Jojjo 24 år

Min lillasyster är galen! Hon fyller 24 år idag och klockan 17.30 samlades hela familjen för lite kalas. Supertrevligt! Efter väldigt goda pajer, sallad och bröd spelade vi twister och fick oss en hel del goa skratt. Mamma imponerade! Sedan var det dags för fika och då bjöds det på 13 olika sorters hembakat! Galet! På bilden ser ni hur bordet såg ut efter det att 10 pers fikat + att Victor fått med en hel del till jobbet. Tack Jojjo! Nu mår jag som jag förtjänar!

Kvällslektyr

Jag borde läsa elevernas läsloggar (material till min uppsats).

Jag vill läsa det sprillans nya numret av STARK.

Vad tror ni att det blir?

Jag funderar på att börja skriva recensioner/omdömen om alla tidningar jag prenumererar på. När ett nytt nummer kommer så skriver jag ett kort inlägg om bästa inlägg, bästa tipset, fokus i detta nummer, onödigt vetande, osv.

Är det en bra idé? Vad skulle ni vilja veta i sådana fall?

Advanced Instructor Bodycombat =)

HURRA!!!!

Jag fick precis ett mail med ett intyg på att jag klarade ADVANCED LEVEL i BODYCOMBAT!

Lyckan är stor och jag ser redan fram emot kvällens pass, även fast jag hade cykel imorse kl 07.

Feedbacken var superbra, många fina ord men också bra saker att jobba vidare med för att bli ännu bättre. Grymt bra kurs & jag rekommenderar alla att gå steg 2 eller ATM som det heter.

Koll på läget?

Ja, jag tror faktiskt att jag har det trots röran. Vet inte hur många gånger jag försökt sortera böckerna jag använder till min uppsats men nu ger jag upp. Jag får leta efter det jag behöver istället. Ska försöka plugga två timmar till, sedan blir det matlagning och äntligen BJJ-träning igen!

Stark 2:a

Omröstningen om Bra träningsförebild på www.foraldrafitness.com är klar och Ingrid Forintos kom på en stark andraplats. 108 röster mot den vinnande som fick 112 st. Tack alla som röstade!

I bloggen Föräldrafitness kan man idag läsa följande:

På andra plats kom en mycket populär instruktör i Trollhättan, Ingrid Forintos. Jag kan tänka mig att det måste kännas som en vinst att ha så många fans som röstat på dig. Så grattis till dig också!

Spännande röstning

I 90 minuter till kan man på www.föräldrafitness.se rösta på Bra träningsförebild. Jag nominerade min kollega Ingrid Forintos och hon är nu med i ledningen.

Hjälp oss att vinna, rösta på instruktören!!!

Besviken

Jävligt (ursäkta språket) besviken på min nya telefon iPhone 4S! En av anledningarna till att jag köpte den var att jag ville ha en telefon med bra kamera eftersom jag tycker om att fota. Mina vänner som har iPhone tar väldigt fina foton, och jag tänkte att det kan vara skönt att slippa bära runt på systemkameran jämt. Igår var jag, Victor och Jojjo på Wallmans salonger (mer info i annat inlägg) och eftersom jag hade ny exklusiv telefon så tog jag inte med någon kamera. Dumt beslut! Varenda foto hade som ett grått täcke över bilden och man kunde knappt ana motivet. Först trodde vi att det berodde på att det var rökigt i lokalen men jag har även fotat i dagsljus idag men det blev same same. Jag finner inga ord över hur besviken jag är.

Telenor kommer få ett mycket ARGT samtal kan jag lova! Fyyy tusan!!!

Som plåster på såren...

Idag har jag och Jojjo tröstshoppat i storstaden.

Besvikelsen över den inställda konserten är stor, men det är inte mycket man kan göra.

De skriver på Live Nation att datum för ersättningskonserter är på gång, men frågan är om man har tid och råd att åka hit igen? Vi får se hur vi gör, just nu har vi i varje fall kontaktat vårt inköpsställe för att se vad de säger om utbetalning av pengar.

Det blev alltså en heldag på stan idag. Och då menar jag verkligen heldag. Från öppning till stängning har vi strosat runt i butiker... en del shopping blev det så klart, men mycket tid gick åt till att hitta. Vårt lokalsinne är skandal och när klockan var 18.45 insåg vi att det nog inte blir NK idag, det får vänta tills imorgon. Då kommer Victor hit och gör oss sällskap, gött med en privat guide. Det är faktiskt kors i taket att vi hittade in till centrum från Lilla Essingen och sedan tillbaka igen. Jag var riktigt stolt när jag med ganska säker hand kunde meddela Jojjo vilket håll vi skulle till och hur vi skulle fortsätta därefter. Grymt!

Jojjo är den som shoppat mest.

Jag har för en gångs skull tänkt igenom mina köp både en och två gånger innan jag går till kassan och det jag letar efter har jag inte hittat. Jag kommer antagligen inte göra det heller för jag vet inte riktigt hur jag vill ha det, jag säger liksom emot mig själv märker jag.....

Jag behöver:

* Skor som man kan ha till jeans och andra byxor - Inte några stövlar som ska vara utanpå byxorna och inte heller sportiga skor. Jag vill vara lite vardagsfin och inte se ut som jag är på väg till träningen. Svarta eller bruna spelar ingen roll. De får inte vara för spetsiga, inte ha för hög klack och helst inte heller en massa spännen och grejer.

* Svarta finbyxor - Helst inga fickor på rumpan, ett tyg som inte drar åt sig allt damm, inga pressveck, inte stuprörsform eller fladderbyxor, lagom höga i midjan tack.

* Fina baströjor - lagom varma tröjor att ha på sig på jobbet (när det inte är idrott), när man hälsar på kompisar, tar en fika, går på stan eller liknande. Elin (Homie) är expert på denna typen av plagg men jag kan aldrig hitta dem....

Skam den som ger sig. Det blir allt en liten sväng imorgon också och då kanske sakerna bara ramlar över mig =) Jag är faktiskt väldigt nöjd med det jag shoppat idag så jag ska inte klaga.

* En skogsgrön tunika/klänning från SALT

* En grå bomullströja med lite annorlunda hals från Cheap Monday

* En ring från HM

* Ett nagellack från Trind

* En näsklämma - ska prova om det hjälper mig att få till vändningarna på simträningarna =)

* Ett par svarta jeans från LEE - äntligen ett par byxor som inte är leggings eller stuprör!!!

Nu blir det en lugn kväll framför tv'n. Galet mycket träningsvärk i baksida och insida lår - kan bero på att jag hade med utfall åt sidan på mitt kettlebellpass i tisdags. Ajajaj!

Rihanna ställde in!!!

Så här såg det ut strax in klockan 20.00. Jag & Jojjo var i Globen, hade köpt varsin cider, ställt oss på bra platser och börjat tagga igång inför konserten LOUD med Rihanna. I måndags ställde hon in sn konsert i Malmö och vi har varit väldigt nervösa för att Stockholm skulle råka ut för samma sak. När hon igår genomförde sin första här i Stockholm med bravur så pustade vi ut - gött! Vi har inte tagit ledigt och åkt till Stockholm i onödan!
20 minuter senare ser såg det ut så här i Globen (bild från Nöjesbladet). De meddelade att de hade ett seriöst meddelande som vi inte fick ta som skämt. Rihanna har åter insjuknat och ställde in sin andra konsert i Stockholm. Från och med imorgon kan man få sina pengar tillbaka på det inköpsställe man använt sig av. Va sjutton, det är väl inte pengarna som är det viktiga. Det är att man sett fram emot upplevelsen i typ 10 månader, att man tagit ledigt från jobbet, betalat tågbiljetter och boende i Stockholm. Hade jag bott i Stockholm är det väl inga större problem men det var en rätt så stor grej för oss att åka hit för att gå på konserten.

TKSK - första rankningstävlingen

I söndags hade TKSK, Trollhättans Kettlebell Sport Klubb, sin första tävling. Klubben har inte kommit igång på riktigt ännu och tävlingen var ett sätt att väcka folks intresse samt visa hur man kan tävla i kettlebell. Deltagarna fick välja om de vill köra longcycle eller biathlon (jerk+snatch). De fick också välja vilken vikt de ville tävla med och om de ville göra rankningsförsök som krävs för att få vara med i SM.

Åskådare - imponerade eller skeptiska??

Fahreta imponerade. Andra gången hon provade att köra longcycle och hon fick till 133 reps med 12 kg. Grymt bra! Hon lyckades ranka sig och nu har jag någon att träna med inför SM.

Det behövs - jag har provkört totalt 3 gånger sedan förra året... bra uppladdning?

På SM är målet att Fahreta kör med 16kg och jag med 20kg.

Jag blev rankad när jag var på utbildning i Motala. Då gjorde jag såpass många repetitioner med 16kg och jag fick benämningen CMS - Candidate Master of Sports. För att ranka sig hägre måste man delta i en nationell tävling och jag kunde alltså inte göra ett nytt försök på denna tävling. Jag bestämde mig ändå för att göra ett första försök med 20kg. Man måste ju börja någon gång liksom. Tidigare har jag provat att köra 1-2 min per arm på mina gruppträningspass så jag var väldigt skeptisk till 10 min.

Det kändes bra till en början men efter 3 min höll klotet på att glida ur höger hand så jag bytte till vänster som är min starka sida. Jag höll ett jämnt tempo på 11 reps/min och det kändes alldeles lagom. När det närmade sig 7 min tänkte jag att jag kunde kasta på mig några sekunders vila i rack - det förstörde allt. Jag kan inte stå i rack och jag kan inte vila. Jag kom ur rytmen och gjorde bara två repetitioner till innan jag fick ställa ner klotet.

Slutade alltså på ca 7 min och gjorde 77 reps.

Jag är nöjd med tanke på att det var första försöket men jag inser också att det är dags att träna om det ska bli någon prestation på SM. Har en titel att försvara och sporten har växt en hel del det senaste året. Spännande!

Daniel var domare och han skötte sitt jobb galant. Han gav även deltagarna en hel del coachingtips innan och efter tävlingsmomentet. Bra reklam för klubben!

Naprapaten Mathias Brunberg kom förbi och gjorde ett försök. Bra teknik och med lite träning kommer han långt. Tror han blev rätt så taggad faktiskt, hihihihi.

Är ni nyfikna på kettlebell som sport? Kontakta mig via en kommentar här nedan! Sofia

NERVÖS

Börjar bli lite nervös.

Jag & Jojjo ska till Stockholm imorgon, främst för att vi ska gå på Rihannas konsert på kvällen.

Igår fick vi veta att hon ställde in sin konsert i Malmö för att hon är sjuk!!!!

Håller tummar och tår för att hon ska bli frisk till konserterna i Stockholm. Hoppas, hoppas!

Idag ska jag även skicka in min DVD till Les Mills och sedan blir det en väntan - kommer jag få licens som Advanced Instructor eller inte.

NU PLUGG!!!

Tedoft.se

Bild lånad från www.tedoft.se

Mojito - Smaksatt svart te (Kina/Ceylon)

På marknaden igår köpte jag mig två nya tesorter och när jag hällde upp dem i burkar imorse så såg jag att det stod en webbadress på etiketten. Jag blev såklart väldigt nyfiken och klickade in mig. Jag tyckte om sidan och kommer säkerligen att handla där när jag behöver förnya mitt förråd. Jag gillar verkligen att köpa nya tesorter men jag börjar lära mig att det är dumt att handla te för ofta, det tar nämligen inte slut så fort. Igår köpte jag två svarta teér á 70gram; chokladmint och mojito. Mest för att det lät spännande och för att de båda doftade väldigt gott.

Förmiddagen har bestått av plugg och då passar det väldigt bra med en kopp te. Jag provade idag på MOJITO - Hemingway's personliga favoritdrink fast som ett alkoholfritt té med äkta pepparmyntsblad.

Ingredienserna: svart te, smörkaramellbitar, pepparmyntsblad, safflor (saffranstistel), naturliga smakämnen. Grunden utgörs av teer från Ceylon och Kina.

Jag tyckte detta te var väldigt, väldigt gott och det kan nog komma att bli en favorit i höstmörkret =)

Marknad och årets första glögg

Idag var det höstmarknad i grannstaden Vänersborg och sedan någon vecka tillbaka var det bestämt att jag och Victor skulle göra ett litet besök där. Vi höll planen och fick dessutom trevligt sällskap av Johan & Carro. Galet mycket folk, mestadels samma stånd men ändå en trevlig förmiddag i friska luften. Jag köpte två nya tesorter, marknadskolor och strumpor. Min kusin sålde billotter för sitt hockeylag och självklart fick man stötta detta... bilen man kunde vinna var dessutom riktigt fin. Jag vann inte, inte Carro, Johan eller Victor heller. Attans!

När Victor åkte till jobbet slog jag mig ner vid datorn för att skriva på den förbaskade uppsatsen. Lagom road - speciellt då jag på grund av denna har fått tacka nej till Ingrids maskerad som garanterat är riktigt, riktigt rolig. SUCK! Jag får ha en ordentligt lärarlegitimationsfest när jag väl är klar med det här sista rycket. Under kvällen har jag mest letat bra partier att relatera till i litteraturen och korrigerat redan skriven text - alltså känns det som att jag inte fått gjort någonting! Blir lätt fokus på att komma upp i rätt antal sidor.

Strax innan 20.00 kom Jojjo till mig för att hålla mig sällskap i min pluggpaus. Idag började nämligen säsong 2 av den stora succén "Så mycket bättre". Jag tycker verkligen om det programmet och jag blev såklart extra glad när min barndomsidol Tomas Ledin var en av deltagarna =) E-type känns lite spännande också! Hur sjutton ska de andra tolka hans låtar; Set the world on fire, Hold your horses och So dem a com???

Artisterna som deltar: Lena Philipsson, Jason "Timbuktu" Diakité, Eva Dahlgren, Tomas Ledin, Laleh Pourkarim, Martin "E-type" Eriksson och Mikael Wiehe.

Som vanligt på myskvällar ska man ha något gott att äta eller dricka. Vi föll för butikernas tidiga start av glögg och pepparkakor. Det blev alltså ett glas med Dufvenkrooks Blåbär & Lingonglögg med lite russin och mandel, 2st havreflarn med pepparkakssmak, lite chips och några M&M Peanut. Periodvis väldigt gott men det kändes faktiskt lite fel... lite tidigt liksom.

Efter programmet var det dags för plugg igen men nu håller ögonen på att slutas även när jag står upp så jag får ge vika... Ska bli otroligt gott att få lägga sig, och riktigt skönt att få vrida tillbaka klockan en timme. Sånt gillar vi!

Har ni någon favoritglögg som ni kan rekommendera?

Filmning

Jag är helt slut och jag tror att anledningen är att jag för tillfället filmar mina combatpass.

Jag tar i det lilla extra och tankarna går på högvarv hela tiden.

På måndag är det sista gången och sedan måste jag kolla igenom filmerna och välja den som känns bäst - tekniskt, pedagogiskt och energiskt.

Guldhjärtat

När jag åt frukost imorse så loggade jag in på facebook för att se om det hänt något under natten, och det hade det minsann. Bedros Kabranian har nominerat mig till Årets Instruktör i tävlingen Guldhjärtat som sker i samband med Fitnessfestivalen. Priset delas ut till en person som inspirerar, instruerar och har en stark profil.

Så här står det om tävlingen på deras hemsida:

- Guldhjärtat, arrangerat av Strong Events, delas från 2011 ut för behjärtansvärda insatser i träningsbranschen under det gångna året. Då till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en väl fungerande kropp.

- Rösta före den 24 november.

- Du kan endast rösta en gång per kategori.

- Folkets röst räknas 50%

- Guldhjärtats juryröster räknas 50%

- Juryn består av en rad kunniga branschprofiler inom respektive område.

- Prisutdelare är i år bl a Tony Irving

Branschmiddag med utdelning av Guldhjärtat.

Arena Älvhögsborg har blivit nominerat som Årets Anläggning.

Jag hoppas såklart att alla ni som läser detta klickar in och röstar på både mig och anläggningen. Stort tack till Bedros som tagit sig tid till att skriva ihop en fantastisk nominering. Sådant värmer! Tufft motstånd ser jag men man kan ju alltid hoppas =)