Tisdagsreflektioner

Har glömt hur vackert det blir när snön stannar... fridfullt!

Tisdag och jag är väldigt trött.
Anledningen är enkel, jag satt uppe och planerade lektioner i källkritik till alldeles för sent igår.
Jag behöver bli lite smartare i min planering för tisdagarna då måndagar är en lång dag. Jobb 8-17, BodyCombat 17.45-18.45 och sedan träning med TKSK 19.30-20.30 (20.45).

Fick ingen bra start imorse då det krånglade med inscanning av material, hittade inte mitt favorithalsband och hade inte med snöskottning (endast av bil) i min tidsplanering.
Jag hann dock i tid och lektionerna gick bra. Inser mer och mer vikten av uppgifter som går att genomföra på ett lektionstillfälle, tydlig start och tydligt stopp. Rabblandet av kunskapskrav verkar inte riktigt lika uppskattat...

17.30 var jag inbokad på CrossFit. Första officiella passet för min del i den nya boxen, jag provkörde lite i fredags men det räknas inte. Fullbokat pass, 8 tjejer - 2 killar. Precis som det ska vara =)
Vi inledde med teknikträning i pushjerk. 5 omgångar med 2 repetitioner stod på schemat.
I min grupp började vi på 40 kg. Sedan gick jag upp till 50 kg i två omgångar och slutligen två omgångar med 55 kg. Här har jag lite fördel från kettlebellträningen där vi använder oss mycket utav jerktekniken. Däremot är jag väldigt ovan vid greppet kring stången och det begränsar mig.
Jag kan tydligen inte ens få runt tummen runt stången, jag vill hålla kvar den intill pekfingret. När jag försöker så låser det sig helt i huvudet och jag kan heller inte få armbågarna - de pekar rakt ner.
Mitt mål den närmaste tiden är att jobba med greppet i de olika övningarna istället för vikten!

Dagens WOD var en intervallbetonad - precis vad jag behöver!

8 varv
21 double-under
15 wallball
9 chest-to-bar
60 sekunder vila innan nästa varv

Jag tror min tid blev 27.56 eller liknande. Tror åtminstone inte att den blev högre än så, kanske att någon sekund kan plockas bort. Ska bli bättre på att kolla ordentligt innan jag går hem.
Tanken var att man skulle ha högt tempo i passet och helst köra övningarna på 90 sekunder. Som ni ser på tiden fungerade inte det för mig.

Denna bild lånar jag från CrossFit Trollhättans instagramsida.
Fotona är tagna från kvällens sena omgång - lite fler killar representerade =)
När jag ser bilden vill jag ner och köra igen.... skumt det där!

Golvet i den nya boxen var riktigt gött. Speciellt att göra double-unders på. DU gick alltså väldigt bra och i flera omgångar lyckades jag göra dem unbroken. På wallballs utmanade jag mig med 10kg-bollen och detta medförde att jag fick dela upp dem i 3x5 reps. Kändes helt ok och kan nog utvecklas ytterligare. Sist ut var då de förbenade chest-to-bars. Jag insåg snabbt att det får bli chins istället och det var utmaning nog. Nu kan jag inte ens cykla två utan jag gör en, dinglar fram och tillbaka några gånger, gör en till och dinglar igen. Försökte dela upp dem i 3x3 reps. Irriterande, frustrerande men det gick och nu jäklar! Dessa ska övas på!
Jag hade pulsklockan på mig igen och alla 8 toppar ligger på 160-167 bpm och i alla pauser är jag nere i 110-120 bpm. I sista kom jag bara ner till 134 bpm. Vet inte om det är positivt eller negativt att jag är så jädra jämn. Är det min Comfort zone? Borde jag gå ut hårdare, avsluta hårdare?

Tog en go dusch och körde sedan bilen hem i slowmotion. Det är lite lätt snökaos här i Trollhättan och enligt mig är vägarna inte superbra plogade. Kom hem och fick maten serverad. Plockade undan, jobbade en del, surfade lite mer och sedan var det dags för mitt andra yogapass utifrån boken "Yoga - en kvart om dagen". Idag var det yinyoga och fokus låg på höft, lår och ländrygg. Det var ett väldigt lugnt pass som gick ut på att hålla kvar i varje position i två minuter. Välbehövligt!!
Som avslutning skulle jag ligga ner på rygg i något som jag tror kallas savasana - dödmansställning. Där skulle jag ligga i 4 minuter. Jag ställde alarmet men lyckades ändå somna och slumrade i cirka 10-12 minuter. Hmmm? Trött eller dålig på att BARA slappna av?

Nu känner jag mig i varje fall på bättre humör än vad jag var innan. Känns som jag har fyllt på med energi och jag kommer nog sova gott. Bäst att kolla busstabellen och knyta sig. Något säger mig att jag behöver gå upp i tid för att hinna till jobbet i det vädret.

Min lilla yogahörna! 

"The only bad workout is the one that didn't happen!"

Yoga - en kvart om dagen

Snö.
Söndag.
En helt ledig söndag.
Inga speciella planer & Victor jobbar.

Jag vaknade innan klockan ringde och jag kände direkt att det skulle bli en väldigt bra dag. Inte av någon speciell anledning och heller inte för att jag skulle göra en massa saker som stod på en lista. Jag kände det helt enkelt och jag fick rätt. Klockan närmar sig 18 och vid 19 ska Elin och Mika komma hit på lite tacos. Victor har precis kommit hem och har gått och lagt sig en stund. Dessa daghelger tar musten ur honom. Jag har alltså en timme över till att blogga och fixa med en film för TKSK. Gött!

Vad är det då jag har gjort idag?
Jo, jag tror att jag har börjat det nya året.
I fredags kom ett paket med böcker som jag beställt och en av böckerna heter "Yoga - en kvart om dagen". Jag har i X antal år tänkt att jag borde börja med någon form av rörlighetsträning men det blir liksom inte av. Jag är fortfarande för mycket på jakt efter svett och flås när jag tränar för att tillåta mig att ägna en av mina träningstimmar till lugn träning. Därför är min plan att nu försöka träna lite yoga på egen hand här hemma, antagligen inte varje dag, men åtminstone de dagar då jag inte tränar något annat. Min kropp behöver det och för att lyckas tror jag det är bra att börja i det lilla.

Jag läste igenom introduktion medan jag låg kvar och drog mig en stund i sängen. Jag blev väldigt motiverad och bestämde mig att det var idag, söndagen den 12 januari som jag skulle dra igång.
Sagt och gjort. Jag drog på mig träningskläder, tände lite ljus i vardagsrummet, dammsög vår matta (har ingen specifik yogamatta ännu) och hittade en yogaplaylist på Spotify. Jag slog upp bokens första träningsprogram och satte igång.

Det är väldigt ovant att andas enbart genom näsan och tankarna gled iväg på annat några gånger men jag är ändå nöjd med passet och det kändes som att det var på en lagom nivå. Jag fixade rörelserna utan att behöva stoppa upp och läsa hela tiden och det var heller inte för svårt. Det är viktigt för att motivationen inte ska försvinna. Mattan var lite hal och jag blev väldigt varm om fötterna. Jag ska dock fortsätta några gånger till innan jag införskaffar en yogamatta... det kan ju vara onödigt ifall jag inte fortsätter. Fast det ska jag ju självklart göra!

Resten av dagen har jag rensat ut julen och jag tror det är därför det känns som att det är nytt år. Det känns rent och fräscht överallt. Jag är inte helt klar men allt pynt är åtminstone borta och det är egentligen bara granen kvar. I vanliga fall stressar jag det sista för att bli klar med allt men nu ska jag istället fortsätta resten av veckan så att det blir ordentligt gjort.

Nu verkar det krångla med iMovie för mig. Antagligen har jag lagt in för mycket bilder och filmer.
Får fokusera på det en stund, den nya terminen drar igång imorgon så det vore kul att göra lite reklam!

Två bilder från program 1: Fokus på höft och ryggrad

Ett försök till positionen hunden - kanske borde backa bak mer med benen?  

Den bättre sidan i en roterad glödposition - andra hållet var väldigt mycket stelare...

Första veckans träningspass

Vecka 1 2014 har passerat och idag inleds vecka 2.
Idag är det en röd dag men imorgon drar rutiner och vardagslivet igång igen.
Vårterminens schema startat på Älvhögsborg och vi smygstartar på mitt ordinarie jobb. Eleverna kommer inte till oss förrän på onsdagen.

Jag har varit ledig hela inledning av 2014 och det bidrar till att jag hinner blogga, göra ärenden, förbereda lektioner, komma ikapp med bedömning, umgås med familjen samt TRÄNA!

På nyårsdagen blev det ingen träning.
Det blev inte mycket alkohol för min del på nyårsafton men vi var uppe väldigt sent så jag var allmänt slö hela dagen. Skrev lite på ett kettlebellmaterial och hämtade bilen hos Johan & Carro.

På torsdagen däremot var Älvhögsborg öppet som vanligt och jag hade i god tid bokat mig på CrossFit. Jag tycker om doubleunders så jag såg fram emot det efter en dag framför datorskärmen.

Jag underskattade nog passet, eller så överskattade jag min egen förmåga. Det var tufft!! 

Jag fick ingen som helst rytm i min DU och jag orkade inte köra på de rekommenderade vikterna. 

I marklyft hade jag 70 kg (-15 kg), i clean 50 kg (-5 kg) och i jerk 40 kg (-2,5 kg). 

Passet tog 28.28 för mig och som vanligt är det mina pauser emellan reps och övningar som är för långa. Önskar så att jag kan bli mer effektivt och bestämd där. Pullups delade jag upp i tvåor och armhävningarna i 10-10-5-5-5-5, alla på tå.

Övar frontsquat. Det blev 80 kg på singelrepetitionerna denna gång. 

Dagen efter lyckades jag gå på lunchpasset och jag fick äntligen med mig min pulsklocka. Jag har länge varit nyfiken på hur hög min puls faktiskt är på dessa pass. På Bodycombat kan jag få den högt men inte på spinning och i löpningen har jag en låg bekvämlighetszon som jag har svårt att ta mig ur.
Dagens pass såg tungt ut, men inte lika blåsigt som det vi gjorde på torsdag kväll. Efter teknikträning i turkish getup drog jag på mig pulsklockan och ett svettband runt huvudet. Jag får så jädra mycket svett i ögonen och jag är trött på att behöva hämta papper för att torka ur den mitt en WOD.

Passet var ungefär som jag förväntat mig. Blev lite förvånad över att TGU var så jäklar tidskrävande. Jag började med 20 kg men jag blev aldrig klar så efter 10 reps i första setet bytte jag till 16 kg. Det är frustrerande när det går alldeles för långsamt. I övrigt höll jag mig till de rekommenderade vikterna och tiden blev 30.58. Jag var lite orolig för de två omgångarna som skulle göras unbroken (alltså utan att lägga ner stången) men det gick bra så jag slapp straffrepetitionerna... 

Här är min pulskurva =) 

De djupaste dalarna är helt klart TGU. Jag trodde pulsen skulle vara högre.
Ska fortsätta och se hur skillnaden visar sig vid olika typer av kombinationer. 

Under lördagen grejade vi med vårt värmesystem här hemma hela dagen så då blev det ingen träning. Jag fick dock gjort en hel del bedömning emellan varven så det var en bra dag ur det perspektivet. 

Igår var det söndag och min plan var att faktiskt ge mig ut på en liten löptur. Som vanligt blev det inte av. Denna gång skyllde jag på att jag inte visste om varmvattnet var igång ännu. Istället åkte jag med mina systrar till Älvhögsborg och gick på ett Styrkapass. Jag instruerade dessa pass förr men när jag skadade handleden gjorde jag ett uppehåll och sedan har jag inte gått tillbaka. Det lockar mig inte. 

Jag förespråkar fortfarande träningsformen för dem som har svårt att motivera sig inne i gymlokalen och/eller blir peppade av musik samt gruppkänslan. Men det här med att styrketräna i takt och att alla gör samma sak samtidigt passar inte mig längre. Jag vill utföra övningen korrekt och hinna göra i det tempot som passar mina vikter och min kropp. Det var dock kul att träna ihop med Annelie och Johanna och det var intressant att se hur min ork och styrka förändrats. 

Till största delen var den samma eller bättre men i dips mot brädan fick jag sjuk mjölksyra, i små gungande utfall värkte det i foten och när vi skulle stå och hålla stången i statiskt läge för biceps vek jag ner mig tidigt. 

Imorse var jag och Jojjo nere i boxen och körde CrossFit. Mer om det kommer i ett senare inlägg. Nu behöver jag jobba på så att jag är i fas innan vi, jag, Victor, mamma och Jojjo, ska på bio vid 18.30. 

Dessutom mullrar min mage så jag behöver nog fixa lite mat också! So long! 

24 days of Joy - BodyShops julkalender

En helt vanlig torsdagkväll i november var Elin och Mika inbjudna till oss på lite kvällsmat. Väldigt trevligt då det är svårt att hitta luckor i almanackan då alla fyra är tillgängliga. Några dagar innan började Elin hinta om att jag borde vara lite nyfiken...
Jag kunde för mitt liv inte förstå vad det kunde vara men tänkte att det kanske kunde vara som så att de skulle föreslå någon gemensam resa eller liknande.

Jag hade fel.
När de klev in genom dörren hade de med sig ett stort paket som jag fick ta emot.
Hmmm? Sen födelsedagspresent? Tidig julklapp?

Jag hade fel igen. Det var en "tack-för-hjälpen-med-bröllopet-present".
Yeeehooooo! Jag hjälpte i och för sig mer än gärna till men tackar heller inte nej till en överraskning!
Som ett litet barn slet jag upp pappret och till min stora glädje fann jag något som jag suktat efter flera jular i rad. JULKALENDERN FRÅN BODY SHOP!!
Inte vilken som helst, jag fick ULTIMATE!!
Om det är någon som inte är så insatt i Body Shops utbud kan jag meddela att deras ljuvliga julkalender finns i tre utgåvor (+ en speciell som bara finns på nätet): Luxury - Deluxe - Ultimate.
Skillnaden på dem är priset och då också innehållet. I min var värdet 2495:-!!!
Herrejösses!
Helst av allt ville jag öppna varenda lucka direkt men jag har varit duktig och faktiskt öppnat en lucka i taget. Varje morgon innan frukost har jag haft en spännande minut tillsammans med min kalender. Kort sagt är jag supernöjd och jag har hittat några nya favoritprodukter.

Jag fotade produkten varje dag och lade ut på Instagram. Dels för att Elin & Mika skulle se vilken fantastisk present de givit mig men också för att det var trevliga bilder att dela =)

Jag har gjort ett collage med alla bilder. Håll tillgodo!

Ett collage med alla produkter (några favoriter är fetmarkerade):
1. Duschcreme - honung (full size)
2. Ansiktsrengöring
3. Skrubbvante
4. Handdesinfektion - absint
5. Bodybutter - choklad (liten)
6. Kylande fotlotion - pepparmint
7. Bodybutter - shea (liten)
8. Bodymist - moringa
9. Duschkräm - choklad (mini)
10. Rengöringsolja ansikte - kamomill
11. Dagkräm - aloe vera
12. Läppglans - hallon
13. Duschkräm - moringa (mini)
14. Ansiktsmasker
15. Beautifying oil - shea
16. Sensual massageolja
17. Nattkräm - aloe vera
18. Handkräm - absint (stor)
19. Rengöringssmör - kamomill
20. Nagelbandsolja med pensel
21. Lipgloss - kokos
22. Bodybutter - honung (full size)
23. Mascara svart
24. Drops of youth - att droppa på under dag- och nattkräm

Kalendern är nu tömd och kartongen är slängd på återvinningen. Produkterna är placerade på bra ställen; skåp, lådor, ryggsäck och på Älvhögsborg så det känns som att 2014 kommer bli ett vackert år! Jag önskar mig en liknande kalender nästa år så om det är någon som har planer på att gifta sig hjälper jag mer än gärna till.... hihihhi! Stort tack till Elin och Mika som förgyllt december 2013!!

October breeze

Ledig dag.
Mör i kroppen. 
Oförmögen att göra mycket annat än att sitta vid datorn. 
Passar på att återuppta skrivandet i bloggen som jag faktiskt saknat. 
I ett av mina senaste inlägg var jag frustrerad över bristen på tid. Nu går det åt rätt håll. 
Vanligtvis kör jag nystart i alla dess former den 1 jan men jag satsar på nystart i bloggen 30 dec!
Nu kör vi!!

Nämnde inledningsvis att jag är mör i kroppen och det finns en logisk förklaring till detta. En förklaring som verkligen gör det värt att blogga. Det är ju faktiskt roligast att blogga när det har hänt något som går att berätta om. I varje fall för mig som inte bloggar om dagens outfit m.m.

Igår var det den 29 december. Ett datum som länge varit markerat i min kalender.
För några veckor sedan satte nämligen Daniel upp en lapp på förrådsdörren i CrossFit Trollhättans box. På lappen fanns en utmaning som skulle äga rum den 29 december. En utmaning på 8 timmar.
Jag skrev upp mig direkt! Jag skulle ha arbetat i receptionen men bytte tid med underbara Elin.
Jag ville inte missa detta event och jag vet hur frustrerande det hade varit att stå i receptionen och se alla flitiga deltagare beta av timme efter timme, uppdrag efter uppdrag. NEJ!!

Klockan 08.55 ramlade jag ner i boxen med all packning på ryggen. Jag var sist på plats trots att jag gått upp i god tid. Att jag aldrig lär mig att inte börja pyssla med en massa annat bara för att jag har 5 min tillgodo. Kan jag ha det som löfte/mål för 2014?

Som ni ser på schemat drog vi igång klockan 09.00 och här var det inga flextider om man säger så. Tidsschemat skulle hållas (och hölls) på minuten och det var ingen idé att dra ut på någon övning för du var ändå tvungen att påbörja nästa när klockan var framme.
Först ut var alltså en vandring med 22 kg på ryggen. Jag hade min vandringssäck så detta var inga problem. Vi hade + 5,5 grader och regn hela promenaden. Blev lite blöt om fötterna men annars kändes det väldigt bra och min känsla var att vandringen var en uppfriskande start och en bra uppladdning för resten av dagen.
Efter vandringen hade vi 15 minuter på oss att äta och byta om.

Nästa uppdrag/utmaning var att löpa/jogga i 60 minuter. Enligt lappen skulle vi springa i det tempo vi hade haft om vi hade sprungit en halv marathon. Det har jag aldrig gjort så det var svårt att veta. Dessutom tog jag inte med någon distansmätare så jag lät tiden och kroppen styra. De andra stack iväg ganska snabbt, enligt mina mått, men jag lät mig inte ryckas med. Jag ville hålla hela dagen och vet att löpning är min allra svagaste länk. Tog det i min takt och blev väldigt lycklig när Johan B hängde på. Vi joggade längs gröna stigen och vände när 30 minuter hade gått. Vi joggade i 58 min och tog oss sedan ned i boxen för att byta om inför next mission. Så nöjd att jag joggade utan att gå!

Bengt fick lite skoskav på vandring + jogg....

12.05-13.05 var timmen då 1000 utfall skulle genomföras. Hade ingen aning om hur lång tid det skulle ta men jag hann klart! Hittade en runda i B-hallen som blev 100 utfall och gick den de sista 700 repetitionerna. Varje gång jag var i "mål" skakade jag ur, tog lite vatten och gjorde ett streck i min journal. 12.55 var jag färdig och kunde försöka stretcha lite innan nästa projekt skulle gå av stapeln i boxen.

En high-five i farten kan ge lite extra peep...

Repetition efter repetition....

Klar! 

5 rundor med: 1 min armhävningar, 1 min vila, 1 min ringdips, 1 min vila. 
Det var tyngre än vad någon av oss hade räknat med (tror jag). Vi visste att vi var trötta i benen men att armarna skulle vara så klena förvånade mig. Jag gjorde 21 armhävningar varje runda och i ringarna blev det 17-15-17-17-18 dips. Det är en övning som jag behöver träna på. Vi använde blått gummiband som hjälp de tre första omgångarna och de två sista blev det grönt istället.

Ringdips är tufft

Det kan även armhävningar vara! 

Daniel! 

Full fart förutom på mig som stretchar lite lätt mitt i ronden ;)

Jaha, dags för löpning igen! 
Jag och Johan B valde att ta samma iväg igen för att se om det blev någon skillnad i hur långt vi kom.
Herrejösses vad ont det gjorde i benen. Vi haltade fram och fick faktiskt stanna till och gå några gånger. Vi försäkrade oss flera gånger om att det faktiskt inte är värt att dra på sig en skada som gör att vi inte kan träna på ett tag framöver. Ändå började vi jogga lite igen. Stapplade lite och fick sakta ner igen. Så höll vi på i 61 minuter. Ajajaj! Men vi gjorde det! Typ riktigt och konstigt nog hann vi nästan lika långt, 200 meter kortare kanske. Stort tack Johan för supporten.

15 minuter mat igen. Hann få i mig ett ägg, en liten bit från en brödskiva och en halv smoothie.
Bytte om till torr överdel också. Det var gött!

Angie innehåller bland annat 100 pullups. 

En fokuserad Anki betar av sina 100 benböj

Fullt hus i riggen

Maskinen Martin hann med alla utmaningar med god marginal

En klassisk Crossfit-WOD stod sedan på schemat.
Angie som består av 100 pullups, 100 pushups, 100 situps, 100 squats.
Det blev väldigt fullt i riggen så jag ändrade ordningen lite: 100 squats, 100 pushups, 100 situps, 100 pullups. Inte så smart för jag hann inte klart. När slutsignalen gick hade jag 50 pullups kvar. Hade jag tagit dem först så KANSKE jag hade hunnit för det känns som (i teorin) att de andra övningarna är lättare (för mig) att öka tempot i. Skit också!!! Använde för övrigt grönt gummiband som hjälp i pullups.

Erik fixade hela Angie! 

Camilla fyller i sin journal =)

"Om det är jobbigt med 100 situps - hur tusan ska det gå med 500 sedan?!"

Bengt & Mattias in action med 100 pushups! 

CrossFit Trollhättans andra Daniel kämpar på med pullups

Ut igen. 
10 x 100 m sprint.
Det måste ha sett sjukt roligt ut. Det var banne mig inga sprint. Det var snarare halt skuttande...
Sprintarna tog cirka 26-28 sek per 100 m för min del, hahahaha. Men jag gjorde dem, check!

Daniel höll koll på tiden! 

KÖR!

Svårt att hänga med dessa sprinters =)

Nöjda med genomförda "sprinter"..

Nästa utmaning - 100 burpees. 
Av någon konstig anledning var detta utmaningens bästa del enligt mig.
Visst, de var jobbiga och jag mådde illa runt 55-65 men jag fick in ett bra flyt och delade upp dem i femmor hela tiden. Tiden räckte och jag tog inte helt slut. Kändes skönt!

Laddar inför nästa utmaning! 

15.50 och lite drygt en timme kvar så var det dags för lite mer benträning. En WOD på 4 rundor som bestod av 50 benböj och 5 muscleup. För oss som inte kan göra musleups fanns det en skalning, 15 pullups + 15 ringsdips. När jag skrev journalen hade jag missförstått och skrivit 3 pullups + 3 ringdips. Sorry, sorry!! Fel av mig!
Jag använde grönt band igen och hann klart inom utsatt tid. Trodde jag var klar tidigt men när jag skulle fylla i journalen kom jag på att jag bara gjort 40 benböj varje gång. Va tusan!! 10 för lite per omgång, inte bra så det var bara att plussa ihop dem och göra 40 extra. Vill inte åka dit för fusk!!

Daniel & Martin fixade muscleups! 

Tid för avkoppling och lite småprat om utmaningen utfördes på kortare tid än den angivna! 

Fokus i ringdips! 

Näst sista utmaningen var situps.
Skönt tänker ni - men 500 stycken var många.
Trots att vi hade 30 minuter på oss hann jag bara med 335 stycken. Det kändes!!
Det var dock flera i gruppen som hann klart så jag ska inte skylla på något annat än min egen styrka.

Tobias är här i närheten av 250 reps och fortsätter mot målet på 500...

Bengt kämpar vidare...

Camilla gav sig inte, hon skulle fixa alla! 

Joakim Lilja kom på besök och hoppade in och körde situps istället för Mattias =)

Krampen låg på lur hela eftermiddagen.... 

Som avslutning på denna underbara, hemska, fantastiska men lite störda utmaning skulle vi springa 1,6 km så fort som möjligt. Vi hade 10 minuter på oss och det hade väl kanske gått om det legat först i passet. Nu gick det inte. Jag stapplade fram och tillbaka från Älvhögsborg till Swania och klev in genom dörren när klockan var 17.03. I journalen står det bara AJ!! med stora bokstäver.

Nöjda deltagare på väg uppför trappan efter den sista löpningen:

Supporters större delen av dagen!! Tack för allt stöd! 

En glad Mattias på väg hem! 

Packade ihop mina grejer, fick skjuts hem av Mika, duschade, satte mig i soffan, mölade i mig chips (MUMS!!!) och blev sedan kvar i soffan resten av kvällen. Slumrade lite till och från framför The Bing Bang Theory innan jag bestämde mig för att det var lika bra att lägga mig på riktigt.

Jag är så nöjd att jag lyckades genomföra de flesta delmomenten, så glad att jag har en kropp som tycker om att användas, så imponerade av alla de medlemmar i CrossFit Trollhättan som genomförde October Breeze  och tacksam över att vår Headcoach Daniel kom med detta förslag.
Det är helt klart värt att stappla fram som en höggravid pensionär idag. Är dock lite nervös för BodyCombaten som jag ska ha 17.45. Får hålla igång i några timmar innan för det är inte bra att sitta stilla....