Tävling på Fitness Magazine

I det nya numret av Fitness Magazine finns det en tävling där man kan vinna en resa till Nya Zeeland och vara deltagare i ett releaseprogram i t.ex BodyCombat. Fatta vad coolt!

Att få stå på en scen med kanske 500 tokigt taggade deltagare + Rachel & Dan Cohen som gör programmen. Filmas och sedan vara på dvd'n som skickas till ALLA instruktörer i Les Mills BodyCombat. Då kan man snacka om lycka!
Jag har fått ny inspiration till att fortsätta utvecklas som instruktör och ska hitta nya sätt att utmana mig själv. Passet i lördags lever jag fortfarande på och jag vill gärna uppleva det igen.
På tävlingssidan ska man bara fylla i en motivering till varför man ska vinna tävlingen och varför ska man inte ta chansen när den erbjuds? Den är minimal med tanke på hur många duktiga instruktörer det finns men om man inte ens mailar så har man ju INGEN chans.
Gå in och läs mer om tävlingen på länken jag bifogar. Kanske just du vill ta chansen?
Bodybalance, BodyJam, Bodycombat, Bodyattack, Bodypump, Bodystep, RPM, Bodyvibe?
Just do it!
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1554:taevla-och-vinn-en-resa-till-nya-zeeland&catid=37:tavling&Itemid=50

Största kicken

I lördags var det så dags. Dagen som personalen på Älvhögsborg pratat om i drygt 2 år.
Invigningen!
Öppet Hus för allmänheten med rundvandringar, kaffe, tårta, erbjudanden, och uppvisningar kombinerades med ett konvent för träningsglada män & kvinnor.

Konventet bestod av 8 pass fördelade på 4 olika tider - massa roligheter och jag hade mer än gärna kommit som deltagare. Denna gång hade jag dock äran att få vara en av instruktörerna.

BodyCombat 10 år var mitt uppdrag och den senaste tiden har jag ständigt funderat på vilka låtar jag ska välja. Ett svårt beslut och jag gjorde de sista justeringarna i fredags.

Man är alltid nervös innan ett konvent men när jag i fredags kväll fick se scenen och provköra en låt på den så fick fjärilarna i magen spel på riktigt. Lördag morgon hade fjärilarna blivit jumbojets istället och jag var överladdad.

10.00 presenterade Per passet och 10.01 klev jag upp på scenen, hälsade och drog igång. Vid låt 3 insåg jag att jag nog behövde tagga ner om jag skulle lyckas ta mig igenom alla 10. Jag njöt och energin bubblade i kroppen. Jag ville helst av allt prata hela tiden och delge hur roligt jag tyckte det var. Nervositeten över en blackout lurade hela tiden i bakohuvudet men jag lyckades tränga undan den och satte passet! Inga missar i takter eller byten och gänget på golvet var grymma. De svarade på tilltal, tjoade och slet.

När passet var slut (alldeles för snabbt) kom CombatPer fram och gav mig en stor kram och beröm. Då vari nte tårarna långt borta. Jag var såå lycklig och euforisk. Snacka om adrenalin, endorfin, serotonin och allt annat som produceras i kroppen. Kan man få en överdos av det?

Det tog nästan två timmar att varva ner och jag kunde inte sluta babbla om passet trots att munnen var kruttorr.

Tack alla som deltog i passet och en applåd till all personal på Arena Älvhögsborg som fixade en grym invigning. Nu är vi i mål och vi kan vara stolta över vår arbetsplats!

Övningskör

Mor och far har varsin bil och jag brukar alltid låna deras röda SAAB för att den påminner mest om deras gamla och den funkar bra för mig att köra. Nu är det lite krångel med den och jag är i stort behov av en bil på lördag då jag måste ta mig väldigt snabbt från Arena Älvhögsborgs invigningskonvent till idrottslärarträffen i Varberg. Spännande.

Den svarta SAAB'en är en automat och första gången jag skulle köra den fick jag mega-tvärstopp och gick ur bilen i ilska. Det var säkert två år sedan och sedan dess har jag vägrat att köra den. Nu finns det ingen annan bil jag kan låna så idag har jag varit ute och övningskört med pappa. Hahahaha... kände mig som 18 år igen. Hur svårt kan det vara att plocka undan vänster fot.... ASSVÅRT!!!

När mamma sedan nämnde sin oro över att jag skulle byta massa filer i Göteborg blev även jag orolig.... ska jag till Göteborg?? Haaahhahaa... jag har verkligen noll koll på var städer ligger. Snabbt upp till min syster för att återigen låna GPS'en och sedan hoppas jag att denna resa går bra... börjar bli lite nervös faktiskt.

Planen idag var att öva Combat på Plus hela eftermiddagen men jag kom inte dit förrän strax innan 20.00 och då fastnade jag i receptionen. Invigde det sprillans nya cafét med att köpa en smörgås. Riktigt god och ett underbart fräscht café. Äntligen kan man köpa något annat än proteinbars och choklad efter träningen. Jippi! Kanske jag kan få med mina vänner på ett träningspass om vi slår ihop det med en fika samtidigt :)

Planen gick i kras och jag åkte hem vid 21-tiden och nu sitter jag här med Combat-skivor överallt. Jag kan inte välja vilka låtar jag ska ha. Några är spikade men inte alla....

HALLÅ - passet är på lördag! Skräpning. Jag ska öva in låtarna också!

Nog skrivet. Två låtar till och sedan kvällsmat.

Rapport från ett bollförråd

Tekniken är ju underbar. Sitter nu på en stepbräda, bredvid bollar, koner, mål, rockringar och motionscyklar i Fridaskolans bollförråd. Min nya dator i knät och upploggad på nätet för att fylla i närvaro. Fatta att utvecklingen har gått framåt.

Var tvungen att ta tillfället i akt och göra ett blogginlägg. Tre lektioner kvar, sedan idrottsmöte på Kronan. Därefter MÅSTE jag öva klart på mitt Combatpass. Det har blivit så mycket anmälningar till passet på lördag att jag ska vara i Nya Hallen på Arena Älvhögsborg. En fullmåttshall med massa folk. LÄNGTAR men är meganervös!

Nu går det vilt till i hallen och jag får ta mitt ansvar. TYSTA!!!!

Hemma

Jag är hemma från lägret men har bara inte hunnit med att uppdatera bloggen. Fy skäms!

Vi cyklade hem runt 10-snåret i fredags morse och vi hade återigen tur medvädret, perfekt. Inga större missöden på vägen och vi tog oss hem på cirka 30 min kortare tid, alltså gjorde vi rätt i att skylla på motvinden på ditvägen. 40 min i hemmet innan det var dags för en traditionell fredag i receptionen på Arena Älvhögsborg.

Galet trött och stod där lite lätt rödmosig om kinderna efter all frisk luft. Trodde inte jag skulle fixa det men helt plötsligt var kvällen över och jag kunde gå hem. TV-kväll med Jojjo kändes som en lagom aktivtet en sådan kväll.

Lördag morgon fick jag gå upp 07.00 för att gå till frisören på Kungsgatan 57. Ja, det är sant. Omänskligt tidigt för att sitta i en frisörstol och glo på sig själv och sina påsar (under ögonen) men har man svårt att få till lediga tider så får man offra sin sovmorgon. Var väldigt sugen på att avboka tiden men bet ihop. Därefter blev det några snabba ärenden på stan med akutköp innan Maria skulle komma till mig för lite styling inför kvällens bröllop. Timmarna försvann och helt plötsligt var det 20 min kvar till vigsel. BRÅTTOM!!! Bröllopet var ljuvligt och jag kommer skriva ett separat inlägg i veckan (vill bara avverka lägret först).

Kom i säng väldigt sent och sov cirka 3 timmar innan det var dags för inventering på SG Interiör. Det brukar gå undan när vi gör det men denna söndag var vi alla väldigt långsamma och sega pga. bröllopet. Jag brukar tycka om att inventera men helt ärligt längtade jag mest tillbaka till sängen. När vi var någorlunda klara strax efter 17.00 var jag vrålhungrig och snabbade mig hem för att äta innan styrkagenomgång med alla styrkainstruktörer. Jag kom aldrig iväg.

Jag satte mig i soffan och åt min mat och kom sedan inte upp... jag hade NOLL energi. Bara tanken på att resa mig upp, ta mig utanfördörren, till plus, lassa på vikter, träna och tjoa fick mig att rysa. Det kändes inte vidare bra gentemot kollegorna att avstå men jag hade inte tagit in någon info ändå. Får lösa det på annat sätt. Söndagskvällen bestod av massa snacks, Irene Huss och visning av cirka 400 bröllopsbilder. Har nog raderat över 100 st men det är bättre att fota för mycket än för lite vid sådana tillfällen.Här kommer några bilder från vårt läger. Håll tillgodo.

Natti natti

Älskad av...

...myggorna!

Vi är framme på lägret, vädret är fortfarande med oss och eleverna sköter sig över förväntan.

Cykelturen tog 3 timmar och vi skyller det på motvinden. Jag är grymt imponerad av de elever som tog sig fram på "dirtbikecyklar" där man sitter med benen i 90 grader konstant.

Efter lite vakande över rummen igår somnade jag som en stock... inte van vid sådan långvarig, lågintensiv träning. Var uppe och röt på några elever vid 05 och 06 men annars var det lugnt i min länga. Värre för Fredrik som fick jaga elever hela natten.

Idag har kulturbyrån varit här och vi har haft 5 olika aktiviteter som har rullat hela dagen så vi hoppas att eleverna är mer möra ikväll. Vi låter dem dessutom avstå från filmen och umgås i 3 timmar innan läggning. Hoppas att det är ett klokt val.

Det känns som att man blivit accepterad av eleverna men som ni förstår av min rubrik så är jag mer uppskattad av de små surrande djuren som äter upp mig. Jag som klarat mig så bra i sommar har nu "böldiga" ben. Hoppas de försvinner innan man ska ha klänning på lördagens bröllop.

Pausen är slut - kontroll av stugorna kallar!

Vädergudar!!!!

Jippi!!

Solen skiner och det är inte så många mörka moln på himlen som väderprognosen visade!

Turen är med oss, däcken är pumpade.

Om 30 minuter drar vi!

Vi hörs!!!

Akutshopping

Imorgon ska jag & mitt arbetslag åka till Sundviksgården i Uddevalla för att ha läger med år 8 tills på fredag. Som en del i utmaningen får eleverna välja mellan att cykla med mig och Fredrik eller ta sig dit på egen hand med bussar. Idag när jag kollade av läget verkade det som att vi blir ett tjugotal som i drygt två timmar trampar oss till Uddevalla. Lite pirrigt med tanke på att jagi nte cyklat längre än till Överby, har världens sämsta lokalsinne och ska ta mig fram på en damcykel.

Väderprognosen är inte den bästa och jag hoppas att den visar fel. Regn i dagarna tre känns inte överdrivet exalterande. För att få en så positiv upplevelse som möjligt så utförde jag en akutshopping efter jobbet idag. Jag småsprang in på Sportex i Odenhuset och hittade en ställning med regnställ. En djungel med olika beteckningar och jag valde ut någon mellanvariant som tål regn och andas. Snabbade mig sedan ner till stövlarna. Provade ett par Tretorn och de satt perfekt. Sjopp, det tar vi. Vid kassan hade de hjälmar på rea, jag bad om hjälp, satte på mig en hjälm, undvek speglarna och slog till på den också. Det var ju rea på reapriset och då är det väl bäst att passa på.

Nu borde jag väl klara dessa dagar alldeles utmärkt. Ni vet ju vad alla idrottslärare har sagt genom åren: Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.

Hörrni.... jag borde packa men såg nu att det är Fångarna på fortet på TV. Det var ju mitt favvoprogram som liten så det bara MÅSTE jag se. Eller hur? Packa hinner jag i pausen!

Äppel-Päppel

Igår innan vi skulle åka hem från Kickoffen så köpte jag Aftonbladets bilaga Klick för att ha något att "läsa" i bussen. Efter några sidor ser jag en ruta med Veckans drink med Håkan (från Färjan och något barprogram).
Drinken denna veckan hette Äppel-päppel och blandas på följande sätt:
- Fyll ett glas med is
- Häll i 4-5 kluckar Bacardi Apple
- Fyll upp med sprite eller Seven-Up
- Lägg i några äppelbitar.

Hmmm.... i mina ögon är det inte en drink utan snarare en grogg. Drinkar tänker jag ska ha flera ingredienser och kanske skakas eller mixas på något roligt sätt.
I anknytning till rutan finns det en tävling där man kan vinna Håkans drinkbok. Ett bevis på att man kan sälja vad som helst om man är lite kändis.

Nu blir det Överby med Zacharias för att inskaffa lite skolstartsprylar. Imorgon börjar min plutt första klass!!

Bättre på Bodybalance

Efter en bra dag på jobbet med mycket bärande av bord och stolar mötte jag upp en barndomsvän för en fika på Mejeriet. Linda Kjäll lärde jag känna via våra föräldrar och sedna har våra liv korsats på olika sätt. Coop, Intersport, NIF och självklart på Älvhögsborg där även hon varit instruktör. Tiden flög iväg och vi hann nog inte beta av ens en tredjedel av allt vi ville prata om men vi lovade att ses snart igen, även fast hon flyttar till Strömstad på lördag.

Man behöver lite mål/löften här i livet och denna höst lyder mitt som följer:
Träna Bodybalance regelbundet, åtminstone 3 ggr/månad (då är det ok om jag missar en vecka).
Jag tycker fortfarande inte att det är roligt men jag vet att det är precis vad min kropp behöver. Den mittersta låten i passet plockar fram alla mina svagheter och jagi nser då hur stel jag faktiskt blivit på äldre dar.

Idag gav jag passet en andra chans och det var en tydlig skillnad mot sist. Jag höll totalt fokus i nästan 4 låtar och övningarna kändes inte lika "sekt-iga". Min balans var på topp och jag blev inte irriterad när jag var för stel för vissa positioner. Jag tror att detta beror på min inställning. Förra veckan gick jag till Plus för att ha cykel och när det blev inställt på grund av missförstånd med Gripen så hoppade jag in på Bodybalance. Inte så bra när kroppen var laddad för total utkörning på en cykel. Idag visste både jag och kroppen vad som väntade och då blev det mycket bättre. Skönt. Det var nära att jag slumrade till under avslappningen även denna gång men precis när jag närmade mig drömmarnas horisont så ploppade Bedros blogg upp i huvudet. Där skriver han att han inte klarar av Eminem och att Eminem förstör låten som han och Rihanna gör tillsammans. Grrrrrr. Min hjärna började jobba på högvarv och kom flera motargument och jämförelser. Eminem är helt klart den bästa rapparen. Hans texter handlar om känslor och inte bara gängbråk och mord. Och var tredje ord är inte en svordom.

"Next time, there will be no next time!"

Så klockrent!

För att få citatet i sitt sammanhang: Lyssna på "Love the way you lie".

Hur som helst är jag mycket nöjd med dagens pass och jag har höga förväntningar inför höstens förbättringar. Nu ska jag bli smidig. Var tvungen att ta lite "före"-bilder hemma i vardagsrummet efter passet men det gick sådär. Hahaahaha.

Nu blir det en kopp te och två grova smörgåsar med avokado på. Riktigt gott OM avokadon är perfekt mogen! Håll tummarna för det!

Noelle

För cirka en månad sedan fick Ingrid och Andreas en liten dotter. Direkt som nyheten avslöjades via sms och facebook smet jag in på www.nikestore.com och började leta efter något klockrent till denna nyfödda nike-bärare. Jag föll pladask för denna urgulliga dress och det var jobbigt att ta med den till SG interiör för att visa den för Sevim (godkänt köp) och få den inslagen. Helst hade jag velat behålla den själv.... ifall om att det sker mirakel längre fram i livet. När Sevim stängde SG för dagen tog vi oss till Ingrids lägenhet för att titta på sötisen och fika lite med den nya familjen. Flickan var vaken och de avslöjade hennes namn. NOELLE!!
Ett passande namn som blir finare och finare varje gång jag säger det. Vi fick provhålla henne och självklart var hon lugnare hon mig än hos Sevim... hahaha. Det är nog för att jag är såå lugn och harmonisk i mig själv. Vi åhade och iiade och gullade en liten stund och sedan proppade vi i oss fikabröd och skvallrade om allt och inget. En riktigt trevlig kväll. Lite tragiskt att det måste födas ett barn för att man ska få till spontana fikor och lite umgänge mitt i veckan.
MER BARN TACK!!!
Det är inte lätt att fota barn då de inte har lärt sig posera ännu men Noelle har redan börjat öva. Visst har jag lyckats få med ett litet leende på denna bild?

Stort grattis till Ingrid och Andreas som kan skatta sig lyckliga över sin söta Noelle.

Nytt jobb

Igår började jag mitt nya jobb på Fridaskolan och det känns hur bra som helst. Alla är väldigt trevliga och man blir bra mottagen av varenda en. Kul!
Det är mycket som är annorlunda mot mitt tidigare lärarjobb och det kommer nog ta ett tag att landa i detta nya tänk och spännande arbetssätt.

I några veckor har människor runt mig frågat om jag är nervös men jag har inte varit det. Jag har liksom tänkt att jag börjar mitt nya jobb i höst och viftat bort det. Sedan var det helt plötsligt höst och terminstart, utan att jag hann reagera. Rätt skönt faktiskt.
Hela denna veckan är det möten och arbete i arbetslaget. Jag hade fasat för långa konferenser men istället planerar vi elevernas första dagar och kommande läger för att de ska bli så bra som möjligt. I arbetslaget ska vi också snickra ihop ett schema som blir fungerande för alla som ansvarar för 8. En spännande process som jag inte varit delaktig i tidigare och det känns lite ovant att inte veta hur mitt schema ser ut.
Mitt första projekt blir att lära mig att använda den sprillans nya MAC-dator som jag fick i min hand idag. Har aldrig använt en mac tidigare men på Fridaskolan använder man dem HELA tiden. På morgonsamlingen (som för övrigt är i en mysig ring) sitter flertalet med sina datorer i knät och för in all info i de digitala kalendrarna. Snart är jag där, och fortsätter det i den här takten skaffar jag väl en iPhone snart. (No way).


Igår var det flera medlemmar på Plus som frågade mig om det stämde att jag hade slulat på Plus och mitt automatiska svar var: Nej, varför tror du det?
Svaret jag fick tillbaka var åsklart att de hade hört att jag hade börjat på skolan nu. Ooops, det har jag inte ens tänkt på. Nu hör jag inte till Älvhögsborg på samma vis längre och det blev väldigt tydligt idag när det kom ett Veckobrev från Yvonne som jag inte hade varit med och skrivit. SUCK!!! Jag trivdes ju bra men den typen av arbete också. Organisera, strukturera, ordna och skriva. Men snart kommer eleverna till skolan och då blir det lite mer rutiner. Och förhoppningsvis glöms man inte bort på Älvhögsborg och kanske kan få lite uppdrag då och då.

Bilbingo

Igår inträffade årets första hösttecken.
Jag följde nämligen med pappa och farfar på bilbingo i Vänersborg. Farfar är tokig i bingo och det har smittat av sig i familjen. Alltså blir det bilbingo några söndagar under hösten och det är faktiskt riktigt trevligt. Man småpratar lite, duttar lite och fikar lite i pausen.

Jag kan meddela att det garanterat blir fler tillfällen i höst för jag vann nämligen 2000kr!!! Jippii!!!

Först prickade jag in två rader och vann 1000kr och några minuter senare fick jag 4 rader och vann 1000kr till. Hade jag fått nr 3 och nr 31 så hade 25 000kr varit mina. Sådan tur hade jag inte och det är nog bra. Jag vet ärligt talat inte hur jag hade reagerat.

Innan vi hade börjat spela hade vi kommit överens om att vi skulle splitta alla vinster så det var bara att dela med sig. Drygt 600kr och det inte fy skam.

Nu måste jag kila. Vill ju vara i tid till mitt nya jobb.

Ha en bra dag!

Min bäste väns dotter

Jaha, då var ännu en bok utläst.
Denna sommar har jag plöjt böcker som aldrig förr. Skumt för jag tycker aldrig att jag läser. Jag är medlem i Stora Romanklubben (http://www.storaromanklubben.se/) och får hem lite böcker då och då. Perfekt.
För ett bra tag sedan fick jag hem "Min bästa väns dotter" som är skriven av Dorothy Koomson. Baksidetexten lät gripande och det är nog därför det har dröjt med läsningen av den. Jag anade att det skulle innebära tårar och jag hade helt rätt. Jag har snörvlat och snyftat på X antal partier i denna roman som har gett mig flera tankeställare, eller snarare saker att fundera över. Hur hade jag själv handlat?
En kort resumé av handlingen kopierad från http://www.bokia.se/:
Kamryn och Adele var bästa vänner och trodde inte att något i världen skulle kunna komma emellan dem. Tills Adele gjorde det otänkbara och låg med Kamryns stora kärlek, Nate. Som om inte det skulle vara nog blev hon gravid och födde hans barn. När Kamryn får reda på sanningen bestämmer hon sig för att aldrig träffa någon av dem igen, och mister därmed de två viktigaste människorna i sitt liv. När Adele flera år senare är döende i leukemi och ber sin bästa vän att adoptera den nu femåriga dottern, börjar Kamryns livs svåraste resa. En resa mot ansvar och insikt, förståelse och förlåtelse, men framförallt mot den stora kärleken.

Det finns mycket jag vill tillägga men jag kopierade denna sammanfattning för att jag inte vill råka säga för mycket. Sista meningen låter lite kliché men det är väl för att sälja böcker antar jag. Den var bra och den är helt klart läsvärd. Jag fascineras av författarens förmåga att få mig som läsare att känna med alla karaktärer när de berättar sin sida av storyn. Det är inte svart eller vit med vem som gjort rätt eller fel. En personlig åsikt som ni kanske inte alls håller med om. Läs romanen och hör av er!

Philadelphia

Som jag nämnt tidigare är jag en periodare när det gäller bröd och framförallt pålägg till frukost.
I några veckor har jag mumsat i mig avlånga brödskivor från Pågen - God form! Jättegott!

Sedan har jag tydligen fastnat i Philadelphia-träsket igen. Åt alltid det när jag arbetade utomlands eftersom jag var skeptisk till både ost och skinka där. Tomat och yttepyttelite salt på är en klassiker. Vill man göra det lite matigare kan man ta köttbullar ovanpå istället för tomat och sedan lite gurka. Mums!