It was a blast, part 2

Jag stensomnade som sagt när jag väl lade mig i fredags. Tyvärr sov jag väldigt, väldigt oroligt. Jag drömde att The Nike Blast var ett battle i streetdance (som i filmen Step Up 3) och ni som känner mig vet att streetdance inte är min starkaste sida. Vaknade flera gånger med svettig panna och ett stressat inre. När klockan väl ringde vid 07 så var jag alltså redan småvaken och igång i kroppen. Perfekt!

Gnagde i mig ett bröd som tyvärr hade torkat och drack säkert 1/2 liter mjölk innan jag tog tunnelbanan till St Eriks Plan där Bedros hämtade upp mig. Med van hand körde han oss till Frescatihallen där vi skulle tillbringa de flesta timmarna av vår storstadshelg.

Redan när vi närmade oss hallen kunde vi känna basen och höra ljudet av musiken. Coolt! Vi öppnade porten och klev in. Precis innanför dörren var det garderob och vi hängde av oss våra väskor och drog på oss första setet med träningskläder. Hämtade sedan ut vår välkomstbag och rusade iväg till våra första pass. För min del blev det CROSSFIT, i sal 2.

3 grabbar från www.crossfitnordic.se körde ett härligt corssfit-inspirerat pass med oss. Det blev inte riktigt som ett av deras vanliga pass eftersom vi var så många och bara hade oss själva och kettlebells att tillgå. Det funkade bra ändå och jag kände mig pigg. Ganska mycket teknikgenomgång och det verkade vara ganska nytt att jobba med knäböj hela vägen ner. Det har vi gjort i flera år på Älvhögsborg så där hade jag inga problem. Gött. Svettigt blev det i varje fall och jag kommer absolut att lägga in mer sådana inslag i mina kettlebellpass och i min egna träning. Efter första passet var det dags för en Opening show och jag mötte upp Bedros på golvet i sal 1. Nöjda och samtidigt väldigt förväntansfulla för resten av dagen/helgen.

Svettig och förväntansfull :)

Musse Hasselvall och Linda Sundblad var konfrencierer under helgen och det gjorde de bra. Jag gillar Musse. Han påminner om någon liten seriefigur och känns äkta och lite unik. Efter en fin show av en mängd dansare och kort, viktig information var det dags för BodyCombat nr 47. Vi har precis släppt 46:an på Älvhögsborg så det kändes som en lite preview inför kvartalsutbildningen vecka 9. Passet var otroligt bra och jag ser redan fram emot att få köra det själv. Låt nr 4 kommer att bli en favorit. De har skrapat fram en helig låt; Scooter - Fire. Man kan ju inte göra annat än att ta i när man hör den! Förutom Fredrik Andersson som ni ser på bilden så instruerade även Jerico McDuffle och Josef Matthews (som en gång i tiden utbildade mig till Combatinstruktör). Ett härligt gäng.

Dagens tredje pass hade både jag och Bedros valt. 100% Earned, en blandklass med 6 härliga instruktörer. Fullt ös med andra ord. Dorotka (gult linne), Elaine, Robert, Åsa F (syns lite bakom Robert), Åsa och Niklas tog oss igenom en timme med swing, strip, street och salsa. Jag hängde med på en del av stegen och hade en rolig stund på "dansgolvet". Skulle vara kul att göra något liknande på Älvhögsborg.

Efter denna koreografi tog vi lunch. Åt en pastasallad, kikade i Nikeshoppen, hämtade ut skor och kollade lite på tävlingen; Nike Top Instructor 2011. Efter knappt 60 min återhämtning körde vi igång igen. Bedros stannade i sal 1 där det var Zumba och jag gick till sal 2 igen för att vara med på Pure Training med Fredrik Andersson. Passbeskrivningen löd så här; Funktionell styrke- och uthållighetsbaserad träning som består av kamprelaterade parövningar. Du behöver ingen förkunskap, bara vilja.

Beskrivningen stämde bra och det var ett grymt pass. Ja, det var nog passet jag är mest nöjd med när jag tänker efter. Jag körde ihop med en tjej som jag inte ens minns namnet på och vi gav järnet. Ronder där en jobbade medan den andre vilade så det påminde en hel del om crossfit-passet som började min dag. Vi gjorde galet mycket armhävningar, burpees och lyft av varandra. Tur att det är mina favvoövningar.

GALET mycket folk deltog på Zumbapasset med Steve Boedt

Musse fick lära sig att röra på höfterna - synd att jag missade detta :)

Direkt efter denna utmaning kilade jag iväg till en närliggande byggnad för att lyssna på en föreläsning av Jose Nunez "Back to function - morgondagens träning". Mycket intressant, låg på en bra nivå och vi hade en del samma tankar. Våra kroppar är byggda för arbete och vi ska inte vara rädda för att använda dem. När vi lyfter saker i vardagen kan vi inte ställa in ryggstöd och fotstöd för att lyftet ska bli rätt - varför ska vi då träna så?

Vid 16.30 uppträdde Linda Sundblad med några vackra låtar och dagen avrundades för min och Bedros del. Det fanns möjlighet att gå på en omgång till med pass men inget av de som gick kl 17.00 lockade oss till 100% och då tog vi ett beslut att spara de krafterna till söndagens pass.

Jag är såå sällan uppe i storstaden så när jag väl är där får jag passa på att träffa vänner och hitta på lite saker utanför träningslokalen. Liza jobbar som sagt på Wallmans Golden Hits och jag har besökt henne på de flesta shower hon gjort och självklart ville jag se denna. Jag stängde av tröttheten, tog en dusch och en red bull innan tunnelbanan in till stan. Inne på Golden Hits mötte jag upp Niklas och Niclas (båda tidigare kollegor från Rhodos). Vi tog ett glas vin, pratade minnen och kollade på showen. Lagom aktivitet efter en sådan dag och vi hade en riktigt trevlig kväll. Tack för det!

Love hurts!!

Daniel har "tuffat" till sig sedan tiden på Rhodos :)

Det är alltid kul att kolla på show och jag har hittills aldrig blivit besviken. Liza utvecklas mer och mer för varje gång och man blir stolt över att känna henne. Hon är grymt duktig. Även kul att se Viktor Celin in action. Honom har jag inte sett på scenen sedan vi jobbade ihop på Sunwing Bangtao i Thailand. Han är också grym! I samma team fick jag även syn på Daniel som jag jobbade med en kort period under min första säsong på Sunwing Kalltihea på Rhodos. Kul! Efter showen hade de fullt upp med sina gäster och jag fick tyvärr åka hem till sängen utan att hinna prata med dem. Jag ville inte störa dem och längtade dessutom efter att få ha kroppen i horisontellt läge. Tror faktiskt att jag gjorde en Sofia special; somnade innan huvudet var nere på kudden. Snark!!