Hyllning

Vill med detta inlägg hylla ett fantastiskt påfund: MÖSSAN!

Galet bra funktion och gör stor skillnad när man vill hålla sig varm.

Det tar ett tag att vänja sig vid huvudbonad om man inte är van... men när man märkt av alla fördelar så vill man inte vara utan. Mer mössor åt folket!!

Ljudvolym

Idag har Erik, en praktikant, hand om eftermiddagens lektioner. Det är rätt härligt att sitta vid sidan och titta på och få en chans till att anteckna lite till framtida bedömning. När man inte är mitt upp i lektionen märker man av ljudnivån på ett annat sätt och årskurs 6 har fortfarande ganska gälla röster.

Ett litet filmklipp filmat med datorn visar hur det kan se ut i Fridahallen en vanlig torsdagseftermiddag.

Vad tycker ni?

Planeringsdag

Hej på er!
Alla elever i år 8 är på praktik denna veckan och eftersom mina tisdagar är tillägnade dem så hade jag inga lektioner idag. Alltså en hel dag med planeringstid. LYX!
Jag har läst igenom en massa teoriuppgifter, fyllt i närvaro och skrivit omdömen. Så skönt att beta av lite saker på listan innan det är dags att sätta betyg. Herregud, tänk att det snart gått en termin. Jag tänker fortfarande att jag är ny på skolan och ska lära mig det ena och det andra.
Passade på att öva mig lite på Photo Boot och på bilden ser ni mitt senaste köp; En asskön, megago, kanonvarm hoodtröja i vitt ludd. Sååå nöjd med det köpet. Man anar även min nya hårfärg - nu är det the dark side som gäller för mig ett tag :)

På lunchen tog jag en ljuvlig promenad i solen och snöskimret för att i stan möta upp Yvonne och ta en lunch på A&O. Ost- och broccolipaj blev det idag och det var grymt gott. Tiden flög iväg och vi hann väl prata om hälften av planerade ämnen ungefär. Promenaden tillbaka till skolan förgylldes av en chai latte take-away. Mums! Det var jag värd!
Är hemma en snabbis nu och snart är det dags för styrka och boxing. är väldigt trött i min längrygg så jag hoppas att jag håller. Jäkligt trött på det här nu! Antar att det är kroppen som kompenserar på något skumt sätt och det bidrar till trötthet på andra ställen. Grrrrr.

Pynt

Igår var det som sagt 1:a advent och mitt i Beckfilmen knackade min lillasyster på dörren med en adventspresent från mamma. En jättesöt tyängel som innehöll en flaska med glögg. Tack så mycket!!

Eftersom jag var inne i filmen placerade jag ängeln på hallbyrån så länge. När jag senare under kvällen gick förbi så kände jag att den nog får stå kvar där.

Tycker det blev helt ok. Vad tycker ni?

Nu är frågan var jag ska göra av mitt underbara doftljus som redan (utan att ha blivit tänt) sprider en härlig arom i hela lägenheten.

På samma bänk står ett sött litet luciatåg som jag köpte på höstmarknaden i Vänersborg. Lite pluttiga detaljer kan man väl få ha?

Jag går när ni kommer

En fin låt som känns sorglig men ändå hoppfull... eller? 

Jag litade på såna ögon - Det står jag sviker dig idag - Jag intalar mig om hopp - Att jag inte ska bli så  
Jag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshäl 
Så slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer  
Ni bryter bara kvistarna med blommor - Och tar det finaste ur dom 
Ni suger tag och ristar in ett tomrum  - Det går jag nu ifrån  
Jag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshäl 
Jag går när ni kommer - Förlåter inte er nåt mer - Jag gör aldrig om det - Det pågår i oändlighet 
Så slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer  
Jag kan inte gå närmare - Och låta ådrorna kallna  - Ni får inte besvära mig  - Jag vill höra nålarna falla  
Jag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er  - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshäl 
Jag går när ni kommer - Förlåter inte er nåt mer - Jag gör aldrig om det  - Det pågår i oändlighet 
Så slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer

1:a advent

Jaha... helgen är över och imorgon börjar en ny arbetsvecka.

Denna helg har gått snabbare än vanligt men jag är ändå nöjd med innehållet.

Lördagen började med ett cykelpass. Askul! Jag hade satt ihop ett nytt pass och musiken gick verkligen hem hos de 30 deltagare som trotsade snön och tog sig till Älvhögsborg vid 10-snåret. Mest tjoande blev det vid låt 7: Mikronfonkåt med September

Jag förstod att det inte bara är jag som har kollat på "Så mycket bättre" under hösten. Synd för träningens skull att den är så kort bara. Jag gjorde det till en pulshöjare där vi stod upp nästan hela låten och trampade ganska tungt. Härligt!

Efter passet ägnade jag några timmar på Kungsgatan 57 för att klippas och färgas. Jag är nu väldigt mörkhårig och det känns riktigt bra att vara av med den dassiga färgen med grå stänk.

Pyntade sedan lite här hemma innan det var dags för en kväll på Butlers, med jobb alltså.

Kvällen flöt på med mycket folk hela tiden och alla var väldigt trevliga. Sånt gillar vi =)

Eftersom jag inte kom i säng förrän 04.00 så var jag lite småtrött när jag gick till Älvhögsborg imorse för att jobba i receptionen mellan 11-17. Det gick dock hur bra som helst. Det funkar bra att jobba med Maria & Anna och det var en jämn behaglig

ström av besökare. I

nledde arbetspasset med att smita iväg och kolla på Zacharias som var med i FunkyBoys-uppvisningen i A-hallen. Fy fasen vad sött alltså. Massvis av stolta barn i olika åldrar som övat in danser under 10 veckor och sedan får showa loss för släkt och vänner.

Jag hann se tre grupper och såklart var grabbgänget bäst. Man är van vid att se tjejer i små söta dräkter som vippar runt, men det var nytt för mig att se ett megagäng med grabbar i åldern 7-12år på scenen. De hade kepsar på snedd, coola t-shirts och lösa brallor. Så häftiga och deras dans var underbar. Jag fotade som en tok. Tur att jag inte har egna barn alltså, jag hade blivit översentimental och spruckit av stolthet. Min plutt har ju blivit stor. Det får räcka nu!

(Övre bilden: Svart t-shirt med rosa hörlurar, jeans och blårutig keps)

The Nike Blast

Jippi!!!

Nu är jag anmäld till The Nike Blast i Stockholm i januari 2011.

Årets händelse för alla som är tokiga i både träning och NIKE - alltså perfekt för mig.

Jag vet faktiskt inte varför jag aldrig varit där tidigare... antagligen på grund av att det kostar drygt 2000 kr och i dec-jan brukar jag inte ha så mycket pengar. Innan jag hann kolla min budget imorse gjorde jag en anmälan.

Fasen vad kul!

Nedräkningen har börjat!

Jag har anmält mig till följande pass. Ganska mycket kampsport så jag kommer väl att vara helt mörbultad på söndag kväll. Men det som inte dödar det härdar.

Lördag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Crossfit
10:30- 11:30 - Sal 1 - BODYCOMBAT®47
11:45- 12:45 - Sal 1 - 100% Earned
14:15- 15:15 - Sal 2 - Pure Training
15:30- 16:30 - FÖRELÄSNING - Back to function- morgondagens träning

Söndag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Rock House
10:15- 11:15 - Sal 4 - Rumble in the ring13:15- 14:15 - Sal 2 - Kettlebel Challenge
14:30- 15:30 - SPINNING - Joyride
16:00- 17:00 - Sal 1 - Piloxing

Alla deltagare får denna ursnygga sko med barfotakänsla. Bara det är ju värt att vänta på!

Videoblogg

Idag hade jag med mig min kamera till jobbet för att filma år 9 på deras bugglektioner.

På vägen till skolan njöt jag av en härlig svensk vinter och för att föreviga detta åkte kameran upp. Mitt första videoblogginlägg. Kanske blir fler =)

Host host

Godmorgon!

(Publicerar detta inlägg nu då det krånglade lite imorse)

Efter en natt med mycket lite sömn, var rädd att försova mig till mitt cykelpass kl. 07.00, så vaknade jag med en retande hosta. Inte vad jag behöver nu!

Jag kokade vatten till en kopp te och kom på att jag köpte halsmedicinshonung på Vänersborgs höstmarknad. Jag slängde i en sked i min kopp och surplade i mig innehållet.

Ingen hit ihop med svartvinbärste men med lemon var det riktigt uppfriskande. Att det dessutom lenade upp min hals ordentligt gjorde mig riktigt nöjd.

Ibland behövs inte dyra mediciner.

Hoppas att halsen håller under passet och till mina 3 fotbollslektioner i Tingvallahallen. Ikväll blir det ganska lugnt, pepparkaksbak och kanske lite adventspytande. Antagligen lite mer te =)

Detta ska inte få bryta ut!

Rösta på mitt bidrag

Hej hej!

Jag har anmält mig till en tävling med bästa semesterbild.

Denna bild har jag använt.

Den togs på Rhodos sommaren 2009. Bedros satte sig lite för högt upp på sin solstol och i slow-motion välte den bakåt. Jag försökte greppa stolen men jag vek mig av skratt och var inte till någon större nytta. OMG vad vi skrattade. Vilka minnen!

Nästan så jag bryter ihop varje gång jag ser bilden. En underbar sommardag med härliga vänner och ljuvlig miljö, me like.

Tävlingen går till som så att den som får flest röster får åka 1 vecka till Mythos beach som gästrecensent. Det hade verkligen varit som en dröm. jag skriver ju ändå redan om alla resor jag gör. Både här och på www.resedagboken.se (alias Pappi coolo såklart).

Ni får rösta 1 gång per dag och det är 18 dagar kvar. Snälla, snälla, vote for me.

Här är länken!

http://mythos-beach.apollo.se/GKJ1Q

Vissa dagar...

... är bara jäkligt mycket bättre än andra.

Igår var det en sådan dag. Jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det var men jag hade en go känsla i magen hela dagen och kvällen. Allt klaffade liksom.

Lektionerna gick bra på jobbet, jag hann sedan hem i tid för att hinna laga till en riktig middag, jag åt den i lugn och ro och åkte sedan till Plus för att ha pass. Jag var lite nervös innan, skulle rumpan hålla för ett Combat-pass eller skulle musklerna bråka med mig. Det höll och jag fylldes av glädje! Väl hemma tog jag en dusch och två smörgåsar innan jag gottade till mig i soffan med en rykande färsk Fitness-tidning och en lika rykande "kopp" med glögg. MYS!!

Jag har inte plockat fram julsakerna ännu så jag fick dricka glögg i ett glas, det gick bra det också. Eftersom jag under arbetstid hunnit med en massa pappersarbete kunde jag verkligen slappna av och jag njöt till 1000. Mer sådana dagar, tack!

Denna glögg var det som slank ner. Tror mamma köpt den till mig på IKEA. Den var väldigt söt men eftersom jag inte dricker det i så stora mängder var det inget problem för min del. Mums!

Vilken tycker ni?

Jag har kikat, trånat, tittat, pratat, tjatat och funderat över plagget OnePiece väldigt länge nu och känner att det nu banne mig är dags. Jag kan inte bestämma mig vilken jag vill ha och harn u valt ut 4 st som känns ok. Kan ni vara så vänliga och bestämma åt mig?

Tack på förhand!

Långpromenad

Söndag morgon - utvilad och pigg i kropp och själ.

Lite småtråkigt väder men det fick inte stoppa mina planer - långpromenad.

Allt för att samla kilometrar i Bedros älskade (eller avskyvärda) utmaning. Eftersom min "skada" kan ha berott på löpningen efter kettlebellträningen så vågar jag inte springa en meter till innan tävlingen. Det får bli promenader, om det funkar.

Lite duggregn följde mig under de 75 minutrarna som jag traskade på och jag hann till Sandhemsspåret, en liten runda i snön där och sedan hem igen. Riktigt skönt!

Man ska banne mig trotsa vädret istället för att skylla på det!

4-årskalas

Jag har sammanfattat min lördag i ett litet collage och berättar om dagen utifrån dessa bilder i tur och ordning; uppifrån, vänster till höger.

1. Vänster övre hörn: Saga fyllde 4 år i torsdags och idag kl. 15.30 firade vi denna lilla prinsessa. Här har hon dragit på sig sin princessdräkt som hon fick av mamma och pappa (mina föräldrar) och är i full färd med att slita upp nästa paket.
2. Övre raden bild 2: En glad tjej vid fikabordet. Det är härligt när alla andra står upp och sjunger så ofalskt det går.
3. Övre raden bild 3: "Vadå? Ska man önska sig något men inte berätta det för någon?" Det blev många frågor när Saga lyckades blåsa ut alla ljusen men sedan inte fick berätta vad hon önskade sig. Hon bestämde snabbt; "det får man visst!"
4. Höger övre hörn: Lördag morgon började med veckans första träningspass. Jag var lite nervös och vågade inte köra på fullt ut men både jag & Homie tog oss igenom vårt kettlebellpass och jag är nöjd. Än så länge känns det bra, puh! Mika var också med och tränade men han gjorde ett eget litet program.
5. Vänster nedre hörn: Ljusutblåsning gick fint och den ljuvliga barnkalastårtan smakade riktigt gott. Det fanns även en tårta med ledsen mun (viktigt) och i näsborrarna var det lite grönt snor. Har jag någonsin haft tårtfantasi? Öhh, nej, men det här var ju kul :)
6. Nedre raden bild 2: Någon dag i veckan kom min leverans från www.kettlebells.nu. En sprillans ny Competition kettlebell i rätt modell och vikt inför tävlingen. Jäkligt surt att jag inte kan påbörja min hårdträning men jag får lösa det på något sätt. Korta intervaller kanske kan vara ett alternativ. Visst är den fin?
7. Höger hörn: Prinsessan Saga har krupit in i sitt nya prinsess-slott och utanför vaktar store, starke Zacharias. Herregud, han har verkligen blivit en stor grabb nu. Sparar ut till en egenvald frisyr, läser böcker och kommer med kloka råd och fakta till både lillasyster och oss vuxna.

Resten av denna lördag har jag kombinerat jobb med tv-tittande. Började med att slappa i soffan framför Sex and the city 2 och därefter blev det "Så mycket bättre" och skrivande av positiva omdömen i elevernas bedömningsmappar. Gött! Har fört in det mesta i datorn och kunnat rensa riktigt ordentligt bland alla papper.

Nu ska jag sova men först två låtar på Spotify:

Airplanes med B.O.B feat Hayley Williams - har inte tröttnat ännu

I dina ögon - Shirley Clamp - svensk version av True Colours som jag hade som stretchlåt på mina vattengympapass i Thailand, minnen!!

I sängen

Galet uttråkad!

Ligger i sängen och borde verkligen, verkligen sova men jag är inte trött.

Ännu en dag utan träning och jag har mest slappat i soffan framför tv och dator. Det händer ingenting på facebook, jag får inga mail att besvara och på tv'n är det bara pakter.

Har i varje fall hittat två bra låtar som inte tillhör min vanliga musiksmak.

Andreas Grega - jag går när ni kommer.

Tove Styrke - White light moment.

In & lyssna - vad tycker ni?

Natti natti