Bra cykellåt

Av en slump hittade jag denna låt och fastnade direkt. Har haft med den på mina spinningpass under sensommaren och den blir bara bättre och bättre. Till en början hade jag den som uppvärmningslåt men nu har jag den mitt i passet som en raksträcka. Igår njöt jag som tusan. Stabil puls på 75% av max, slöt ögonen och trampade på i 8 min (jag har en lite längre mix). Härligt!

Jag hade inte tänkt mig en sådan här musikvideo men man kan ju inte få allt. Slut ögonen och lyssna istället. Vad tycker ni?

New new new

Denna tisdag har bestått av en massa nya saker, mestadels shopping men även lite annat.

Det började med att elevernas spanskalärare var sjuk och jag fick hoppa in. Hola! Qué tal?

Därefter har jag skrivit mitt första åtgärdsprogram inom grundskolan och gjort inlägg i kommunikationsforumet på skolan. Det är inte det lättaste när det är ett nytt program och en ny typ av dator. (Börjar dock tycka om MAC mer och mer för varje dag...)

Innan sista lektionen ringer det ett okänt nummer på min mobil. Jag svarar och möts av flygfrakt som är på väg till skolan med mina nya löparskor. Det är service det. Hmmm... har jag handlat för mycket på Nikestore om de vet vart jag brukar hålla till? De frågade om de skulle komma förbi MÅG, Frida eller Älvhögsborg.

Ivrig som ett barn på julafton sprang jag ner och mötte my postman och slet upp kartongen. Där var de; mina sprillans nya löpisar. My own design!

Hoppas att de kan få mig i form nu bara :)

På väg hem från jobbet cyklade jag förbi Thermal SPA för att köpa en ny ansiktskräm. Blev en med andra ingredienser i eftersom jag är så mycket utomhus. De kan sina grejer där på Thermal. Jag rekommenderar verkligen ett besök där. Riktigt bra produkter också, till humana priser. Medan jag väntade på min tur fastnade jag för en "Dark chocolate bodyscrub". Den fick också följa med i påsen och den får invigas i helgen. Mums.

Stannade till på Bokia för att köpa ny tippex och då hade de ett bra erbjudande på pocketböcker. 2 för 99kr och en viss del (tyvärr bara 3 kr) går till bröstcancerfonden. Jag slog till på Mia Skäringers bok "Dyngkåt och hur helig som helst" som verkar lite smårolig samt "Lyckan, kärleken och meningen med livet" av Elizabeth Gilbert. Av tre andleningar:

1. Baksidetexten lockade mig

2. En vän, Liza, gav den en bra recension i sin blogg (http://lalalaizza.blogspot.com/)

3. Den kommer snart på bio.

Fick sedan snabba mig hem för att hinna äta lite innan mina pass. När jag jag öppnar dörren har det kommit ett paket från http://www.discshop.se/. Jag råkade hamna på den sidan igår när jag p.g.a besöket uppe i skidstugan loggade in på http://www.vasaloppet.se/. Klickade hem en dvd "Så gör du ditt bästa Vasalopp" och den levererades redan idag. Otroligt snabbt! Nu ska jag bara anmäla mig till loppet också.

Herregud vilken dag och vad mycket saker. Hoppas nu att alla räkningar är dragna så att jag inte övershoppat.... hihihiihi. Det är nog ingen fara, på nikestore betalar man i förväg. Tur det och riktigt gött att hämta ut något som redan är betalt.

Nu kvällsmat och läggdags... cykel 07.00 och sedan Edsborg hela dagen. Friidrott med år 6.

Orientering

Bild tagen med datorns webcam i programmet Photo Booth.

Fascineras återigen av tekniken. Befinner mig just nu vid Skidstugan i Strömslund med år 7. Orienteringsdag med poängorientering. De har en viss tid på sig och ska samla så många kontroller som möjligt, 30 maximum. Kontrollerna är värda olika många poäng beroende på svårighetsgrad. Jag tycker om denna variant då ALLA kan delta och själva välja sin nivå.

Jag har precis gått en sväng, blir rätt kallt att sitta still i 4 timmar. Jag tog med mig en karta och tog 6 kontroller, 50 poäng. Jippi! Det är fasen kul att orientera. Jag kanske borde låna med mig en karta och ett startkort hem och bege mig hit en kväll och springa runt?

När jag strosade runt i spåret fick jag lite minnen från i vintras när jag stakade mig runt här på mina skidor för att få lite mil i benen innan Vasaloppet. Kanske dags att logga in på deras hemsida och anmäla mig igen?

15 minuter

Igår gjorde jag en favorit i repris. Jag tog med mig senaste numret av Fitness till gymmet och provkörde ett av de pass som de ger som förslag och inspiration. Jag har svårt att vara effektiv på gymmet och måste veta innan jag går dit vad som ska göras. Dessutom kul att testa nya upplägg för att få variation.

För två nummer sedan provade jag ett pass i en serie av 11 delar: LUNCHPASSET. Jag var väl sådär nöjd den gången, blev inte så jättetrött. Denna gång handlade lunchpasset om konditionsträning och intervaller. Jag kände inte alls för det utan provade istället ett all-around-program som enligt instruktionerna ska ta cirka 15 minuter. "En paketlösning där du bränner fett och förbättrar konditionen, samtidigt som du stärker musklerna och utvecklar din balans, koordination och rörlighet" (text från rutan på bilden).

Jag hade bestämt mig för ett varv men det blev två. Jag tyckte nämligen att det kändes väldigt bra och ville pressa mig lite när jag visste hur alla övningar skulle utföras och allt material ändå var framme. Jag ändrade lite på några av övningarna och fick mig en genomkörare.

Innan & efter andra omgången plockade jag fram en 16-kg kettlebell för att testa rätt lonccycle-teknik med en lite tyngre vikt. Jag körde bara en minut/arm och jag gjorde 17rep/arm. Det kändes ok men jag har långt kvar innan den sitter som den ska.

1. Hopprep 2-3 min: Kul, det var inte igår man hoppade rep precis. Jag blev varm och kom igång. Lite trött i armarna bara. Mina axlar är inte riktigt i toppform. Why?

2. Knäböj med axelpress och tåhävning: En bra övning där viktplatta används. Jag använde 10kg och det skulle nog funka med en tyngre. Återigen axlarna som bromsar.

3. Marklyft med rotation: Testade att köra med en 10kg-hantel i varje hand och det var lite ovant. Skönt med en rotation i övre läget.

4. Jämfotahopp framåt: Man skulle hoppa 25 st så långa hopp man kunde men jag bytte ut övningen mot att hoppa och upp ner på en Eleiko-kloss istället.

Bra pulshöjare, den blir det oftare. Kanske jag även vågar mig på en högre nästa gång?

5. Armhävning med sidoplanka: En ljuvlig övning som jag gjort flera gånger tidigare. Har haft med den i både box -och kettlebellpass.

6. Situps med benlyft och boll mellan fötterna: Hmmm... den här blev lite konstig för mig. Tog den minsta balansbollen men tyckte ändå att den var för stor. Bollen nuddade golvet för mig nästan direkt och jag är kass på att komma högt upp i en situps = blev en väldigt, väldigt liten rörelse för min del. Den kändes men andra varvet höll jag bollen uppe hela tiden och strävade efter att nå upp till den..

7. Draken med rotation: Denna gillade jag. Antagligen för att jag märker framsteg i min balans för varje dag. Behaglig övning. Kan nog ta en tyngre viktplatta nästa gång för att få en större utmaning.

8. Jämfotahopp sida till sida: Jag förstod övningen, gjorde den och fick lite flås. Inte så mycket mer att säga om den liksom.

9. Torrsim: Jag är totalt värdelös på den här övningen. Ryggstyrkan finns men jag är ju så stel/kort/orörlig i mina bröstmuskler så jag lyckas ju inte få runt vikten. Dessutom är det en rumpa i vägen precis där vikten ska gå runt. Grrrr.

10. Explosiva situps med kast: Jag ville inte kasta medicinboll mot väggen eftersom jag inte riktigt litar på min kasta-fånga-förmåga. Tog en kettlebell istället och varvade olika typer av situps.

11. Utfallsgång med stöt: Utfall är aldrig fel. Gillar övningen. Blev ÅTERIGEN väldigt trött i mina axlar och gjorde därför en förändring andra omgången. Jag tog en kettlebell i varje hand och lät armarna hänga längs sidan under övningen.

12. Upphopp: 25 st kändes i benen.

Ett bra program som höll sin tidsangivelse. Precis som det står kan man ju välja själv hur många varv man vill köra och jag tror 2-4 varv är perfekt. Jag hade nog gjort några ändringar i de olika varven för att få mer variation. Programmet uppfyllde mina krav och jag kan absolut tänka mig att köra det någon mer gång. Man fick en snygg Hollywood-svettning, hahahaha, och dessutom har jag lite träningsvärk i magen idag och det är gött :)

Gripen

... av Gripen.

På fredagkvällar mellan 18.15-19.30 har jag spinningpass med GBK, Gripen Bandyklubb. Idag var de bara 4 st och det kändes väl så där inspirerande. På eget initiativ satte de sig längst fram på en rad och vi satte igång. I vanliga fall ska de ligga stabilt på 85% av sin maxpuls under större delen av passet men idag lade vi till lite intervaller.

När de legat på 85% i cirka 40 minuter satte vi igång med långa intervaller på 90% av max. 2 minuter arbete & 1 minut vila x 8. Jag trodde de skulle ramla av cyklarna efter andra omgången men de kämpade på GALET bra och jag kom helt av mig i mitt egna trampande. Deras puls låg på cirka 93-97% i varenda intervall och de gav sig inte för en sekund. GRYMT!!!

Jag fick slita blicken från activiotavlan för att hålla koll på tidtagningen och helt plötsligt var passet slut. Fortsätter de så här så kommer de vara starka när säsongen drar igång. Härligt!

Ibland...

... får man trevlig post.

Hann bara bläddra snabbt men imorgon efter jobb

et blir det egen-tid i soffan :)

Fläng

Jag har en förmåga att flänga runt från det ena stället till det andra men idag blev jag nästan trött på mig själv. Områdesarbete i skolan hela dagen vilket innebär att eleverna sitter på lite olika ställen och jobbar med ett större område under längre perioder. För tillfället gör de t.ex egna partier med valaffischer, 1-minutstal, reklamfilm osv. Mycket rörelse för att hinna se alla elever.

Cyklade så snabbt jag bara kunde till Folktandvården på Sylte för en undersökning. Skummaste besöket någonsin. Min tandhygienist gjorde mest reklam för tandförsäkring, pratade om jobbet och gav mig prover på plackers och tandkräm. Jag nämnde att jag hade lite ont i en tand och utan att ens kolla bokade hon in en tid för lagning. Hon anade att det var ett litet hål...?? Hmmm. Sedan fick jag gapa och så petade hon på 3-4 tänder och gav mig två flourtabletter.

Snabbt hem för att packa om väskan och lyssna igenom styrkamusiken. Sedan till Plus för att ha Styrka-pass. Första gången med detta programmet och det gick finfint. Härligt för kroppen med en genomkörare åtminstone en gång i veckan. En halvtimme senare hade jag ett boxpass. Härliga deltagare och jag testade några nya tekniker som togs emot positivt.

2 minuter i duschen innan jag hoppade upp på cykel igen och cyklade till Halvorstorp där arbetslaget hade en liten träff. Jag hittade rätt och fick både mat, äpplekaka och lite rödvin. Perfekt!

Vi skulle ha jobbat men såklart blev det småprat om lite allt möjligt in emellan.... Trevligt.

Nästa gång blir det hos mig.

Nu är jag äntligen hemma men nu måste jag stämma av mitt cd-case. Cykelpass imorgon 07.00 och då vill jag ha koll på grejerna innan jag lägger mig. Därför säger jag nu godnatt!

Ibland har man inte tid att vänta på att tvätten ska bli torr i torkrummet (eller så har man ett dåligt torkrum) - då är det bra med en kandelaber.

Diamantbröllop

Idag, 20 september, fast 1950 gifte sig min farmor & farfar.

Det innebär att de nu varit gifta i 60 år och firar diamantbröllop.

Imponerande och väldigt gulligt.

Trots att farmor blivit väldigt sjuk och i samband med det väldigt överviktig så lyser det i farfars ögon när han tittar på henne. Det är kärlek det :)

Jag tror att det kommer bli mer och mer sällsynt med diamantbröllop. Vi gifter oss senare och skiljer oss galet mycket oftare och lättare. Kommer man själv att fira pappersbröllop ens en gång?

Det finns även en bild i dagens TTEla. http://ttela.se/familj/bilderannonser

Daniel Haags kval till kettlebell-SM

Daniel Haags kval till Kettlebell-SM.
I lördags var det tävlingens andra kval, det ägde rum i Uddevalla och hade 17 deltagare.
Daniel fick in 109 korrekta repetitioner med en 24 kg kettlebell.
Snygg teknik som jag hoppas få ta del av under framtida träningstillfällen!


Här ser ni alltså LONC CYCLE som består av clean & jerk.

Stolt & taggad

Den 9-10 januari 2010 var det en utbildning på Arena Älvhögsborg i kettlebell. Spartan kettlebell (http://www.kettlebells.nu/) stod för programmet och vi var väl cirka 25 deltagare som slet som djur i två dagar.

Skitkul!

Efter utbildningen pratade Olof Elwin (utbildaren) med mig, Linda Lönn Blom & Daniel Haag om att de under vintern 2010 ska försöka få till ett SM i kettlebell för första gången och han tyckte att vi skulle delta i sådana fall. Vi blev lite smickrade alla tre och pratade om det några veckor efteråt. Ingen tog tag i det. Någon eller några månader senare kom ett mail med info om att det kommer bli av, att det kommer vara tre kval innan och att man ska tillhöra en klubb för att deltaga. Jag blev riktigt sugen men kände att jag inte ville ställa upp själv. Linda ville inte och Daniel var osäker så diskussionen dog ut igen.

När Daniel kom tillbaka efter semestern stod vi och pratade i receptionen och då råkar han "försäga sig". Han hade anmält sig till kvalet i Uddevalla och börjat öva under sommaren.

Attans! Jag blev sugen på nytt men kände att drygt en månad var alldeles för kort tid att ladda inför ett sådant event. Det kändes lite surt och jag kunde inte riktigt släppa det helt och hållet. Jag behöver en utmaning, ett mål med min träning.

I måndags trotsade jag min förkylning och bokade in en tid med Daniel på gymmet för att provköra tävlningmomentet; så många longcycle som möjligt på 10 minuter med ett handbyte(förklaring och filmklipp kommer i kommande inlägg). Vi körde igång och svetten sprutade. Jag fick in 136 st och kände mig ganska nöjd med tanke på att den som fått bäst i kvalen hittills har gjort 145 st. Jag blev dock lite orolig för min teknik då jag gör hard style med dead lift (?) istället för att svinga upp den i rack. Gick hem och mailade Olof som skrev tillbaka att man måste svinga. Skit också! Tappade gnistan och insåg att jag får lägga ner. Galen träningsvärk i underarmarna gjorde att jag heller inte kunde öva in en ny teknik under veckan.

Torsdag runt 23.30 loggar jag in på hemsidan och läser på om vad som gäller, kikar på en massa klipp på youtube och trotsar allt sunt förnuft och ANMÄLER MIG!!! Arrghh!

Lördagen kom väldigt snabbt och jag hoppade in i Daniels bil runt 12-tiden.

Vi hittade rätt direkt, parkerade och gick in på gymmet som låg i hörnet på ett stort hus. Det enda som påvisade att det var där man skulle gå in var en gatupratare utanför huset. Kändes lite småskumt med gallergrindar och kala väggar utan någon välkomnande inredning. Man har blivit otroligt bortskämd på Arena Älvhögsborg. Vi hade i varje fall kommit rätt och fick anmäla oss i sekretariatet där det även var invägning. Spännande när man lagt på sig dryga 10kg på ett år!

Vi var tidiga men ju mer klockan blev desto fler ramlade in och totalt blev vi 17 tävlande.
Det hela började med en regelgenomgång och lite teknikinformation. Gör ni så här är det NO COUNT, gör ni så här är ni DISKADE osv. Jag blev lite småsvettig och undrade vad jag hade gett mig in på? Hur skulle jag få till tekniken på 20 min övning framför spegeln?

Jag visade min teknik för både Olof & en annan domare med namn Markel. Den var godkänd men används inte på grund av att den är så energikrävande och de sa åt mig att jag gärna fick använda mig av den men att jag kommer att förlora på det. Jag övade på den nya lite grann men kände att det är säkrare att gå på den som jag provat två gånger än den som jag aldrig gjort. Pest eller kolera typ!

Tävlingen drog igång och vi arbetade oss igenom viktklasserna. Man är indelade i dam- och herrklass, viktklass (sin egen vikt) och viktklass (kettlebellens vikt). -60kg började, därefter -70kg och sedan var det dam +70 med 12 kg kettlebell. Man får som dam välja mellan 8-12kg. Jag gick ut i tävlingsrutan och fick ögonkontakt med den ena domaren, tidtagaren.

- Är tävlande redo?

- Öh, ja!

I samma stund som jag lyfte min kettlebell började svetten forsa fram. Jag började pumpa på och när jag inte hörde några no count blev jag taggad och öste på. När en minut hade gått kände jag mig stark och låg långt före mitt mål som var 14-15st/minut. Andra minuten gick bra, tredje likaså men då började jag bli orolig för min handsvett. Det kändes som att klotet skulle tappas när som helst, det rullade runt i min hand. Stress som i sin tur medförde ännu mer svett.... Inbillar mig säkert men det kändes som att det droppade från den fria handen. Hihihihi.

När 5 minuter hade gått hade jag gjort 75 st. Alltså 5 mer än min plan. Gött!

Fortfarande inga NO COUNT :)

Bytte hand och kände mig stark men väldigt glidig i handen. Jag fick ägna väldigt mycket kraft åt att inte tappa klotet och då tappade jag fokus på tekniken. Därav blev det några no count i följd och jag stannade upp någon sekund eller två för att koncentrera mig igen. Hittade tillbaka och körde på. Det hela slutade på 140 korrekta repetitioner och jag kände mig riktigt nöjd.

En härlig känsla att ha gjort det och nöjd att det gick såpass bra :) Jag kunde lika gärna ha blivit diskad på grund av min teknik eller ha tappat klotet.

Viktoria, en av deltagarna i min viktklass. Nedan, resultattavlan när damerna var klara.

3st av "åskådarna" kom fram och frågade om jag var tyngdlyfterska sen tidigare.... tydligen påminde min teknik om deras. Komplimang eller inte, jag har ingen aning men det verkade som att de tyckte att jag var stark i varje fall. Hmmm.

Andreas gick utbildningen på Arena Älvhögsborg samtidigt som mig & Daniel. 105 rep á 24 kg.

Coolade ner och bytte sedan om till torra kläder. Jag var fullkomligt pisseblöt, efter 10 minuter!

Cirka 80 minuter senare var det Daniels tur och han piskade mattan med de andra. Inte en enda no count och fick in 109 repetitioner med 24kg. GRYMT!!!

Jag hoppas på lite coaching från honom framöver :)

Strax efter 17 var kvalet över och vi fick lite allmän feedback. Tyvärr var en av deltagarna väldigt högljudd och skulle diskutera en massa annat.... ska inte gå in mer på det här eftersom inlägget redan blivit väldigt mycket längre än planerat. Speciella människor finns det gott om och det är väl bara att ignorera, det hade bara varit intressant att lyssna på domarna istället för en deltagares bakgrundshistoria.Jag fick lite träningstips av Olof som peppade mig med att jag kommer klara otroligt mycket mer om jag byter teknik. Han tycker att jag ska köra med 16kg eller kanske till och med 20kg för att tvinga fram rätt teknik. I detta första SM, där de provar sig fram, finns inte de viktklasserna med men 2011 ska de köra på "riktigt". Det innnebär alltså fler grenar och fler viktklasser. Kom vi vidare?
Jag tror det.
Det är ett kval kvar, Stockholm, och blir det tokbra resultat där så kanske vi åker ut men både jag & Daniel presterade bra och borde har flera deltagare "bakom oss".

11-12 december är det dags i sådana fall. På stora Expo-scenen under Fitness-festivalen i Göteborg på Svenska Mässan.
TAGGAD TILL TUSEN!!!

Host host

Sitter här i en rökig och väldigt illaluktande lägenhet och försöker få ihop ett akut blogginlägg.

För cirka en timme sedan kom jag hem från min syster, Mattias och syskonbarnen. De har varit i Grekland i två veckor så ett litet besök hos dem kändes väldigt behövligt. En kanontrevlig kväll med mat, lite bus, nattning och slutligen tid att pratas vid.

Hur som helst. När jag kom hem satte jag på min dator för att lägga över bilder från dagens äventyr (kommer mer info i nästa inlägg). Lite frusen och mysig bestämde jag mig för att dricka en kopp varm oboy under tiden som jag sitter vid datorn. Hällde upp mjölken i kastrullen, satte på plattan och slog mig ner vid datorn för att bara lägga över bilderna. Jag fastnade! Bilderna lades över, jag kollade igenom dem, sorterade dem, döpte om dem osv. Precis när det projektet är avklarat känner jag en ganska stark röklukt och ignorerar den. Vid nästa andetag är den lite skarpare och då kopplar min långsamma hjärna. MJÖLKEN!!!!! HEL&¤%&/&%¤!!!

Närmare 40 min har den stått på!!! Oh my god!

Pulsen steg från behagliga cirka 55 till garanterat skyhöga 200 slag/minut. Jag sprang ut mot köket och möttes av ett rökmolmn och ett mycket dimmigt kök. Panik, men jag lyckades grabba tag i en grytvante, slet av kastrullen som vilken sekund som helst borde han antänt, fick på fläkten och öppnade fönstren.

Det var inte en mjölkdroppe kvar kan jag säga och den kastrullen kan inte användas mer. Vad gör det? Ingenting! Någon minut och mitt kök hade inte gått att använda mer.
Hur kunde jag glömma det så totalt!!!???

Inlägget som jag hade tänkt skriva ikväll/inatt får vänta. Nu är jag för uppspelt för att kunna koncentrera mig. Var är min brandmanskombo när jag behöver honom??

Var är min brandvarnare?

Var är mitt minne?

Jag tror jag behöver sova. Det har varit en lång dag men jag är stolt och taggad inför hösten, vintern. Nyfiken? Läs inlägget jag skriver imorgon i samband med frukost (ej varm oboy)!

Kungarna av Tylösand

Förra veckan kliade det i mina fingrar av skrivlust efter att jag sett premiären av skandalsåpan "Kungarna av Tylösand". Jag höll mig, dels för att ge det en andra chans och dels för att inte klanka ner på något som en vän (f.d arbetskamrat på Sunwing) valt att delta i. Hittills har hon skött sig helt ok och jag hoppas att hon inte tar följande kritik för personligt.

SERIÖST!!!!!! Vad är det för ett skitprogram? VAD GÅR DET UT PÅ?

Jag trodde att de hade ett uppdrag, att de skulle sköta en butik eller liknande men efter att ha sett två avsnitt så verkar jobbet vara en bisyssla om man inte är bakis eller packad.

Vad får man ut av att vara med i detta? En stämpel av oseriositet som kommer hänga med en bra tid in i framtida livet. Vem kommer vilja anställa någon av dessa galna människor?

Visst, en liten turné kommer de säkert ut på. Högstadieelever tycker nog att de är lite coola och galna men andra kommer skaka på huvudet och neka en anställning.

Självklart ska man ha kul i livet. ABSOLUT! Ingen tvekan om det! Men varför vill man festa i 30 dagar när någon filmar? Vill man inte visa sitt bästa jag i tv? Göra positiv reklam för sig själv?

Några händelser som är värda att kommentera:

* Rang: "Det blir alltid så här när jag är i en ny grupp... det funkar aldrig". Hmm, undra varför? Beror det alltid på alla andra eller gör du själv något som kanske kan uppfattas som LITE irriterande. Ett litet tips: Slicka inte främmande folk i ansiktet.

* Jockiboi: Ringer sin flickvän och några minuter senare låter han en annan tjej både titta på och röra vid sin.... fortsätter inte ens skriva, skandal.

* Nemo: Tre tjejer på 3 (?) dagar. Om målet är att ligga med så många tjejer som möjligt kan man väl lika gärna ställa upp i en porrfilm istället. Då får man ju betalt dessutom.

* Tatueringarna: Om man ska pryda sin kropp med en symbol borde det väl vara något man är stolt över. Är man stolt över att ha varit full i tv? Och efter max en vecka?

Jaja... moraltanten har yttrat sig ännu en gång. DE får göra som DE vill och jag försöker verkligen förstå VARFÖR?? Jag vill oftast hitta en mening... mer än svaret; man lever bara en gång. Om man nu bara lever en gång så känns det som att man vill ta vara på den gången och göra så bra ifrån sig som möjligt. Tur att vi blir stolta över olika saker!

Provsmakning av te

Igår när jag hade pass på Älvhögsborg och hade pass så började jag & Maria i receptionen att prata om te. De har köpt in Khoisan Tea till cafét och när jag fick läsa om det så lät det riktigt bra. De ska vara bra för nervsystemet, motverka förstoppning, ha en lugnande inverkan m.m. Jag testade Rooibos & honeybush igår kväll och imorse blev det Rooibos vanilla.

Rooibos & honeybush var helt ok. Det känns på något sätt att det är koffeinfritt... smaken är mildare/mjukare. Min smakupplevelse blir kanske inte heller helt korrekt då jag har en sked honung och lite mjölk i mitt te. Jag tycker smaken påminner om nypon, inte nyponsoppa men nyponte.

Rooibos Vanilla slank också ner men det var ingen kulinarisk smakupplevelse. Det var ett gott te men vaniljsmaken saknades.

Nyttiga teer som jag kan rekommendera om ni vill ta en fika på Arena Älvhögsborg. Ska ni köpa med er te hem till mysiga höstkvällar så finns det bättre alternativ på t.ex Mejeriet.

Vilket jobb!

Ännu en solskensdag på jobbet.

Idag har jag tillbringat ca 4.5 timmar ute i solen tillsammans med mina arbetslagskamrater och elever i år 8. På schemat stod det KAJAK.

Nej, ingen friluftsdag, bara en helt vanlig idrottslektion! Det är ju galet! Tänk om man hade fått göra sådant i skolan.... shit va kul.

Vi hade delat upp eleverna i sina klasser och hade en 3-rull med dem. 1 grupp paddlade, 1 grupp bowlade och 1 grupp gick en promenad runt Spikön. Dagen flöt på väldigt bra och eleverna var mycket positiva... men blöta.

Skulle gissa på att i varje fall en tredjedel välte med sin kajak, brrrr. Kanotklubben var dock snäll och lånade ut sin bastu till dem. När det spred sig var det ännu fler som välte. Hmmm... var det bastun som lockade lite där tro??

De som inte välte kämpade på och utvecklade snabbt sin paddlingsförmåga. Jag blev allt lite sugen men med tanke på helgens förkylning vågade jag inte riskera att bli kall. Vi har ju två tillfällen till denna veckan så jag får fler chanser.

Valkompasser

Det var ett klokt beslut att inte jobba igår. Jag kände mig lite piggare mitt på dagen men frampå kvällen blev jag hängig igen. Varvade tv-tittande med dagbokskrivande och sorterande av musik och bilder. Snart dags att framkalla igen och då vill jag ha ordning i mapparna :)

Om en vecka är det Val 2010 och jag är som vanligt ute i sista stund. Nu måste jag sätta mig in i partiernas olika åsikter och mål. Det är viktigt att rösta och visa att vi vill ha kvar demokratin i Sverige. För att få en första uppfattning gjorde jag igår kväll Valkompassen på SvD:s hemsida. www.sd.se/nyheter/politik/valet2010/Valkompassen

Resultatet blev följande:

58.5% Vänstern

48.5% Miljöpartiet

47.1% F!

Jag gjorde också ett mindre test som visade vilket block man borde rösta inom.

52% rödgröna

32% alliansen

Jag vet att sådana här tester kan vara lite missvisande och jag ska självklart inte basera mitt val på enbart detta men som ett första steg känns det ok. Under frukosten idag gjorde jag ytterligare ett test, denna gång på svt. http://valpejl.se/

50 frågor skulle besvaras och det tog cirka 15-20 minuter. Resultatet blev följande:

66% Miljöpartiet

64% Vänstern, F! & Socialdemokraterna

Nästa steg blir att läsa på mer om dessa partier för att se vad de tycker om mina hjärtefrågor; skolan, jämnställdhet och skatter.

Gårdagens middag, hittade min plättlagg och var tvungen att testa den :)

Oduglig...

... känner jag mig en lördag som denna.

Det var inte jättesmart att ha 75 min cykel med Gripen igår kväll. Jag blev mer och mer förkyld under eftermiddagen men avstod från att byta bort mitt pass. Inte det lättaste att hitta någon som inte har något för sig en fredagkväll kl 18.15-19.30.

Det kändes bra under passet men imorse var jag inte kry. Feber och igentäppt näsa och hals.... snyft snyft. Jag hatar att vara sjuk.

Fick skicka ett sms till chefen på Butlers om att jag inte kan jobba ikväll. Attans, såg verkligen fram emot det men inser själv att det inte är så fräscht. Jag hade inte velat bli serverad av någon som går och snorar.

En lördag utan en enda plan brukar och inte inträffa så egentligen borde jag väl njuta och ta tillvara på dagen och kvällen men jag känner mig enbart oduglig eftersom jag inte orkar ta tag i sådant som jag skulle behöva göra här hemma. Bläää.

Jag brukar äta frukost cirka 5 minuter efter att jag vaknar men nu har jag varit vaken i 3 timmar och har fortfarande inte ätit = sjuk på riktigt. Får ta tag i det nu så jag får lite energi. en nya Combat-dvd'n har kommit så jag borde gå bort till Plus och hämta den. Vore ju inte fel att börja plugga in koreografin i tid denna gång. Så får det bli.

Hoppas er lördag blir toppen!

Offside

Efter en lång och lite småturbulent dag på mina jobb är det nu dags att koppla av.

Jag tog en snabb dusch, värmde upp min mjölk och kröp upp i soffan för att titta på Solsidan.

Hmmm.... ingen Solsida så långt ögonen kunde nå. Jäkla lurar-Jojjo, nu får jag sitta här och titta på filmen Offside och den verkar ju så där halvbra.

Får väl piffa upp kvällen med en skål chips. OLW har tydligen haft en tävling för att utse en ny smak och igår på Ica Maxi fanns det tre nya påsar/smaker. Jag antar att man ska prova dem och sedan rösta någonstans för att en ska vara kvar.

Jag tyckte bara en lät god och det får bli den ikväll. Smakbetyg kommer senare!

PS: Antingen är mina grannar eller min brevbärare arg på mig.... hur förklarar man annars att en fimp blivit inkastad i brevinkastet idag.... snyft snyft!

Sängen

Sitter här med en rinnande näsa och vet inte vem jag ska skylla på.

* Jojjo? Sprang på henne i tisdags när hon var lite dålig

* Linda i receptionen? Hon har varit hemma hela veckan och var galet förkyld när vi jobbade ihop i lördags.

* Elever? Jag har idag träffat 9 klasser och ca 5st/klass är förkylda. Kanske inte så konstigt om det smugit sig på?

Förnuftig som jag är nuförtiden så stannade jag hemma efter min tvättid och tränade alltså inte idag. Planen var att öva på long-cycle i Kettlebell men det kommer väl fler tillfällen? Jag trodde jag skulle stensomna i soffan mellan tvättarna men istället har jag fört in friidrottsresultat i datorn samt fört över musik från gamla boxskivor till iTunes för att kunna bränna nya. Älskar Sony Ericssons funktion TrackID. Jag har hittat namn på alla låtar som jag behövt hjälp med. Ordning och reda i mina mappar - ljuvligt!

I somras beställde jag lite kläder från http://www.hm.com/ och i samma veva passade jag på att klicka hem lite nya sängkläder i härliga färger. Jag har varit inne i en väldigt brun, beige och grön period när det gäller sängkläder och har väl tröttnat lite på det. Leveransen kom för längesedan men det var först idag jag kom ihåg att välja de nya när jag bäddade rent. Jag kunde inte välja mellan de två färgerna så istället för att köpa två av samma tog jag en av varje - helt tokigt ju! Jag är verkligen wild & crazy ;)

Det blev faktiskt riktigt bra, eller vad tycker ni? Ser det inte inbjudande ut?

Jag ska krypa till sängs om ca 30 min och det ska bli hur skönt som helst. Finns det något bättre än att lägga sig i nya lakan?

Hmmm.... lite sällskap kanske. Nu har jag ju inte ens en kombo att tjöta med innan ögonlocken sluts.

Humanity for all

Jag har länge hört talas om armband med text som visar att man stöder någon typ av välgörenhet. Det har verkat intressant men jag har liksom inte letat efter dem då jag inte vetat vad de hetat. I somras fick jag syn på dem och nu har de dykt upp i Trollhättan på SG Interiör.
De är grymt snygga och passar både till vardag och fest. Det värmer ocså i hjärtat när man vet att 25% av kostnaden går till välgörenhet.
För er som vill veta lite mer om dessa armband kommer här lite fakta:
* Humanity grundades 2007 av Helena Cho & Tammy Hotsenpiller
* Blandar konst och skriven text med mode
* Uppmärksammar mänskliga rättigheter och miljöfrågor
* Humanity vill öka medvetenheten världen över, med modeindustrin som kanal
* Humanity gör inte bara armband utan även kläder. T.ex har de gjort en grön t-shirt med "10 ways to go green".
Varje gång jag är inne på SG Interiör så står jag och kikar på armbanden och idag slog jag till och köpte ett. Från början ville jag ha ett brunt, när jag gick in i affären skulle jag köpa ett grönt men efter lite provande blev det orangefärgade. Rätt val?
Kanske slutar med att man får köpa ett nytt till våren... detta ska slitas med hälsan!

Årets första julklappstips!
399kr och det passar både tjejer, killar, damer och herrar.
http://www.humanityforall.com/

Vigsel 28/8-10

Lördagen den 28 augusti vigdes Tom & Karin i Trollhättans Kyrka.

Ett mycket vackert bröllop som följdes upp med en trevlig fest på Swania. God mat, goda vänner och en härligt kärleksfull stämning förgyllde kvällen. Tråkigt som singel bara när alla par blir puttinuttiga och också vill visa sin kärlek till varandra. Hahahaha... jag & Ida skålade istället för att pussas!

Jag kan skriva en massa men jag tror bilderna talar för sig själva: Lyckan strålar om de två :)