Mys

Godafton!

Vissa dagar är helt enkelt bättre än andra.

Började onsdagen med med traditionella cykelpass, en underbar start när man väl sitter på cykeln (innan kan det kännas lite motigt). Sedan hade jag 15 min på mig att hinna till min kurs i Stresshantering... hahahaha. kom inspringandes med andan i halsen och läraren bara skakade på huvudet. Mycket intressant heldag på Högskolan Väst och jag saknar verkligen att gå i skolan (fram tills uppsatser ska skrivas). Sista passet skulle vi lyssna på en avslappningsskiva med en man som talade om hur man skulle spänna sig och sedan slappna av. Jag hörde två eller tre meningar och sedan ryckte jag till för att (Hitta) Nemo ploppade upp ur en blomma... hmmm. Verkar ha fått tillbaka min förmåga att somna snabbt :)

När jag kom hem från skolan var jag full av energi och tänkte slå mig ner med den lilla uppsatsen eftersom jag har träff med handledaren imorgon igen. Vad hände då?

Jo, jag kom på att det är första advent på söndag och för att slippa stressa inför det så började jag pynta lite smått i lägenheten. Hade gärna tagit fram rubbet men du blev det en adventsstjärna, några änglar, adventsljusstake och lite med levande ljus.... MYS MYS MYS!

Det gör mig ingenting att det är mörkt och regnar ute, det blir bara ännu mysigare inomhus.

Har dessutom köpt tre nya tesorter på Mejeriet idag så när Anders kommer hit på fika blir det ett nytt gott te och mina hembakade bullar. Kan det bli bättre?

Här är ett foto på min lilla WALL OF FAME som sitter över min tv. Blev klart för några veckor sedan och det är verkligen JAG.

Axeln min värker

Precis hemkommen från mina pass och sitter här nyduschad och surplar te, ikväll blev det smaken Kejsarens blomma. Ett gott, grönt te.

Det är sjukt mycket folk på Plus för tillfället. Deltagarantalet på passen fortsätter bara att öka... galet kul och förvånande då det brukar droppa av ordentligt i november. Jippi!!!

På combaten var det otroligt bra ös och jag tror jag fick det till 45 deltagare som kämpade och tjoade. Längtar redan till nästa vecka.

Under dagen har det värkt lite i min högra axel och upp i nacken men jag har tänkt att det nog bara beror på lite tokig sovställning, vilket jag ofta har. På cirkelträningen med ryttarna gjorde tyvärr axeln väldigt ont och det var vissa övningar jag inte kunde genomföra. Skit också! Det har jag inte tid med.

Jag hoppas att det inte är något allvarligt. Efter att ha sett några filmklipp där jag gör mitt partytrick, MASKEN, så har jag dock en teori om att det är denna lilla övning som satt sina spår. Hope so!

Nu ska jag fortsätta att läsa Ondskan som är en av de romaner som jag ska analysera i min uppsats.

Masken har gjorts några gånger tidigare; här med en brunare kropp men på ett väldigt mycket äckligare golv. Alexander bar, Rhodos :)

Lite, mindre, minst

För en vecka sedan gjorde jag en fin uträkning gällande hur många timmar jag har kvar tills min uppsats ska vara klar. Har insett att det var totalt missvisande.
Timmar för sömn, träning, matlagning, tvättning, duschning, handling, socialt umgäng och lite festande ska tas bort också. Det är alltså inte lång tid kvar och idag har jag suttit i tre timmar och det enda jag fått gjort är ändringar av alla de fel mina handledare hittade. Blääää.

Jaja... det blir inte bättre av att jag sitter och blir långrandig här.
Nu ska jag ha BodyCombat och sedan sista omgången med funktionell cirkelträning får ryttare.

KRAM

Rajraj

Igår flög tiden iväg på SG och sedan var det bara hem och städa lite innan det var dags att göra sig klar för lite rajtantan hos Sevim och Jonas.

Mina systrar och Mattias kom förbi här på en slice pizza och en fördrink. Det drog såklart ut på tiden och vi var inte på festen förrän runt 20, men vi var inte sist.

Det skulle varit ca 35 pers men det blev lite färre och tur var det, nu var det alldeles lagom.

En riktigt trevlig kväll med drinkar, diskussioner, masken och lite impulsiv dans. Ett bra betyg på festen att jag inte ens gick vidare utan var kvar där hela kvällen. Tror aldrig att det har hänt tidigare...

Tack ska ni ha för en trevlig fest. Nedanstående bild får tala för sig själv.

TJO KOKO!!!

Solsken

För en timme sedan vaknade jag av att solen sken rakt i mitt ansikte. Härligt!
Det kan ju bara betyda att det blir en toppendag, eller hur?!

Enda nackdelen är att jag ser allt damm men det hinner jag städa bort efter jobbet och innan festen... är det möjligt att jag även hinner gå till Plus och träna lite???

Ha en toppendag!

En klapp på axeln...

ger jag nu till mig själv.
Efter att ha arbetat 7-20.30 gick jag hem till Sevim för att titta på Idol. Jag har inte följt detta under tidigare säsonger men nu kollar jag på varenda avsnitt :) Idag gick det till och med så långt att jag skickade TVÅ sms för att hjälpa Erik att vara kvar. Tror det var lugnt för hans del egentligen men jag var allt bra nervös där ett tag. Hade han åkt skulle jag nämligen ha slutat titta och vad ska jag då göra på fredagskvällarna?
När jag kom hem från denna trevliga kväll slog jag mig ner här vid datorn och jag har precis avklarat en av deluppgifterna till nästa veckas inlämning i min nya härliga kurs: Hälsa, stress och hantering :) Mycket roligare att ta tag i än min förbenade uppsats.
Den senaste timmen har jag alltså värderat olika händelser som kan ge oss ohälsa. Min skala stämde inte överens med bokens men jag tror att det är för att jag lever som singel.
Överst på min Social Readjustment Rating Scale placerade jag nämligen död av anhörig eller nära vän och enligt bokens undersökning så är det vanligast att livet kräver mest anpassning då en make/maka går bort eller att man skiljer sig.
Totalt innehåller listan 43 punkter - mycket intressant. Man fick en liten inblick i sig själv och hur man resonerar.

Imorgon är det jobb på SG och sedan rajrajraj hos Sevim och Jonas. Tjo koko!
Nu ska jag lyssna på härliga ballader av PINK! (t.ex Glitter in the air)
Godnatt!

Uppoffring

Har jobbat på SG idag och det är lika kul varenda gång. Jag går där och pysslar, ordnar och donar, packar upp varor, prismärker och hjälper kunder... och byter NÅGRA ord med Sevim. Helt perfekt. Enda nackdelen för mig är att hon har alldeles för mycket fina grejer och jag vill lägga undan/köpa nya saker varenda gång jag är där. Hittar jag inget till mig själv så hittar jag den perfekta julklappen eller presenten. Idag slutade det med ett jättefint halsband - men jag BEHÖVDE verkligen ett lite längre i silver... det var jag värd.

Varför kan man fråga sig?
Jo, imorse offrade jag nämligen min sovmorgon för att i pisseregn cykla ut till Överby Köpcentrum. Där offrade jag lite mer av mitt självförtroende och avverkade ännu en expedit, i jakten på den svarta stöveln. Vi hittade en nätt, damstövel i svart skinn från FACE och dragkedjan gick upp med lite våld. SKINN TÖJER SIG tänkte jag och slog till på dem.
Cyklade sedan hem i duggregn och fick springa upp i lägenheten och byta om - ARMSVETT for the first time. Vad är det som händer med mig?
Hela jag var svettig, kroppen trodde väl det var dags för ett spinningpass när jag började cykla, men ARMSVETT, det händer liksom aldrig.
Tvättade mig och tog på mig deodorant - bad choice - deo är överskattat, det är ju då man luktar. BLÄÄ!

Som ni förstår så var jag värd ett smycke.
Inför lördagens rajraj hos Sevim och Jonas så är läget följande:
Skor - klart, smycke - klart, outfit ????
GODNATT!

Fucking vad

När jag & Jojjo var i Stockholm köpte jag mig ett par svarta stövlar. Jag var såå glad att jag äntligen hittade att par som passade, både över foten och över vaden. Tror jag har pratat om detta behov i snart två år så det var verkligen på tiden.

Fick med mig ett helt nytt par som jag nu försökt gå in här hemma i lägenheten. Antingen har mina vadmuskler vuxit två storlekar på 10 dagar eller så är skaften på detta par ofantligt mycket mindre. Ena stövlens dragkedja går att få upp med våld, om jag är barbent och hur ofta är man det? Den andra stövelns dragkedja tar tvärstopp där Musculus Soleus är som störst. Jag har pressat, tryckt och motat ner muskeln i stövlen men det är stört omöjligt... jag blir mest röd i ansiktet och smått varm. Ingen hit om man har bråttom eller druckit ett glas vin...

Jag har enbart bytesrätt på dem så idag var jag inne i Trollhättans Euro Skor och den stackars expediten hjälpte mig att prova i stort sett ALLA deras svarta stövlar. Utan framgång!

Till slut började hon ta fram stövlar i höstens andra färg - brunorange (ingen aning om vad det heter). Jag var väldigt tveksam först men det kan nog vara riktigt fint - PÅ ANDRA!

Jag har svårt för att blanda massa olika färger så om jag har på mig ett turkost linne och svarta byxor så vill jag ha svarta stövlar! Jag reagerar aldrig om andra har på sig ett par bruna stövlar till sådana kläder men jag kan bara inte när det gäller mig själv. Det är just därför jag har jagat SVARTA stövlar. Det fanns massor av bra modeller i BRUNT men inte i svart, snyft, suck, stånk och stön.

Imorgon ska jag jobba på SG kl 11.00 så om jag hoppar upp på cykeln 9.30 så borde jag hinna ut till Euro skor på Överby och gå igenom HELA deras sortiment också... det är ju värt ett försök i varje fall, skam den som ger sig.

GODNATT!

Imponerad...

... av mig själv!
Jag är ingen tidsoptimist utan snarare en tidseffektivist :)
Klockan 17 idag hade jag hunnit med följande:
- Ett cykelpass
- Ett styrkapass
- Ett schemamöte
- En dusch
- Tillagning av mat + äta upp den
- Genomgång av post
- Renskrivning av "nya schemat"
- Hämtning av böcker från en instruktörskollega
- 3 timmars föreläsning om Hälsa, stress och stresshantering
- Besök på SG ( http://www.sginterior.se/ )
- Shopping på ICA
- Provat ALLA svarta stövlar på hela Euro Skor
Ja, det var väl allt...

Klockan är nu 18.58 och jag har hunnit ha kvalitetstid med mig själv genom att på kanal5.se kollat in gårdagens avsnitt av Desperate Housewife. Jag har dessutom diskat och plockat undan alla träningskläder som hänger på tork. Lite dagbokskrivande nu och sedan plugg... tror tyvärr att jag kommer prioritera läxan i min nya kurs :)
KRAM

Brothers & Sisters

På kanal 5 på tisdagar kl 22.30 går det en serie som heter Brothers & Sisters. Jag glömmer alltid bort vilken dag och tid det är men om jag har på tv'n och ser att det börjar så fastnar jag direkt och varje gång slutar det likadant - med TÅRAR.
Jag har aldrig varit med om en sorgligare serie.

Chattade med Jojjo för en stund sedan och hon kikade på serien. Jag satte på när det var 15 minuter kvar och ändå sitter jag nu här med våta kinder...

Någon annan som kikar på detta program?

Äckelmagad

Jag kan vara lite känslig ibland och blir lätt äcklad av konstiga saker man stoppar i munnen.
Idag blev jag äckelmagad (som jag kallar det) två gånger på samma dag.

Första händelsen var när jag gick från Centralstationen till Humanisten i Göteborg. Jag möter då en man som precis öppnar upp en ost (stor trekant), öppnar munnen, stoppar in hela osten och jag en gigantisk tugga. Jag höll på att kräkas på riktigt.... fy va äckligt!!!!
Hela mitt ansikte blir en stor grimas nu när jag bara skriver om det.

Andra händelsen inträffade på spårvagnen från korsvägen till Centralstation. I sättet mitt emot mig satt en man som antaglien hade en käkprotes eller liknande som satt löst. Varje gång han tuggade (vilket han gjorde konstant) så åkte hela underkäken ut över läppen.... bläää. Självklart synd om honom men det såg verkligen osmakligt ut.

Vad blir ni äcklade av?
Skriv gärna en kommentar och berätta!
Kram

Föväntansfull

Om 28 minuter går mitt tåg till Göteborg där jag äntligen ska på en handledningsträff med min handledare. Hoppas, hoppas, hoppas att jag får bra infallsvinklar och givande kommentarer så att jag kommer vidare i skrivandet.

Inatt vaknade jag flera gånger och jag blev väldigt fundersam över mina sovpositioner... en utav gångerna låg jag tvärsöver sängen på mage, med mitt högra ben böjt i 90 grader och pressat upp mot taket... motsatta armen svävade lite över kudde. Hmmmm..... måste ha drömt att jag gav en instruktion om rygglyft eller något??? Tur att man är själv i sovrummet, hahahha.

Ha en bra dag!

Enkel matematik

Idag har jag suttit i pyjamasbyxor framför den här datorn från kl 11.00 och skrivit på uppsatsens syfte, metod, frågeställning osv till nu kl 15.20.... 2 sidor på 4 timmar.

1 sida tar alltså ca 2 timme och uppsatsen ska vara på 30 sidor = 60 timmar!!
Jihooo!! Jag har ju 4 veckor på mig = 28 dagar = 672 timmar
= VARFÖR DENNA STRESS OCH NERVOSITET?

Det är ju lugnt!
Hahahaha...

.... eller inte! HJÄLP!!!

Utbildad =)

Sådär, då har man gjort klart steg 1 i utbildningen till Gyminstruktör och jag är färdig för att ge instruktioner i grundläggande styrketräning. På tisdag ska jag jobba på gymmet då ska det instrueras minsann, ÄNTLIGEN!

Idag har vi gått igenom marklyft, knäböj, stretching och rörlighetsträning. Tekniken i marklyft var förvånansvärt bra =) och rörligheten i gluteus och ilipsosas var katastofal =(
Nåja, det är väl bra att få reda på sina svaga punkter så att man kan börja arbeta med dem för att undvika skador... problemet är ju bara att det är roligare att träna sådant man är bra på.

Under dagen fick vi instruera varandra och vid dagens slut fick vi som examination instruera RIKTIGA kunder/medlemmar. Skitkul!

Efter utbildningen åkte jag direkt upp till min storasyster för att fira både henne och Saga som fyller år i dagarna. Megahungrig och slängde mig smörgåstårta och alldeles för mycket kladdkaka med grädde och honungsmelon.... MUMS!

Nu ska jag skriva rent mina anteckningar från helgen, kolla över Plus vårschema och försöka planera in lite plugg i kommande redan fullspäckad vecka.
TJO KOKO!

Styrketräningsutbildning

Är väldigt förvånad.
Sov knappt fyra timmar inatt, då jag var rädd för att försova mig, och ändå är jag inte så värst trött. Klockan är strax efter 18 och jag har tillbringat nästan 10 timmar på Älvhögsborg. Idag påbörjade jag nämligen en utbildning i Grundläggande styrketräning. Det är något jag velat göra länge och eftersom de behöver fler instruktörer på gymmet som kan ge nya medlemmar instruktioner så blev det äntligen dags! Jippi!

Älvhögsborg Utbildning är en utbildningsorganisation som är en mindre, billigare men minst lika bra variant som t.ex Safe eller The Academy. Jag har ansvarat för ett flertal utbildningar i BOXING i deras regi och tycker det är skitkul, MEN inget slår den "egna" utbildningen. Det är så härligt att lära sig nya saker och att få lyssna till kunniga människor. Det är verkligen inspirerande. Mathias Brunberg är utbildad personlig tränare och läser till naprapat i Stockholm sedan tre-fyra år tillbaka. Han ingår numera i vårt utbildningteam och denna helg ansvarar han för sin första utbildning i grundläggande styrketräning.
Jag vill ge honom en stor eloge för det är banne mig inte lätt att ha utbildningar för grupper där man känner några av deltagarna sedan tidigare. Han behöll dock en professionell attityd och lät oss sväva ibland men fångade sedan sin röda tråd och fick in oss på rätt spår igen.
Jag hade med mig två redbull i väskan för att inte bli trött men kursens innehåll var varierande och intressant = jag drack endast en och det var enbart för att jag var törstig.
Dagen flög iväg och nu sitter jag här med massa nya intryck och inspiration. Självklart ska det bli gött att sova men jag längtar faktiskt redan tills imorgon då vi ska jobba vidare med hur vi kan utveckla våra basövningar. Ska försöka att inte pika eller utmana Linda stup i kvarten..... svårt bara när vi har den effekten på varandra, oavsett vad det gäller =)

Nu ska jag äta lite pannkakor och sedan krypa ner under filten och kika på Idol på tv4Play.
Avslöja inte vem som åkte.