Gotland - Visby del 3 (Tofta, tornerspel och födelsedag)

Tisdagen den 8 juli blev min käre sambo 35 år.
Han blev firad innan vi åkte till Gotland men dagen till ära serverade jag honom frukost medan han låg kvar i sängen och löste korsord (vi vet, pensionärsvarning). Jag lyxade till det med att även köpa hem två bakelser. Någon skönsång ville han inte ha - jag förstår verkligen inte varför. 

 

Efter frukosten begav vi oss till Österport - en av de tre stora landsportarna i Ringmuren. I närheten av Österport finns det en hel del shopping men vi var här för att kliva på det "Blå Tåget" som erbjuder en tur kring muren på cirka 45 minuter. Jag åkte med tåget även 2010 men då var det för att undvika regn, nu ville vi ta del av staden vi faktiskt besöker. Guiden i högtalarna talade lite gotländska - ett trevligt inslag eftersom vi fortfarande inte stött på mer än en gotlänning... vad vi vet i varje fall =) 

Victor är redo för en tur med tåget

Tåget tog oss bland annat förbi Almedalen. Vi har medvetet prickat in vårt val av semestervecka till vecka 28 eftersom vecka 27 är Almedalsveckan och vecka 29 Stockholmsveckan. Vi ville ha det lite lugnare än vad det enligt rykten är under dessa två kända veckor. Nu fick vi chansen att se parken - de höll fortfarande på att packa ner en del av alla tält och spår av politiska budskap fanns kvar. 

Almedalen - en vacker parkanläggning i Visby. 

En dubbelselfie ombord på tåget 

Ringmuren är 11 meter hög och 3,44 km lång. Kvar finns 27 av murens 29 marktorn och muren är en anledning till att Visby blivit utsedd till världsarvstad. Muren har 22 sadeltorn - det som liksom sitter som en sadel på muren... 

Efter vår tågtur gick vi till Visby Hyrcykel och avbokade våra cyklar av två anledningar. 

 (1) Victor tyckte inte det var någon bra idé att jag som både höggravid och förkyld tog mig fram på cykel i värmen och dessutom hade (2) Liza och hennes Jonas planer på att åka och bada i ett kalkstensbrott. Vi tyckte det lät väldigt trevligt och intressant så vi bestämde oss för att i år strunta i vår grundidé med cyklande och istället haka på dem och göra en gemensam utflykt.

Vår plan var alltså att cykla till Tofta Strand (två mil söder om Visby) men nu tog vi istället bilen dit. Så här i efterhand var det väldigt skönt. Termometern visade 34 grader och det var verkligen stekhett. Bra drag av oss att ta med en liten flaska med vatten och ingen solskyddsfaktor. Jättesmart, verkligen!  

Det var mycket folk på stranden men vi hittade en tom fläck precis vid vattenbrynet. 

Det var ganska kallt i vattnet men det blev tre HELA dopp och ett flertal "doppa-fötterna-dopp" under dagen.
Skulle fota det vackra vattnet och dess botten men såg snart att min mage är i vägen... så, nej - jag är inte naken! Bikinin är där nedanför någonstans =) 

Vi hade några härliga timmar på stranden och sedan åkte vi tillbaka till lägenheten för att hinna duscha och äta något lätt innan kvällens aktivitet; Tornerspel på Strandgärdet. Victor fick biljetter till detta event utav mig i påskpresent i våras och vi har båda varit lite nyfikna på vad det var vi skulle få se. 

Medeltidsveckan är någon gång i augusti men några gånger under sommaren erbjuder Gotland tornerspel i olika städer runt om på ön. Lyckoträff att det ägde rum i Visby under vår vistelse. 

Strandpromenaden på väg till Strandgärdet

Vi bor ganska högt upp i staden (som till vår förvåning är väldigt kuperad) och Strandgärdet låg nere vid hamnen (i botten kan man säga). Det tog ungefär 15 minuter att gå dit och vi passade på att gå längs med strandpromenaden. Oerhört vackert,  hade vi inte haft en tid att passa hade det varit riktigt skönt att slå sig ner i skuggan under träden och bara njuta av den vackra utsikten och nu behagliga temperaturen. I solen var det fortfarande gassande hett. Våra platser visade sig vara på solsidan =) 

Innan tornerspelen började kunde man strosa runt på en marknad som sålde saker från "medeltiden". Vi avstod från detta och köpte istället fyra flaskor vatten och en liten påse med brända mandlar... 

En av våra riddare in action... 

Tornerspelet var en riktigt rolig upplevelse. Riddarna genomförde X antal grenar av olika svårighetsgrad och vår sida av "arenan" tillhörde Landet och vi hade tre riddare. Andra sidan tillhörde Staden och hade också tre riddare. För varje vunnen gren hissades en flagga på vinnarnas sida. Det blev en intensiv kamp och riddarnas grenar blandades med begåvade bågskyttar och akrobater/gycklare från en grupp som hette Pax. Blandade åldrar och varierade förmågor - mycket trevligt inslag. 

En annan av våra tre riddare - riktigt duktig!

Det hela avslutades med deltävlingen man-mot-man. Det var Victors favorit och jag får hålla med om att det var väldigt spännande när de red mot varandra i full fart och samtidigt skulle pricka den andres sköld med sitt "spjut". Det var såklart extra roligt för oss eftersom LANDET segrade! 

Nöjd att tillhöra landets riddare =) 

 När tornerspelen var slut valde vi att återigen följa strandpromenaden tillbaka till muren och innerstaden. Vi hade bokat bord på en medeltidsrestaurang men hade gått om tid på oss så vi passade på att njuta av ännu vackrare utsikt och jag fick möjlighet att sträcka ut ryggen (behövs lite oftare nu...) i en av alla de fantastiska hängmattorna som fanns upphängda med jämna mellanrum. 

Helt underbart! Här hade jag kunnat ligga i timmar. 

Victor offrade sig och slog sig ner i gräset bredvid - han är allt bra snäll han... =)

 Restaurangen vi bokat bord på hette Kapitelhusgården - en medeltidskrog i centrala Visby. 

Man kunde välja mellan att sitta i deras trädgård innanför murarna eller i deras 1200-talsbyggnad. Vi valde att sitta inne då det kändes mest "tidsenligt" och nytt för oss. Det enda ljuset i lokalen kom från stearinljus och vi slog oss ner på träbänkarna vid bordet mitt i salen. 

Menyn

All dryck serverades i stora bägare och om man hade velat hade man kunnat prova på mjöd. Vi höll oss dock till vanligt vatten och någon annan variant av öl. Kan den ha hetat Klosteröl tro?

Menyn erbjöd färdigkomponerade medeltida tafflar med 3-rätter eller enskilda maträtter - allt med inspiration från korstågens resor och tillagad på råvaror som användes under medeltiden. 

Sofias val: Pirog med skogssvamp, spenat och örter serverad med honungsbrynt kål och färskost

Victors val: ”Brinnande kyckling” späckad med torkade, importerade frukter och serverad med honungsbrynt kål

Medan vi väntade på maten kom det in mjukt rågbröd och hårt barkbröd. Vi fick också en skål med smör och två rejäla "täljknivar". Det var alltså dessa vi skulle smöra med och sedan använda som bestick. När vi läste i menyn insåg vi nämligen att de under medeltiden inte hade tillgång till gafflar (djävulens påfund) utan man åt med sina händer. Det skulle även vi... 

Victor redo att hugga in på sin måltid - verkar dock som han ska äta med vänster hand (den smutsiga...)

Det var otroligt mycket mat och ovanan med att med fingrar och en kniv gjorde att det tog lite längre tid än vanligt. En unik måltid med spännande smaker och en annorlunda men väldigt trevlig stämning. 

Vill man prova på något lite annorlunda på sin semester och är trött på "vanlig restaurangmat" så kan vi verkligen rekommendera denna restaurang. Kika åtminstone in på hemsidan: http://kapitelhusgarden.se/

Gotland - Visby del 2 (Lummelunda, Pippi och Crêperiet)

Vår första heldag här på Gotland ägnades åt sightseeing och vi begav oss en liten bit norrut från Visby. 

Där ligger ett samhälle som heter Lummelundsbruk och här återfinns Lummelundagrottorna som vi tidigare läst om, både på nätet och i vår guide. Grottmynningen har varit känd sedan länge med 1948 upptäckte tre pojkar en passage till de inre delarna, som man nu kan besöka. (http://www.lummelundagrottan.se)

Vi hade dock inte varit inne på den hemsida som jag länkade till (precis här ovanför) och vi hade därför missat informationen som mötte oss på parkeringen; grottemperatur 8 grader. Perfekt - vi var klädda för de 30 grader som väderprognosen så trevligt hade visat. Nåja, 60 minuter skulle vi väl klara av! 

Pojkarna Örjan Håkansson, Percy Nilsson och Lars Olsson började undersöka och tillbringa tid i grottan 1948 och två år senare gjorde de en stor upptäckt. När ett stenblock ramlade ner fick de syn på en smal öppning och de kunde börja utforska en 20 meter lång gång som nu kalas "Pojkarnas gång".  

Vår guide hade den klassiska informationsdialekten/stämman men var väldigt duktig och talade så att alla hörde och förstod utan att bli alldeles för långrandig. Vi fick också möjlighet att fota lite i de olika "salarna". Det var väldigt mörkt därinne men de mest märkliga fossilerna och droppstensformationerna var belysta och det gick ganska bra att fota under dessa förhållanden. Åtminstone som semesterminne. 

Trots att de gjort grottan och dess gångar "besöksvänliga" fick även jag gå relativt ihopkrupen i vissa passager =) 

Lagom till lunch hamnade vi på Krusmyntagården som ligger något närmare Visby (1 mil). Det är en örtgård med över tvåhundra växter som också erbjuder restaurang, butik och café. Stället verkar ha funnits i över 40 år men har rustats upp och fräschats till de senaste åren. Det är fri entré och fri parkering och man kan själv välja om man vill äta något rejält eller bara ta något att dricka. 

www.krusmynta.se

Vi åkte främst hit för att äta i den vackra miljön och vi blev inte besvikna. Det kändes väldigt elegant, som att vi satt på en engelsk herrgård och att damer med små paraplyer snart skulle komma trippandes.

Sofia avnjöt en KRUSMYNTAS CLUBSALLAD MED SVENSK KYCKLING, BACON, DIJON, DRAGON,

MAJONNÄS. PARMESAN OCH SMÖRSTEKT KRUTONG (150 kr)  och Victor tog istället HALSTRAD GRAVLAX MED DILLSTUVAD FÄRSKPOTATIS (175 kr). Mycket gott och framförallt väldigt trevligt.

Efter maten strosade vi runt i örtträdgården och köpte sedan några produkter i deras lilla butik. 

Små trevliga skyltar med information återfanns i örtträdgården. 

Någon gång i våras när jag och Liza (http://lizasandberg.wordpress.com/) skrev med varandra på facebook gjorde vi den fantastiska upptäckten att hon just denna sommar skulle arbeta på Gotland. Weeehoooo! Vilket sammanträffande! Min och Victors resa dit var bokad sedan länge och detta besked gjorde resan even better. Det har inte varit lätt att få till träffar med denna kvinna då vi jobbar precis tvärtemot varandra och hon har som mest att göra när jag är ledig. Ofta har vi bara setts några minuter innan eller efter hennes shower och någon gång ibland har vi hunnit med en snabb fika innan mitt tåg går tillbaka till Trollhättan. Nu verkade det bli annorlunda - en vecka på samma ö, då måste vi hinna ses! Det började bra & redan denna första dag åkte jag & Victor till hennes arbetsplats Kneippbyn. 

Kneippbyn ligger 3 mil söder om Visby och vi visste att vi skulle vara där strax innan klockan 15.00 för att se Liza in action som Pippi Långstrump. Därav höll vi oss i närheten av Visby med omnejd hela dagen. Min plan var att vi skulle cykla till de olika platserna men då både jag och Victor är förkylda tog vi vårt förnuft till fånga (övertalad av Victor) och sköt på cyklandet till på onsdagen. 

Liza var fantastisk som Pippi och hade jag inte vetat att hon passerat 30-strecket hade jag kunnat tro att hon var en busig tjej på 12-13 år =) Pippishowen pågick i ungefär 30 minuter och de hade knutit ihop en liten story med inslag från flera av böckerna (eller filmerna). Vi fick se Tommy, Annika, Prussiluskan, Kling och Klang, pappa Efraheim och tjuvarna. 

Denna dag passade solen på att gassa ordentligt och det var över 30 grader. Bänkraderna för publiken ligger mitt i solen utan minsta tillstymmelse till skugga. Något som skulle kunna förbättras! 

Nu var vi två vuxna och har förmodligen lättare för att hantera värmen än vad alla dessa supersvettiga och nästintill yra barn har.  Många föräldrar verkade lida där de satt med sina barn i knät och försökte fläkta dem med tidningar, svalka dem med vatten och erbjuda både en och två glassar. 

Vad gör man inte? Klart barnen ska få titta på Pippi! 

Originalhuset Villa Villekulla (http://www.kneippbyn.se/om-kneippbyn/)

Mitt på området tronar det riktiga Villa Villekulla, originalhuset från Svt´s filmer om Pippi Långstrump, vilket givetvis är ett av naven i verksamheten. De två sista filmerna, ”Pippi på de sju haven” och ”Pippi på rymmen” är inspelade här på Sommarland sedan huset flyttades hit 1970 – i ett stycke!

När showen var slut var det kramkö till Pippi. Hade det varit som det brukar hade jag snällt stått kvar och väntat tills Pippi var ledig men nu anade jag/vi att vi skulle få möjlighet att träffa Liza senare i veckan. Våra svettiga kroppar sökte sig ner till något strandliknande nedanför Kneippbyn och efter lite stapplande på stenstranden lyckades vi doppa oss och sedan ligga och slappa lite på strandfilten. Gött!

Vi låg inte superbekvämt så efter någon timme packade vi ihop våra saker och tog oss tillbaka till Visby och vår lägenhet. Semester är semester och till den hör siesta. Vi passade alltså på att läsa och slappa lite innan vi gjorde oss i ordning för att gå in i stan och äta något. Helt underbart! 

I augusti 2010 (http://pappicoolo.blogspot.se/2010/08/papp-goes-paf.html) åkte jag & Jojjo med på ett kryssningsfartyg mellan Stockholm och Visby. På denna resa fick man en heldag i Visby. Det ösregnade typ hela dagen man jag kommer fortfarande ihåg att vi åt lunch på ett ställe som hette Strykjärnet Crêperi och logi. Jag har berättat om detta för Victor och vi bestämde oss för att äta där. 

Vi hade tur och det fanns bord lediga nätan direkt. Vi fick sitta på "balkongen" på baksidan och där hade vi fin utsikt med en lika vacker solnedgång som kvällen innan. 

Vi avnjöt varsin Galette (matigare än crêpe då basen är bovetemjöl) med smarrigt innehåll och sedan delade vi på en crêpe till efterrätt. Det fick bli en typisk Gotlandsvariant med saffransglass och salmbärssylt. Riktigt goda smaker och spännande kombinationer rakt igenom! Rekommenderas!! 

Gotland - Visby del 1 (ankomst)

Lördagen den 5 juli försökte vi sova så länge som möjligt. Dels för att fredagen bestod av en överraskningsfest för Victor men också för att kommande kväll/natt skulle bestå av bilkörning/åkning. 

Efter ett trevligt kalas för Zacharias och Mattias, städning efter festen, slängande av sopor på återvinningen, middag och packning hoppade vi in i bilen runt 22.30. 

Dags att påbörja resan till Gotland och Visby.

Som vanligt fick Victor stå för körningen, men precis som på vår resa till Italien imponerade jag. 

Jag höll mig vaken nästan hela vägen. Slumrade väl till sista timmen eller så men ändå! 

Vi var framme i Nynäshamn ungefär en timme innan färjans avgångstid och checkade in utan problem. På grund av strul med biljetter (inställd färja) var vi glada att vi ens kommit iväg men det var lite surt att sitta vid restaurangens bord och stolar i lite drygt tre timmar. Det gick liksom inte att få till någon lämplig position för att sova eller åtminstone vila. Tyckte lite lätt synd om Victor som kört hela natten och faktiskt var trött - han var värd att få slumra till. Istället fick vi fokusera på Gotlandsguiden och förkovrade oss i vad vårt semestermål hade att erbjuda. Vi insåg snabbt att veckan skulle behöva planeras och pusslas ihop för att allt önskvärt skulle hinnas med.... 

Gotlandsguiden finns också som app - sjukt bra och mycket användbar! 

Färjan avgick på utsatt tid och vi ankom till Visby hamn 08.05. Egentligen skulle vi fått tillgång till vår lägenheten klockan 15.00 denna söndag men till vår lycka fick vi ett sms av uthyraren att vi kunde 

höra av oss och få komma dit direkt. Kan det bli bättre? 

Vi hittade en parkering, tog oss upp för en brant backe och hittade huset där vår lägenhet skulle finnas utan några felvägar. Fem minuter senare kom vår uthyrare och han var hur trevlig som helst. Han informerade om husets regler, gav några rekommendationer om gratis parkering, närmsta Ica osv och sedan fick vi "flytta in". Vi körde fram bilen, packade ur och medan Victor letade upp parkeringen bäddade jag i ordning sängarna. 10 minuter senare stensov vi! Helt fantastiskt! 

Vi ställde inga klockor utan lät kropparna få den vila de behövde. Är det semester så är det! 

Skeppargatan 20. Lägenheten med öppet fönster är vår =)

När vi vaknade packade vi upp våra tillhörigheter, åt vår medhavda lunch och gick sedan ut i det fantastiska vädret och började bekanta oss med närområdet. 

Vi bor alltså precis innanför ringmuren, vid Skansporten, nära södercentrum. 

Efter bara en halvtimme kände vi båda två att detta kommer bli en underbar semester. Det kändes som att vi var utomlands och lugnet innanför muren ingav rätt semester-mode. 

1 minut från lägenheten ligger ett promenadstråk som man kan följa runt muren om man så vill.

Vi strosade runt i stan, kikade i några affärer och när vi såg ett ställe med vacker utsikt slog vi oss ner och beställde in lite svalkande dryck. Apelsinjuice till Sofia och en vit Sangria till Victor. 

Intar en vit Sangria på fik/pub/restaurang Krönet - underbar utsikt. 

Ännu en bild från vårt lilla stopp på Krönet. Bilder gör aldrig vyer rättvisa men jag tror ni skymtar havet =)

När törsten var släckt fortsatte vi genom stan. Kullerstensgator, gamla, låga hus, stenfår, butiker och massvis med uteserveringar präglar innerstaden och en härlig blandning av människor cirkulerar. Pensionärer, par, barnfamiljer, stekare, ungdomar och säsongsarbetare...
Frågan vi ställde oss denna dag och fortfarande grubblar över - var är alla Gotlänningar? 

Stora Torget, Visby

Stora torget, Visby - marknaden.
Munkkällaren och Gutekällaren blir nattklubbar senare på kvällen. 

Victor spanar in i Gotlands Bryggeri.
Senare provade han bland annat en Sleepy Bulldog Summer Pale Ale. 

Köttbullen vankar fram på Adelsgatan - på väg hem från en kväll i centrum och mycket god mat på Amarillo. 

Vi hade hört mycket gott om solnedgångarna här på Gotland men vi blev ändå överraskade över hur vackert det faktiskt var och är. Vi stannade på flera olika ställen och bara tittade. 

Självklart skulle vi försöka fota detta underbara ljus men det är stört omöjligt... 

Sitter och njuter på Ringmuren... lycka att få uppleva ljumna svenska sommarkvällar! 

Parkeringen innanför Skansport i Ringmuren. Cirka 2-3 minuter från vår lägenhet. 

Efter middagen gick vi alltså tillbaka till lägenheten och där gjorde vi upp en preliminär planering för veckan. Vad "måste" vi se/göra, var vore kul att hinna med och vad kan vi göra om det blir tid över eller ändrade planer? Våra önskemål stämde väl överens och dessutom verkade vi kunna lösa pusslet utan att behöva "knö in" flera saker per dag. Med en go känsla i magen bäddade vi ihop sängen och soffan, läste några sidor i våra böcker och stensomnade innan midnatt. 

Mina tankar kring CrossFit Games OPEN 2014

2013 deltog jag i CrossFit Games OPEN för första gången. Jag tyckte att det var fantastiskt roligt även fast jag var sjuk två av de fem tillfällena och var oförmögen att klara av visa övningar. Sedan dess har jag tränat CrossFit ungefär 2 gånger/vecka. Det är såklart för lite för att se några mirakelresultat men lite förbättringar har det allt blivit. Jag känner mig tryggare i rörelserna och vågar därför öka tempot lite mer än tidigare. Jag har dock blivit lite teknikfreak och gör fortfarande hellre rätt än snabbt... ingen bra egenskap när det är tävling. Jag behöver våga lite mer - både gällande tempo och press. Jag har aldrig tagit ut mig till mitt absoluta max, jag slutar lite innan. 

I slutet av februari var det så dags igen. Tävlingen växer och förra året var vi 10 st från CrossFit Trollhättan som ställde upp, i år var vi 17! Kul utveckling! 

Det hela gick till på samma sätt som förra året. De släpper passen och sedan har du ett visst antal dagar på dig att få din insats bedömd och registrerad av en domare. Jag utbildade mig till domare i år och det var väldigt nyttigt. Dels för att repetera tekniker men också för att själv bli säker på hur övningen skulle genomföras för att anses korrekt i tävlingssammanhang.

Workout 14.1 var en 10-minutars AMRAP med 30 double-unders och 15 powersnatch 25 kg. 

Jag gjorde ett första försök söndagen den 2 mars men blev inte helt nöjd med resultatet. På måndagen skulle Mika och Johan från TKSK genomföra sina försök och när jag ändå var med och dömde slog jag till på ett nytt försök. Det blev en stor förbättring så det var klart värt det. Skillnaden var att jag denna gång tog en den smalare stången (15 kg) och satte en viktskiva (5kg) på varje sida. På detta sätt behövde jag inte fundera på var jag skulle stanna med stången, nu körde jag touch-and-go. 

Jag gjorde 255 reps vilket innebär 5 hela varv. En fjärdeplats bland de 33 som tävlar i CF Trollhättan/Trestad. Det var helt klart en fördel att kunna köra 30 DU unbroken nästan varje varv. 

Eftersom jag jobbade i receptionen när de flesta körde 14.1 så fick jag passa på att fota när Mika körde istället. 

Eftersom jag var ganska nöjd med mitt resultat från 14.1 var jag laddad när jag klickade mig in på CrossFit.com veckan därpå. Ganska snabbt tappade jag mitt nyvunna självförtroende - chest-to-bar!!
Det hade ju varit roligt om det var övningar som man åtminstone har möjlighet att klara av. Grrrr!

Söndagen den 9 mars testade jag och overhead squats med 30 kg var inga problem. Jag hade alltså gott om tid när jag gav mig på 10 hest-to-bar pull-ups. Jag fick gjort en enda jädra repetition!! 

Fruktansvärt irriterande! Stannade kvar och kikade på övriga som kippade in repetition efter repetition!

På måndagen hade jag idrott med mina elever på Älvhögsborg och på lunchrasten gick jag ner i boxen till Daniel och bad om att få göra ett nytt försök. Jag hade spanat in Anna S teknik och ville se om jag kunde ta mig an den. Att liksom sikta med bröstet mot stången. Jag lyckades på första försöket. 

Under dagen bestämde jag mig därför för att göra ett nytt försök efter träningen med TKSK. Daniel hade tid att döma så vi drog igång. 10 overhead squats och sedan snabbt bort till riggen. Klarade första repetitionen och blev supertaggad. Jag släppte stången efter varje rep men lyckades göra 10 st. Överlycklig rev jag av ytterligare 10 OHS och hann bort till stången igen och fixade ytterligare 5 C2B. Totalt 35 reps istället för 11 reps. Jippiii!! Plats 35 på Trollhättan/Trestad interna leaderboard. Martin Larsen fick till 183 reps i denna - så synd att jag missade när han körde. Sjukt imponerande resultat!! Daniel Haag var närmast med 137 reps. 

Första omgången med over-head squat

Hahaha, tekniken är väl sådär men jag nuddade utan tvekan.
Bra med en t-shirt med lite plastigt tryck som låter när den nuddar metallen.

En vecka gick och när fredagen kom var jag inte alls lika sugen på att klicka in och kika på den nya utmaningen. Tänk hur inställningen kan förändras på grund av en enda liten skitövning. Denna gång fasade jag för muscle-ups, ringdips eller toes-to-bar. Nåja, har man gett sig in i leken får man leken tåla. 14.3 visade sig vara en kort utmaning på endast 8 minuter. Tid ska dock aldrig underskattas. Det kan bli bra tufft ändå... På 8 minuter skulle vi hinna så långt som möjligt i följande stege: 

10 marklyft 43 kg + 15 boxjumps 50 cm - check 

15 marklyft 61 kg + 15 boxjumps 50 cm - check 

20 marklyft 70 kg + 15 boxjumps 50 cm - check 

25 marklyft 84 kg + 15 boxjumps 50 cm - hann 20 marklyft... 

30 marklyft 93 kg + 15 boxjumps 50 cm

35 marklyft 102 kg + 15 boxjumps 50 cm 

Jag lyssnade av lite tips och råd innan vi körde och bestämde mig för att gå upp och ner på boxen istället för att hoppa. Det blir inte riktigt lika jobbigt och det är lättare att hålla ett jämnt tempo utan pauser för återhämtning. Det var en taktik som passade mig som gärna pausar lite för länge. Det hinns inte med när man bara har 8 minuter på sig. Marklyft är också en övning som jag tycker om men jag tog det lite lugnt i denna övning. Jag och Victor hade nyligen uppmärksammat att jag förmodligen var gravid och jag hade ingen aning om i vilken vecka jag var och jag ville inte råka göra något som jag inte borde ha gjort. Kanske inte så konstigt att mina byten av viktplattor tog nästan 1min 30 sekunder! 

Resultatet blev 110 reps och på vår leaderboard blev det en tolfte plats. Helt ok!! 

Lisa Olsson regerade i denna WOD och lyckades genomföra 150 reps på 8 minuter. Sjukt bra!!! 

Har sett filmklipp på instagram när hon utan problem lyfter 180 kg i marklyft så detta var ju uppvärmningsvikter för henne, hihihihi. Imponerande! 

Andra setet med marklyft - 15 reps med 61 kg. 

14.4 körde jag själv med Daniel H en dag i boxen. Jag hade ingen möjlighet att delta på den ordinarie träningsdagen och just denna WOD kändes inte som en jag gärna river av igen tätt inpå. På 14 minuter skulle man som deltagare hinna göra så många varv (!!) som möjligt av följande:

60 calorie row
50 toes to bar (där kom den ja!)
40 wall ball  6 kg över 2,7 m.
30 cleans 43 kg
20 muscle-ups

Hur fasiken ska man hinna med flera varv?? Jag fick gjort 159 reps vilket innebär att jag hann göra 9 cleans. Ett resultat jag är nöjd med då jag inte kan cykla mina toes-to-bar. Om jag får kläm på dem och kan riva av 10 i stöten så tjänar jag enormt mycket tid. Jag dinglar återigen en repetition emellan...
Martin Larsen hos oss är riktigt duktig på att cykla både toes-to-bar och pullups - kanske inte så konstigt att han hamnade överst på listan efter denna WOD, 184 repetitioner (hann till 4 muscle-ups). Daniel var hack i häl med sina 183 repetitioner. Jessica Kjellebäck var bästa tjej i Trollhättan/Trestad och gjorde imponerande 171 repetitioner (hann till 21 cleans). Grymt! Återigen väldigt tråkigt att inte ha möjlighet att se alla duktiga atleter in action. Det är såå inspirerande och motiverande!

Atleter laddar för 14.5

Inför sista deltävlingen bjöd CrossFit Trollhättan in deltagare från CrossFit Trestad och vi var ett rejält gäng som körde 14.5 tillsammans. Så jädra roligt!! Extra passande att det var en WOD där man behöver lite extra pepp för att köra på. Vad sägs om kombon thrusters och burpees over the bar?

Bild från Reebook CrossFit. För damer var vikten 29,5 kg och för herrar 43 kg. 

Jag hade bestämt mig för att köra någonstans i mitten denna gång. Lite för att se andras teknik men också för att hinna värma upp. Oftast har jag ju bara hoppas in i boxen och rivit av WODEN  men nu hade jag alltså tid att förbereda mig. Jag tycker om både thrusters och burpees så jag såg fram emot min tur. Däremot är det värre när det är löpande tid för man måste ju bli klar då, annars kör man tills tiden är slut och så får man helt enkelt vara nöjd. Första omgången var jag domare och jag blev lite kall när jag såg hur alla deltagare slet. Det såg sååå mycket värre ut än vad jag någonsin kunnat föreställa mig. Någon hämtade en hink, en annan verkade vilja bryta, flera stod och hämtade andan m.m... usch!!!
Omgång två var också tuff och jag började bli riktigt nervös. Bestämde mig för att dela upp thrusters redan från start och sedan hålla ett jämnt tempo i burpees och helst inte stanna och låta mjölksyran visa sig. Det var en ganska bra teknik tror jag... Jag blev klar på 17.06 och hamnade på en nionde plats. Jessica Kjellebäck körde sin omgång en annan dag. Så synd, hon blev nämligen klar på 13.47 och placerade sig överst i vår totala leaderboard. Närmsta deltagare var Anders Svensson på 14.18 och Daniel H på 14.20. Sjukt bra tider! Vet att mitt tempo i burpees inte är det högsta, bromsar en hel del med triceps men borde nog kanske trycka på mer även i thrusters, åtminstone när det är tävlingen.
Ska absolut inte försöka skylla ifrån mig men jag tror banne mig pulsen kom snabbare nu än innan jag blev gravid. Det är ju inte helt ovanligt men jag vet inte i vilken vecka man börjar märka av det. Har också läst att man som gravid inte ska pressa sig till maxpuls så lite kanske jag höll igen undermedvetet. Ska köra den här någon mer gång och se om det går snabbare! Under 15 minuter hade varit häftigt!

I vändning för att hamna rätt i mina burpees =) 

CrossFit Open är fantastiskt roligt. Alla kan vara med och för mig som redan från start vet att inget står på spel (det ska så mycket mer till för att gå vidare) så handlar det enbart om den egna prestationen. I inlägget har jag jämfört mig med andra men det är ju också så man märker sina styrkor och svagheter. För tillfället är jag (fortfarande) i en fas där jag snarare motiveras än trycks ner när andra presterar bättre. Med tanke på hur sällan jag tränar CrossFit och att jag är gravid kan jag inte vara annat än extremt nöjd med en andra placering bland tjejerna och en delad åttonde plats totalt av oss som deltog från CF Trollhättan och CF Trestad. Mest nöjd är jag över det faktum att jag faktiskt klarade att göra chest-to-bar!! Så gött!!

Det har blivit lite mycket egobilder i detta inlägg men jag fokuserar främst på min egen insats och har inte kollat av vilka deltagare som tycker att det är ok att jag publicerar bilder på dem offentligt. På www.crossfittrollhattan.se finns det fler bilder om man även vill se andra crossfit-atleter in action. 

Resultat bland de tjejer som deltog i OPEN 2014 i CF Trestad och CF Trollhättan. 

Resultat bland alla dem som deltog i OPEN 2014 från CF Trestad och CF Trollhättan

Om jag kan tolka tabellerna på hemsidan för CrossFit Games så hamnade jag på plats 998 i Europa.
Siffran inom parantes (6272) är summan av mina placeringar. Jag gjorde alltså bäst ifrån mig på 14.1 där jag fick placering1025. Sämst gick det i 14.4 (placering 1465) där toes-to-bar ingick... 

Återigen, OM jag tolkar rätt. I sådana fall hamnade jag på plats 14.951 worldwide. Hahaha!
Helt galet hur många det är som deltar i detta event - grymt häftigt. Worldwide presterade jag sämst i 14.2 där chest-to-bar ingick. Detta blir ett bra kvitto på var jag ska lägga mitt fokus när jag kör igång igen. 

Jag och Anna i full gång med "boxjumps" i 14.3. Jag kör verkligen ett step-up-pass =) 

Marklyft i 14.3 - tror det är första omgången. 

Kommentera gärna mer era upplevelser av CrossFit Games.
Var ni med i år?
Vilken WOD tyckte ni bäst/sämst om?
Ska ni vara med nästa år?

Jag hoppas att jag är back on track nästa år och kan delta. Nu när jag sitter och tittar tillbaka inser jag hur förbaskat roligt jag tycker det är att utmana mig själv på olika sätt. Tänk att också träna målmedvetet inför det. Då måste det ju bli ännu bättre =)