Impulsivt

Igår präglades eftermiddagen och kvällen av impulsivitet, i mer eller mindre grad.
Mamma kom förbi på en snabb fika och jag kände att det blivit väldigt mycket fika nu det sista och jag är inte den som sitter och tittar på godsakerna på bordet. Nejdå, jag tar mer än gärna en bit eller två. Istället för att klaga över hur det kändes efteråt så gick jag ut och sprang med Fahreta. Samvetet blev lättare och det var även behövligt inför Bulters Triathlon som närmar sig med stormsteg.
Vi tog Kraftprovsrundan med start och mål på Arena Älvhögsborg, lite drygt 14 km. Vi höll ett lågt, behagligt tempo som gjorde det möjligt att småprata om livet och sluttiden blev 1 timme och 26 minuter. Flåset var inga problem och kroppen kändes bra, förutom mitt vänstra KNÄ som gjorde riktigt ont. Både i själva knäskålen och i de två senorna bak i knävecket. Ajajajaj! Och idag känns det inte ett dugg bättre. Vad fasen är problemet?! Ska jag förfalla nu när jag fyllt 30 år?

Fortsätter leka med fotoappen i min iPhone.  Sketch Surreal heter den här "linsen". 

När jag kom innanför dörren och lite skämtsamt frågade om maten stod på bordet så fick jag till svar: Nej, men jag tänkte att jag skulle bjuda dig på middag på stan eftersom jag jobbar hela helgen. 
En impulsiv middag på tu man hand var mycket trevligt och laxburgaren på Butlers får klart godkänt.
Tusen tack Victor!

Tredje impulsiva grejen denna dag var att jag snabbt och lätt rullade min punkterade cykel till Jörgens Cykel och Sport för lagning. Jag är så trött på att det alltid blir punktering på bakdäcket och det är mycket krångligare att laga, vilket gör att cykeln blir stående utan att det händer något. Förutom att jag svär över det varje gång jag har bråttom och måste gå istället för att cykla. Nu ska den bli fixad!

Lindahls My Moment

För mig som älskar NYHETER dröjde det inte många sekunder innan jag följde anvisningarna på SMARTSON och nu deltar i en utlottning om att få vara testpilot av denna produkt. Verkar smaskig :)

Blir ni också nyfikna och vill delta som testpilot för denna produkt så kan du klicka på följande länk. 

Jag håller tummarna! 

PT...

... i boxing.
Jag brukar inte jobba som PT men en kund på gymmet har frågat flera gånger om jag inte kan ha en PT-timme med henne i boxing och idag fanns äntligen den lucka i schemat som vi länge letat efter.

Vi körde intervallträning med olika slagkombinationer och varje kombination genomfördes i 3x45 sek med 15 sek vila emellan. Sedan var det nästan 2 min vila innan nästa övning eftersom tekniken skulle instrueras. Slag, sparkar och styrka i en härlig blandning.
Hon verkade nöjd när hon gick och skulle höra av sig om ännu ett tillfälle. Kul!!!

Efter denna timme var det dags för mitt riktiga boxpass och nu märks det att sommaren närmar sig. Bara 6 deltagare dök upp, men de kämpade bra! På lördag börjar sommarschemat och det känns väldigt lägligt. Vädret gör att man vill vill njuta utomhus, antingen med annan typ av träning eller av lite välförtjänt vila!

Flytta På Dig

Tjohoo! 

I fredags jobbade jag på nattklubben/puben/restaurangen Butlers och det var häftigt att se hur ALLA reagerade och började digga varje gång FLYTTA PÅ DIG spelades. En av årets sommarplågor tro? 

Det känns så! Go takt, enkel text och lite 80-tal, hihihi! 

Jag blir glad av den i varje fall och visst rycker det lite i benen? 

På lördagen följde jag sedan med Victor till hans stuga. Han skulle måla fönster och klippa gräset och under tiden jobbade jag med diverse projekt: resultatlistor från friidrottmästerskap och elevernas Kraftprov, text om nya aktiviteter på Älvhögsborg, lyssna på musik och planera kommande vecka m.m. 

Kanske låter trist på en lördag men jag tycker om sådant och med tanke på den arbetsmiljön jag hade så har jag inget negativt att säga om dagen. Korta micropauser med solande var ännu ett plus. 

Testar en fotoapp i min iPhone. 

På söndagen var det till att gå upp rätt så tidigt, mors dag och en middag hos farfar stod på schemat. 

Innan det bar av hemåt blev det dock ett premiärdopp i havet! Kanske 15 grader men solen värmde snabbt efteråt. Jag vägrar bli badkruka bara för att jag blivit äldre - här ska badas!! 

Som ni ser, ingen träning på hela helgen! Har inte ens saknat det men nu är jag laddad för en vecka med mycket fokus på kettlebell. 

30 år...

... and life is kicking!
En vecka som 30-åring och den har flutit på precis hur bra som helst.
Jag känner mig på topp och har faktiskt ingen åldersnoja överhuvudtaget. Tycker snarare att det är väldigt skönt att slippa de ständiga kommentarerna: Snart är du trettio... nu närmar det sig... tant alltså... osv.

Ett trevligt sätt att vakna på

Min födelsedag firades på allra bästa sätt och efter en frukost och ballongregn i sängen hade jag en lugn förmiddag tillsammans med Victor innan vi åkte en sväng till Överby. 

En helsida var jag inte riktigt beredd på, men det var en positiv överraskning och en bra skriven artikel

18.30 drog mitt lilla partaj igång och jag vill direkt passa på att tacka Johanna & Elin för allt slit. De har planerat, shoppat, tagit emot anmälningar, dukat, bakat, hackat, skurit och fixat. Tusen tack! Temat för kvällen var sport och det var härligt att se hur alla hade gått in för sina utklädnader - me like! 

Rugbyspelare

Fighters

Farfar, snart 92 år, deltog även han. Och var kvar till sist :)

Jojjo kom som simmare och tog hem segern för bästa dräkt. 

Jag och Victor kom som ett tennispar. Proffsiga? Nja... det vet jag inte men en och annan backhand blev det väl, :)

Härliga vänner!! 

Johan var en snygg ryttare! 

Vem bygger det högsta och mest stabila ballongtornet?

Aerobicspass förekommer väl på alla kalas?

Tårarna rann när vackra Pernille klev in genom dörren. Hur lägligt är det att hon just denna helgen lämnat Köpenhamn för att delta i Yoga Games i Göteborg. Ödet!!! 

Jag fick otroligt många fina presenter. Bland annat en liten berlock föreställande en vespa. Det var  en symbolisk present som innebär att jag ska få en riktig när vi flyttar till huset. Åh, så bra!! Jag har varit så orolig hur jag ska hinna flänga fram och tillbaka mellan jobb, gym, hem m.m. Hur bra present som helst! Jippi!
Av mor och far fick jag en greklandsresa med hela familjen + syskonbarn. 9 augusti bär det av - hurra!!

Citrusträd, tvättställ, blommor, presentkort, trädgårdsredskap, fotoram, euro, delikatesskorg, skål, ställ till kaffekapslar, mjölkkanna + muggar, tekopp, fresita, tårtfat,gästbok och en chokladfondue m.m var annat som fanns i de fina paket jag fick! Tack så mycket!!!
Nu börjar en ny era i mitt liv och jag är taggad till tänderna :) Nu kör vi!!!

Idrottsläraryrket...

...är rätt gött ibland :)

Klämdag = tid för träning

Arla mjölkdryck blåbär - 30% extra protein! 

Klämdagar betyder oftast ledig. Ledig från mitt ordinarie jobb som idrottslärare. På Älvhögsborg brukar det dock alltid bli jobb i någon form under dessa dagar. Igår blev det således ett par timmar i receptionen och idag går dagen i träningens tecken. Kanske lite mer än nödvändigt men man får passa på när tid finns!

Började dagen med att ansvara för det morgonjogg-pass som jag brukar vara med på som deltagare. Det var inte så många som kom idag men passet gick bra och jag kände mig piggare än vad jag gör som deltagare. Hem och fixa lite mat till Victor som jobbar konstigt skift och bara hinner hem och sova 5 timmar innan det är dags att åka tillbaka och jobba. Då får man väl serva lite??

Klockan 11.30 var det dags att riva av ett pass igen och nu hoppade jag in och instruerade på lunchpasset med kettlebell. Fick till ett bra upplägg men oj vad ovan jag är vid att träna kettlebell på det sättet. Börjar bli mer och mer van vid klubbens arbetssätt - teknik först och tempo sedan.

Om några timmar ska vi träffas i tritathlonlaget och provcykla Öresjö Runt. Det blir spännande, dels för att vi inte cyklat ihop tidigare och dels för att benen jobbat en del under dagen.  Innan dess jag försöka plocka undan lite i lägenheten och kanske fixa lite inför min STORA dag. Imorgon lämnar jag the twenties och går in i en ny fas.... ja, ni kan räkna själva. Vill inte skriva det ännu!!

Men allra först provsmakning av en proteinrik mjölk med blåbärssmak.
Smakade ungefär som Gainomax blåbär men tunnare och inte lika söt. Helt ok men vanlig mjölk är godare och det räcker med ett litet glas. Ska undersöka näringsinnehållet närmare och jämföra det med proteindryck och bars samt vanlig mjölk. 

Urk, puh, Paulúns

Ett dygn kvar framför den här datorn... i varje fall i studiesyfte! Målet är att klicka på skicka-knappen innan klockan 21 imorgon och sedan ha en slapp kväll i soffan. Jag vägrar sitta och småsvettas och svära över teknikkrångel när klockan närmar sig 23.55 och det är total deadline. Håller tummarna att jag lyckas hålla mitt mål. Ledig från jobbet imorgon och förutom småärenden och ett boxpass på kvällen så är det bara plugg på schemat...

Konstant huvudvärk i 4 dagar beror nog på mycket tid framför en datorskärm, vätskebrist och sömnbrist. Efter dagens combatpass tyckte jag att jag var värd något smarrigt men ändå inte onyttigt... Nej, inte på en måndag! Måndagar ska det inte syndas på! Mitt köp blev en nyhet, såklart!
En ny dryck från Paulúns serie "Bara bra mat": Kokosvatten med smak av mango och passionsfrukt! 
Fy fasen vad äckligt! Vidrigt faktiskt! Jag har knappt druckit en tredjedel och den är tillbaka i kylskåpet - vilken besvikelse!! Skit också! Det fick bli en kopp varm choklad istället! Det passade bättre en grå och ruggig (höst?)dag.

Seriöst, vad är det för väder? Nu har det varit grått och tråkigt lite för länge. Jag ber nu om sol, från och med onsdag vore nice för det här håller inte.... regn, regn, regn och så lite blåst uppe på det.
Jag fyller snart år och om jag får önska mig någonting så är det att våren pallrar sig hit!!!

En sista lördag...

... med plugg? 

Kan det verkligen stämma? Kommer jag inte behöva sitta inne och knappa på tangenterna så fort det finns tid över? Det låter för bra för att vara sant och jag är inte där ännu! Men snart, snart är det klart. Ja, jag pratar om examensarbetet igen. Jag fick respons från min handledare vid lunchtid och sedan dess har jag justerat och grejat med ord, citat och fotnoter så det skriker om det. Hjärnan höll på att spricka så jag tog en paus, drog på en hjälm och cyklade en runda på 3 mil - så skönt (förutom i motvinden) 

Väl hemma blev det en snabb dusch och ännu snabbare mat och sedan har jag hållt på till nu, 03.22.... 

På tisdag innan klockan slår över till onsdag så ska uppsatsen in till urkund för att granskas för plagiat. När det mailet är skickat får jag bara avvakta tills det är opponering och hoppas på det bästa. Det verkar som att det tillfället blir den 7 juni och jag längtar och fasar inför det. 

Tänk om jag inte blir godkänd? 

Har hittat en ny fotoapp till min iPhone så jag gjorde ett litet försök till kretivitet, min dag i bilder, men jag tycker det blev otydlig skärpa... 

Vad har jag då gjort? 

Med början i mitten (för övrigt cool funktion - en ritad bild av min dator) - pluggat! 

Längst ner till vänster - varit med Elin när hon köpte sin brudklänning! Så vacker men ej officiell förrän på bröllopet så inga avslöjande bilder här i fall mannen hennes kikar. 

Mitten till höger - Fikade med Elin och hennes syster på Gillet. Mums!! 

Längst ner till höger och högt upp till vänster - njutit av fina vyer och sommartecken.

Högst upp till höger - cyklat!

Vårruset 2012

Varje år i början på maj brukar jag inleda våren med årets första löprunda, Vårruset. 

I år har jag börjat tidigare, varje fredag morgon kl 07.00 deltar jag i Arena Älvhögsborg löpträning. En riktigt go start på dagen och perfekt för mig som inte tar mig för att gå ut och jogga själv. 

Tyvärr verkar den träningen inte ha gett resultat... Sämre tid i år än 2011. 

Min lilla Homie ska gifta sig på nyårsafton och under hela 2012 bestämmer jag över hennes träning. Typ som en bride-boot-camp eller liknande. Självklart tog jag tillfället i akt och utnyttjade min fullmakt till att få med henne på Vårruset. Till saken hör att hon avskyr allt folkligt och ursvenskt... hihihihi. 

Hon ställde upp och hennes coach kan inte vara annat än supernöjd!!! 

 Det är mycket med det tekniska innan start, runkeeper, musik, statusuppdatering, hihihhi! 

Homie efter sitt första avklarade lopp och en bra insats på 5 km!! Me like! 

 Här har vi hela härliga laget, Jojjo, Maria, Elin, Fahreta och Zerina. Ett lag som inte kan gå i grupp eller på led som andra människor... Grrr, frustrerad fotograf!!

 När man är ett lag på 6 personer som anmäler sig tillsammans får man en picknickkorg. Det brukar vara riktigt trevligt med en avslutande picknick i gräset och kvällssolen men i år var det duggregn och då valde vi att snabba oss hem till Jojjo istället. Bra val. Vi kunde njuta av maten utan att frysa!! 

Utvärdering av min runda: Dålig mat (lite pastasallad kl 11.15 och glass kl 15), spinning på morgon, på tok för mycket kläder och lite håll på slutet = jag är glad att jag tog mig igenom och är nöjd med tiden 26.30. Nästa gång ska jag inte ha underställ, skidjacka och pannband i MAJ!!!! 

Dance again

På morgonens cykelpass använde jag min favvolåt just nu - Jennifer Lopez feat. Pitbull - Dance Again.
Det blev inte riktigt lika bra tryck som jag hade hoppats på så jag får prova lite andra sätt så att jag hittar den kombination som gör att låten kommer till sin rätt.

När ska jag tröttna på Pitbull?
Förmodligen aldrig.
Jag hoppas bara att inte medlemmarna på anläggningen är trötta på mina låtval, hihihihi!

PS: Hur snygg har Jennifer Lopez blivit? Galet! Tänk att vara sådan när man är närmare 40 år och fött barn! Grymt!

Bantat hela dagen

Idag har jag ägnat en hel dag åt bantning! 

Nej, inte av mig själv. Det kanske behövs inför sommarsäsongen men jag vägrar dieter... 

Idag är det min uppsats som fått deffa rejält. Jag träffade mina handledare i fredags och då var uppsatsen på 171.000 tecken och helst ska den ligga på 71-74.000 tecken. Oooooopsss! 

Imorse när jag satte mig vid datorn hade jag närmare 180.000 tecken men när jag nu stänger av har jag kommit ner till 153.370... på torsdag fortsätter vi och jag hoppas på ett lyckat resultat! 

Jag vill plocka undan all litteratur, rensa på skrivbordet, slänga artiklar och ägna mig helt åt betygsättning, träning, vänner, Victor och att packa flyttlådar!!! 

Bläääää och godnatt! 

Lite mycket nu

Underbara våren verkar vara här!!! 

Det är väldigt mycket som sker just nu... eller ja, egentligen är det bara en uppsats som finslipas, korrigeras och bearbetas men det tar ALL min energi. Tackar dock träningen! Utan den hade jag aldrig orkat. Även om det känns tungt att gå dit mår jag bättre efteråt och känner mig återigen laddad och lite nöjd med mig själv. Något jag alltid vetat om men verkligen upplever på riktigt just nu.

Bloggen, vänner och familj blir för tillfället lite åsidosatta, men efter 16 maj och framförallt efter 7 juni kan jag vara människa igen och ägna mig åt sådant som jag verkligen känner för. Då ska jag också tillåta mig själv att planera, drömma och fundera på den flytt som närmar sig.... snart, snart snart, bor jag i hus!!!

Fredagsfroosh

Morgonjoggen gick bra. 

Nu är det friidrott med elever i år 7 och 8.

En ny froosh blir en liten energikick i väntan på lunch...

Den nya smaken var kiwi och äpple - uppfriskande och god. 

Trevlig fredag!!! 

Skobyte?

Om två timmar ska jag ut på en liten joggingrunda. Solen skiner och jag ska möta upp 4 härliga människor utanför Arena Älvhögsborg. Jag, Jonas, Johan, Fahreta och Zerina utgör tillsammans ett trevligt litet lag i Butlers triathlon som går av stapeln den 9 juni. Vi har inte direkt någon erfarenhet av den här typen av träning och har aldrig tränat något av det tillsammans så idag gör vi ett första försök.
I tävlingen får man nämligen inte vara för långt ifrån varandra för då blir laget diskat - alla måste hänga ihop och alla måste fullfölja. Ska bli spännande att se hur vi ligger till i förhållande till varandra :)
Idag blir det bara första halvan av Kraftprovet och nästa gång blir det förhoppningsvis hela.

Så här ser det ut när jag står rätt upp och ner ... lite snett va? 

Jag funderar på om jag ska inviga mina nya löparskor, som jag köpte sent i höstas. Jag har så svårt att slita mig från mina gamla men jag såg häromdagen att min överdrivna SUPINATION satt sina spår på skornas sulor... Ska jag nu börja springa mer så är det nog bra om jag tar ett par med fräsch, stabil yttersula och puttar i mina iläggsulor. Jag har inga problem med knän och sånt där men det är väl dumt att utmana ödet?

Det är spännande det här med supination för det finns nästan aldrig skor för oss med detta problem och när jag säger till personalen att jag är supinerare(?) så får jag ofta till svar att: Många tror det men i själva verket är man pronerare(?). Så man väl för fasen inte svara. Kolla själv hur, jag står, går, springer osv! Jag har i varje fall varit på Cast Medical som tillverkar fotbäddar och de reagerade på hur mycket jag supinerar - då det så - in your face till skobutikerna!!

1 timme och 45 min kvar - skriva lite om paratexter och sedan får vi se vilka skor det blir :)