Sista träningen

På lördag är det dags för kettlebell-SM och på inrådan av mina kära kollegor (samt mig själv) så har jag bytt bort mina pass den här veckan för att inte slösa kroppens krafter på annan typ av träning. Igår slappade jag därför i soffan hela kvällen och idag hade jag enbart mitt boxingpass. Det är inte så krävande att instruera det.

Efter boxingen gick jag in till Daniel på gymmet för att köra igenom tävlingsmomentet en sista gång, på allvar. Diverse krämpor blev mentala hinder och istället för att pumpa på i 10 minuter så finslipade vi lite på tekniken. En fråga jag måste ställa till mig själv:

Varför gjorde jag inte det för 7 veckor sedan?

Jag märkte ju tydlig skillnad på 5 minuter. Grrrrrr.

Jag har läst på en av deltagarnas blogg att hon har pressat sig till 169 reps i veckan. FAN!

Jag hade 160 rep som ett ok mål men det går ju inte nu.

Eftersom jag bara körde två minuter per arm + en omgång med 1 minut per arm så ökade jag mitt tempo idag och då fick jag till 170 tempo (alltså 17 reps/minut).

Tänk om jag skulle kunna få till ett bra flyt och en adrenalinkick som heter duga på tävlingen... då kanske det skulle kunna gå... kanske! Min lilla hejarklack (Elin & Mika) får pusha mig.

När jag kikar på videon tycker jag att tekniken ser helt ok ut.

Mina överarmar ser dock inte så mysiga ut efteråt. Jag låter tydligen mina axlar ta emot smällen på vägen ner. Haahaaa.... sensuellt om man ska ha ärmlös klänning.

Julbord

December månad är här och då är det nästan obligatoriskt med julbord.

I år blev det en trevlig tillställning i glada vänners lag. Ida sjunger i bandet Voice of Vocals som står för underhållningen på Quality hotels julbord i Vänersborg. Eftersom vi känner henne och gärna ser henne uppträda så bokade vi redan i höstas in oss på en av showerna.

I fredags var det så dags.

En glögg hemma hos mig innan vi tog bussen in till Vänersborg. Snön kan ställa till med förseningar så vi var ute i väldigt god tid och kom nästan först. En annorlunda men väldigt skön känsla. Lite glögg i foajen innan vi blev visade till vårt bord.

Massvis av mat av välja mellan men min tallrik bestod mest av potatis och köttbullar, som vanligt. Lite lax och en skiva julskinka slank också ner.

Lagom till efterrätten drog showen igång och julmusiken blandades med lite svenska klassiker, Lady Gaga, Michael Jackson m.fl. Stämningen var på toppp, varje fall vid vårt bord. Anders är en underhållare av hög rang. Är han med blir det liksom aldrig tråkigt. Tack för det!

Kvällen innehöll även några tävlingar och vårt bord representerades av Anders och Cicci. De gjorde en mycket bra insats men föll på mållinjen... lite fusk av tävlingsledarna tycker vi!

När klockan närmade sig 23.55 rappade vi på för att hinna med bussen tillbaka till Trollhättan. Tyvärr missade vi den allra sista låten men vi kände att det fick bli så istället för att vänta 45 min på nästa buss. Buss är ju en fantastiskt bra uppfinning. Ganska billigt, alla får plats och man kan sitta och tjöta utan problem. Nice!

En liten kortis hemma hos mig för att vänta in ett mer befolkat Butlers. Fredagar brukar vara VÄLDIGT stillsamma och folktomma men vi fick en positiv överraskning. Helt ok med folk och grymt bra musik på dansgolvet. OJ, vad vi dansade. Härligt!! Tyvärr blev klockan snabbt två och kvällen gick mot sitt slut. Självklart var jag trött då man varit uppe sedan 07.00 men jag somnade med ett leende på läpparna, mycket nöjd med kvällen.

Tack alla som bidrog till den härliga stämningen och tack Ida (+övriga bandet) för en go show!

Julstämningen börjar komma krypande!

10 insikter

• Jag är inte yngst längre... jag tror att alla är äldre än mig och jag blir lika chockad varje gång jag inser att det inte är så.
• Fulla människor säger samma sak hela tiden.
• Det finns inte mycket material på singelmarknaden... två kvällar i vimlet och inte en enda intressant person.
• Snö är fint... slask ger mig gåshud, avsky!
• SM är om 6 dagar och min kropp känns inte bra!
• Julen närmar sig och jag har inte ens funderat över julklappar...
• Jag får lite ångest när jag går upp väldigt sent (även fast det beror på nattjobb).
• Olle har åkt ur Idol, vad hände? Det måste varit mygel. Suck!
• Min tehylla har stått på köksgolvet i 11 månader... kommer jag någonsin få upp den?
• Det krävs lite arbete för att flytta ner min cykel till källaren.

Levande ljus

Levande ljus.

Brinner nu överallt i mitt hus.

De sprider ett vackert sken,

ligger under täcket och värmer mina ben.

Hihihihi. Min poetiska ådra överraskade mig lite nu på morgonkvisten.

Levande ljus är verkligen helt fantastiskt. Jag blir lugn och harmonisk, avkopplad och rofylld.

Har inte gått upp ur sängen ännu. Drömde en riktigt trevlig dröm om Petter och vill gärna veta mer om vad som händer. I korta drag ville han ha med mig i en musikvideo, i en löpartävling. Jag var tyvärr för långsam och då valde han att bara ha mig som vän istället. Hihihi, gärna för mig. Senare i drömmen skulle vi gå på boxing men han var väldigt blyg och nervös. Vet inte hur det gick med det för jag vaknade jag.

Hmmmm.

Hyllning

Vill med detta inlägg hylla ett fantastiskt påfund: MÖSSAN!

Galet bra funktion och gör stor skillnad när man vill hålla sig varm.

Det tar ett tag att vänja sig vid huvudbonad om man inte är van... men när man märkt av alla fördelar så vill man inte vara utan. Mer mössor åt folket!!

Ljudvolym

Idag har Erik, en praktikant, hand om eftermiddagens lektioner. Det är rätt härligt att sitta vid sidan och titta på och få en chans till att anteckna lite till framtida bedömning. När man inte är mitt upp i lektionen märker man av ljudnivån på ett annat sätt och årskurs 6 har fortfarande ganska gälla röster.

Ett litet filmklipp filmat med datorn visar hur det kan se ut i Fridahallen en vanlig torsdagseftermiddag.

Vad tycker ni?

Planeringsdag

Hej på er!
Alla elever i år 8 är på praktik denna veckan och eftersom mina tisdagar är tillägnade dem så hade jag inga lektioner idag. Alltså en hel dag med planeringstid. LYX!
Jag har läst igenom en massa teoriuppgifter, fyllt i närvaro och skrivit omdömen. Så skönt att beta av lite saker på listan innan det är dags att sätta betyg. Herregud, tänk att det snart gått en termin. Jag tänker fortfarande att jag är ny på skolan och ska lära mig det ena och det andra.
Passade på att öva mig lite på Photo Boot och på bilden ser ni mitt senaste köp; En asskön, megago, kanonvarm hoodtröja i vitt ludd. Sååå nöjd med det köpet. Man anar även min nya hårfärg - nu är det the dark side som gäller för mig ett tag :)

På lunchen tog jag en ljuvlig promenad i solen och snöskimret för att i stan möta upp Yvonne och ta en lunch på A&O. Ost- och broccolipaj blev det idag och det var grymt gott. Tiden flög iväg och vi hann väl prata om hälften av planerade ämnen ungefär. Promenaden tillbaka till skolan förgylldes av en chai latte take-away. Mums! Det var jag värd!
Är hemma en snabbis nu och snart är det dags för styrka och boxing. är väldigt trött i min längrygg så jag hoppas att jag håller. Jäkligt trött på det här nu! Antar att det är kroppen som kompenserar på något skumt sätt och det bidrar till trötthet på andra ställen. Grrrrr.

Pynt

Igår var det som sagt 1:a advent och mitt i Beckfilmen knackade min lillasyster på dörren med en adventspresent från mamma. En jättesöt tyängel som innehöll en flaska med glögg. Tack så mycket!!

Eftersom jag var inne i filmen placerade jag ängeln på hallbyrån så länge. När jag senare under kvällen gick förbi så kände jag att den nog får stå kvar där.

Tycker det blev helt ok. Vad tycker ni?

Nu är frågan var jag ska göra av mitt underbara doftljus som redan (utan att ha blivit tänt) sprider en härlig arom i hela lägenheten.

På samma bänk står ett sött litet luciatåg som jag köpte på höstmarknaden i Vänersborg. Lite pluttiga detaljer kan man väl få ha?

Jag går när ni kommer

En fin låt som känns sorglig men ändå hoppfull... eller? 

Jag litade på såna ögon - Det står jag sviker dig idag - Jag intalar mig om hopp - Att jag inte ska bli så  
Jag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshäl 
Så slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer  
Ni bryter bara kvistarna med blommor - Och tar det finaste ur dom 
Ni suger tag och ristar in ett tomrum  - Det går jag nu ifrån  
Jag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshäl 
Jag går när ni kommer - Förlåter inte er nåt mer - Jag gör aldrig om det - Det pågår i oändlighet 
Så slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer  
Jag kan inte gå närmare - Och låta ådrorna kallna  - Ni får inte besvära mig  - Jag vill höra nålarna falla  
Jag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er  - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshäl 
Jag går när ni kommer - Förlåter inte er nåt mer - Jag gör aldrig om det  - Det pågår i oändlighet 
Så slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer

1:a advent

Jaha... helgen är över och imorgon börjar en ny arbetsvecka.

Denna helg har gått snabbare än vanligt men jag är ändå nöjd med innehållet.

Lördagen började med ett cykelpass. Askul! Jag hade satt ihop ett nytt pass och musiken gick verkligen hem hos de 30 deltagare som trotsade snön och tog sig till Älvhögsborg vid 10-snåret. Mest tjoande blev det vid låt 7: Mikronfonkåt med September

Jag förstod att det inte bara är jag som har kollat på "Så mycket bättre" under hösten. Synd för träningens skull att den är så kort bara. Jag gjorde det till en pulshöjare där vi stod upp nästan hela låten och trampade ganska tungt. Härligt!

Efter passet ägnade jag några timmar på Kungsgatan 57 för att klippas och färgas. Jag är nu väldigt mörkhårig och det känns riktigt bra att vara av med den dassiga färgen med grå stänk.

Pyntade sedan lite här hemma innan det var dags för en kväll på Butlers, med jobb alltså.

Kvällen flöt på med mycket folk hela tiden och alla var väldigt trevliga. Sånt gillar vi =)

Eftersom jag inte kom i säng förrän 04.00 så var jag lite småtrött när jag gick till Älvhögsborg imorse för att jobba i receptionen mellan 11-17. Det gick dock hur bra som helst. Det funkar bra att jobba med Maria & Anna och det var en jämn behaglig

ström av besökare. I

nledde arbetspasset med att smita iväg och kolla på Zacharias som var med i FunkyBoys-uppvisningen i A-hallen. Fy fasen vad sött alltså. Massvis av stolta barn i olika åldrar som övat in danser under 10 veckor och sedan får showa loss för släkt och vänner.

Jag hann se tre grupper och såklart var grabbgänget bäst. Man är van vid att se tjejer i små söta dräkter som vippar runt, men det var nytt för mig att se ett megagäng med grabbar i åldern 7-12år på scenen. De hade kepsar på snedd, coola t-shirts och lösa brallor. Så häftiga och deras dans var underbar. Jag fotade som en tok. Tur att jag inte har egna barn alltså, jag hade blivit översentimental och spruckit av stolthet. Min plutt har ju blivit stor. Det får räcka nu!

(Övre bilden: Svart t-shirt med rosa hörlurar, jeans och blårutig keps)

The Nike Blast

Jippi!!!

Nu är jag anmäld till The Nike Blast i Stockholm i januari 2011.

Årets händelse för alla som är tokiga i både träning och NIKE - alltså perfekt för mig.

Jag vet faktiskt inte varför jag aldrig varit där tidigare... antagligen på grund av att det kostar drygt 2000 kr och i dec-jan brukar jag inte ha så mycket pengar. Innan jag hann kolla min budget imorse gjorde jag en anmälan.

Fasen vad kul!

Nedräkningen har börjat!

Jag har anmält mig till följande pass. Ganska mycket kampsport så jag kommer väl att vara helt mörbultad på söndag kväll. Men det som inte dödar det härdar.

Lördag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Crossfit
10:30- 11:30 - Sal 1 - BODYCOMBAT®47
11:45- 12:45 - Sal 1 - 100% Earned
14:15- 15:15 - Sal 2 - Pure Training
15:30- 16:30 - FÖRELÄSNING - Back to function- morgondagens träning

Söndag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Rock House
10:15- 11:15 - Sal 4 - Rumble in the ring13:15- 14:15 - Sal 2 - Kettlebel Challenge
14:30- 15:30 - SPINNING - Joyride
16:00- 17:00 - Sal 1 - Piloxing

Alla deltagare får denna ursnygga sko med barfotakänsla. Bara det är ju värt att vänta på!

Videoblogg

Idag hade jag med mig min kamera till jobbet för att filma år 9 på deras bugglektioner.

På vägen till skolan njöt jag av en härlig svensk vinter och för att föreviga detta åkte kameran upp. Mitt första videoblogginlägg. Kanske blir fler =)

Host host

Godmorgon!

(Publicerar detta inlägg nu då det krånglade lite imorse)

Efter en natt med mycket lite sömn, var rädd att försova mig till mitt cykelpass kl. 07.00, så vaknade jag med en retande hosta. Inte vad jag behöver nu!

Jag kokade vatten till en kopp te och kom på att jag köpte halsmedicinshonung på Vänersborgs höstmarknad. Jag slängde i en sked i min kopp och surplade i mig innehållet.

Ingen hit ihop med svartvinbärste men med lemon var det riktigt uppfriskande. Att det dessutom lenade upp min hals ordentligt gjorde mig riktigt nöjd.

Ibland behövs inte dyra mediciner.

Hoppas att halsen håller under passet och till mina 3 fotbollslektioner i Tingvallahallen. Ikväll blir det ganska lugnt, pepparkaksbak och kanske lite adventspytande. Antagligen lite mer te =)

Detta ska inte få bryta ut!

Rösta på mitt bidrag

Hej hej!

Jag har anmält mig till en tävling med bästa semesterbild.

Denna bild har jag använt.

Den togs på Rhodos sommaren 2009. Bedros satte sig lite för högt upp på sin solstol och i slow-motion välte den bakåt. Jag försökte greppa stolen men jag vek mig av skratt och var inte till någon större nytta. OMG vad vi skrattade. Vilka minnen!

Nästan så jag bryter ihop varje gång jag ser bilden. En underbar sommardag med härliga vänner och ljuvlig miljö, me like.

Tävlingen går till som så att den som får flest röster får åka 1 vecka till Mythos beach som gästrecensent. Det hade verkligen varit som en dröm. jag skriver ju ändå redan om alla resor jag gör. Både här och på www.resedagboken.se (alias Pappi coolo såklart).

Ni får rösta 1 gång per dag och det är 18 dagar kvar. Snälla, snälla, vote for me.

Här är länken!

http://mythos-beach.apollo.se/GKJ1Q

Vissa dagar...

... är bara jäkligt mycket bättre än andra.

Igår var det en sådan dag. Jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det var men jag hade en go känsla i magen hela dagen och kvällen. Allt klaffade liksom.

Lektionerna gick bra på jobbet, jag hann sedan hem i tid för att hinna laga till en riktig middag, jag åt den i lugn och ro och åkte sedan till Plus för att ha pass. Jag var lite nervös innan, skulle rumpan hålla för ett Combat-pass eller skulle musklerna bråka med mig. Det höll och jag fylldes av glädje! Väl hemma tog jag en dusch och två smörgåsar innan jag gottade till mig i soffan med en rykande färsk Fitness-tidning och en lika rykande "kopp" med glögg. MYS!!

Jag har inte plockat fram julsakerna ännu så jag fick dricka glögg i ett glas, det gick bra det också. Eftersom jag under arbetstid hunnit med en massa pappersarbete kunde jag verkligen slappna av och jag njöt till 1000. Mer sådana dagar, tack!

Denna glögg var det som slank ner. Tror mamma köpt den till mig på IKEA. Den var väldigt söt men eftersom jag inte dricker det i så stora mängder var det inget problem för min del. Mums!