Tid till träning?

Helt lsut för tillfället så jag stensomnar på tåget till och från Göteborg varenda gång! 

BÖRJADE PÅ DETTA INLÄGG FÖR NÄSTAN TVÅ VECKOR SEDAN OCH NU NÄR JAG SKULLE SLUTFÖRA DET SÅ INSÅG JAG ATT DET INTE ÄR NÅGON IDÉ. 

FÖR MYCKET OINTRESSANT OCH DETALJERAT ATT FÅ NER PÅ PRÄNT. NÖJER MIG ISTÄLLET MED ATT BITTERT KONSTATERA ATT JAG INTE HINNER MED DET JAG VILL FÖR TILLFÄLLET OCH ABSOLUT INTE MIN EGNA TRÄNING! OCH DET ÄR SM I KETTLEBELL NÄSTA VECKA, FÖR BÖVELEN!! 

En morgon var jag lite duktig och tog mig ett litet på pass på cirka 30 min - räcker det till SM? 

VAD ÄR DET SOM TAR MIN TID? 

* planering av SM

* combatrelease

* heltidsstudier

* facklitteratur

* praktik (+utvecklingsarbete)

* rättning av 75 elevarbeten

* planering av CrossFitkurs 

* ett hus att ta hand om

* ekonomi att grubbla över (tjänstledighet märks av i kassan)

JUST DET, ALLT DETTA SKA VARA KLART v.44!!

KÄNNS RIMLIGT!  

Mitt fredagsnöje efter IDOL, kolla in koreografin till det nya Combatpasset 

Zercher Squat

En ny (för mig) men väldigt rolig och "go" övning. 

Denna veckan har jag hunnit med två CrossFit-pass och lite kettlebellträning. Utöver har det varit jobb, läsning av litteratur till utbildningen som jag tvingas gå, jobb och planering inför SM i oktober. Glad att jag orkat/hunnit med trots en enveten förkylning som gör mig trött och betydligt segare än vanligt. 

I tisdags var det CrossFit och då inledde vi med att prova på Zercher squat. Det blev en ny favoritövning för mig! Jag är stel i axlar och bröst vilket gör att jag har svårt för t.ex. front squat. I denna övning blev jag inte begränsad av stelhet och kunde därför utföra övningen utan problem. Hann jobba mig upp till 75 kg men tror inte det var mitt max. Det började kännas i armvecket såklart men det var inte tungt i benen. Ska bli kul att utveckla den framöver.
Därefter var det dags för dagens WOD som såg väldigt trevlig ut. Jag bytte ut löpningen mot rodd på grund av förkylningen och i ett varv klättrade jag inte riktigt hela vägen upp i repet. Det var en rolig WOD då det bara var en övning som behövde skarpt teknikfokus. Då kan man pressa på lite mer i de övriga. Pushups har blivit tyngre för mig av någon anledning men situps gick att köra unbroken.

Maria fick filma ett av mina försök i repet och som ni ser så behöver jag jobba på tekniken. Daniel behöver typ tre grepp innan han är uppe och jag gör säkert tio!! Alldeles för ineffektivt för min smak!
Jag tror jag behöver använda ben och mage mer. Tar tacksamt emot tips på utveckling!

I torsdags blev det extraträning med TKSK. SM i Long Cycle närmar sig med stormsteg och vi behöver känna på tävlingsmomentet några gånger innan det är dags. Flera i klubben gjorde personbästa men jag mesade lite och gjorde två omgångar á 4 minuter istället för en full tia med 24 kg. Lite för att känna av tekniken men också för att skona händerna (gör fel när jag blir trött) och för att kunna vara med på CrossFit-passet som var direkt efter.

Backsquat gick bra och det var roligt att köra 5 reps och inte bara 1-3. Tror jag gjorde sista femman på 72,5 kg. Sedan var det dags för WOD så jag hann inte prova tyngre. Det får bli nästa gång =)
Förutom toes-to-bar såg passet ut att passa mig övningsmässigt och jag var laddad för ett gott, genomförbart pass. Pratade lite med Daniel innan och han sa att man är "illa ute" om man tänker att det är ett lätt pass. Jajaja tänkte jag, det ska nog gå bra. Ju snabbare jag är desto färre burpees behöver jag göra. Såg att någon på passet innan hade plågats i 25 minuter och jag gjorde en snabb räkning på antal burpees och insåg att jag inte ville hålla på så länge. Tagga tagga 3-2-1-GO!

Puuhhaa! Det var tufft!
Jag körde på rekommenderad vikt och bestämde mig för att slita med toes-to-bar istället för att välja fällkniven. Det resulterade i en väldans massa burpees. Sista omgången kom när jag hade ett enda boxhopp kvar... bara att gilla läget. Konstigt nog var alla dessa burpees inte det värsta. Det var kombon med deadlift och toes-to-bar som tog kål på mig och jag höll säkert på i över 27 minuter. SVETTIGT!!

Imorgon är det söndag och jag ska på kalas klockan 15. Innan dess hade jag tänkt hinna göra klar en skoluppgift som ska vara inne senast klockan 18 samt göra någon form av fysisk aktivitet.
Nu är det som så att jag fick min "fredag den trettonde idag".
När jag skulle hem från jobb i receptionen så valde min HUMLA att inte starta. Den står fint kvar i stan! För tusan, jag behöver den - flera gånger om dagen!! Detta har jag varken tid eller råd med.
Nu när jag slog mig ner vid datorn för att jobba och fixa med foton från Italien så startar inte min HP - stendött!!! Grrrrrr - jag har alla bilder i den datorn och dessutom går de streamade föreläsningarna i skolan inte att se på min Mac. Hur ska jag göra nu då?

Verkar alltså inte bli någon träning imorgon - jag får ha en fixardag, Säkert jättelätt med service på en söndag!!! Trött blir jag!

Idrottslärare - ett härligt yrke!

De senaste två veckorna har vi fokuserat på den del av kunskapskraven i idrottsämnet som berör friluftsliv. Kunskapskrav som är ganska svåra att ge eleverna möjlighet att uppnå i den vanliga undervisningen på Älvhögsborg mitt i centrala Trollhättan. 

En del oväntade hinder längs vägen =)

Med år 8 har vi vandrat längs Bohusleden - etapp 13-11. En sträcka som vi bekantade oss med redan förra året. Totalt vandrar vi cirka 4 mil och terrängen är varierad, skogar, ängar, stigar och lite asfalt. Alldeles lagom utmanande för elever som inte vandrat så mycket tidigare. 

Markeringar som lyser orange är bra tecken längs vägen på Bohusleden

Vi har övernattat på platser där det har varit möjligt att slå upp tält för 75 övernattande personer. Bland annat har vi fått lov att använda sidorna av en fotbollsplan och en äng vid en hembygdsgård. Det är väldigt roligt att möta människor som tycker att det är såå fantastiskt att vi gör aktiviteter av detta slag med ungdomar.  

Vacker vy vid Store Väktor

Med eleverna i år 7 blev det en övernattning och lite kortare vandring. Totalt 17 km på helt plan mark. Mestadels stigar men även vissa partier på riktiga (mindre trafikerade vägar). Jag föredrar "vildare/utmanande" vandring men det här var alldeles lagom för dem. Alla kunde gå med och genomföra utmaningen även fast väskan var lite tung eller skorna skavde. Bra jobbat! 

Hur vacker kan svensk höst/ensommar egentligen vara?

Eleverna bet ihop och ett flertal ville bara komma fram till lägret så de höll ett jäkla tempo. Svårigheten med denna tur var att den inte är markerad på samma tydliga vis som Bohusleden så här var det viktigare att hålla sig till kartan och gruppvis resonera vilken väg man skulle ta. 

Vad kan väskorna väga? 10, 12 eller 17 kg? 

Denna elevgrupp fick flera badstopp och oj som de badade. Jag satt i fleecetröja & kollade förskräckt på. Jag som lovat mig själv att aldrig bli en badkruka. SUCK!!! Det går utför!! 

Sugen på ett dopp? 

Längs vägen hade de uppdrag i NO att hålla utkik efter diverse växter och djurarter. 

Några grabbar som jag höll sällskap med hittade denna orm. Den var död sedan länge så vi passade på att ta oss en ordentlig titt. Är det inte ganska fina ändå? 

Någon som vet vad arten heter? 

Med år 7 övernattade vi på Furusand, 2 km från Vita Sannar och det var perfekt. Eleverna kunde bada, det fanns en fräsch utetoalett, det fanns rinnande vatten och alla våra tält fick plats. Den obligatoriska lägerelden kunde också ordnas och vädret var underbart!!! 

Här sov fröken Sofia - nu packas tältet ner och får ligga på vinden ett tag.

Hello kettlebell!

Terminen startade med SELMA SPA som omnämndes i mitt senaste inlägg (den 17 augusti!!) och sedan dess har det rullat på i en väldig fart. Någon ro till att sitta ner och blogga har inte funnits.

Det är flera saker som jag gärna hade bloggat om men det får bli vid senare tillfälle (OM det blir av). Skulle jag försöka skriva ikapp det nu så kommer jag väl aldrig fram till nuläget och dagens datum.
Nämner några saker i punktform - är det något som väcker intresse?
* Uppstart med nya elever + mentor i år 7
* Alliansloppet (speaker även i år)
* Jobb på Butlers
* Läger med vandring på Bohusleden med år 8 (72 elever)
* Inventering på SG
* CrossFit
* Kostförändring

Nu sitter jag hur som helst i Göteborg på Pedagogens bibliotek och inväntar dagens andra seminarium. Varför jag sitter här är en väldigt, väldigt lång historia och om jag går in på den blir det ett mycket aggressivt och ilsket inlägg. Därför tänker jag helt enkelt bara acceptera det faktum att jag ska försöka kombinera jobb och studier under fem veckor för att sedan ta tjänsteledigt 5 veckor och genomföra praktik på en annan skola. INSANE, men som sagt, nu accepterar vi detta och går vidare i livet. Jag har blivit lovad och intygad att det inte ska dyka upp fler hål i min utbildningsplan och efter v.44 hoppas jag för hela mitt liv att jag kan få min lärarexamen!!

2 september känns för övrigt som ett magiskt datum för hösten och lämpligt nog så drar höstterminen igång för både Älvhögsborg och TKSK ikväll. Jag ska ha ett Combatpass med utlottningar av fina priser och därefter börjar TKSK sina träningar på måndagar istället för på torsdagar. Det känns väldigt bra. Tidigare har jag tränat CrossFit direkt efter Combat på måndagar och det har liksom inte gett CrossFit en ärlig chans eftersom jag alltid kommer dit helt trött och slut i musklerna. Nu kan jag istället köra CrossFit på torsdagar och komma till träningen relativt fräsch.

Igår höll Daniel i sommarens sista träningspass med TKSK och jag passade på att ta mig ner. Inser att SM närmar sig och som vanligt har jag knappt kollat på kloten sedan förra tävlingen och det var länge sedan!! Vi körde en stege med en procentsats och den baserades på att man skulle klara 80 reps/ minut i 10 minuter. Jag stod i valet och kvalet mellan 20kg eller 24 kg men valde till en början att satsa på 20kg - just för att det var så längesedan. Det kändes relativt lätt så i vissa set provade jag även med 24 kg. Det gick fint men jag insåg också att det aldrig hade gått att genomföra hela stegen med den vikten. Jag insåg också att jag måste lugna ner mig och inte ha så förbaskat bråttom.
Lite kvar att jobba på alltså.

MIN STEGE

10 % - 8 reps - 20 kg - 38 sek

20% - 16 reps - 20 kg - 1,16 min

50% - 40 reps - 20 kg - 3 min

30% - 24 reps - 24 kg - 2,35 min

30% - 24 reps - 20 kg - 2,12 min

20% - 16 reps - 24 kg - 1,30 min

10% - 8 reps - 24 kg - 40 sek 

På SM i oktober hade det varit väldigt roligt att klara lite över 80 reps med 24 kg och om jag tränar med liknande upplägg så borde det inte vara helt omöjligt. Jag gjorde ju ändå 70 godkända reps på Valhalla Open i Oslo i juni. Det viktiga nu är bara att inte låta tiden gå och glömma bort min egen träning. Om jag skriver ut min plan här så kanske det bidrar till att jag känner större press på att faktiskt träna. Vi får se - nu ska jag leta upp sal B2-213.... hmmmm?

Näst sista setet i stegen

Selma SPA

Känns som söndag idag och det beror nog på att jag har haft "helg" under torsdag och fredag då vi varit på Kickoff/20-årsjubileum med hela Fridaskolan på Selma SPA i Sunne. Fantastiska dagar som förenat nytta med nöje på ett exemplariskt vis.

Det hela började med en busstur från Vänersborg till Sunne och där arbetade vi en del med våra riktlinjer samt tävlade i ett music quiz på temat Sven-Ingvars. Herrejösses vad många låtar de har gjort!! Trallvänligt var det och vi trodde verkligen att vi hade vunnit det hela när vi löste "gåtan". Tyvärr hann någon annan före!

Ankomst till Selma SPA

Väl framme på Selma SPA intog vi en härlig lunch och sedan var det incheckning på rummen. Det var bara vi där! Antingen fanns det inte plats för fler gäster eller så ville de skona andra från oss, hihihi.
Resterande timmar fram till mingel och middag bestod av olika typer av aktiviteter. Vi erbjöds spinning, yoga, aerobics, bubbelpool, utegym m.m. Jag hade planerat att prova på deras utegym men när Fredrik & Kristina började prata om att gå ut och jogga en sväng så hängde jag på. Det gjorde även Jonas. Jag förstår nu hur fruktansvärt dålig jag är på löpning, jag hamnade efter de andra hela tiden och i uppförsbackarna hade jag inte en chans. Mina ben tog slut direkt och jag ville helst av allt börja gå.
Det var tur för mig att jag hade föreslagit att vi skulle stanna med jämna mellanrum och köra styrka. Där känner jag mig lite mer hemma och återhämtningen är det inte lika illa med. Totalt blev det väl 6 km jogging och 5 stopp med styrkeövningar så jag är helt klart nöjd. Det var dessutom en väckarklocka och påminnelse för mig - man blir bra på det man gör - så ta tag i löpningen för tusan!!

Uppe på utsiktsplatsen - pust, stånk, stön! 

Jag hade inga badkläder med mig så jag hann ta en lång dusch och fixa mig lite i lugn och ro. Det händer inte så ofta så det var riktigt gött. Hann till och med lyssna på lite musik och ringa Victor =)

Fick passa på att utnyttja hotelltofflorna några minuter =)

Trerätters-middag satt fint och jag hamnade vid ett bord med trevliga människor från både Uddevalla, Vänersborg och Trollhättan. Personalen imponerade med att lyckas förse oss, drygt 350 personer, med väldigt god mat ungefär samtidigt. De var dessutom duktiga på att vara "osynliga" och se till att allt flöt.

FÖRRÄTT

Mousse på Vänerlöjrom på canapé tillsammans med rödlök, citron & dill

VARMRÄTT

Tournedos och örtrostad potatis från trakten, serveras med smörslungade trädgårdsgrönsaker, hummerhollandaisesås samt rödvinssås. 

DESSERT 

Vit chokladpannacotta serverad med färska jordgubbar 

Medan desserten plockades undan hörde de första tonerna av musik och in från sidorna, upp på scenen kom coverbandet Duo Jag. Jag har sett dem förut och hade talat varmt om dem till mina kollegor. De blev inte besvikna! Vilken jädra kväll, vilket ös, vilka lärare, vilket band, vilket svettbad!! Hahaha!
Min klänning gick nästintill att vrida ur när jag kom tillbaka till hotellrummet. Träningspass nr 2 kan man säga - underbart! Ett glas vatten och sedan slocknade jag! Inga problem med sömnen här inte!

Jag & Ewa gick upp tidigt nästa morgon, vi ville slippa köa till frukosten. Smart drag. Vi var nästan själva och när vi var klara var kön LÅNG! Då kändes det gött att hinna tillbaka till rummet och fixa lite med packningen och ta det lite lugnt innan det var dags för föreläsningar. Först ut var Morgan Alling!! 
Han var grym, han blandade psykologi med humor, allvar och lyckades förmedla sitt budskap genom bra berättelser/erfarenheter som framfördes på ett imponerande vis. Vilken energi!
Ett smart drag av de som planerat vår kickoff att börja dagen med en föreläsning som denna. Tack!!

Morgan Alling under sin föreläsning 

Innan lunch och hemresa var det ytterligare en föreläsning. Den var helt ok den men blev lite platt i förhållande till Morgan Alling (som i och för sig var en väldigt annorlunda föreläsare). Vi fick i varje fall höra om vilka trender/förändringar som kan tänkas dyka upp i skolvärlden den närmaste framtiden.

Lunchen var behövlig och därefter hoppade vi in i bussarna igen. Inga lekar, inget jobb bara trevliga samtal och lite gött slumrande mot fönsterrutan till ljudet av ösregn.

Gjorde lite nytta när jag kom hem och sedan kollade jag & Victor på film. Valet föll på "Bäst före" - en film som i recensionerna fått kommentaren: Bra, om du är +55. 
Hahahaha! Lite varning på oss för vi tyckte den var helt ok och ganska mysig.

Det finns massor att planera inför elevernas skolstart men FÖRST ska jag iväg och köra lite CrossFit!

Första träningarna

Semestern är över (åtminstone den på bortaplan) och det är dags att ta tag i kroppen/formen igen. 

Något har hänt under sommaren, tror vår tvättmaskin har ställt om sig - den krymper liksom kläderna på något märkligt sätt och allt sitter helt plötsligt lite tightare... väldigt, väldigt skumt ;)

Vi har gått nästan hela dagarna under vår vistelse i Italien (förutom vid Gardsjön), men kroppen har inte utsatts för påfrestning och kommit upp i puls. Vi tänkte inte så mycket på det då men när man har kommit hem och vet att det är snart är dags att få träna igen så känns det att kroppen saknat det! 

Gruppbild efter professional kettlebell training med Igor.
Han ville vara nära tjejerna, hihihi. 

Först ut blev ett PT-tillfälle med Igor Mosorov som för tillfället är i Uddevalla där det arrangeras ett Summer-camp i kettlebell. Jag tänkte att det kunde vara bra att få lite tips på min egen teknik då jag mest fokuserar på medlemmarna i TKSK och glömmer bort min egen träning med kloten. 

Lite lätt nervös åkte jag till Uddevalla och drillade Long Cycle i lite drygt 60 minuter. Det var hemskt. Jag orkade typ ingenting och axlarna tog slut direkt, för att inte tala om mina underarmar som fylldes med mjölksyra första kvarten och sedan gick den inte att få bort. 

Drog på mig ett par färgglada träningsbyxor för att få lite extra energi =)

Dessutom har vi lite olika pedagogik om man säger så och det hade nog gett mig mer om jag hade fått tips på bra övningar för att bli bättre istället för att enbart få höra femtioåtta gånger om vad det är som är fel och väldigt, väldigt dåligt. Jag ifrågasätter inte hans kunskap på något sätt, han såg allt, men jag hade önskat ett lite annorlunda upplägg. Jag vet att jag måste få ner min armbåge till magen/höften!! 

Det var mycket nytt att tänka på och jag blev trött = händerna blev uppslitna och det var inte aktuellt för mig att delta i gruppträningspasset som han hade med TKSK klockan 20.00.

Det var dock väldigt nyttigt att stå vid sidan och observera, både honom och klubbens medlemmar. 

Fredag morgon hoppade jag upp ur sängen och var sjukt laddad för CrossFit. 

Jag loggade in på hemsidan och tjuvkikade på dagens pass, var lite nervös att mina trasiga händer skulle medföra ett hinder i min prestation. Programmet såg omformbart ut och jag åkte till Älvhögsborg och skuttade nästan in i salen. Det var gött att vara tillbaka och sjukt kul att träffa alla i boxen igen.

Dagen pass bestod av teknikträning i stående tre-steg och en en metcon-WOD. 

Vi skulle först beta av 750 kg thrusters (t.ex. 30 reps med 25 kg) - därefter: 

25 toes-to-bar (jag gjorde 30 fällknivar)

25 over-the-box 

25 toes-to-bar (jag gjorde 30 fällknivar)

Avsluta sedan med 750 kg thrusters igen. 

Passet var klart på cirka 12-13 minuter och det kändes i hela kroppen. På ett positivt sätt! 

Tjopp, tjopp, tack för idag sa jag och rusade vidare. 

Lördag morgon ringde klockan strax innan klockan 09.
Det var dags för mig att instruera mitt första pass efter semestern.
Ett cykelpass på 60 minuter. Musiken var färdiglyssnad kvällen innan och kläderna var förberedda.
Lite lätt frukost och sedan iväg till Älvhögsborg där jag möttes av 12 pigga spinnare.
Passet gick väldigt bra och det var riktigt kul att köra igen. Måste dock byta ut två låtar som jag märkte att jag var ordentligt trött på, antagligen spelades de för mycket på vägen till Italien.
Det var hur som helst en go start på dagen och jag hoppas på fler lördagspass! 

Senare på dagen började jag få svårt att gå. Lårmusklerna kunde inte riktigt ta emot mig och benen vek sig om jag inte parerade och gick försiktigt. Speciellt nedför trappor eller liknade. Träningsvärk från yttre rymden var på ingång och under grillkvällen hos Annis & Jocke eskalerade den med besked. 

Jag brukar tycka om att ha träningsvärk men det här var inte den där goa smärtan. AJAJAJ! 

Söndag morgon var det ännu värre och för att få bukt med den så gick jag & Victor ut på en promenad, i så raskt tempo jag kunde förmå att gå i. Victor fick strosa om man säger så! När jag blev lite varm så kändes det rätt ok men så fort aktiviteten avtog var vi tillbaka på ruta 1. Tusan också! 

Det var ju inte ens ett intensivt benpass jag gjort - lite thrusters ska man klara av, trots semester??!!

Idag har det dock känts lite bättre och jag lyckades faktiskt ha mitt Combatpass! 

Värmen kom fort och jag kunde till och med utföra esquiva och utfall!!! 

ÄLSKA TRÄNING - NU DRAR HÖSTTERMINEN IGÅNG!!! 

Home sweet home

Ja, då var vi hemma i Sverige igen.
Egentligen kom vi innanför gränserna tidigt i tisdags men nu har vi liksom landat.
Tvättmaskinerna avlöser varandra, posten är kollad, bilderna från alla kameror överförs till datorn, huset är vädrat och vi har hunnit skriva en "att-göra-lista" för de närmsta små projekten i hemmet.
Nästa vecka drar rutinerna igång igen så vi får passa på att njuta av några pysseldagar så här i slutet av semestern...

I måndags checkade vi ut från hotellet strax innan klockan 08 och sedan var det raka vägen till Rostock, inga kluriga vägar, inga badstopp utan rakt ut på Autostradan och Autobahn, tjoff tjoff!
Några korta stopp för att gå på toaletten och få i oss lite mat men 125 mil tar sin tid så vi vågade inte riskera något, att missa färjan hade varit mindre kul!

Vi hade tur och slapp både köer och olyckor längs vägen. Det gick väldigt smärtfritt och vi båda imponerades av att Victor knappt tyckte det var jobbigt att köra så långt och att Sofia återigen enbart sov 50 minuter på dessa 12 timmar. Galet!
En resa till Stockholm eller liknande kommer kännas som en droppe i havet efter denna resan =)

Vi kom fram till färjan i god tid, körde ombord, hittade vår hytt, handlade lite i taxfreebutiken (vi hann aldrig till bordershopen) och sedan stensomnade vi. Klockan 05 ringde klockan igen. Dax att gå upp!
Sofias tur att köra. Lite stress för att köra av färjan men det gick så fint så fint.

Planen var nu att hälsa på Daniel och Karolina i Varberg men Daniel kom inte hem från jobbet förrän klockan 17 - vi hade alltså X antal timmar att slå ihjäl. Det fixade vi, utan problem. En sväng in i Halmstad för att fixa Sofias mobil, en lååång frukost med lite korsord och sedan ett besök på Ullared.
Victor har aldrig varit där tidigare så vi tänkte att ett litet besök kunde vara bra för att se om vi längre fram kan åka dit på riktigt, med ett syfte att införskaffa vissa produkter.

GALET är bara förnamnet. Vi letade säkert parkering i 40 minuter. Helt smockfullt, överallt!!
Vi fann en till slut och det var ingen kö in. Där inne hade de gjort om sedan Sofia var där för några år sedan så vi strosade omkring på måfå, köpte lite schampoo, ett spel och andra småsaker. Ingen kö ut!
Hungern slog till som vanligt och det blev en turistfälla igen - gatuköket precis utanför dörren!
Hahahaha, vi har uppenbarligen inte lärt oss någonting!

Karolina och Daniel hade fått sitt hus dagen innan vi anlände och fem dagar skulle de vara klara och redo för att flytta in. De höll på i varenda rum så det var high life och vi stannade bara på en kort fika för att inte bromsa dem alltför mycket i arbetet. Vi började rulla ut ifrån detta barnvänliga område och Sofia höll på att flyga ur bilen när hon typ 10 hus längre bort ser Camila & Patrik (Camila är f.d. jobbarkompis från Coop och partypolare, hihihi). Vad är oddsen att de ska bo på samma område. Lite kramar, skratt och snabb catching up innan vi åkte vidare. Så roligt och förvånande!!

Vi fortsatte sedan hemåt och kom in i huset strax efter 20.00.
Vårt hem! Det stämmer verkligen med borta bra men hemma bäst! Det är något visst att komma innanför sina egna dörrar. Vi kollade till våra växter och gick igenom posten innan vi ramlade ner i soffan och slötittade på ett avsnitt av The Big Bang Theory. Gött!

Imorse blev det sovmorgon och sedan har vi som sagt var packat upp och börjat fixa här hemma. Middag hos mor & far satt fint. De åker till Rom på torsdag så de fick dessutom lite tips och trix inför resan. Vad de ska prioritera och vad som kan "väljas bort" när man är där på en blixtvisit.
Nu är det dags att sova, imorgon väntar mer fixande & dessutom första träningspasset på 3 veckor!!! 
Nervöst! 

Poolhäng

Victor vid poolen

Idag blir det ett dubbelt inlägg.
Det funkar rätt så bra eftersom dagarna här vid Gardasjön är relativt lika.
Vi badar, solar, äter, läser och sover. Såå härligt och det känns som att vi kommer att komma hem både uppvilade inför hösten och med massa härliga upplevelser i minnet. Perfekt kombination!

Vi har tillbringat större delen av våra dagar på stranden men idag valde vi att ligga vid poolen. Man måste ju faktiskt att provat alla delar som hotellet erbjuder. Stranden är alltid att föredra tycker vi båda men det var skönt för fötterna att slippa balansera på stora stenar för att komma i vattnet. Och där var vi mycket - 36 grader varmt innebär många dopp!

Ooops, slank det ner några drinkar under happy hour?!
Slurp!! 

Victor ligger här bredvid och snarkar. Det är bra det eftersom vi ska upp tidigt imorgon och han ska sitta bakom ratten senaste, senast klockan 08. Då har han ungefär 12 timmars bilkörning framför sig så det är bra om han är utvilad. Jag ska strax lägga mig jag också så att jag blir en bra co-driver!
Ska BARA kolla några sidor på internet först =)

Gänget som stänger baren varenda kväll; Sofia, Torbjörn, Silvia och Victor
Yeeeeh!!

Saló

Råkade "snooza" lite imorse så vi fick snabba oss ner för att hinna äta frukost innan den stängde. Det blir inte så bra när Sofia ansvarar för väckarklockan, hon tycker att hon är sååå pigg när den ringer och stänger av den direkt. Med avsikten att gå upp men två sekunder senare har hon somnat om!!
Det är ju inte direkt långt till frukostsalen så det gick finfint.

Sedan skulle vi bara kolla vilken tid färjan gick från Rostock för att kunna planera hemresan som tyvärr närmar sig. Det finns alltså en som går 6.45 på morgonen och en som går 23.00 på kvällen. Vi har bokat in oss på den som går klockan 23.00 på måndag kväll. Det borde funka eftersom vi har som plan att checka ut härifrån ungefär klockan 08. Enligt Google Maps ska det ta 11,5 timme härifrån till Rostock och Victor känner att det är ok att köra på. Vi har ändå tre timmar tillgodo ifall det skulle bli kö eller liknande längs vägen.... kan bli spännande det här! Vi bokade i varje fall in oss eftersom det fanns dåligt med hytter kvar, kändes dumt att avvakta och kanske hamna i en sits där vi får tillbringa natten på ett golv i en korridor på färjan... Hytt får det allt bli!

Rätt ok läsmiljö

När allt detta var klart gick vi ner till stranden och där har vi haft en go dag med mycket läsning.
Enda avbrottet var egentligen lunch och när klockan närmade sig teatime och happy hour slog sig Victor ned med sin bok i skuggan och Sofia drog på sig sina nya Nikeskor (som antagligen är fejk!!!! - fan!) för att gå ut på en liten promenad och stilla träningsabstinensen som börjar komma smygande. Utanför hotellet finns en skylt som visar att det finns en liten ort i närheten som heter Saló - endast 4 km bort så den fick det bli. Vägen verkade dessutom rak så det kändes lovande.

Sagt och gjort. Sofia gick iväg och Victor läst vidare i boken om Bruce Springsteen. Det tog ungefär 90 minuter fram och tillbaka och det var en fin promenad längs Salós strand. Byn/orten var väl inte så mycket att hurra för men där fanns i varje fall en Supermarket så det fick bli ett inköp av vatten =)

Några bilder från promenaden och en på Victor som sitter kvar och läser 

Dusch och sedan mat igen. Herregud, gör vi annat än att äta här?
Sedan har vi suttit på terassen med Torbjörn och Sylvia från Åkersberga i Stockholm, 69 och 59 år gamla men hur trevliga som helst. Vi pratar resor, mat, "barnbarn", mor- och farföräldrar osv.
Återigen lyckades vi fyra stänga baren.

Trots att klockan närmar sig 01 ska vi nu äta jordgubbar och spela Yatzy. Spänningen är olidlig då det står 3-3 i matcher och har man semester så har man, då får man vara uppe sent, hihihi!

Gudomliga Gardasjön

Gardasjön är den stora sjön som ni ser till höger om Milano - vi är alltså ganska högt upp i landet.

A-markören visa var vid Gardasjön vi befinner oss ungefär. 

Vår resa och semester har tagit en ny form.
Nu bor vi på Park Hotel Casimiro i San Felize del Benaco vid Gardasjön i norra Italien. Det är Italiens största sjö och kring den finns flera stora turistresmål, vanligast verkar Sirmione vara. Vi hade tänkt att ta en utflykt dit men vi känner att det är hög tid att vila upp sig och bara insupa denna underbara plats. Vi har typ all-inclusive-tillträde. Det innebär frukostbuffé, lunchbuffé, teatime, happy hour (2 drinkar för 1) och kvällsbuffé. Det som skiljer detta upplägg åt från ett "vanligt" all-inclusive är att det "bara" är fri dryck under den tid som bufféerna serveras. Och det funkar för oss.

Igår anlände vi utan problem, checkade in på rummet, kollade till hotellområdet och stranden, käkade kvällsbuffé och tog några drinkar med utsikt över havet. Lugn och ro! Inga måsten att krypa till kojs för att orka upp till en tidig buss och entré någonstans - såå skönt och välbehövligt.

Idag har vi ätit frukost, solat, ätit lunch, solat, löst korsord, läst, badat, varit på teatime och sedan provat på två drinkar under happy hour, duschat, ätit igen och sedan suttit på terassen tillsammans med två andra svenskar. Ett äldre par från Stockholm som var hur trevliga som helst. Vi stängde baren, hihihi!

Man kan säga att denna destination skiljer sig avsevärt från våra tidigare resmål under denna tripp. Inte bättre på något sätt men annorlunda och vi gjorde rätt som lade detta sist för det är nu vi behöver vila. Det hade nog varit svårt att öka i tempo genom att börja här och trappa upp med Venedig och Florens för att avsluta i Rom. Klimatet är ljuvligt och utsikten är helt fantastisk.
Vi känner redan att vi vill tillbaka till Gardasjön. Detta hotell kan absolut funka men det verkar som att resmålen runt sjön skiljer sig väldigt mycket åt. Längst ner är kusten flack och ju högre upp man kommer desto brantare blir stränderna. Vi är ungefär i mitten just nu och redan här är bergen mäktigare - hur tusan blir det då högre upp?

Nu ska vi smörja in oss med lite after-sun. Vår hud var visst inte såå van vid flera timmar i stekande sol (som inte kändes) och vi hoppas kunna fixa ytterligare en go dag i solen imorgon.
Bjuder på ett litet fotocollage från vår torsdag! Enjoy!

Bild 1: Victor i full färd med korsord
Bild 2: Victor på teatime =)
Bild 3: Fötter på stranden
Bild 4: Utsikt från solstolen
Bild 5: Vatten är viktigt! 

PS: Det är är mitt tusende (1000!!!) inlägg i denna blogg. Första inlägget skrevs visst 19 februari 2009 och sedan dess har jag alltså varit mer eller mindre aktiv på denna sida.... ur är det möjligt, vad jag har jag delat med mig av. Kanske borde börja från början och faktiskt läsa mina egna inlägg?! Såg precis att det i första inlägget står att jag är singel och gymnasielärare - bara där är det ju två saker som förändrats!

Har ni några önskemål om fortsatta inlägg? Några kommentarer? Något jag ska ta bort eller lägga till? 

Klicka på kommentera och hjälp mig att utvecklas som bloggare =) 

Dyra dagar

Totalt har vi tillbringat en och en halv dag i Venedig, detta för att vi anlände sent och sedan behövde komma iväg runt lunch för att hinna till incheckningen vid nästa ort och hotell.

Panoramabild från kampanilen

För att sammanfatta vistelsen så är Venedig väldigt vackert. Att staden är byggd på vatten ger en speciell atmosfär och man får en go känsla i kroppen av att vara så nära vattnet, hela tiden. Att det dessutom inte finns en enda bil i staden gör ju inte saken sämre precis. Varor, sopor, möbler - ja, allt transporteras på små vagnar som dras av män i olika åldrar (vi såg i varje fall inga kvinnor). Upp och ner för alla broar och bland alla turister på smågatorna - överallt hörs attenzione!!! Åh, vad e måste tycka att vi är i vägen. Stackarna!

Nackdelen är dock att det är en DYR stad. Till och med lunchen hamnade någonstans över 50€ och då försökte vi ändå hitta små trevliga ställen och inte turistfällorna precis vid sevärdheterna. Maten var inte alltid så dyr i sig men det tillkom en serviceavgift på 12% samt att dryckespriserna inte stod med i menyn och vatten gick uppenbarligen på nästan 5€. Under vistelsen tillkom dessutom parkeringsavgift på 52€ och båtbiljetter för nästan 40€/person. Tråkiga avgifter!

Rialtobron med en Vaparetto under

Vi släpper detta och tänker på det trevliga istället. Vi har hunnit med att besöka Markuskyrkan, varit uppe i kampanilen, "lyssnat" vid suckarnas bro, åkt Vaparetto på Canal Grande och strosat kring Rialtobron. Nej, vi har inte åkt gondol! Vi övervägde det knappt även fast Sofia innan ankomst var fast besluten att åka gondol - för det ska man faktiskt göra i Venedig. Ett pris på 80€/person för 40 minuter (som mest bestod av kö in under alla broar) fick oss att avstå. Vi tittade på istället, hihihihi.

Victor uppe i kampanilen 

* Markuskyrkan - väldigt vacker med mycket mosaik. Sofia hamnade i en speciell kö och ganska snart förstod vi att det för "att-du-inte-skäms-kön" och de som stod där fick köpa tygstycken för 1€ att skyla sig med. Shortsen var tydligen för korta!! Precis överallt i kyrkan fanns stora skyltar som sa att man inte fick fotografera ändå klickades det hej vilt. Med blixt, med stativ, med mobil osv. Galet! Vad tänker folk med? Vi ville inte stöta oss ännu mer med övermakterna och lät kameran ligga kvar i väskan.
* Kampanilen - ett kyrktorn med fantastisk utsikt över Venedig. Inga trappor denna gången, det fanns bara hiss som alternativ.
* Suckarnas bro - byggdes 1600 som en passage mellan Dogepalatset och fängelset. Den har fått sitt namn efter de suckar som hördes från fångar på väg att ställas inför rätta.
* Rialtobron - en av Venedigs främsta sevärdheter som blev klar 1591 och var länge den enda bron över Canal Grande.
* Vaparetto - vattenbussen i Venedig. Det är verkligen precis som våra busslinjer, fast på vatten. Underbart! Smidigt med täta avgångar och om man från början köper en biljett för 24 eller 36 timmar så är det helt ok prismässigt också. Man ska bara lyckas få den informationen av mindre pratsamma italienare i biljettluckorna...

Första frukosten intogs precis utanför vår gränd... har haft sämre frukostvyer =) 

Utsikten är helt otrolig. Varje gång vi kom igenom vår lilla gränd som gick från hotellet och ut till "vägen" stannade vi till och bara tittade på Venedigs innerstad med dess kringliggande vatten (Victors poetiska förklaring, hihihi). Vi tror återigen att ytterligare en natt till hade varit bra för att få en korrekt bild av staden. Nu blev det en del stress och lite mycket avgifter för så kort tid som vi faktiskt var där. Vi känner ändå att vi har upplevt Venedig och det tycker vi att man ska göra. Vi tror att det passar när man är lite äldre och inte har med sig småbarn eftersom det är svårt att ta sig fram med barnvagn och lite lurigt med vatten överallt och INGA stängsel, inte någonstans!! Vet man på förhand om hur man ska ta sig fram och att det är en exklusiv stad med höga priser så tror vi att man får en annan upplevelse.

Eftersom vi har Wi-fi lite då och då har vi lyckats kika på lite bilder från Emil och Cillas bröllop. (+knyckt en från fb)
Så fina både två och det är tråkigt att inte ha delat denna dag med dem.
STORT GRATTIS!! 

Venedig

Rapport från ytterligare en italiensk stad.

Igår kom vi alltså till Venedig. Vi hittade parkeringshuset och packade om våra väskor lite lätt eftersom vi inte visste hur långt vi skulle behöva gå. 

Upp med kartboken och bokningsbekräftelsen för att lura ut var vi skulle ta vägen. Hmmmm! Lättare sagt än gjort, de adresserna stämmer inte alltid överens. Speciellt inte stavningen! 

Vi insåg snabbt att vi skulle behöva ta oss till en annan ö med båt. Just då kändes det svårt och lite krångligt men efter dagens utforskade av staden så har vi (full) koll även på denna infrastruktur. 

Vi lyckades i varje fall köpa biljetter och ta oss ombord på linje 2 mot Guidecca. I samma stund som vi gick på blev det kolsvart och himlen öppnade sig. Och där stod vi och balanserade med väskor under ett litet tak. Vi var i en rätt liten kanal men sikten var så dålig så det kändes som att vi var mitt ute på öppet hav. När gigantiska blixtrar lös upp himlen och vågskvalpet ock sällskap av dunder undrade vi vart vi hade hamnat??

Vi klev av, loggade in på Google Maps och tog ut löpriktning mot hotellet. Stannade till under närmaste tak och där stod ett franskt par, som bodde på SAMMA hotell. Fortsatt tur för det var inte lätt att hitta... Checkade in och blev mycket nöjda med rummet. Regnet avtog och vi hann gå ut och få i oss lite mat innan gatorna stängde för kvällen . 

Väderprognosen lovar bra väder idag så vi får se.
När vi tittar ut genom fönstret ser det väldigt lovande ut :)

Bild 1: Försök att visa ovädret
Bild 2: Blöta men glada på hotellrummet
Bild 3: Utsikten från vårt fönster imorse - ser rakt ned i vattnet =)

Dramatiskt vägval

Igår lämnade vi Florens och valde återigen att ta småvägar istället för den stora motorvägen.

Det började bra och vi konstaterade att miljön fick ny karaktär, nu i form av berg och skogar. Vägarna var av bra kvalité men inte direkt raka. Precis som vi ville ha det. Victor njöt ännu en gång och Sofia passade på att läsa lite i sin bok. Vi har väl läst cirka 5 sidor var under resan -  helt utmattade av alla intryck på kvällarna :) 

Snart övergick vägen från kurvig till hårnålsaktig (serpentinväg). Varenda sväng var typ 180 grader. Sofia fick lägga ifrån sig boken - började hon bli åksjuk? 

Vi klarade oss från spyor men tog ett lite tidigare stopp för att få i oss lite vatten, kex och frukt. Vilken utsikt!!!! Fantastiskt!!

Vi var 900 m över vattnet och graderna hade gått från 32 till 19. Brrrr! 

Lagom till avfärd kom regnet och det kom med bravur! Vilken skur!!! Det öste ner hela vägen ned från berget!! 

Victor är fortfarande en väldigt duktig chaufför och han är bra på att välja bort GPSens alternativ när han inte riktigt håller med. Vi kom fram till Venedig utan problem, hittade ett parkeringshus och sedan gav vi oss av för att hitta en båt som kunde ta oss till rätt ö och vårt hotell.... 

Uffizierna

ETT AXPLOCK AV MOBILBILDER FRÅN VÅR DAG I FLORENS
Översta bilden: Ponte Vecchio i bakgrunden
Mittersta bilderna: ljuvlig glass och en vacker katedral
Nedersta bilderna: stor "brushetta" med tomat, basilika och mozzarellaost + två turister redo för guidad tur =) 

Florens är fantastiskt!
Två nätter är alldeles för kort - det blir bara en RIKTIG dag och även fast stadens centrum inte är jättestort så hinns inte allt med. I och för sig kom vi inte iväg lika tidigt som vi gjorde i Rom. Antagligen för att vi tyckte att vi hade allt inom gångavstånd. Lurigt det där, ju närmare man befinner sig desto mer tidsoptimistisk blir man (jag).

I alla guider vi har läst omnämns Uffizierna - Italiens främsta konstgalleri som från början var kontor för hertig Cosimo. Kontor heter Uffici på italienska och därav namnet =)
Efter en liten vandring i staden OCH inköp av (billigt) vatten tog vi oss dit. Vi köade mycket till sevärdheterna i Rom men den här kön var ännu längre, och den gick väldigt, väldigt långsamt. Vi ville in men samtidigt ville vi inte kasta bort en hel dag på att stå i kö.

Som en "skänk från ovan" kom då de där jobbiga försäljarna som tjatar om "skip-the-line-tickets". Ordinarie pris för att besöka detta galler i är 15 €/person och med guide skulle det kosta 34 €/person. Vi hade 60 € i kontanter så Victor prutade för första gången under vår resa. Och det gick igenom. Vi knallade förbi hela kön, fick hörsnäckor och en guide som väntade innanför dörren. Totalt var vi 9 st i gruppen, fyra som ville ha guide på engelska och fem som ville ha informationen på italienska. Ett uppdrag som guiden fixade galant och medan hon drog allt för den andra gruppen kunde vi passa på att diskutera det vi precis fått höra samt kika på lite andra konstverk. Victor är emot "turistsaker" som guidade turer osv men vi är såå nöjda att vi tog den här turen. Självklart för att vi slapp köa men också för att vi nu fick ut mer av besöket. Vår guide var kunnig och höll sig till det mest väsentliga kring de verk som hon valde att visa oss. Kanske har vi missat några storheter i detta galleri men vi fick i varje fall se de konstverk som omnämns i vår guidebok =)
* Hertigen och hertiginnan av Urbino
* Venus födelse - Botticelli
* Den heliga familjen - Michelangelo
* Ognissantimadonnan - Giotto
* Primavera - Botticelli

Sedan gick vi till Piazza del Duomo för att besöka katedralen Santa Maria del Fiore - Florens mest berömda symbol. Tyvärr var den stängd, antagligen för att det var söndag och rätt sent på eftermiddagen. Vi fick nöja oss med att kika på den utifrån och det var mäktigt bara det. Katedralen är Europas fjärde största kyrka men det som vi fastnade för var dess utseende - fasaden är gjord av marmor i vitt, rosa och grönt. Annorlunda men väldigt vackert!

Vi bor precis vid Piazza della Signoria och där ligger också Palazzo Vecchio som är stadens stadshus. I detta område finns en hel del statyer och mest känd (för oss) är kopian av Michelangelos Davidstaty. Strosade kring lite på stan och det är häftigt hur detta antika blandas med moderna butiker. Vi varvades således det kulturella med lite shopping. Det är sommarrea överallt så Victor gjorde en del fynd! Kul!

På kvällen ville vi sedan gå tillbaka till restaurangen vi besökte dagen innan men den var också stängd. Typiskt! Inte för att det finns få att välja bland men den var så toppenbra!
Vi slog oss ned på en annan och Victor provade kanin igen, han ville se om det var en engångsföreteelse att det var gott men han är kvar i samma tyckte. Även fast den såklart var mycket bättre hos hans "nya vänner". Hihihihi!

Kvällen avslutades sedan en glass (ett måste i Florens) och en omgång Yatzy, sittandes på en staty som vi ännu inte vet namnet på. det spelar egentligen inte så stor roll, det var i varje fall en trevlig upplevelse!

Victor är nu och hämtar bilen. Det är dags att lämna Florens. Lite tråkigt men vi tröstar oss med att vi faktiskt ska vidare till Venedig. Florens kommer finns kvar och vi kommer garanterat åka hit igen!
Arrivederci Firenze!

Florens

Efter en sockerfylld frukost packade vi in våra saker i bilen och påbörjade resan till Florens. Vår GPS ville såklart ha ut oss på den stora vägen A1 men vi konstaterade att vi kommer åka tillräckligt mycket på de stora vägarna och kollade istället upp en rutt med mindre vägar. 

Detta resulterade i en arg GPS men i övrigt en mycket trevlig resa. Vägen var nog aldrig rak! 

Blandade bilder från dagens bilfärd! 

När vi närmade oss Lago del lungo (Lungosjön) och en stad vid namn Bolsena bestämde vi oss för att inta den lunch vi köpt med oss. Vi lyckades hitta en camping precis vid vattnet och efter ett dopp slog vi oss ner på picknickfilten och hade det sjukt trevligt. Vi hann till och med lösa lite korsord!! Nice!
Fortsatte sedan längs SS2 och kom in i Siena, en plats där vi aldrig stannade till men tyckte var väldigt charmig. Det får helt enkelt bli en annan gång. Bilden längst ner till vänster är tagen i Siena.

Resan från Rom till Florens inklusive stopp (drygt 60 min) och körning på mindre vägar tog 6,5 timmar. Det kändes som en kort liten dagstur! Victor tyckte det var roliga vägar att köra på och njöt av utsikten längs vägen. Sofia vaggades till sömns lite oftare denna tur och vaknade till ibland och sa typ; mmm, jättefint eller ja, absolut.... hihihihi. Riktigt så illa var det inte men mycket sömn blev det!

Vår GPS visade oss raka vägen till hotellet utan problem. Det var väldigt mycket lättare att ta sig fram i Florens än i Rom och vägen in i staden var mirakulöst vacker. Dock fanns det ingen parkering vid vårt centrala hotell. Receptionisten gav oss tre olika förslag och vi valde det som verkade både enklast och var billigast (gratis). Bilen står därför nu parkerad på Piazzale Michelangelo med utsikt över hela Florens. Hoppas, hoppas, hoppas att ingen bryter sig in eller vandaliserar bilen. Det är ju bara två nätter så vi tror att det ska gå bra!

Hotellet, Fiorino är väldigt trevligt. Det ligger inne i en gränd och utanför finns det bara en liten skylt som visar att det existerar. Byggnaden är väldigt, väldigt gammal men det har gjort rummen så fina som det bara går. Vi har till och med ett litet kylskåp på rummet. Lyxigt värre!

Vi har strosat runt i närområdet och är helt tagna av atmosfären. SÅÅÅ lugnt, sååå trivsamt och sååå behagligt. Dessutom lyckades vi hitta en underbar restaurang, Trattoria Nella, där vi åt trerätters för 52 euro, totalt!! Victor provade kanin för första gången och njöt av varje munsbit. Jag provade faktiskt också några tuggor och det smakade ungefär som kyckling. Viktigt bara att inte tänka på vad det är man äter!! Victor var framme och pratade med kocken om såsen och köttet m.m - när vi gick därifrån trodde några andra gäster att han var matjournalist!! Gissa om han trivdes med detta, hihihi =)

En första bild på Ponte Vecchio - det blev betydligt fler med systemkameran

Vi bor verkligen tre minuter (knappt) från Ponte Vecchio, en bro från medeltiden som nu används till shopping. Mestadels är det små guldbutiker på bron men de var stängda så här sent på kvällen. Nu satt det istället folk i trappan och åt glass och lyssnade på italiensk livemusik. Därför den blivit utsedd till Florens mest romantiska plats??

Inget jättebra resultat precis! 

Väl tillbaka på hotellet har jag äntligen fått ta Victors Yatzy-oskuld. Han har aldrig spelat Yatzy innan och jag har tjatat om det hela resan. Förstår han inte vad han gått miste om? Detta trevliga spel!!!

Fotade första omgången och ni ser ju själva hur det gick!! 

Nu är det dags att ladda batterierna (både kropp och kamera) för imorgon blir det en heldag till fots igen, Florens ska utforskas!