13/30 En låt som jag anser är bästa filmlåten

Ett svårt ämne då jag nästan alltid tycker att de väljer ut grymt bra låtar till alla filmer.

Hur sjutton lyckas man med det?

Skrivs låtarna i syfte att bli soundtrack eller vad är det frågan om?

Jag tänkte bifoga ett filmklipp från youtube på en av alla de filmlåtar jag tycker om, som samtidigt visar lite ur filmen. Självklart fungerade inte just detta filmklipp och i ren protest så bifogar jag inget annat utan länkar istället till flera stycken.... Först kommer den jag tänkte från början :)

1. Galway Girl - PS: I love you

2. I don't want to miss a thing - Armageddon

3. My heart will go on - Titanic

4. The time of my life - Dirty Dancing

5. Summer nights - Grease

6. Society - Into the wild

7. Better Days - Eat, pray, love

8. Krazy - Fast & the furious (mmmmm, Vin Diesel)

9. It must have been love - Pretty Women

10. Girls just want to have fun - Girls just want to have fun

Vilken av dessa är er favorit?

12/30 En låt av ett band jag hatar

Jag hoppar detta inlägg... hata är ett starkt ord.

Naturligtvis finns det band som jag tycker mindre om... men de lyssnar jag inte på och därför kan jag inte nämna någon låt.

Jag är inte så mycket för jazz och alternativ rock som t.ex Kent.

Hjälp mig gärna med detta inlägg... kom med förslag.

Detta är dessutom inlägg 600 så jag kommer ha en liten utlottning bland er som kommenterar. Klicka på kommentar, skriv vad du tycker och din mailadress.

På onsdag kl. 10.00 drar jag vinnaren så fram tills dess har ni möjlighet att att kommentera!

Vårgymnastik

På annandag påsk var vi på grillkväll hos mina föräldrar. Jag & min systerdotter Saga tog tillfället i akt och hade vårens första gymnastikpass i gröngräset. Helt underbart, vädret, rörelserna och min lilla snuttunge :)

Den här utvecklade vi fram genom en mängd olika övningar - fräckt eller hur?

Snuttans tofs är inte riktigt som den var från början!

Flygplan - till slut vågade vi även släppa händerna - wiiiiih!

Brygga är inte det lättaste när man är 3 äpplen hög :)

11/30 En låt av mitt favoritband

Jag kan inte komma på något favoritband och därför väljer jag utan tvekan PINK, en av mina favoritartister. Hon är cool, hon har bra budskap i sina låtar och har en röst som passar till det mesta.

Det är svårt att välja vilken låt man vill presentera henne via, jag tog en av de senaste. Mest för att det var första gången jag kikade på videon, och den berörde mig, som vanligt.

Här får ni F*cking Perfect!

Vilken låt tycker ni är den bästa som PINK har gjort?

Spelkväll

Jag älskar att spela sällskapsspel och har under åren samlat på mig ett antal.

Tyvärr blir det inte att man spelar så ofta, varför vet jag inte men de glöms väl bort där de står i garderoben. Oftast så ses man också i festliga sammanhang och då blir det för "rörigt" för att sitta ner och spela fokuserat och gå igenom regler m.m.

Jag tröttnade på detta och bestämde mig för att ha en renodlad spelkväll.

Jag drog till med långfredagen och mailade ut inbjudningar. Gensvaret var stort och i fredags samlades 9 spelglada själar at my place.

Vi började kvällen med att äta lite mat och jag som inte är någon mästerkock slet under torsdag kväll och natt för att få ihop något smaskigt. Det blev 3 olika pajer med sallad, dressing, och digestivekex. Kycklingpajen hade jag gjort tidigare men ruccolapajen och pajen med aubergine, tomat och mozzarella var nya. Jag blev nöjd och jag tror att även gästerna tyckte det var gott. Bäst betyg fick ruccolapajen :)

Efter maten hade Jojjo gjort en kladdkaka med daimbotten och någon chokladkolasmet.... farligt gott, speciellt med lite grädde och jordgubbar på. Vi njöt!

När maten fått sjunka lite drog spelkvällen igång och vi hann med 4 spel.

1. Kampen mellan kvinna och man

Vi ska nog aldrig mer spela det för vi blir lika upprörda varenda gång. Det är galet ojämn nivå på frågorna. Tydligen ska killar inte veta någonting om mat, hem eller hygien. Enligt detta spelet så kan de bara actionfilmer och bilar. Grrrrr. Behöver jag säga hur det gick.

2. GalenPanna

Alltid lika roligt. Man blir frustrerad, tycker att alla andras personer och platser är hur lätta som helst och kan inte alls förstå medspelarnas ledtrådar, förrän efteråt när man väl kommer på vem man har i sin panna :)

3. Brainstorm

Nytt spel för många av mina gäster. Vi insåg rätt snabbt att vi borde varit i lag istället för individuella tävlande för det tog väldigt lång tid. Roliga ämnen och en hel del skratt när man tog på sig glasögonen... men lite segt att vänta på sin tur. Next time - teamwork.

4. Upp till bevis

Efter att ha blivit lite trötta och såsiga i soffan avslutade vi med ett lite mer fartfyllt spel. Upp till bevis har 4 olika kategorier: tala baklänges, gemensamma nämnaren, kropp mot kropp och bilda ord. Kanonroligt spel som fick högst betyg av mina gäster. Roligast var nog kropp mot kropp-kategorin där man fick utmana sin fantasi och rörlighet.

Johan Bergman blev den totala segraren då han deltog i flest vinster. Grattis till honom!

Vid midnatt drog sig gästerna av hemåt och med en behaglig känsla i kroppen började jag städa undan. Det är underskattat att dra ihop kvällar för umgänge. Det behöver inte alltid vara fest eller speciella tillfällen för att man ska ses. Man ska bara göra det! Enkelt och trevligt är nog det bästa receptet... med en touch av härliga personer såklart! Det blir kryddan på grytan?!

10/30 En låt jag vill somna till

Jag somnar oftast inte till musik men om jag någon gång ska göra det så föredrar jag ballader och där är Milow riktigt duktig. Låten som jag valt till dagens inlägg har jag ofta som stretchlåt och den har funnits med i min mp3 och iPod när jag solat eller slappat på semestern.

Det är således en låt som jag väljer att somna till för att den är behaglig och inte en låt som är så dålig/tråkig att jag vill somna. Som vanligt kan man tolka inläggets titel på två olika sätt.

Nu ska jag spela den en gång till och sedan ska dessa blågröna ögon få vila.

Aerobic - Back in the days 2

På skärtorsdagen körde jag och Ingrid en favorit i repris, vårt Aerobic - Back in the days. Efter förra gången skrev jag om passet och kläderna samt bifogade ett filmklipp. Klicka här för att uppdatera dig. Denna gång gick passet lite bättre tycker jag och deltagarna var ännu duktigare. Innan passet drog igång hade jag & Ingrid en photsession där vi skulle ta kort i typiska aerobicposer.... lyckades vi?

Klockan 16.00 körde vi igång och uppvärmningen var lika klassisk som poserna. Stampa takten för att få igång fötter, vader och knän, klappa var roligt också, och man fick inte glömma bort att le :) Härliga minnen från begynnelsen!

Samspelta deltagare och rätt så pedagogiska instruktörer!

Bildbevis på mina skumma svettkörlar... hur kan man svettas så mycket under sina knän?

Stoppa traffickingen!

Trafficking är världens tredje största kriminella industri och varje år beräknas minst 1,2 miljoner barn och ungdomar bli utnyttjade i den globala kommersiella sexhandeln. The Body Shop har under en längre period haft en kampanj mot detta och förutom att man kunnat skriva på namninsamlingar i butiken har de också sålt produkter med denna symbol. Ett väldigt bra initiativ tycker jag och när jag idag fick ett mail om att man kunde hjälpa till med namninsamlingen genom att ha en widget i sin blogg så tvekade jag inte en sekund. Nu kan du också skriva under, direkt här i min blogg. Fyll bara i uppgifterna i rutan och klicka på SIGN. Hur lätt som helst. Tänk bara på att man bara får skriva under 1 gång/person.

Med namninsamlingen kräver vi att regeringen:

1. Ska ta sexhandeln med barn och ungdomar på allvar! I ungefär hälften av alla människohandelsfall i Sverige är offren under 18 år.
2. Ska införa en specifik lag mot människohandel med barn. Unga har rätt till särskilt skydd.
3. Ska införa skyddade boenden för unga traffickingoffer. Unga drabbas hårdare än vuxna.

The Body Shop samarbetar med ECPAT som står för End Child Prostitution, Child Pornography and Trafficking of Children for Sexual Purposes. ECPAT International är globalt nätverk som består av organisationer i 84 länder. Den svenska delen av nätverket heter ECPAT Sverige. ECPAT arbetar för att förebygga och stoppa alla former av barnsexhandel: barnpornografi, trafficking och barnsexturism. De informerar, skapar opinion och påverkar för att på alla sätt skydda barn och förhindra att de utsätts för barnsexhandel.

9/30 En låt jag kan dansa till

Titeln på detta inlägg kan tolkas på två sätt.

1. Att jag kan en dans till den låt jag väljer...

2. Att jag börjar dansa eller kan tänka mig att svänga de lurviga när jag hör denna låt.

För mig som inte är så dansant så är det främst alternativ två som fick mig att välja denna låt, som jag även länkat till tidigare här i bloggen, Born this way med Lady Gaga.

En låt som blivit bättre och bättre ju mer jag lyssnat på den. Den riktiga versionen med ett väldigt långt intro är skum, i varje fall videon. Lite småcreapy om jag ska vara ärlig...

Därför har jag nu valt att ta med ett klipp där det är en stillbild på Gaga och mer fokus på själva låten. Höj volymen, dra för gardinerna och släpp loss innan ni lägger er.

Jag lovar att ni kommer somna extra gott och med ett stort leende på läpparna.

PS: Egentligen skulle man kunna säga att alternativ 1 funkar också... jag har ju faktiskt varit med på ett danspass till denna låt, made by Ida och Bedros (klicka för filmklipp).

8/30 En låt som du kan hela texten till

Låttexter är väl inte min starkaste sida precis. Jag nynnar med i det mesta och kan tycka partier av låtar är väldigt fina och vissa meningar fastnar. Att jag sedan är totalt tondöv gör att jag inte sjunger på egen hand så ofta och jag har aldrig provat att sjunga en hel låt i sträck... förutom ja må hon leva, vaggvisor och liknande.

Som liten (9-13 år typ) var jag ett tokfan av Tomas Ledin och jag lyssnade alltid på hans låtar.

Dessa finns kvar i minnet och när jag idag hör någon av hans gamla låtar så kan jag utan problem sjunga med, speciellt "En del av mitt hjärta". En låt som fortfarande håller!

Kexchoklad banan

Sitter på tåget hem från Stockholm och har mottagning vid enstaka tillfällen.

Därav kommer ett väldigt kort inlägg nu och ett mer utförligt under morgondagen.

När man är ute och åker tåg så inser man att det finns väldigt, väldigt många "Pressbyrån" och att de väldigt, väldigt ofta är först med nya produkter. Idag när jag & Sevim skulle köpa lite dryck till vår tågresa fann jag två nyheter från Cloetta.

Kexchoklad Hallon

och

Kexchoklad Banan.

Jag slog till på en kexchoklad banan och har precis smaskat i mig den. Helt ok!

Precis som med blåbärsvarianten så smakar den som vanlig kexchoklad men med en liten för- och eftersmak av den tillsatta smaken. Jo, det är bara tillsatt och antagligen väldigt konstgjort... när man läser i innehållsförteckningen så står det nämligen inte ett ord som kan härledas till banan. Skumt! Hallonvarianten lockar mig inte och kexchoklad är ingenting jag brukar köpa så det kommer nog inte bli av innan dess "limited edition" är slut. Om någon av er som läser bloggen har provat den så får ni gärna skriva en kommentar om vad ni tyckte.

PS: På tågresan upp till Stockholm så provade jag en ny LOKA, ifrån deras nya trio med inspiration från USA, LOKA goes L.A. Jag läste i någon tidning att den stora trenden i USA just nu är att dricka kokosvatten och jag blev såklart nyfiken och köpte varianten med smak av coconut :) Man skulle kunna sammanfatta med att den smakade som solkräm luktar. Gott?

Nja... det finns bättre!

7/30 En låt som påminner mig om ett speciellt tillfälle

Låten More med Usher påminner mig om när jag var på The Nike Blast med Bedros.

Jag har hört låten tidigare men där fick den extra pondus.

Speciellt de första 17 sekundrarna är det som tar mig tillbaka till Frescatihallen i Stockholm i slutet av januari 2011. Ett intro som är fyllt med energi! En taggad Bedros på väg in till conventet!

Inspiration!

Mycket folk!

Älgadoppet 2011

Förra helgen, den 16-17 april, gjorde jag premiär som speaker. Plats: Hallevibadet, Vargön!

Jag hade ingen som helst aning om vad jag gav mig in på, åkte bara dit, frågade var jag skulle ta vägen, slog mig ner på stolen och satt där i typ 11 timmar på lördagen och 9 timmar på söndagen. Ropade upp simmarna till heaten, drog resultaten och informerade om det ena och det andra. Kanske inte låter som det roligaste man kan göra men jag hade skitkul.

Tävlingsledaren och min kollega Fredrik Larsson (i mitten på bilden) hade gjort ett grymt bra jobb och jag anar att det är väldigt, väldigt många timmars arbete som ligger bakom. Tydligen är Älgadoppet 2011 den näst största tävlingen i västSverige, med hänsyn till antal starter (cirka 2000).

En timme innan tävlingarna drog igång var det insim för alla simmare. Det var extra kul att kolla in allas tekniker nu när man själv försöker lära sig simma både rygg, fjäril och crawl.

Jag har en bra bit kvar, om man säger så! Jag fascineras dessutom av att de lyckas anpassa sig till varandra tempo och inte krockar eller simmar på varandra.

Hallevi's egna maskot var såklart på besök!

Det effektiva, trevliga och utomordentligt duktiga sekretariatet, hihihi. Väldigt tacksam för att de jobbade med var så erfarna. De kör cirka 20 helger med simtävlingar per år så de hade stenkoll på grejerna och gjorde mitt jobb väldigt smidigt. Läsa innantill är ju inte så svårt! Extra kul var att de verkade nöjda med min insats och det var flera besökare som tyckte jag hade en behaglig och tydlig röst. Kan nog tacka mitt instruktörsjobb för det :)

Det hade varit roligt att vara lite mer insatt i simning för som det var nu kunde jag inte komma med så mycket kommentarer och utlägg, det blev mest saklig information.

Tävlingen drog igång och det gick i ett från start till stopp, med undantag för en lunch. Tiden gick snabbt och allt flöt på väldigt bra. Simmarna hade bra koll på när det var deras tur och alla respekterade varandra. En bra stämningen mellan klubbarna, simmarna, ledarna och framförallt föräldrarna. Kul att se så många engagerade föräldrar på ett och samma ställe. De "offrar" flera helger för att stötta sina barn när de simmar längd efter längd i olika simhallar runt om i Sverige. Mer sånt! Mer engagemang i barnen och deras idrotter, det behövs för att de ska vilja vara aktiva och inte sitta framför tv och dator varenda dag

De glider fram i vattnet likt fiskar - kan detta vara ett svandrag?

Inte den snyggaste bilden precis men det är den enda in action och därför är den med!

"I heat nummer 2 har vi fem startande och det är följande.... "

De deltagande simmarna var alltifrån 8-19år. De stora simmade såklart imponerande snabbt men jag fascinerades ändå mest av de små. Det ser ut som att de nyss lärt sig gå, eller i varje fall simma, och så dyker de i som ingenting och simmar både ryggsim och crawl. SÅ SÖTT!

På bilden ser vi Fredriks son Edvin Larsson som tog flera medaljer! Grymt jobbat!

En lite lagom lång rapport om min första helg som speaker... vem vet det kanske blir fler!

6/30 En låt som påminner mig om ett ställe

Sommaren 2009 jobbade jag på ett café på Rhodos. Under min säsong där bodde jag på Impala Apartments med mina f.d kollegor som jag jobbade med på Sunwing 2008. Hela denna säsong, på dansgolv, i lägenheter och min iPod genomsyrades av en låt som jag inte hade hört tidigare. Rap das armas - Cidinho & Doca!

Låten påminner mig således om Rhodos, men framförallt dansgolvet på en liten, liten bar med namn Alexander i mitten av Rhodos bargata. Där hade vi många härliga, SVETTIGA kvällar med timme efter timme av dans och RAP DAS ARMAS!

Det var Niklas Ryskog som avslöjade låten för mig så jag passar på att tacka honom för det i detta inlägg och när jag ser dessa bilder fylls jag av glädje.

Miss you Niklas - kom hit så vi kan dansa!!

Dansgolvet på Alexander... glasögonen gick laget runt denna kväll :) Vems de var? Ingen aning!

Lite lagom svettiga efter någon timme på dansgolvet... flera återstod. Denna bild är från min sista kväll på Rhodos. Vid middagstid dagen efter åkte jag hem till Svedala igen.

Vilken dag!

08.30 Blogga & äta frukost

09.30 Överby - Coop Forum - matshopping

11.00 Lämna bilen till mor och far, få skjuts hem

11-14 Packa upp mat, börja städa, öva aerobic, leta fram kläder

14.00 Äta mat + prata schema med Yvonne

14.45 Släng i tvätten

15.00 Träffa Ingrid på Plus och gå igenom passet

16.00 AEROBIC - skitkul!!!!

17.30 Hämta tvätten och slänga i en ny

18.00 Hämta paket på posten

19.00 Start av matlagning till morgondagen + städ + tvätt

23.30 DISKA

00.00 Hämta tvätten som visst blivit kvar i tvättstugan

00.43 Bloggar, men är egentligen alldeles för trött. Därav detta tråkiga inlägg.

Imorgon ska jag försöka få ner några ord om Älgadoppet, vårt aerobicpass, simning med Zacharias och en nyhet på glassfronten. Hur det nu ska gå till? Jobbar 9.30-16.30 på Älvhögsborg och sedan kommer det folk hit på spelkväll kl. 19.00

Sleep tight!

5/30 En låt som påminner mig om någon

Nästan alla låtar som jag lyssnat på mycket påminner mig om någon eller något.

Jag och Homie har många sådana låtar och jag valde den som först ploppade upp i minnet. Public Domain - Operation Blade, en låt som vi hörde första gången när vi var på ett megadisco i Laganas på Zakhynthos, Grekland. Våra dåvarande pojkvänner stod och hängde någonstans och ville väl mest hem. Vi rockade!!!

Vi hörde låten flera gånger och blev som frälsta. Det var svårt att då och där tolka vad låten hette men efter ett gediget sökande på nätet när vi kommit hem så hittades den av Homie.

Låten lever fortfarande kvar i våra partyplaylists och i minnet kommer dessa sommarkvällar aldrig att försvinna.

"Repklättring"

Jag måste utveckla mitt grepp och mina "dragmuskler" och i ett försök till detta bokade jag imorse in mig i en gympahall på Granngårdens Motionshall. Jag idrottade mycket där när jag växte upp och anade att de skulle ha rep/linor/lianer.

Mycket riktigt, allt var sig likt, till och med doften - svett blandat med skurmedel. Lovely!

Jag har ALDRIG kunnat klättra i rep men fick för några dagar sedan för mig att det inte kan vara så svårt. Kollade in ett mycket pedagogiskt filmklipp på youtube och cyklade bort till Lextorp, mina gamla hemtrakter. Jag parkerade cykeln, gick ner i hallen, drog fram linerna, placerade en matta under och ställde fram en pallplint för att slippa hoppa upp.

Första försöken med "vanlig teknik" gled jag bara rätt ner utan att ens komma upp först.

Bestämde mig för att inte slita på mina stackars handflator utan började testa teknikerna jag spanat in på youtube. Jag fastnade för scoop and stamp (1.20 in i filmklippet + 3.42). Jag fick till några få kliv uppåt, men efter tre eller om det var max fyra så vågade jag inte mer... vad händer om jag ramlar ner? Rätt ner på pallplinten och blir liggandes där helt själv?

Jag börjar bli gammal och feg märker jag.

Jag tror faktiskt att rädslan är mitt största hinder + att repet snurrar hela tiden.

Bifogar två filmklipp. Ett på mitt 2:a försök och ett på mitt nionde försökt.

En liten förbättring har skett men man ser hur rädd jag är för att ramla ner, hahahaaha.

4/30 En låt som gör mig ledsen

Godmorgon!

Dagens inläggsämne känns inte alls lika kul som det igår...

Det finns musik jag lyssnar på när jag är ledsen, för att bli glad igen men jag brukar intelyssna på musik som får mig att gå från glad till ledsen.

Det finns dock två låtar som får mina tårar att rinna längs kinderna.

1. Lasarettvisan

En låt som min mamma spelade för mig en gång på Koster. Hela familjen satt i soffan och det blev helt tyst. Vi lyssnade helhjärtat och när låten närmade sig slutet så bölade vi allihop. Inte pappa, han fnissade mest åt sina känsliga damer. Det spelar banne mig ingen roll hur många gånger jag lyssnar på den. Jag blir lika berörd varje gång.

2. Om du lämnade mig nu

För några år sedan jobbade jag på Sunwing som aktivitetsledare för barn, ungdomar och vuxna. Det var en härlig tid med många goa minnen. När säsongen på Rhodos var klar fortsatte min dåvarande pojkvän att jobba på Cypern och jag åkte hem för att arbeta som lärare. Vi insåg båda två att det vi hade inte var tillräckligt starkt för att fortsätta på distans så vi bröt med varandra. Jag kom hem, satt i bilen på väg någonstans och hade på radion. En ny låt av Lars Winnerbäck och Miss Li presenterades och jag höjde lite grann. Fick rätt snart stanna bilen för tårarna forsade i ansiktet på mig... jag förstod inte ens vad som hände. Antagligen kom känslorna över ett "misslyckat förhållande", som inte direkt kommit tidigare eller så är det bara låten i sig. Jag blir nämligen fortfarande berörd och det är inte på grund av den f.d pojkvännen.... det är bakom mig för väldigt, väldigt länge sedan. Jag upplever att låten handlar om den där oron man kan ha i ett förhållande, eller för att öppna sig själv och ge sig in i ett. Vad händer om det tar slut?

Huha... jag är nog hellre singel, den där oron är nog det värsta som finns.

Lyssna på "Om du lämnade mig nu"

Jakten på chins

Jag nämnde för ett tag sedan att jag verkligen vill lära mig att göra chins.

En övning som gör att hela min kropp får blackout... jag kommer inte upp, inte det minsta.

Jojjo filmade mitt allra första försök men det är så pinsamt dåligt att jag inte vågar publicera det här. Kanske att jag gör det när jag väl kan, så att ni får se före och efter X antal veckor med träning.

Daniel Haag på Älvhögsborg är en riktigt duktig instruktör och självklart har jag vänt mig till honom för att få hjälp. Förra onsdagen hade vi vår genomgång och jag tror faktiskt att han blev rätt förfärad när han insåg hur dålig jag var. Han fick tänka om gällande övningsval ett antal gånger men till slut enades vi om något jag ska köra de närmaste två veckorna. Helst varje dag!

Vi har kört det en gång tillsammans, sedan skulle jag köra det minst två gånger innan måndag men det gick sådär, galen träningsvärk + många timmar på Hallevibadet stod i vägen.

I måndags skulle vi ha kört ihop igen och jag hade planerat att filma övningarna. Dels för att se hur tekniken ser ut men också för att kunna jämföra innan och efter... om det blir någon förbättring liksom. I söndags skadade Daniel sin lilltå på BJJ-träningen så han blir nog hemma hela denna veckan = jag körde själv. Det gick rätt bra men jag har en LÅNG väg kvar.

Försökte filma själv genom att placera kameran på maskinen bredvid. Det gick rätt bra på två av övningarna.... dock ej den första. Det får bli en annan gång.

1. Negativa chins med upphopp

Jag ska hoppa upp så att hakan kommer ovanför chinsstången och sedan hålla emot på vägen ner genom att koppla på RÄTT muskler (latissimus dorsi, teres major och nedre delen av trapezius). Låter väldigt lätt men jag fixar knappt en. Greppet känns fel, jag glider, jag kommer inte ens upp med hakan ovanför och de första 7 cm glider jag bara igenom utan att kunna hålla emot minsta lilla. Grrrrr.

2. Latsdrag

Jag ska köra 5 set med 5 repetitioner riktigt tunga latsdrag. För mig är det just nu 45-50 kg. När jag har någon som pushar eller hjälper mig på vägen ner så funkar det med 50 kg men om jag kör själv måste jag gå ner på 45kg. Gillar övningen men tror att jag lutar lite för mycket bakåt för att det ska bli till hjälp i mina chins.

Filmklippet är från andra gången jag provar detta program och min sista omgång med 5 x 45 kg.

3. Hängande rodd i Redcord-systemet.

Redcord har obegränsade möjligheter och jag tycker det är roligt att utmana sig i "vanliga" övningar fast på ett nytt sätt. I mitt miniprogram på vägen mot chins så kör jag hängande rodd. För tillfället så har jag handtagen i höfthöjd och jag tror att det är någon slags mellannivå. Ju längre ner de är, desto jobbigare blir det. Jag kör 3 set med 12-15 repetitioner och jag känner att det är en väldigt bra övning för mig som behöver öva mitt klena grepp.

Vårfika

Det är faktiskt GALET gött med påsklov :)

En röd ros...

... skänker jag idag till min mamma, en av de starkaste människorna jag känner.

Hon har klarat operationen av sin hjärntumör med galans och idag påbörjar hon både strålning och cellgiftsbehandling. 6 veckor med resa tur och retur till Göteborg varenda dag.

Det kommer bli tufft men hon kommer klara det hur bra som helst.

På bilden, en av de fina rosorna jag fick på Funky Boyz-avslutningen. Vacker!

3/30 En låt som gör mig glad

Tog en rejäl sovmorgon idag och precis när jag vaknat till och påbörjat min städning (jag vet att det är sol men jag måste få ordning på den här lägenheten NU) så ringde Bedros. Hans samtal var en väldigt bra start på dagen av 2 anledningar.

1. Han ville luncha med mig :) Tackade såklart ja! Städningen får vänta.

2. Han bad mig gå in på hans blogg och kika på inläget han precis publicerat. Jag klickade in och i mitten av inlägget hittade jag en ny låt av Jennifer Lopez.... med namnet PAPI!!!

Har lyssnat 3 gånger redan och jag blir glad i hela kroppen.

Våren är här och jag känner att den blir precis hur underbar som helst!

När jag igår tjuvkikade på dagen ämne i musikutmaningen började jag fundera på vilken låt jag skulle välja... efter denna start på dagen blev valet inte så svårt. Självklart får det bli PAPI!

PS: Jag har med hjälp av Andreas Bonskog fått till det här med youtube-klippen igen. Det var så lätt så det blev svårt. Tack tack.

Ledig

Har det rätt gött så här första dagen på påsklovet!

2/30 Min hatlåt

Jag startar första dagen på mitt påsklov med ett inlägg i min musikutmaning.

Ämne 2; Min hatlåt.

Det finns två låtar som konkurrerar om att hamna här.

2 låtar som det väl egentligen inte är något fel på men tyvärr har de spelats sönder under alldeles för många år. Det som förstört låtarna mest är alla människor som blir som kaniner på dansgolvet om dessa (tyvärr) spelas. Hopp upp och ner är inte att dansa.... att stå still och gunga till musiken kanske inte heller kan kallas dans men då mosar man åtminstone ingens fötter.

Har ni listat ut vilka det är?

Jag har bestämt mig för vilken som kommer på första plats.

1. SOMMARTIDER - GYLLENE TIDER (undrar hur många som får ont på tårna i denna video)

tätt åtföljd av:

2. YMCA - Village People

Vilken är er hatlåt? (Om man nu kan HATA musik, det är ett väldigt starkt ord känner jag)

Nu blir det lite chinsträning...

1/30 Min favoritlåt

Jag gör't!

Jag antar musikutmaningen... ett inlägg om dagen utifrån fasta rubriker kring musik.

Vissa kommer vara lätta, andra svåra och några kanske lite överraskande.

Jag trodde att det första inlägget skulle vara lätt; Min favoritlåt!

SKITSVÅRT!!!

Jag är en periodare när det gäller musik och kan verkligen lyssna sönder låtarna när jag fastnar för dem. Efter några minuters fundering (har inte tålamod till att lägga ner mer tid än så) så har jag fattat ett beslut.

En gammal låt, som jag framförallt lyssnade mycket på när jag precis fått körkort, snart 10 år sedan!! Hjälp! Jag har aldrig tröttnat på den och blir lika glad varje gång. Texten tycks finnas kvar någonstans i bakhuvudet och jag nynnar alltid med även fast det ibland går väldigt, väldigt fort.

Något har hänt med funktionen, länka från youtube, så jag får ett tag framöver skicka med en länk TILL youtube istället.... hoppas att det är ok.

Här kommer den alltså, min favoritlåt.... (en av dem, måste jag få tillägga).

LYSSNA HÄR!!!

Test med videoblogg

HELDAG i Vargön på Hallevibadet och Älgadoppet.

Kör same same imorgon (söndag) så en liten upplevelserapport och bilder kommer imorgon kväll.

Vill börja videoblogga mer men vet inte riktigt om vad eller hur jag ska gå tillväga.

Jag provade lite idag när jag var ute och gick... det var då jag provade sist också, måste hitta nya infallsvinklar på det där. Hur som helst;

* Två olika filmklipp från min promenad.

Märker att jag behöver öva på att gå, prata, filma och titta i kameran samtidigt, utan att ändra min röst och göra massa ticks med ögonen... ELLER, är det sån jag faktiskt är, utan att jag tänker på det?

Vad tycker ni om att videoblogga?

Har ni något bra tips på utförande eller område som det passar att videoblogga om, istället för promenader, hihihihi.

Paulúns Superflingor med tranbär

Fredag kväll brukar för min del innebära receptionsjobb, någon lätt mat och några timmar i soffan framför tv'n med chips eller godis innan ögonen ber om sömn.

Idag hade jag ett kettlebellpass och sedan hoppade jag in i bilen och åkte till Hallevibadet i Vargön för att stämma av det viktigaste inför helgens ÄLGADOPPET.

På något skumt sätt har jag blivit speaker för denna tävling, som verkar bli rätt stor. Nervöst, kul och lite spännande... hur många gånger kommer min tunga att vricka sig? Jag hörde något om 2000 starter och 6 medaljer/minut vid prisutdelningarna.... HJÄLP!

Jag var inte hemma förrän 22.30 och då kändes det mer onödigt än vanligt att rota fram något gottigt. Jag passade istället på att prova en NYHET; Paulúns Superflingor med Tranbär. Enligt förpackningen ska det vara 15% tranbär i blandningen men jag fick typ INGA, antingen ljuger de eller så ligger de flesta i botten. Flingorna är osötade och har en viss likhet med papper eller kartong. Mumsigt? Ja, ihop med tranbären så jag önskar mer sådana! Kanske kan hälla lite gojibär eller liknande för superduper-flingor. Jag syndade med lite hallonsylt, det är ju ändå fredag :)

Klockan är väldigt mycket och tv'n visar inget intressant så jag ska ägna några minuter till en sprillans ny Cosmopolitan. Om 5 timmaro ch 20 minuter ringer klockan och jag har inte lagt på tid för att hinna snooza....

Natti!

PP

Idag har vi en heldag med "konferens" med hela Fridaskolan-koncernen.

Vi går igenom de nya kursplanerna och jag tillbringar dagen med idrottslärare från Mölnlycke och Uddevalla. En hel del intressanta diskussioner :)

Men lärare är lärare.... speciella och diskussionsbenägna, hihihihi.

PP = pedagogisk planering.

Vårt uppdrag idag: Vad händer i vårt ämne de närmaste 3 åren?

Katter, mat och en liten dräkt

Igår utlovade jag några foton från min ljuvliga middag hos Homie och Mika, här kommer de.

Förrätten; honungen och getosten gifter sig i munnen :)

Huvudrätt; goda potatisar och hemmagjorda, supergoda biffar med fetaost och soltorkade tomater i.

Lill-Babs var på lekhumör - hur kan en tofs på en pinne vara SÅ rolig?

Diego Alveland Suntila var betydligt lugnare och höll sig på avstånd med skräck i blicken...

Blev hon kanske rädd för mig när jag klädde på mig innehållet i mitt paket från www.jabb.se. Jag beställde den, lite lätt impulsivt, i fredags när jag & Daniel kikade på hemsidan. Redan på tisdagen fick jag ett sms om att jag kunde hämta ut den. Grymt bra service.

Att jag köpt en dräkt innebär att jag nu bestämt mig för att börja med denna typ av träning på riktigt. Jag kommer inte kunna delta på båda träningarna varje vecka, men ett pass/vecka kommer jag få till. Ska bli riktigt kul faktiskt!

Ovant bara att träna i en tjock dräkt när man är van att ha så "lite" kläder på sig som möjligt.