Pulsklocka

För några månader sedan köpte jag mig en pulsklocka, en Garmin FR60.

Jag har haft en annan variant förut men själva pulsbandet hade börjat glappa och då var det bara frustrerande att använda den... jag blir nämligen lite fixerad vid klockan och kollar på den typ hela tiden. Om pulsen då hoppar upp och ner på ett orimligt sätt så tappar jag fokus från det viktiga, nämligen själva träningen.

Anledningarna till varför man köper en pulsklocka kan vara olika och det som gjorde att jag slog till på en ny var att jag måste pressa mig lite mer när jag joggar eller cyklar. Jag anar att jag inte tar i på samma sätt när jag tränar sådana aktiviteter som när jag tränar t.ex boxing eller Bodycombat. Eftersom jag inte är van vid cykling och löpning så ligger jag och småmyser för att vara säker på att orka hela vägen. Min plan var då att om jag har en pulsklocka på armen så kan jag ju pressa mig till samma puls som i gruppträningspassen, jag vet ju att jag fixar att ligga på en viss nivå där under åtminstone 1 timme. Sagt och gjort, klockan köptes.

Den har dock inte använts så mycket i sommar som jag hade hoppats på. Jag sprang väl cirka 3 gånger innan Kraftprovet 15 juli och sedan dess har det inte blivit någon löpning. Suck!!

I lördags skulle jag ha ett cykelpass på Älvhögsborg och då plockade jag fram klockan igen och tänkte att nä, nu jäklar ska det trampas. På med klockan och upp på cykeln.

Jag märkte snabbt att jag var tvungen att både öka tempot på tramporna samt lägga på mer motstånd för pulsen var alldeles för låg för att ge önskad effekt. Jag kämpade på och hade pulsen lite högre än vad jag antagligen brukar ha på passen. Klockan kommer att få vara med varje gång nu, åtminstone tills kroppen vant sig vid hur mycket den ska ta i på dessa pass.

Mina skärmavbilder blir fortfarande väldigt små men man får en ungefärlig uppfattning av passet. I kolumnen till vänster står det att jag cyklade i 53 min (stängde av klockan på stretchen), att jag brände 462 kalorier, att jag var uppe i 169 slag/minut som max och att medelpulsen låg på cirka 130 slag/minut. Alldeles för lågt! Mina dalar är för djupa och för långa. I kolumnen till höger ser man en kurva över hela passet och den översta linjen är 170 slag/minut. Väldigt intressant att man kan kolla "på passet" efteråt - man får liksom en insikt i hur kroppen fungerar och vad man kan förändra för att det ska bli bättre.

Mer pulsklocka på min träning!!!

Utan bröd

Jag älskar kolhydrater och är tokig i bröd!

Jag skulle kunna äta bröd till eller som varenda måltid tror jag.

Min frukost och kvällsmat består nästan alltid utav 2 mackor och om jag blir småhungrig köper jag gärna en smörgås eller fixar till en här hemma.

Jag har nu bestämt mig för att försöka avstå från bröd i 2 veckor - mest för att försöka få upp ögonen för andra alternativ men också för att se om min känsliga mage lugnar sig lite. Dessutom är det ju ett jäkla tjat om att man inte ska äta FÖR mycket kolhydrater och då borde det vara rätt så bra att dra ner på brödet.

Victor stöttar mig i detta och för några kvällar sedan kom han med ett ersättningsförslag, som hans glutenallergiska kollega nämnt för honom. Kesomuffins! Vi tyckte båda att det lät gott och svängde ihop cirka 12 stycken.

Så här gjorde vi:

1. Blanda 1/2 paket Keso med 2 råa ägg.

2. Hacka 1 tomat, 1/2 rödlök och 3 champinjoner.

3. Rör ner grönsakerna i ägg/keso-blandningen.

4. Häll upp smeten i muffinsformar och strö över valfri, riven ost.

5. Grädda i mitten på ugnen i cirka 20-25 minuter på 225 grader. Man ser rätt väl när äggblandningen börjar stelna. Går säkert snabbare ju fetare mjölk man har. Vi hade lättmjölk.

Resultatet blev toppen. En fräsch och riktigt god kvällsmat där jag inte ägnade en tanke åt mina brödskivor. Vi kommer att göra fler varianter och först ut blir något med lite mer mat i. T.ex purjolök och lite knaperstekt bacon eller liknande. Mums!

Liseberg :)

Söndagen den 14 augusti, sista dagen på mitt sommarlov, var vi ett glatt gäng på 7 personer som åkte till Liseberg, för en heldag med skratt och åkattraktioner. De som åkte med var jag, Elin, Mika, Fahreta, Jojjo, Maria och Victor - härligt!!!

För att utnyttja så mycket av dagen som möjligt till socialt umgänge tog vi bussen ner till Göteborg och vi var framme strax efter att portarna till nöjesparken slagits upp.

Solen började komma fram och det verkade bli lagom mycket folk, perfekt!
Extra kul att Fahreta var med då hon inte varit på Liseberg tidigare... åh, tänk att få uppleva första gången på Liseberg igen, vilken lycka! Hon är en modig tjej och uppvärmningen blev Lisebergsbanan - direkt, bara så där! Redo för start.
Första åket gick hur bra som helst och vi gick raskt vidare till Balder - fortfarande glada och fortfarande laddade. Att det var 15-20 minuters kö till de flesta attraktionerna gjorde inget. Vi hade trevliga pratstunder i kön :)

Maria kammade hem första vinsten

Jukebox är en av mina favoriter, hihihihi. Lite lagom läskig och snurrar!! Jihooo! Ber om ursäkt till Fahreta - jag visste inte att den skulle snurra såå mycket. I'm sorry!
Flumride är en klassiker som måste åkas när man är på Liseberg. Kul att alla kunde åka samtidigt också och att ingen behövde åka själv denna gång (nackdelen med ojämnt antal).
4 vuxna personer i en "båt" gör att det blir bra tryck i vattnet och väldigt mycket skvätt.

Nåja, det hör till och i solen torkar man ändå rätt så snabbt, visst?
Nästa åk, Hanghai, var en lockande nyhet för mig. Jag älskade Tornardon när den fanns och den här verkade påminna om föregångaren. Den var riktigt skön/behaglig men vi skrattade så vi höll på att tappa andan. Jojjo blev nämligen hur rädd som helst och skrek, eller nä, hon brölade - som en brunstig ko, varje gång vi åkte uppåt eller nedåt. Hahahahaha! Skummaste lätet i en karusell någonsin. (På bilden är vi högst upp, man ser Victors gula tröja och Jojjos hår som flyger framåt). Den kommer jag att åka igen.
Emellan åkturerna blev det lite spel och tävlingar. "Starke man" vanns utav Victor. Jag skyller mitt resultat på dålig teknik och katastrofal pricksäkerhet.
Efter Kanonen tänkte vi att lite återhämtning kunde vara bra och slog oss ner allihop i en "flotte" i Kållerado. Det skulle vi inte ha gjort. Fahreta mådde sådär efter att ha ätit mat och sedan åkt Jukebox och Kanonen, hon var lite blek och kände sig illamående. Vår plan med en lugn åktur på Kållerado blev en snurrig stund med 3 spyor av Fahreta. Stackars henne!
Efter Kållerado började det regna så smått och då klev vi in i Spelhuset. Jag roade mig på dansmaskinen tills mina tior var slut. Jag skulle verkligen vilja ha en sådan hemma i vardagsrummet, tänk så roligt jag skulle ha det! Jag var så uppslukad av dansandet att jag inte vet vad de andra gjorde för aktiviteter :)
En sväng i Spegelhuset gav oss nya skrattattacker och man kände sig rätt normal när man slutligen kikade i den vanliga spegeln. Maria fick hängbröst ett litet tag... mindre klädsamt :)
Vi fortsatte att ta det lite lugnt, med tanke på Fahreta och åkte Sagoslottet och Pariserhjulet. I kön till Sagoslottet mörknade det på rejält och det började regna, rätt så stora, tunga och väldigt våta droppar. Vi vek oss inte utan stod kvar bland alla barn och låtsades som ingenting. Regnet höll i sig under vår tur i Pariserhjulet, men då hade vi tak. Jojjo och Fahreta blev av okänd anledning väldigt, väldigt rädda i denna attraktion och ville bara gå ur. Ett beteende som resulterade i nya skrattattacker från min sida. Skadeglädjen är den enda sanna glädje som man säger. Eller hur?
Innan vi åkte till Liseberg så hade jag meddelat att jag var ytterst tveksam till att gå spökhotellet Gasten och till att åka AtmosFear. Spökhotellet är bara läskigt och AtmosFear känns som lite för mycket för mig... man vill ju må bra och ha roligt också. De andra lyckades övertala mig till att gå med i Spökhotellet och stackars Victor hade 5 asrädda tjejer bakom sig, som skrek, skrattade, ropade och drog i varandra. Spännande?!

Not, jag visste att jag skulle bli rädd.
Som uppvärmning inför Lisebergs nya attraktion AtmosFear skulle vi åka Uppskjutet, Höjdskräcken och Uppsvinget som låg på vägen dit liksom. Uppskjutet gick bra, lite pirrigt men rätt så skönt så vi fortsatte till Uppsvinget som jag aldrig har åkt. Jag fick en obehagskänsla i magen direkt och ville verkligen inte åka, den kändes varken säker eller härlig på något sätt. Ville inte vara en torrboll så jag följde ändå med och satte mig i den förbaskade gungan. i samma stund öppnar sig himlen fullständigt och på 3 sekunder var vi dyngsura. Jag tog några djupa andetag och försökte lugna ner mig... varför i hela ridens namn har man inte spännen som går över bröstkorgen i en sådan åkattraktion?? Man kunde ju inte hålla sig i!! Mitt fäste började krångla och gick inte att få fast... när de sedan av okänd anledning öppnade de andras så satt min fast. Ni anar säkert hur jag snabbt insåg att när deras spänns fast så kommer min att lossna! HJÄLP!! Jag kände också av att tjejerna som jobbade på karusellen var lite oroliga och dubbel, trippel och fjärtekollade allting. Jag kopplade loss mig och gick av. Jag utsätter mig inte för fara - det kan inte fungera som det ska i världens oväder. Väl utanför stängslet hör jag hur de meddelar att de får avbryta åket på grund av vädret. JAG SA JU DET!

Där fick vi alltså gå pisseblöta och UTAN upplevelsen... grrrr.

Nåja, vatten är vatten och vi tog rulltrappan upp till AtmosFear, Burger King, en souvenirshop och 3D-bio. Jag frös så jag skakade och blöta kläder värmer inte tokmycket. Vi bestämde oss för att försöka torka medan vi gick på "bion" och sedan åt. Medan vi diskuterade fram detta smet Victor iväg och när han kommer tillbaka har han varit och köpt torra tröjor till oss. Herregud - hur snäll och omtänksam får man bli liksom. Jag har nog aldrig blivit så glad för en tröja. Den värmde gott och var i stunden det skönaste jag tagit på mig. TUSEN TACK!!!! Att vi sedan fick gå runt med likadana souvenirtröjor gjorde bara situationen roligare. Det får bli min söndagsmys-tröja...
Kruxet var sedan att det aldrig slutade regna... det öste ner nonstop och ingen av oss ville hoppa upp i AtmosFear i sådant väder. Typiskt när vi laddat inför det åket hela dagen + att jag nu hade en tröja som säger att jag åkt. Attans! Förhoppningsvis står den kvar och vi kanske till och med hinner dit en gång till denna sommaren. Nu känner jag att jag MÅSTE åka den!
Maria, Jojjo och Fahreta tog bilen hem medan vi andra väntade in vår buss och hade en underhållande tur hem. Vi kommer nog aldrig glömma killen som pratade i telefon med sitt otrogna ex Maria i ungerfär 120 minuter och väldigt ingående, ärligt, högt och öppet :)
Så här kan ett par fötter se ut efter en hel dag i sandaler och VÄLDIGT mycket vatten!

De är fortfarande inte rena, 10 dagar senare... urk!

För att sammanfatta ett alldeles för långt inlägg kan jag skriva: Jag trivs på Liseberg och ska försöka åka dit åtminstone 1 gång per år. Hoppas på lite bättre väder näsa gång och tackar sällskapet som gjorde det till en minnesvärd dag, trots vädret!

Vilken är er favorit?

Svart

Höstens klädkataloger damp ner i brevlådan i mitten av sommaren och då fanns det inget som helst sug att sitta och titta på varma kläder med dova färger. Nu har det blivit lite kyligare och mörkare och jag har insett att min höstgarderob är rätt tråkig. Efter kvällens BJJ-träning, som var riktigt bra, kokade jag en kopp te och slog mig ner i soffan med HM-katalogen.

Jag lovade mig själv att inte klicka hem mys- eller träningskläder och började bläddra. Hittade en hel del och lade min beställning på deras hemsida och utnyttjade en rabattkod som gav mig 10% på hela beställningen - aldrig fel. När mitt bekräftelsemail landade i inboxen såg jag att jag nästan bara köpt svarta kläder, av 12 plagg var säkert 9 svarta. Skumt - jag brukar inte använda svart så mycket, jag brukar föredra färg. Är en ny era i min klädstil på gång?

Två klänningar blev det - en enkel svart och en lite roligare prickig....

En kavaj fick det bli också... det har jag saknat när man ska ut och man inte vill sitta helt bar om axlar och armar. Perfekt, om den passar vill säga. Jag har inte direkt en kavajkropp :)

Flugfiske

Min käre far är helt, totalt, jättesåld på fiske och om han fick och kunde tror jag han skulle fiska 24 timmar om dygnet. Han fiskar mest från båt men tycker även det är trevligt att stå på en brygga och kasta. Elins blivande man Mika är väldigt ofta iväg och flugfiskar så för ett tag sedan fick jag idén att låta pappa testa detta. Både pappa och Mika tyckte det lät bra så vi åkte iväg, jag och Elin hängde också med. Man får passa på att vara ute i det fina vädret liksom.

Hmm, är inte spöna väldigt väldigt långa? Både pappa och Elin ser rätt fascinerade (eller fundersamma ut).

Mika gick igenom teknikerna med oss på klippan och han var väldigt lugn och pedagogisk när han instruerade "svingrörelsen" - från kl 11 till kl 13 ska armen gå... och ha nu inte för bråttom, släpp efter lite lina där fram och sträck där bak... simpelt?

Sedan hoppade han i vattnet med sina supersnygga gummibyxor och såg riktigt proffsig ut när han snärtade med sin megalånga lina. Under tiden gjorde pappa sina första försök uppe på klippan och efter några försök så började han få till det, någorlunda :) I teorin var det lät så jag kom med väldigt kloka tips men det var enormt mycket svårare än vad jag trodde.

Flugan hamnade i vattnet om jag stod vanligt... va fasen jag kan ju inte svinga hela tiden. Mjölksyra i axeln gjorde att det inte blev så många försök för mig. Fiske är inte riktigt "min kopp av te". Lite väl enformigt och långtråkigt. Och hade jag fått napp så hade jag garanterat ramlat i med det långa spöt så det var tur att vi hade otur på den fronten. Hihihihi.

Elin hade med sig lite uppskattad fika - tack så mycket!

Här kommer två små filmklipp på mitt och pappas andra försök till flugfiske. Kommer nog inte att kunna användas som instruktionsfilmer men håll tillgodo ändå!

Lovande prognos

Strax kommer Jojjo hit på lite frukost och semesterplanerande...

Om bara två dagar åker vi till Montenegro på en härlig sol-bad-vila-äta-umgås-upptäcka-resa.

Jag var precis inne på yr.no och kikade på veckans väderprognos och den ser ju lovande ut :)

Igår var det shopping med mor och far på Överby och då införskaffade jag en liten dockningsstation till min iPod. Tänkte lämna datorn hemma och en sån där mackapär är ju ett smidigt sätt att lyssna på musik utan att behöva släppa med en stor cdspelare.

Har precis packat upp den och nu provspelas den här på vardagsrumsgolvet - sounds good!

BJJ - så härligt, så roligt

Igår var det BJJ-träning och det var precis hur svettigt som helst, mycket folk och väldigt, väldigt roligt. Antagligen för att det gick rätt så bra, jag förstod teknikerna, vann en sparring och behövde inte klappa i mattan så värst många gånger. Jippi!!!!

Jag tycker det är väldigt svårt att komma ihåg teknikerna vi lär oss så jag brukar ta med mig kameran för att filma lite... brukar dock glömma att ta fram den men i förra veckan lyckades jag.
Jonas hade med sig en kollega från jobbet och när hon vilade bad jag henne filma när jag & Jonas sparrades. Tänkte dela med mig av den för att ni ska se vad det är jag håller på med. Tyvärr är det inte något jätteroligt eller bra klipp i tekniskt avseende. Vi får inte till så mycket men man kanske ändå får en uppfattning... Kul också att lägga ut ett klipp från en tidig träning så att man har något att jämför med när man tränat ett par månader/ett år.

Jag kommer också lägga ut ett klipp på en förfärlig fallteknik... hahahaha. Vi bröt ihop när vi kikade på klippet direkt efteråt. Speciellt tränarna. Det bjuder jag på.
Vill tillägga att klippet är efter 90 minuter av intensiv träning och tanken är att det ska gå långsamt för att jag ska kunna kolla på det hemma och repetera hur det var man gjorde. Kastet alltså - inte mitt fall. Hahahaahaha.
FJ's kommentar: Tur att du hade tofsen på hövvet är klockren!

iPhone 5?

Den 21 februari 2011 skrev jag ett inlägg (klicka för att läsa) här i bloggen om att jag börjar vackla i min anti-iPhone-åsikt. Nu har det gått 5 månader lite drygt och jag vacklar fortfarande.

Ju mer jag umgås med folk som har iPhone desto mer sugen blir jag. Den har ju väldigt många bra funktioner som jag skulle behöva :)

Det som talar emot är fortfarande:

- svårare att skriva sms och det gör jag väldigt ofta

- dyr = jag kommer vara nervös över att tappa den, förstöra den

- stor

- man hör inte den man pratar med lika bra

Jag känner ändå på mig att det kommer bli att jag köper en när mitt abonnemang går ut och därför har jag nu istället börjat fundera på att avvakta tills iPhone 5 kommer. Det kanske är lika bra eftersom jag ändå ska vänta ut det abonnemang som jag har nu? Är det någon som är insatt i dessa telefoner? Vad kommer skillnaden att vara? När släpps telefonen? Vad kommer den att kosta?