Hej på er!
Alla elever i år 8 är på praktik denna veckan och eftersom mina tisdagar är tillägnade dem så hade jag inga lektioner idag. Alltså en hel dag med planeringstid. LYX!
Jag har läst igenom en massa teoriuppgifter, fyllt i närvaro och skrivit omdömen. Så skönt att beta av lite saker på listan innan det är dags att sätta betyg. Herregud, tänk att det snart gått en termin. Jag tänker fortfarande att jag är ny på skolan och ska lära mig det ena och det andra.
Passade på att öva mig lite på Photo Boot och på bilden ser ni mitt senaste köp; En asskön, megago, kanonvarm hoodtröja i vitt ludd. Sååå nöjd med det köpet. Man anar även min nya hårfärg - nu är det the dark side som gäller för mig ett tag :)
På lunchen tog jag en ljuvlig promenad i solen och snöskimret för att i stan möta upp Yvonne och ta en lunch på A&O. Ost- och broccolipaj blev det idag och det var grymt gott. Tiden flög iväg och vi hann väl prata om hälften av planerade ämnen ungefär. Promenaden tillbaka till skolan förgylldes av en chai latte take-away. Mums! Det var jag värd!
Är hemma en snabbis nu och snart är det dags för styrka och boxing. är väldigt trött i min längrygg så jag hoppas att jag håller. Jäkligt trött på det här nu! Antar att det är kroppen som kompenserar på något skumt sätt och det bidrar till trötthet på andra ställen. Grrrrr.
tisdag 30 november 2010
måndag 29 november 2010
Pynt
Igår var det som sagt 1:a advent och mitt i Beckfilmen knackade min lillasyster på dörren med en adventspresent från mamma. En jättesöt tyängel som innehöll en flaska med glögg. Tack så mycket!!
Eftersom jag var inne i filmen placerade jag ängeln på hallbyrån så länge. När jag senare under kvällen gick förbi så kände jag att den nog får stå kvar där.
Tycker det blev helt ok. Vad tycker ni?
Nu är frågan var jag ska göra av mitt underbara doftljus som redan (utan att ha blivit tänt) sprider en härlig arom i hela lägenheten.
På samma bänk står ett sött litet luciatåg som jag köpte på höstmarknaden i Vänersborg. Lite pluttiga detaljer kan man väl få ha?
Jag går när ni kommer
En fin låt som känns sorglig men ändå hoppfull... eller?
Jag litade på såna ögon - Det står jag sviker dig idag - Jag intalar mig om hopp - Att jag inte ska bli såJag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshälSå slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringerNi bryter bara kvistarna med blommor - Och tar det finaste ur domNi suger tag och ristar in ett tomrum - Det går jag nu ifrånJag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshälJag går när ni kommer - Förlåter inte er nåt mer - Jag gör aldrig om det - Det pågår i oändlighetSå slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringerJag kan inte gå närmare - Och låta ådrorna kallna - Ni får inte besvära mig - Jag vill höra nålarna fallaJag går när ni kommer - Jag lovar ingenting till er - Jag gör aldrig om det - Ni sårade min akilleshälJag går när ni kommer - Förlåter inte er nåt mer - Jag gör aldrig om det - Det pågår i oändlighetSå slå inte mitt nummer - Jag lägger på när ni ringer
söndag 28 november 2010
1:a advent
Jaha... helgen är över och imorgon börjar en ny arbetsvecka.
Denna helg har gått snabbare än vanligt men jag är ändå nöjd med innehållet.
Lördagen började med ett cykelpass. Askul! Jag hade satt ihop ett nytt pass och musiken gick verkligen hem hos de 30 deltagare som trotsade snön och tog sig till Älvhögsborg vid 10-snåret. Mest tjoande blev det vid låt 7: Mikronfonkåt med September
Jag förstod att det inte bara är jag som har kollat på "Så mycket bättre" under hösten. Synd för träningens skull att den är så kort bara. Jag gjorde det till en pulshöjare där vi stod upp nästan hela låten och trampade ganska tungt. Härligt!
Efter passet ägnade jag några timmar på Kungsgatan 57 för att klippas och färgas. Jag är nu väldigt mörkhårig och det känns riktigt bra att vara av med den dassiga färgen med grå stänk.
Pyntade sedan lite här hemma innan det var dags för en kväll på Butlers, med jobb alltså.
Kvällen flöt på med mycket folk hela tiden och alla var väldigt trevliga. Sånt gillar vi =)
Eftersom jag inte kom i säng förrän 04.00 så var jag lite småtrött när jag gick till Älvhögsborg imorse för att jobba i receptionen mellan 11-17. Det gick dock hur bra som helst. Det funkar bra att jobba med Maria & Anna och det var en jämn behaglig
ström av besökare. I
nledde arbetspasset med att smita iväg och kolla på Zacharias som var med i FunkyBoys-uppvisningen i A-hallen. Fy fasen vad sött alltså. Massvis av stolta barn i olika åldrar som övat in danser under 10 veckor och sedan får showa loss för släkt och vänner.
Jag hann se tre grupper och såklart var grabbgänget bäst. Man är van vid att se tjejer i små söta dräkter som vippar runt, men det var nytt för mig att se ett megagäng med grabbar i åldern 7-12år på scenen. De hade kepsar på snedd, coola t-shirts och lösa brallor. Så häftiga och deras dans var underbar. Jag fotade som en tok. Tur att jag inte har egna barn alltså, jag hade blivit översentimental och spruckit av stolthet. Min plutt har ju blivit stor. Det får räcka nu!
(Övre bilden: Svart t-shirt med rosa hörlurar, jeans och blårutig keps)
Etiketter:
jobb,
träning/idrott/fitness,
utseende/kropp
fredag 26 november 2010
The Nike Blast
Jippi!!!
Nu är jag anmäld till The Nike Blast i Stockholm i januari 2011.
Årets händelse för alla som är tokiga i både träning och NIKE - alltså perfekt för mig.
Jag vet faktiskt inte varför jag aldrig varit där tidigare... antagligen på grund av att det kostar drygt 2000 kr och i dec-jan brukar jag inte ha så mycket pengar. Innan jag hann kolla min budget imorse gjorde jag en anmälan.
Fasen vad kul!
Nedräkningen har börjat!
Jag har anmält mig till följande pass. Ganska mycket kampsport så jag kommer väl att vara helt mörbultad på söndag kväll. Men det som inte dödar det härdar.
Lördag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Crossfit
10:30- 11:30 - Sal 1 - BODYCOMBAT®47
11:45- 12:45 - Sal 1 - 100% Earned
14:15- 15:15 - Sal 2 - Pure Training
15:30- 16:30 - FÖRELÄSNING - Back to function- morgondagens träning
Söndag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Rock House
10:15- 11:15 - Sal 4 - Rumble in the ring13:15- 14:15 - Sal 2 - Kettlebel Challenge
14:30- 15:30 - SPINNING - Joyride
16:00- 17:00 - Sal 1 - Piloxing
09:00- 10:00 - Sal 2 - Crossfit
10:30- 11:30 - Sal 1 - BODYCOMBAT®47
11:45- 12:45 - Sal 1 - 100% Earned
14:15- 15:15 - Sal 2 - Pure Training
15:30- 16:30 - FÖRELÄSNING - Back to function- morgondagens träning
Söndag
09:00- 10:00 - Sal 2 - Rock House
10:15- 11:15 - Sal 4 - Rumble in the ring13:15- 14:15 - Sal 2 - Kettlebel Challenge
14:30- 15:30 - SPINNING - Joyride
16:00- 17:00 - Sal 1 - Piloxing
Alla deltagare får denna ursnygga sko med barfotakänsla. Bara det är ju värt att vänta på!
torsdag 25 november 2010
Videoblogg
Idag hade jag med mig min kamera till jobbet för att filma år 9 på deras bugglektioner.
På vägen till skolan njöt jag av en härlig svensk vinter och för att föreviga detta åkte kameran upp. Mitt första videoblogginlägg. Kanske blir fler =)
onsdag 24 november 2010
Host host
Godmorgon!
(Publicerar detta inlägg nu då det krånglade lite imorse)
Efter en natt med mycket lite sömn, var rädd att försova mig till mitt cykelpass kl. 07.00, så vaknade jag med en retande hosta. Inte vad jag behöver nu!
Jag kokade vatten till en kopp te och kom på att jag köpte halsmedicinshonung på Vänersborgs höstmarknad. Jag slängde i en sked i min kopp och surplade i mig innehållet.
Ingen hit ihop med svartvinbärste men med lemon var det riktigt uppfriskande. Att det dessutom lenade upp min hals ordentligt gjorde mig riktigt nöjd.
Ibland behövs inte dyra mediciner.
Hoppas att halsen håller under passet och till mina 3 fotbollslektioner i Tingvallahallen. Ikväll blir det ganska lugnt, pepparkaksbak och kanske lite adventspytande. Antagligen lite mer te =)
Detta ska inte få bryta ut!
Rösta på mitt bidrag
Jag har anmält mig till en tävling med bästa semesterbild.
Denna bild har jag använt.
Den togs på Rhodos sommaren 2009. Bedros satte sig lite för högt upp på sin solstol och i slow-motion välte den bakåt. Jag försökte greppa stolen men jag vek mig av skratt och var inte till någon större nytta. OMG vad vi skrattade. Vilka minnen!
Nästan så jag bryter ihop varje gång jag ser bilden. En underbar sommardag med härliga vänner och ljuvlig miljö, me like.
Tävlingen går till som så att den som får flest röster får åka 1 vecka till Mythos beach som gästrecensent. Det hade verkligen varit som en dröm. jag skriver ju ändå redan om alla resor jag gör. Både här och på www.resedagboken.se (alias Pappi coolo såklart).
Ni får rösta 1 gång per dag och det är 18 dagar kvar. Snälla, snälla, vote for me.
Här är länken!
tisdag 23 november 2010
Vissa dagar...
... är bara jäkligt mycket bättre än andra.
Igår var det en sådan dag. Jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det var men jag hade en go känsla i magen hela dagen och kvällen. Allt klaffade liksom.
Lektionerna gick bra på jobbet, jag hann sedan hem i tid för att hinna laga till en riktig middag, jag åt den i lugn och ro och åkte sedan till Plus för att ha pass. Jag var lite nervös innan, skulle rumpan hålla för ett Combat-pass eller skulle musklerna bråka med mig. Det höll och jag fylldes av glädje! Väl hemma tog jag en dusch och två smörgåsar innan jag gottade till mig i soffan med en rykande färsk Fitness-tidning och en lika rykande "kopp" med glögg. MYS!!
Jag har inte plockat fram julsakerna ännu så jag fick dricka glögg i ett glas, det gick bra det också. Eftersom jag under arbetstid hunnit med en massa pappersarbete kunde jag verkligen slappna av och jag njöt till 1000. Mer sådana dagar, tack!
Denna glögg var det som slank ner. Tror mamma köpt den till mig på IKEA. Den var väldigt söt men eftersom jag inte dricker det i så stora mängder var det inget problem för min del. Mums!
måndag 22 november 2010
Vilken tycker ni?
Jag har kikat, trånat, tittat, pratat, tjatat och funderat över plagget OnePiece väldigt länge nu och känner att det nu banne mig är dags. Jag kan inte bestämma mig vilken jag vill ha och harn u valt ut 4 st som känns ok. Kan ni vara så vänliga och bestämma åt mig?
Tack på förhand!
Långpromenad
Söndag morgon - utvilad och pigg i kropp och själ.
Lite småtråkigt väder men det fick inte stoppa mina planer - långpromenad.
Allt för att samla kilometrar i Bedros älskade (eller avskyvärda) utmaning. Eftersom min "skada" kan ha berott på löpningen efter kettlebellträningen så vågar jag inte springa en meter till innan tävlingen. Det får bli promenader, om det funkar.
Lite duggregn följde mig under de 75 minutrarna som jag traskade på och jag hann till Sandhemsspåret, en liten runda i snön där och sedan hem igen. Riktigt skönt!
Man ska banne mig trotsa vädret istället för att skylla på det!
söndag 21 november 2010
4-årskalas
Jag har sammanfattat min lördag i ett litet collage och berättar om dagen utifrån dessa bilder i tur och ordning; uppifrån, vänster till höger.
- Vänster övre hörn: Saga fyllde 4 år i torsdags och idag kl. 15.30 firade vi denna lilla prinsessa. Här har hon dragit på sig sin princessdräkt som hon fick av mamma och pappa (mina föräldrar) och är i full färd med att slita upp nästa paket.
- Övre raden bild 2: En glad tjej vid fikabordet. Det är härligt när alla andra står upp och sjunger så ofalskt det går.
- Övre raden bild 3: "Vadå? Ska man önska sig något men inte berätta det för någon?" Det blev många frågor när Saga lyckades blåsa ut alla ljusen men sedan inte fick berätta vad hon önskade sig. Hon bestämde snabbt; "det får man visst!"
- Höger övre hörn: Lördag morgon började med veckans första träningspass. Jag var lite nervös och vågade inte köra på fullt ut men både jag & Homie tog oss igenom vårt kettlebellpass och jag är nöjd. Än så länge känns det bra, puh! Mika var också med och tränade men han gjorde ett eget litet program.
- Vänster nedre hörn: Ljusutblåsning gick fint och den ljuvliga barnkalastårtan smakade riktigt gott. Det fanns även en tårta med ledsen mun (viktigt) och i näsborrarna var det lite grönt snor. Har jag någonsin haft tårtfantasi? Öhh, nej, men det här var ju kul :)
- Nedre raden bild 2: Någon dag i veckan kom min leverans från www.kettlebells.nu. En sprillans ny Competition kettlebell i rätt modell och vikt inför tävlingen. Jäkligt surt att jag inte kan påbörja min hårdträning men jag får lösa det på något sätt. Korta intervaller kanske kan vara ett alternativ. Visst är den fin?
- Höger hörn: Prinsessan Saga har krupit in i sitt nya prinsess-slott och utanför vaktar store, starke Zacharias. Herregud, han har verkligen blivit en stor grabb nu. Sparar ut till en egenvald frisyr, läser böcker och kommer med kloka råd och fakta till både lillasyster och oss vuxna.
Resten av denna lördag har jag kombinerat jobb med tv-tittande. Började med att slappa i soffan framför Sex and the city 2 och därefter blev det "Så mycket bättre" och skrivande av positiva omdömen i elevernas bedömningsmappar. Gött! Har fört in det mesta i datorn och kunnat rensa riktigt ordentligt bland alla papper.
Nu ska jag sova men först två låtar på Spotify:
Airplanes med B.O.B feat Hayley Williams - har inte tröttnat ännu
I dina ögon - Shirley Clamp - svensk version av True Colours som jag hade som stretchlåt på mina vattengympapass i Thailand, minnen!!
Etiketter:
kalas/fika/besök,
konsert/musik/show,
träning/idrott/fitness
torsdag 18 november 2010
I sängen
Galet uttråkad!
Ligger i sängen och borde verkligen, verkligen sova men jag är inte trött.
Ännu en dag utan träning och jag har mest slappat i soffan framför tv och dator. Det händer ingenting på facebook, jag får inga mail att besvara och på tv'n är det bara pakter.
Har i varje fall hittat två bra låtar som inte tillhör min vanliga musiksmak.
In & lyssna - vad tycker ni?
Natti natti
tisdag 16 november 2010
Behandlingar
Denna dag har bestått av behandlingar.
När jag vaknade imorse hade jag inte alls lika ont som igår. Skönt men lite typiskt när man ska på behandling. Om man söker hjälp vill man ju ha ont och behöva hjälpen.
Jag är ju långt ifrån bra men jag kunde åtminstone stötta på benet imorse så jag tog mig till Rygg- och ledkliniken för att träffa Lars-Ove. Minusgrader och väldigt halt gjorde att jag gick väldigt, väldigt försiktigt och inte vågade hoppa på cykeln som jag hade med mig.
Lars-Ove mötte upp mig och jag fick förklara hur mina senaste två dygn hade sett ut och sedan fick jag lägga mig på britsen. Där fick jag lyfte på benen i olika vinklar och vända mig på olika håll och säga till i vilka positioner det gjorde ont. Därefter varvade han hemska armbågs-knådningar i sätesmuskeln och höftböjaren med att knäcka lite i min rygg. Fy fan vad ont det gjorde men jag var (i mina ögon) väldigt duktig och andades lugnt. Jag vågade liksom inte protestera mot honom på samma sätt som jag gör när Linda Lönn går igång och plågar mig.
När han hade hållt på en stund fick jag lägga mig på rygg igen och så lyfte han upp mitt högra ben, böjde det inåt i knäleden och pressade benet mot mig. Då brast något och jag började storgråta. Jag skämdes och blev väldigt illa till mods. Händerna över ansiktet och ett försök till att lugna ner mig. Han släppte och jag fick sitta upp. När han sedan berättade vad som var fel så var jag så fokuserad & chockad över varför jag hade börjat gråta så jag minns knappt vad han sa.
"Jag har på grund av överträning retat upp "duruhinnan (?)" som ligger runt nerverna och för att skydda detta så har sätesmuskeln och höftböjaren dragit ihop sig kraftigt och "vägrar" släppa." Jag ska inte träna nu på några dagar, gå en del för att få genomströmning, stretcha gluteus mycket och gå på massage på torsdag. Om jag gör som jag ska så trodde Lars-Ove att jag kan träna igen på lördag. Jippi! Det var ett glädjebesked måste jag säga.
Efter denna tortyrbehandling känns det faktiskt redan mycket bättre. Är mest öm av allt knådande men annars funkar benet relativ bra. Jag kan inte lägga upp foten i knät osv men jag kan i varje fall ta på mig skorna. Puh!
I slutet av dagen var det dags för ett besök hod tandläkaren för att laga ett litet, litet hål för att inte riskera att det blir större. Det tog cirka 15 minuter och i jämförelse med det jag blev utsatt för på morgonkvisten så var det ingenting. Lite obehagligt med alla olika grejer som ska in i munnen på samma gång och att de drar i mungiporna men annars nothing!
När jag skulle cykla hem från Sylte Tandvårdcentral cyklade jag helt fel och vips så var jag vid Skoftebyskolan. Panik! Jag hittar inte i Skoftebyn och var livrädd för att cykla vilse. Hittade busskurer där det stod "MOT CENTRUM" och följde dem. Utan att jag förstod riktigt hur så var jag vid Karlstorpsskolan istället. What?! Nåja, där känner jag igen mig och kunde cykla vidare. Till våren ska jag införskaffa en karta eller GPS och ha lite stadsorientering med mig själv.
I vanliga fall har jag styrka och boxing på tisdagkvällar men eftersom jag knappt kan böja mig blir det väldigt svårt och jag har bytt bort mina pass. Vad gör man en HEL kväll hemma?
Jag har kollat lite på TV men ska jag göra det i 5 timmar till? Boring.
För att pigga upp mig själv en dag som denna tyckte jag att jag var värd något smaskigt och på väg hem stannade jag i affären. Jag handlade det jag behövde på riktigt och slängde även ner en NYHET... jäkligt svag för nyheter. Då måste jag bara prova.
Denna gång blev det "Marabou - Vintervit" - en vit chokladkaka med mild smak av vanilj.
Ingen hit!
Den var väldigt söt och fastnade lite i gommen så det blev bara två rutor för mig idag. Det är ju positivt i och för sig, att jag inte smällde i mig hela på en gång. Kanske ska ta med den till mina kollegor imorgon och se vad de tycker. Jojjo kommer hit ikväll också, då kan hon få provsmaka.
Den får en 2:a om 5 är max. I brist på annat slinker den ner men inget jag kommer köpa igen.
När jag vaknade imorse hade jag inte alls lika ont som igår. Skönt men lite typiskt när man ska på behandling. Om man söker hjälp vill man ju ha ont och behöva hjälpen.
Jag är ju långt ifrån bra men jag kunde åtminstone stötta på benet imorse så jag tog mig till Rygg- och ledkliniken för att träffa Lars-Ove. Minusgrader och väldigt halt gjorde att jag gick väldigt, väldigt försiktigt och inte vågade hoppa på cykeln som jag hade med mig.
Lars-Ove mötte upp mig och jag fick förklara hur mina senaste två dygn hade sett ut och sedan fick jag lägga mig på britsen. Där fick jag lyfte på benen i olika vinklar och vända mig på olika håll och säga till i vilka positioner det gjorde ont. Därefter varvade han hemska armbågs-knådningar i sätesmuskeln och höftböjaren med att knäcka lite i min rygg. Fy fan vad ont det gjorde men jag var (i mina ögon) väldigt duktig och andades lugnt. Jag vågade liksom inte protestera mot honom på samma sätt som jag gör när Linda Lönn går igång och plågar mig.
När han hade hållt på en stund fick jag lägga mig på rygg igen och så lyfte han upp mitt högra ben, böjde det inåt i knäleden och pressade benet mot mig. Då brast något och jag började storgråta. Jag skämdes och blev väldigt illa till mods. Händerna över ansiktet och ett försök till att lugna ner mig. Han släppte och jag fick sitta upp. När han sedan berättade vad som var fel så var jag så fokuserad & chockad över varför jag hade börjat gråta så jag minns knappt vad han sa.
"Jag har på grund av överträning retat upp "duruhinnan (?)" som ligger runt nerverna och för att skydda detta så har sätesmuskeln och höftböjaren dragit ihop sig kraftigt och "vägrar" släppa." Jag ska inte träna nu på några dagar, gå en del för att få genomströmning, stretcha gluteus mycket och gå på massage på torsdag. Om jag gör som jag ska så trodde Lars-Ove att jag kan träna igen på lördag. Jippi! Det var ett glädjebesked måste jag säga.
Efter denna tortyrbehandling känns det faktiskt redan mycket bättre. Är mest öm av allt knådande men annars funkar benet relativ bra. Jag kan inte lägga upp foten i knät osv men jag kan i varje fall ta på mig skorna. Puh!
I slutet av dagen var det dags för ett besök hod tandläkaren för att laga ett litet, litet hål för att inte riskera att det blir större. Det tog cirka 15 minuter och i jämförelse med det jag blev utsatt för på morgonkvisten så var det ingenting. Lite obehagligt med alla olika grejer som ska in i munnen på samma gång och att de drar i mungiporna men annars nothing!
När jag skulle cykla hem från Sylte Tandvårdcentral cyklade jag helt fel och vips så var jag vid Skoftebyskolan. Panik! Jag hittar inte i Skoftebyn och var livrädd för att cykla vilse. Hittade busskurer där det stod "MOT CENTRUM" och följde dem. Utan att jag förstod riktigt hur så var jag vid Karlstorpsskolan istället. What?! Nåja, där känner jag igen mig och kunde cykla vidare. Till våren ska jag införskaffa en karta eller GPS och ha lite stadsorientering med mig själv.
I vanliga fall har jag styrka och boxing på tisdagkvällar men eftersom jag knappt kan böja mig blir det väldigt svårt och jag har bytt bort mina pass. Vad gör man en HEL kväll hemma?
Jag har kollat lite på TV men ska jag göra det i 5 timmar till? Boring.
För att pigga upp mig själv en dag som denna tyckte jag att jag var värd något smaskigt och på väg hem stannade jag i affären. Jag handlade det jag behövde på riktigt och slängde även ner en NYHET... jäkligt svag för nyheter. Då måste jag bara prova.
Denna gång blev det "Marabou - Vintervit" - en vit chokladkaka med mild smak av vanilj.
Ingen hit!
Den var väldigt söt och fastnade lite i gommen så det blev bara två rutor för mig idag. Det är ju positivt i och för sig, att jag inte smällde i mig hela på en gång. Kanske ska ta med den till mina kollegor imorgon och se vad de tycker. Jojjo kommer hit ikväll också, då kan hon få provsmaka.
Den får en 2:a om 5 är max. I brist på annat slinker den ner men inget jag kommer köpa igen.
Nu ska jag göra pannkakor istället - det är riktigt smarrigt!
måndag 15 november 2010
Aaaaaajjjj!
Ska fatta mig kort:
Jag har jäkligt, förbannat grisont i min högra skinka, ländryggen och en bit ner i mitt högra lår.
Jag har haltat fram hela dagen för att undvika blixtsmärtan som kommer när jag stödjer på benet. Jag fick byta bort mitt combatpass och har försökt självläka här hemma.
Det har gått skit.
Är så arg, ledsen, upprörd och orolig. Jag vill att min kropp ska fungera. Det är alltid olägligt att få ont men sämre läge än så här går ju knappt. Idag skulle jag dra igång med hårdträningen inför SM. Helvete!!!
Jag har fått lite tips av Mathias Brunberg via telefon (tusen tack) och jag har bokat en tid på Rygg och ledkliniken imorgon. Livrädd. Jag har hört att de är hårdhänta och min smärtgräns vid massage och liknande är typ noll. Jag tycker det är galet obehagligt och vet redan nu att jag kommer att grina och hata honom som behandlar mig. Försöker tänka att det är värt det men jag är skeptisk.
Håller tummarna för att det försvinner lika snabbt under natten som det kom igår.
Uppdatering imorgon när jag fått min dom.
Systrar
Denna helg har gått i firandets och familjens tecken.
I lördags fyllde min storasyster 35 år och det firades med kalas/fest hemma hos henne från 16.30. Kvällen bestod av god mat , smarrig tårta, några drinkar, music quiz och trevliga samtal.
I lördags fyllde min storasyster 35 år och det firades med kalas/fest hemma hos henne från 16.30. Kvällen bestod av god mat , smarrig tårta, några drinkar, music quiz och trevliga samtal.
Vissa täcker ansiktet när kameran kommer fram, andra täcker andra delar av kroppen. Maria hade ännu en gång agerad frisörska. Riktigt snygg fläta på Jojjo. Jag vill också kunna!
Saga & min kusins dotter Madelene fann varandra och lekte lyckliga familjen. Glass är gott men det är lite småtråkigt när den hamnar i hela ansiktet :(Efter mitt music quiz fastnade Tobias (kusin) och pappa i Spotify. Massa gamla låtar spelades. Trevligt!
Självklart lyckades pappa hitta några bugglåtar och dansadet var i full gång. Alltid lika roligt!
När övriga släkten hade åkt hem plockade Annelie fram "Lips", ett kareokespel till Playstation 3. Jag, mamma, pappa, Jojjo, Annelie och Mattias turades om att sjunga duetter och trots att låturvalet inte var sås stort blev det en hel del framträdanden. Pappa & Jojjo framförde "Ring of fire" men jag tror det blev mer gapskratt än sång. Oj, vad vi skrattade!Självklart lyckades pappa hitta några bugglåtar och dansadet var i full gång. Alltid lika roligt!
Strax efter 01.30 insåg vi hur trötta vi var och tog en taxi hem efter en kanonkväll. Härligt att umgås utan massa tider att passa. Och rätt skönt att åka direkt hem :)
Tvättid på söndag morgon kl. 07.00 kändes så där men det var jäkligt gött när det var gjort. Fixade med lite andra husliga sysslor innan det var dags för kalas hos Jojjo (som fyllde i torsdags). Hon hade gjort en gigantisk smörgåstårta där det ena lagret bestod av kantarell och baconstuvning. Riktigt smarrigt. Resten av kalaset åmade vi oss över hur mätta vi var. Hihhiihi. Efter allt dessa kalasande gick jag till gymmet och provkörde Long cycle. Jag fick till 150 rep med 12 kg. Gymbossen som piper i ett visst intervall fungerade inte så jag fick försöka att hitta ett eget tempo. Svårt och tydligen alldeles för sakta. Jag måste få till minst en repetition till per minut. Jag läste på Jessicas blogg igår (hon som gjort flest reps hittills i kvalet) och när hon fick in 157 reps i Stockholm var det hennes personbästa men hon ska kämpa vidare.
Det blir till att ligga i. Nu har jag i varje fall beställt ett tävlingsklot på 12 kg.
söndag 14 november 2010
Tidsfördriv
Så här ser det ut på mitt skrivbord ungefär var 3-4 månad. Med det tidsintervallet försöker jag nämligen välja ut bilder som ska framkallas och sättas in i album. Det brukar bli exakt 300 bilder som också är så många bilder som får plats i de album jag använder.
Denna gång hade jag foton från 4 april - 31 oktober så det var närmare 600 bilder i den stora kartong jag fick hämta ut på Matmor i Oden. Kuligt!
Det har allt hänt en hel del roliga saker i år och bilder är ett perfekt sätt att få igång de minnen man har. Härliga sommarfoton fick mig att drömma iväg lite titt som tätt. Snart är den här igen!
Ett album är klart, ska bara skriva lite vid varje foto och sedan är det bara att köpa ett till album och fortsätta. Snart dags för framkallning igen... efter nyår borde bli lagom.
Framkallar ni foton eller föredrar ni att titta i datorn?
fredag 12 november 2010
Afterwork
Idag efter jobbet snabbade jag mig ner till Älvhögsborg för att ha ett cykel activio med mina kära kollegor. Tyvärr blev vi inte så många men de 8 som kom slet ordentligt.
En ganska snabb dusch och sedan tågade vi bort till O'Learys för att äta och dricka lite tillsammans. Vi valde buffé och fick stå i kö ganska länge. När vi väl kom fram var det mycket som var slut... jag fick dock ihop en liten trevlig blandtallrik och blev småmätt. Bra, jag ska ju sluta möla i mig mat så jag storknar.
Efter nästan tre timmar och två cider började vi gäspa ikapp och när de från jobbet som jag känner bäst skulle gå hem så tvekade jag inte. Jag hakade på och tog mig hemåt jag också. Slappar nu i soffan i väntan på Idol-omröstningen och ska försöka påbörja ett litet musicquiz till min systers 35-års fest imorgon. Det blir nog fint!
Skum känsla att redan ha jobbat, haft pass, varit på afterwork och slappat när klockan inte ens är 21.00 Det hör inte till vanligheterna! Men åh så skönt det är. Jag är faktiskt väldigt, väldigt trött och kanske borde lägga mig typ nu och göra det där quizet imorgon istället.
Trevlig helg alla glada!
onsdag 10 november 2010
Hårfin
I lördags efter conventet träffades jag, Jojjo, Bedros & Krippe hemma hos mig för lite pizza, "Så mycket bättre" och massa goda drinkar. Inte helt fel att vara vän med en grym bartender. Hoppas jag kommer ihåg hur vi gjorde bara.
Jag är ju frälst på "Så mycket bättre" och denna lördag var det Petters vecka. Riktigt kul att höra rap-låtar göras om. Det blir ju väldigt olikt. Återigen imponerades jag av September.
Hon är grym på att göra om låtarna till sina egna. Me like.
Kvällen fortlöpte och det började bli dags för mig att göra mig klar. Såg inte fram emot det då jag just nu är galet trött på mitt hår som ligger platt, är oformbart och dessutom är grått. Medan andra plockar ögonbryn får jag plocka bort gråa hårstrån från en fläck i min lugg. Kul, när man inte ens är 30 år.
Bedros kom till min räddning och agerade frisör. Han drog bak allt hår på ena sidan och på sidan där allt samlades lockade han det och gjorde det väldigt volymigt och tjusigt. Jag kände knappt igen mig men kände mig lite extra fin och iordninggjord. Härlig känsla!
Jag & Krippe!
Fina vänner; Bedros "Bobby" Kabranian och lillasyster Jojjo
Vid tolvsnåret gjorde vi oss klara för att gå till klassiska Butlers. Lite posering i hallen och sedan var vi redo att möta omvärlden. Yeah!
Barhäng!
I baren testade vi den nya medlemmen i XIDER-familjen. Citrus Fizz tror jag den hette och den var riktigt smarrig.
En bild på nedervåningen... resten av kvällen tillbringades i puben där det var mycket kända ansikten. Jag & Jojjo smet dock ner till dansgolvet de sista minutrarna. Man måste få dansa av sig lite också. Ny DJ - Bra musik! Känns lovande för kommande kvällar.
Lillasyster som fyllde 23 år i går. Grattis till henne!
Tack ALLA inblandade för en riktigt rolig kväll.
tisdag 9 november 2010
The Convention
Min lördag tillbringades i Göteborg på Gymnasium i Sisjön. Det var nämligen där som The Convention höll till. En heldag med träning för 895kr. Ljuvligt.
Jag & Bedros bokade i somras och sedan dess har även Ida, Kajsa och Fredrik från Älvhögsborg bokat in sig så vi var en liten Plus-klunga.
Lite småtrött när klockan ringde 07.00... brukar inte gå upp så tidigt på lördagar i vanliga fall. Är det roliga saker man ska iväg på så är det ok och jag låg inte ens kvar och snoozade. Packade klart väskan, åt frukost och gick bort till Butlers där Bedros skrapade rutorna på sin bil. Vi hämtade upp Ida och Kajsa och begav oss sedan iväg mot Göteborg. Jag hade skrivit ut en vägbeskrivning från www.eniro.se men den funkade sådär. Helt plötsligt var vi fel och visste inte riktigt vart vi skulle ta vägen. Jag satte igång min navigation på mobilen, betalade en avgift och fick guide via GPS. Vi kom rätt och hann i tid till första passet. Vi var på G - grym musik i bilen hade gjort oss taggade för en heldag med träning.
Bedros gav järnet!
Lite dålig bildkvalité men så här kan det alltså se ut på en conventklass.
Man har 15 minuter på sig mellan klasserna och det är precis lagom om man bara ska byta kläder och ta sig till nästa sal. Vill man däremot hinna få i sig något ätbart och prata med sina kollegor eller andra spännande människor så är det alldeles för lite tid.
Mitt nästa pass var "Kettlebell extreme" med Monica Björn. Det är spännande att se hur denna träningsform presenteras på andra "anläggningar" och hur man valt att lägga upp passet.
Jag är helt klart nöjd med passet men jag saknade en ordentlig uppvärmning, vi gick direkt på svingarna och det är jag ovan vid. Roligt att man jobbade två och två och det kommer jag ta med mig till mina pass i framtiden. Det lades också mycket tid på "Turkish getup", en kanonbra övning men jag hade nog förväntat mig mer "nu kör vi" och spykänslor. Hihihihi. Passet avslutades med en galet jobbig magövning som jag måste öva upp mig på. Kul!
Enligt min beställning av klasser sedan tidigare så var nästa pass "Sport motions" - en typ av funktionell träning om jag förstod beskrivningen rätt. 3 minuter innan start ångrade jag mig, sprang och bytte passbiljett och flög in på BodyCombat istället. Det var smygrelease på nästa pass, BodyCombat 46, som vi ska på först den 11 december. Ett bra val av mig! Det var skitbra och Fredrik Andersson som hade passet var riktigt inspirerande. Jag kände mig dock lite mesig... mina rörelser ser inte alls lika kraftfulla ut som hans. I en av stretchövningarna skulle man liksom dra armarna neråt som i ett latsdrag och då spändes hans armmuskler mer och mer för varje steg - det händer ju liksom inte på mig. SUCK!!!
Efter 3 pass var det hög tid för lunch. Ett späckat schema gjorde att vi kombinerade vårt matintag med en föreläsning. Ganska lång kö till maten gjorde att vi fick stressa lite och självklart tappade jag min sallad. En hel del flög ut på golvet men jag lyckades rädda kycklingbitarna. Slank in på Oscar Jöbacks (samma som hade step-upen) föreläsning om "Ordets kraft". Han studerar till samtalsterapeut och pratade en hel del om hur våra ordval kan påverka vår omgivning och i förlängningen våra relationer m.m
Lite djupa knäböj är aldrig fel :)
Smög fram kameran under stretchen... glömde helt bort det under passets gång.
Härmed ska jag försöka att inte använda orden inte, måste, kanske m.m
Efter detta var det dags för "Fight night" med Ewa Björketun. En tuff tjej med mycket erfarenhet från boxning och kampsport. Jag hade grymt höga förväntningar då jag känner att jag behöver inspiration till mina boxingklasser. Återigen blev jag lite besviken på uppvärmningen... i mitt tänk så är armhävningar inte en bra uppvärmningsövning. Det märks att Ewa vet vad hon gör och hon pushar bra. Det märktes också att jag hade kört klasser innan för min kropp blev trött snabbt och eftersom vi alltid kör 1 minuts-tekniker på Älvhögsborg så blev 2 minuter väldigt länge för mig. Kul med lite mer fightinspirerat tänk även om jag nog inte kan använda det på mina pass här hemma. Stort tac ktill Fredrik som var en bra fightpartner och pushade klena mig när jag var nära att ge upp och börja flamsa.
Sista omgången med klasser stod jag & Bedros över och ägnade istället tid till att spana in anläggningen, ta en kopp varm choklad och prata lite med varandra och andra instruktörer, bl.a Åsa Fornander. Jättetrevlig tjej som kör mycket dansklasser. Har aldrig kört för henne men har hört väldigt mycket positivt. Hon tog ett foto på mig och Bedros som finns i hennes blogg på Fitness Magazine.
När vi satt och slappade som bäst i soffan fick Bedros syn på två massagefåtöljer. Utan att tveka gick vi dit, stoppade i 30 kr var och lade oss tillrätta. Jag tycker inte om massage så mycket men detta kanske kan vara något för mig. Man fick behålla kläderna på och det kändes som att "de knådande händerna" hittade mina ömma punkter... eller så var hela jag öm. Haahahaha. Vi låg där i 15 minuter och gnydde i kör. Åh, aaaa, ojojoj, aj... f_n, oh.
Välbehövligt konstaterade vi!
Ett lite fejkat leende... det gjorde ruskigt ont på vissa punkter men det får man ju inte visa!
När vi var klara med massagen var Fredrik & Kajsa klara på sitt cykelpass och vi hoppade in i bilen och tog oss hemåt. Musiken var lika bra men jag lyckades ändå slumra till några gånger. Bedros tog oss hem i säkert förvar och jag njöt av en lång, lång dusch där jag unnade min kropp en omgång av den ljuvliga Bodyscruben jag köpt från Thermal SPA. Lyx!
Fredrik & Kajsa var också nöjda med sin träningsdag.
Kall cykeltur
måndag 8 november 2010
Äta ute
Ska faktiskt bli riktigt gött att ha en alldeles vanlig vecka med lunch på skolan och middag hemma. Förra veckan hade eleverna höstlov och vi hade konferenser mån-ons. Sådana dagar innebär lunch på stan. Kanontrevligt men inget jag vill göra varje dag. Svårt att välja var man ska äta och det blir lite flängande fram och tillbaka.
På torsdagen hade jag en underbar ledig dag som inleddes med lunch på stan, IGEN! Denna gång gick jag & Yvonne till restaurang A&O. En trevlig lunch där vi gick igenom julschemat för Älvhögsborg. En massa spännande och roliga pass. Ser fram emot det reda nu.
Efter träningen i torsdags så var det middag på Butlers med Mathias B och Linda. God mat, smarrig dryck och trevligt umgänge avslutade min höstlovsdag. Nice!
Jag skulle hitta en kärleksbild idag till vårt områdesarbete på skolan och då fann jag denna!
Sött budskap och lite rolig... dessutom har jag en likadan på mig från Butlers på påskafton.
fredag 5 november 2010
Klassbyte??
Sista kvalet till SM i kettlebell har ägt rum och resultaten har presenteras.
Jag ligger fortfarande ganska bra till... förutom att jag verkar bli själv i min viktklass.
De flesta ligger i -70kg gruppen men mina gottekilon gör att jag hamnar i +70kg gruppen.
Det är invägning på tävlingsdagen och det är ok att byta grupp. Mitt mål de närmaste 4 veckorna är därför att gå ner 3 kg så att jag kan vara med i den grupp med många tävlande. Det känns ju sådär kul att tävla mot sig själv liksom. Frågan är bara hur sjutton det ska gå till?
Jag äter redan regelbundet och relativt bra mat. Jag kan inte banta och strunta i mat när jag är hungrig, då blir jag grinigast i Sverige.
Min lösning får alltså bli att strunta i snacks av olika slag den närmaste tiden och börja springa lite mer för att få igång förbränningen! På måndag! Då jäklar... hahahaha. Så har jag ju aldrig sagt. Ganska lägligt att Bedros har utmanat mig :)
Hur som helst så testade jag att köra på i bra tempo idag. Daniel hjälpte mig att ställa in GYMBOSSEN på ett intervall som skulle resultera i 160 rep/10 min. Jag körde på med 12 kg och fick till 156 st. Helt ok och om jag fortsätter med den träningen så borde jag få in rytmen i kroppen. En av tjejerna som gått vidare gjorde 157 på sitt senaste kval... hon har varit med i alla tre och satsar 150% på detta. Hmmm... jag måste skärpa mig.
Nu blir det sängen och uppladdning för konvent, The convention, i Göteborg imorgon. Jag & Bedros bokade i somaras och nu är det så dags :) Jippi! Verkar även som att det blir spontanfest hos mig igen...
Natti
Etiketter:
träning/idrott/fitness,
utmaning/tävling
torsdag 4 november 2010
Spontanfest
I fredags var jag & Ida hemma hos Annelie M på fredagsmys med lite paj och Idol. Mitt i något samtal kom vi på att det var på tiden att vi skulle gå ut tillsammans och ingen av oss hade planer på lördagen! Helt galet! Vi bestämde oss snabbt för att vi skulle ta tillfället i akt.
I lördags blev det alltså spontanfest at my place. Först var vi tre, sen var vi sju. Kanonkul!
Lite styling by Maria... superduktig. Jag fick en fläta från ena sidan till den andra...
Maria fick till en väldigt speciell och vacker fläta på Annelie... tjusigt!
Nyfriserade och väldigt glada! Tack Maria, vi hör av oss när vi vill gå en kurs :)
Shots - Tequila Rose & Dooleys stod på menyn... en och annan slank väl ner. Nu är de slut!
Ida valde låtar på Spotify och vi dansade glatt... tills vi gick till Butlers runt 24.20.
Knogleken gjorde att jag än idag (nästan en vecka senare) har ont i min armbåge...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)