SANERING, bläääää

De flesta som känner mig vet att jag är lite av ett städfreak... kanske ni på bloggen har märkt det också med tanke på att jag nämner städning lite titt som tätt.

I två dagar har jag förundrats över brödsmulor på bänken under mitt "skafferi". I torsdags efter träningspassen var det nya smulor och jag blev riktigt fundersam då jag inte hade öppnat brödpåsen sedan kvällen innan, då jag borstade bort smulorna.

Av okänd anledning kikade jag lite närmare och kräkkänslorna var inte långt borta när jag såg att "smulorna" rörde sig. 6 st små äckliga, vidriga larver kröp runt på bänken.

Fyyyy fasen! Jag visste inte vad jag skulle göra och det började klia överallt..... uuurk!

Det blev total urröjning av skafferiet och totalt hittade jag 24 st!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Förstår ni hur äckligt det är.... får kalla kårar bara jag skriver om det.

Sprang i skyttetrafik upp och ner till soprummet med påse efter påse med mjöl, gryn, te, russin, nötter osv. ALLT skulle bort. Tråkigt att nästan allt var nytt och att inget hade utgånget datum. Totalt var det säkert ett värde av cirka 1000kr och det finns ju roligare saker att köpa :(

Jag letade upp ohyran på internet och såg att det heter MOTTFJÄRIL. Dubbelkräk!!! Tänk om jag hade haft 24 äckliga fjärilar i skafferiet.... panik x10! Tog kontakt med INFECTA via mitt försäkringsbolag och fick hjälp med hur jag skulle självsanera. När klockan var 02 insåg jag att det var dags att tagga ner. Saneringsprocessen var då genomförd 3 gånger och jag kände mig lite lugnare.

Detta är nu 4 dagar sedan och krypen har inte kommit tillbaka så jag tror att jag lyckades. Har inte vågat köpa nya torrvaror och trippelkollar allt innan jag stoppar det i munnen. Yiak!

AEROBICS

Tjohoooo!

I torsdags hade så jag & Bedros det aerobicpass som stressat oss lite de senaste dagarna.

Lite smått nervösa klev vi upp på podiet och välkomnade de 20 deltagarna.

Sedan var passet slut...

Det gick så FORT men det var så jädrans kul!!!

Deltagarna hängde med, vi satte finalerna och svetten skvätte åt alla håll.

Har flera gånger kikat på det vi filmade och jag får ett stort leende på läpparna varje gång.

Vet tyvärr inte hur jag för över material från min filmkamera till datorn.

Därför får ni hålla tillgodo med lite bilder.

Vad tycker ni om mitt nya träningslinne från Nikestore.com?

Cykelpasset gick också bra men kom liksom lite i skymundan på grund av energin på aerobicpasset. Fullt var det och musiken fick salen att gunga. Grymma mixar som jag mer än gärna hör på dansgolvet.
Ser fram emot nästa samarbete med Beeedroooos!

Min grymma kollega

Alltå seriöst!

Min kollega Mathias Brunberg studerar för tillfället till naprapat uppe i Stockholm. Han skriver också en blogg (se min blogglista) och idag när jag kikade in på den fick jag se följande filmklipp. Han är ju inte klok någonstans. Hur fasen kan man göra benböj med kettlebell på en BALANSBOLL...?? Jag är grymt stolt när jag klarar att stå på knä på en balansboll med armarna utåt..... CRAZY!!!

En dag i träningens tecken

Denna onsdagen har handlat om träning.

Började som vanligt dagen med mitt cykelpass klockan 08.00.

Sömnigare än vanligt då min förbaskade dator vägrade samarbeta när jag skulle bränna ut min nya skiva. Hade i ca 3 timmar mixat ihop låtarna, ändrat tempo på dem och förlängt några av dem. När jag sedan klickar på BRÄNN så kan programmet inte hitta cd-romläsaren. Grrrr.

Försöker lägga över filen/filerna till ett annat program - utan framgång. Gör om det till två andra format (40 min/gång) - inget positivt resultat. När mitt huvud började närma sig tangenterna vid 02.00 gav jag upp och lite småless (underdrift) gick jag och lade mig. Ställde klockan på 06.00 och gick upp med nya krafter för att göra nya försök. Det gick åt skogen och 07.30 fick jag bränna ut orginallåtarna och hålla tummarna att det skulle fungera.

Passet kändes ok, varken mer eller mindre. Tur att det inte var så många deltagare...

Efter passet övade jag & Bedros på vårt aerobicpass och sedan delade vi upp låtarna till cykelpasset. Jag längtar verkligen tills vi ska köra och det bästa är att det bara är några timmar kvar. Vi höll väl på i cirka två timmar och kunde hållt på ett bra tag till om det inte hade varit för min hunger. När jag känner mig hungrig kan jag inte koncentrera mig på något annat.

Lyxade till det så här på lill-lördag och åt lunch på A&O med Linda & Bedros. Har aldrig varit där tidigare och det var ju kanonmysigt, mer sådant i min vardag tack :)

Mätt och belåten hoppade jag upp på Jojjos cykel, startade upp WISEPILOT i min mobil (jajjemän, jag har GPS, hihiihi mitt liv kommer förenklas kraftigt). Knappade in Grafitvägen och följde vägen till Postens utlämningscentral. Ett paket från NIKE STORE!!!!!

Trampade på lite extra snabbt hemåt och slet upp paketet redan i trappuppgången.

En t-shirt, ett linne och ett par sandaler. Överdelarna var lite over-size - bra att dölja valkarna med... nöjd! Sandalerna var lite konstiga. När jag står still är de perfekta men när jag går så åker foten liksom fram så att tårna kommer utanför kanten, not so nice. Får fundera lite till på dem.

Hann inte så mycket mer innan det var möte på jobbet och jag fick smita lite tidigare därifrån för att hinna till mitt boxpass med PREnet-gruppen. De var taggade och jag fick massa energi av att se dem slita. En go dusch avrundade dagen och nu sitter jag framför datorn och letar finallåt och lite musik till Madde.

Vad hade jag fördrivit dagarna med om jag inte tyckte om träning?

Vårruset

Vårruset - loppet då kvinnor, flickor, damer, tjejer och tanter runt om i Sverige välkomnar våren med ett litet lopp på 5 km. I år firade Vårruset 20 år i Vänersborg och det var ca 5500 personer som deltog. Solen strålade och de fem oroväckande dropparna som föll innan start försvann snabbt. Det är lite av en folkfest och snarare ett trevligt sätt att umgås än ett tävlingslopp. Så ser i varje fall jag på saken, kanske för att inte känna någon press. De senaste åren har jag sprungit med Älvhögsborgs lag men i år lämnade jag plats för någon annan och drog ihop lite kvinnliga förmågor i min släkt. Var tveksam till gehöret men vi anmälde oss och igår stod: jag, min lillasyster, min storasyster, min mamma, min moster och en av mina kusiner på startlinjen.

Jippi!!

Jag & Jojjo hade bestämt oss för att springa och ställde oss i "SPRINGA"- fållan. Annelie var tveksam då hon hatar att springa men vips så stod hon där bredvid oss. Mamma, moster kusin ställde sig i "LUNKA"-fållan... precis som man ska för att inte vara i vägen.

Lite uppvärmning med Friskis & Svettis och sedan gick FÖRSTA startskottet, nyhet för i år (som jag inte tycker om). De som stod i "SPRINGA FORT"-fållan kutade i väg och vi i nästa led hamnade vid startsnöret. Ny uppvärmning och ny startsignal... inte bra! Jag hade ingen klocka på mig och visste således inte vilken tid jag kom iväg och då visar ju måltavlan inte rätt tid. Jag vet att det inte är en tävling men det är ändå intressant att se vad tiden blir då man ofta rycks med av klungorna.

Irritation två är alla dessa människor som ställer sig i SPRINGA FORT men sedan går efter ca 200m. De är enbart i vägen!!!! Jag tänkte dock positivt och såg det lite som en "sport" att hitta luckor och zickzackade mig fram i ett bra tempo. Hamnade bredvid 3 Sportlife-tjejer som peppade varandra vid var tredje steg. Lite tjatigt men jag peppades samtidigt och fortsatte springa på, fast besluten att inte komma efter dem. Hihihihi.

I MÅL, flammiga, nöjda, svettiga och hungriga :)

Det var en ny runda i år vilket gjorde att man inte hade koll på var man var och hur långt det var kvar... helt plötsligt var upploppet där och det var bara att köra på.

Jag var i mål på 30.25 eller något och jag tror jag kan räkna bort 5 min = nöjd med min tid. Det var ändå bara årets andra runda. Knappt 5 min senare kom mina systrar i mål och de såg knappt ansträngda ut. En eloge till dem! Jojjos första lopp och Annelie trotsade sitt "hat".

Vi hämtade ut vår picknick-korg och dukade fram till en härlig måltid i solen. Av erfarenhet visste jag hur kallt det blir direkt efter loppet och jag är mycket tacksam att jag tog med min vinterjacka, torr t-shirt och överdragsvantar. 1.01 kom resterande tre deltagare in i mål så de måste ha trampat på bra med tanke på att de fick vänta ännu längre med att starta. Mamma och moster sken som en sol och jag tror allt att de kollade in sin medalj en extra gång innan de gick och lade sig igår. En mysig picknick med massa god mat och sedan packade vi ihop oss och åkte hem. Kall in i märgen och som vanligt njöt jag lite för länge av en lite för varm dusch.

Nästa utmaning: Kraftprovet!

Måste börjar springa lite regelbundet innan dess. Två månader på mig - det ska gå!

Helgen

Redan tisdag??!!
Vad hände där egentligen? Hänger som vanligt inte med i veckans tempo men här kommer en liten uppdatering av hur min helg sett ut.

Fredag
En härlig 7-20.30 dag på Älvhögsborg. Sedan middag hos min syster & Maria. Lite lösgodis och klassikern Grease... John Travolta i sitt esse, fniss.

Lördag
Kettlebell med finbesök av Homie & Mika som sedan följde med hem på lunch. Min & Homies hederliga special: wokade grönsaker, majskolv, ciabatta, grillad kyckling och lite creme fraiche. Mums. Glass, maränger och kolasås slank visst också ner. Gott, gott, gotti gottgott.
20.00 var det dags för jobb på Butlers och kvällen flöt på bra. 4 möhippor och 3 svensexor (förhoppningsvis inte från samma par) gjorde att det blev en hel del storbeställningar och jag fick blanda massa drinkar. Jippi! Nu vet jag hur jag ska göra goda "Cosmopolitan" till vår förfest inför "Sex and the City 2" -premiären :)
En av mina kollegor är tokig i kändisar och jag brast i skratt när hon uppspelt pekade på "Erik Segerstedt" och jag snabbt kunde konstatera att det var mitt ex. Hahahaha. Hon tappade hakan - HAR DU VARIT IHOP MED EN KÄNDIS??
- Nej, men med honom du pekar på... som inte heter Erik.
Självklart var jag tvungen att berätta detta för honom... skitroligt ju. Måste kolla in den där Erik och se om de är lika. Han hade tydligen fått höra det tidigare.

SÖNDAG
Sov faktiskt till kl 11.00. Skönt med tanke på att jag inte lade mig förrän kl 04.30.
Åt frukost och gick till Älvhögsborg för att öva aerobics med Bedros. I två timmar filade vi på steg och ändrade hit och dit. Resultatet blev braoch jag ser fram emot torsdagen. Ska hitta någon bra finallåt bara och imorgon ska vi träffas igen för att klocka passet med uppvärmning, utlärning, final och stretch. Tror vi fått ihop bra musik till cykelpasset också :)
Middag med Jojjo igen och sedan stensomnade jag i en timme. Söndagsmys i soffan och kikade på "Trouble in Paradise". En smårolig film som jag kan rekommendera om man vill ha en lagom trevlig kväll framför tv'n.

En helt ok helg måste jag säga, allt i ett liksom; Lite jobb, lite social, lite egentid och lite mys.

Nu vet jag

Sedan jag hade mitt första Pimp my bike-pass (typ sex månader sedan) har en kollega på Älvhögsborg nynnat på en låt när hon träffat mig.

Idag fick jag äntligen se & höra vilken det var.

Hahahaha, jag är inget barn som ska sova klockan nio, jag är rapparen Sofia!

Aerobic??

Oki.

Torsdagen den 13 maj ska jag & Bedros ha ett aerobicpass ihop.

Det ska bli skitkul men jag känner mig något ringrostig. När hade jag ett aerobicpass senast????

4 block innebär 2 block var och på söndag ska vi träffas för att öva ihop oss.

Kanske borde surfa runt lite för att se vad som hänt med aerobicstegen det senaste årtiondet, mina moves kanske är helt ute.... hahahha.

På tisdag ska jag springa vårruset med min familj och jag kom precis på att jag inte jobbat sedan i oktober 2009. Oooops.

Börjar inte jobba förrän om 3 timmar så kanske borde jag ta och ge mig ut en sväng. Det är trots allt strålande sol så jag har inget att skylla på.

Kraftprovet 2008, lite hurtigare än idag :)

Jag vill ha...

... en sån här megastor Barbapapa i min soffa.

Tänk vad mysigt att krypa ihop med den.

Morgonpigg?!

När klockan ringde 05.15 förstod jag ingenting. Någon minut senare insåg jag att jag inte drömde, det var MIN klocka och JAG skulle gå upp.
Jag tackar solen, fåglarna och till och med måsarnas kraxande, de hjälpte mig upp en dag som denna. Hade det varit mörkt, tyst och regnigt hade det blivit tufft.
I med lite yoghurt, på med kläder, packa väskan och sedan iväg hit till receptionen. Jobbar bara 06.00-07.45 för sedan ska jag ha mitt morgoncykel. Rätt skönt att vakna till liv innan man ska hoppa upp på den faktiskt.

Nu står jag så här, pigg som en lärka och frågar glatt våra medlemmar om de är morgonpigga, glada och laddade för träning? Lite väl klämkäck kanske men så är det :)
Imponerande att det är så många som är uppe med tuppen för att träna - att en del är lite smått förvirrade och verkar gå i sömnen är en helt annan sak.

GOD MORGON!!
Idag blir en bra dag, tjo hooo!

Å andra sidan

Jag tycker verkligen om att läsa och vissa perioder plöjer jag jag igenom böcker och andra perioder går det lite långsammare. Jag försöker varva roliga böcker med lite allvarligare (typ kurslitteratur eller klassiker) och imorse läste jag ut boken ni ser på bilden.

Jag har läst alla Marian Keyes böcker och jag blir aldrig besviken. Man vet vad man får och det gillar jag. Självklart är vissa bättre än andra och detta var inte den bästa.

Boken handlar om 3 kvinnor och den första hälften av boken är uppdelad i tre avsnitt. Ett avsnitt per person, Lily, Jojo och Gemma. Längre fram vävs deras historier samman och i slutet möter man dem oftare och oftare.

Jag gillar inte avslut och farväl och jag har kommit på att det även gäller böcker. Varje gång jag läst ut en bok får jag en tom känsla inuti mig. Turligt nog är den lätt att komma över, man kastar sig över en ny. En paradox är att man i slutet läser snabbare och snabbare för att få veta hur det går, trots att man vet att den då snart är slut. Igår läste jag lite innan jag somnade och inatt vaknade jag med lampan tänd och ansiktet rätt ner i boken... hmmm. Var nog lite trötter!

Vilken är den bästa bok ni har läst?
Klicka på kommentera och lämna ert svar.

Flämtande uttern

Fan vad jag är bra :)

Fastnade i soffan framför Humorgalan och sedan framför datorn för att leta ny cykelmusik.

Mitt i musikletandet kom jag på att jag ska jobba på SG hela dagen imorgon och sedan gå direkt till Plus för att ha pass och instruktion. Det kräver en matlåda. Jag skulle ha lagat mat tidigare i dag men då fastnade jag i min bok och min godispåse så det blev inget med det. Är galet trött på Hemköps sallader och tog därför tag i mig själv och genomförde den planerade matlagningen vid 23-tiden. På menyn stod "Flämtande Uttern". Fick receptet för över ett år sedan av en kollega men har aldrig tillagat det. Spännande. Det luktar ljuvligt i min lägenhet men lite starkt. Hoppas inte det, jag hoppade ju över Sambal Oelek. Så starka kryddor finns inte i detta hushåll.

4 matlådor står i kylen/frysen och jag känner mig riktigt duktig. Från och med nu ska jag bli bättre på att laga olika sorters mat och inte fastna i en favorit.

00.15 - borde sova.

Imorgon blir det provsmakning... lite sallad till så blir det nog kanon :)

• 1 grillad kyckling eller 4 stekta filéer
• 1 paprika
• 3 dl matlagningsgrädde
• 1 pressad vitlöksklyfta
• 2 tsk curry
• 1.5 tsk sambal oelek
• 1 dl mango chutney
• 1 påse cashewnötter
• 1 liten burk ananas i bit

1. Stek kycklingfiléerna eller rensa och dela den grillade.
2. Kärna och strimla paprikan
3. Lägg kyckling, paprika, ananas och nötter i ugnsäker form
4. Vispa grädden till ett löst skum, rör i vitlök, curry, sambal och chutney.
5. Häll gräddröran i formen och gratinera i mitten på ugnen. 225 grader i 20 min.
6. Servera med ris och sallad (t.ex. gurka, mango och färsk ananas)
7. Smaklig måltid

Gnäll och gnabb

Jag har aldrig haft ont av att vara singel då jag trivs själv och har lätt för att fylla dagarna med aktiviteter på egen hand. Att träffa någon som man trivs med är självklart en bonus i livet och jag ser fram emot den dagen, men under tiden njuter jag av en dag i taget.

Inatt på Butlers och under dagen på Överby och Plus har jag X antal gånger blivit påmind om varför jag är skeptisk till förhållanden. Det är sååå många som bara gnäller på varandra och gnabbas för minsta lilla. På Butlers "glömmer" en del bort sina partners och visar intresse för nya personer, andra är svartsjuka, grovhånglar eller bråkar. Spännande.
Var på Överby med farfar i förmiddags och där såg jag nog fyra par som var irriterade på varandra för att de inte kom överens om vad de skulle äta, vilka chips de skulle ha, att den ene gick för långsamt/för snabbt osv. På Plus tog damen för lång tid på sig i duschen, pappan hade såklart glömt att lägga ner barnens handduk, som vanligt hade frugan kört för långsamt och mannen tagit på barnen fel kläder. Suck, stön och stånk. Jag trodde det skulle vara roligt att leva tillsammans och framförallt kul att hitta på saker med sina barn. Skrämmande... alla verkar galet stressade och det verkar som att allt görs för att det är måsten och inte för att det är kul eller mysigt. Så vill jag ALDRIG få det. Då sitter jag hellre själv i soffan med det godis jag vill ha, ser på den filmen jag vill och duschar så länge jag behöver.

För att inte kallas bitter får jag tillägga att jag vet att inte alla har det så här. Vissa uppskattar varandra och accepterar att man inte har exakt samma smak och inställning till saker och det är grymt bra. Det är så det ska vara! Ge och ta! Tips från Dr Papp....

En helt annan sak innan jag avslutar.
I affären mötte jag mitt ex och han hade med sig sitt "plastbarn". Vi pratade lite utanför kassan och hon fick syn på min godispåse. Här är en ungefärlig återgivelse av vår konversation
- Det där får man inte äta idag.
Jag: Jag vet, men jag åt inget igår och då tänkte jag ha min lördag idag. Får jag det?
- Nä, så kan man ju inte göra.
Jag: Ojdå, då får jag ställa påsen i skåpet och äta det nästa lördag då?
- Mmm, fast egentligen så ska du inte det heller... du borde inte äta det alls. Det är socker och det är inte bra för dig... du ska inte äta socker och sånt.
Jag: Nä, det har du i och för sig rätt i. Jag får laga mat istället.
- Det ska vi med. Pannkakor med socker på.

Jag som trodde hon var en duktig, kunnig flicka som var insatt i näringslära. Tydligen tyckte hon bara att jag inte skulle smocka. Trotsade henne och har ätit upp hela påsen! Och gott var det!

1 maj

Jag och min syster har haft som "löfte" att varje år bada innan första maj. Igår kom vi på det och vi var mycket överens om att skjuta på det. Brrrrr. Tydligen gjorde vi det även förra året. Dessa bilder togs nämligen av Sevim vid vårt premiärdopp i Öresjö den 29 maj 2009. Innan dess ska jag ha doppat mig även i år så nu önskar jag mig några varma dagar så vattnet blir ljummet.

Denna första maj har inte varit riktigt min dag.

Gick upp tidigt för att lägga betala parkeringsavgift, när jag kommer ner inser jag att det är en röd dag och fick gå upp till lägenheten igen. När jag kom till Plus skulle jag ta på mig mina träningskläder som jag hade hängt där igår. Problemet var att de inte hade torkat minsta lilla, mindre fräscht att dra på sig blöta, tighta linnen och byxor, URK!!! Efter passet körde jag & Jojjo upp min systers bil till deras hus. Pappa kom och hämtade oss där och när vi är på Lextorp för att lämna av honom så märker jag att jag har kvar min systers bilnyckel i fickan. Härligt! Det är skönt att man har något att fördriva tiden med, eller hur?

Nu ska jag äta lite mat och göra mig klar för jobb på Butlers. Det var ett tag sedan så det ska bli kul. Tror dessutom det blir mycket folk ikväll.

Kram på er!

Valborgsmässoafton

En lugn men mycket trevlig Valborgsmässoafton tog rum igår. Jobbade på Älvhögsborg 7-15 och det kändes faktiskt lite skumt att inte jobba till stängning en fredag. Lyx!
Grejade lite här hemma innan min storasyster med familj hämtade mig för att åka hem till mor och far på grillfest. Mamma har fyllt år och det firade vi med årets första grillning. Tyvärr regnade det, så vi fick äta inne. Det blir inte riktigt samma sak.
Hur som helst, maten var ljuvlig. Pappa är en grillmästare (se bild) och Jojjo hade ordnat en fantastisk sallad, sås, potatisgratäng och en kolakaka med bär och grädde till efterätt. Min aptit var tillbaka och jag åt ikapp allt det jag missade under min lilla dipp på torsdagen.

Efter maten spelade vi "Helt hysteriskt" och jag var länge i ledning utan någon i närheten. Då slog alla övriga spelare ihop sig mot mig och så fort man skulle dela ut ett tvång så gav de det till mig. Ett tvång innebär att man t.ex. måste prata engelska, flaxa med armarna när man pratar, inleda varje mening med en viss fras osv. En period var det helt hysteriskt och jag missade några tvång och fick backa. Det utfärdades en hel del andra tvång och vi kom liksom ingenstans. När mamma skulle göra levande charader och demonstrera en köttbulle (se bild) vek vi oss av skratt och sedan fick vi bryta, utan en korad vinnare. Ett galet spel som var riktigt kul. Tror inte man ska vara för många och man bör nog vara nykter för att hålla ordning på allt.

Jag var hemma strax efter 01 och det var riktigt gött att krypa ner i sängen och sluta ögonen.