Igår hade jag en nästan ledig dag.
Sov ut ordentligt, plockade lite här hemma och tog sedan en promenad hem till Linda Lönn Blom för att äta lunch och umgås lite lätt. Jag kunde ha tagit cykeln men jag har vant mig vid mina promenader, skulle inte hinna träna innan jobbet och ljudboken är så spännande just nu så jag vill ta varje tillfälle jag får att lyssna på den.
Tycker man att grillat är godast så spelar lite regn inte någon roll =)
Vi hade några mycket trevliga timmar tillsammans och det slutade med att att jag verkligen fick powerwalka hem för att hinna till jobbet. Att jag hade skoskav underlättade inte precis så jag såg nog rätt rolig ut... Jag hann i varje fall till jobbet, 2 minuter sen (trodde jag) och får beskedet; du vet att du inte börjar förrän om 28 minuter. Fy fasen, jag hade ju hunnit hem och fräscha till mig lite istället för att stå där lite fuktig över hela kroppen. Jajaja... det blev lite träning idag ändå tänkte jag. Det är ju aldrig fel med vardagsmotion.
Det var en väldigt lugn kväll i receptionen och nu när vi gått in på högsommarschema så stänger kassan 20.00 även fast gymmet är öppet för våra medlemmar till 21.30. När klockan närmade sig 18.30 hörde Jojjo av sig och undrade om jag ville träna med henne på gymmet strax efter 20. Utan att tveka hakade jag på. Har saknat mina klot och kände verkligen för att mata på lite long cycle osv. Hon fick order om att ta med strumpor och så var det bestämt.
Mina små bebisar - behöver snart tillökning i form av en 24 kg :)
Förberedelser; tidtagarur, flytande magnesium och lite vatten (utan bubblor)
Medan Jojjo slet hårt på en intervallbana ägnade jag mig åt long cycle och manmaker. Jag hade gärna testat intervallbanan men vill inte springa utan skor och tyngdlyftardojjorna är nog inte de bästa. Det får bli en annan dag, har en del tid till sådant i sommar (hoppas jag).
En härlig träningsbild (tycker jag)
Jag hade inte med mig mitt KB-program så jag bestämde mig för att köra long cycle nonstop med 20kg i 10 minuter. I vanliga fall får man ju bara byta hand en gång på dessa 10 minuter men jag vill skona min halvkassa höger handled och bytte därför hand efter 10-12 reps hela tiden...
Det kändes helt ok faktiskt, tills man försöker vila. Då känner jag hur jobbigt det är. Jag måste bli bättre på vilolägena... Om jag räknade rätt så tror jag att jag kom upp i 109-111 reps, ett resultat jag är väldigt nöjd med eftersom det är första gången. Det är lång väg kvar till att tävla i denna vikt men man måste ju börja någonstans. TAGGAD!!!
Jag hade av en slump med mig kameran i väskan och kunde passa på att ta lite träningsfoton eftersom Jojjo också var med - många slumpar som klaffade :)
Man hinner bli bra svettig på bara 10 minuter - puha!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar