Burpees

Burpees är en övning som jag nämnt här i bloggen vid ett flertal olika tillfällen. Hittade bland annat ett från 1 februari 2011 där jag påstår att burpees är min favoritövning. I samma inlägg har jag filmat när jag tre olika varianter av övningen. Klicka gärna på länken och kika på hur det såg ut då.

Sedan vi startade kettlebellklubben samt att jag började träna crossfit så har jag fått en ny upplevelse av burpees. Jag tycker absolut om rörelsen fortfarande MEN jag har fått respekt för den. Förut har jag mest använt burpees som en pulshöjare i slutet av pass och under korta, upprepade intervaller. Nu kan det ibland bli utmaningar/WOD's med en stor mängd burpees i rad. Senaste veckan har jag "råkat ut" för två sådana. Bland annat Filthy Fifty där 50 st ska göras innan nästa övning får påbörjas och i Whitten där det ska göras 22 st x 5 (tillsammans med en mängd andra övningar).
Jag har insett att de 10-11 första går hur bra som helst men sedan tar det liksom stopp och uppdelningen av dem blir till färre och färre. I torsdags när vi körde Whitten på träningen med TKSK blev det alltid 11 st - vila - försök till 11 st som resulterade i 6-8 - vila - köra de sista 3-5. Puh!! Hur ska jag bli bättre?

Borde man kanske anta någon form av Burpeesutmaning eller försöka göra minst 15 i rad vid de tillfällen man får? Problemet är att jag inte riktigt känner var det är jag är trött.... hmm?
Några förslag?
Hur många burpees gör ni i rad?

Trevlig kväll på er!