27/30 Detta klarar jag mig inte utan

Oh my god!

Jag har skrivit så mycket i bloggen det senaste att jag helt har glömt bort min bloggutmaning.

Här kommer därför ämne 27 av 30.

Det finns väldigt många saker som jag inte klarar mig utan och frågan är hur ytlig man ska vara.

Jag blandar hej vilt och tar de 10 första sakerna jag kommer på, utan inbördes rankning.

1. Min familj
2. Mina vänner
3. Träning
4. Mat
5. Jobb, saker att göra
6. Sömn
7. Vatten
8. Nike
9. Musik
10. Sol & värme

Vad klarar ni er inte utan?

En härlig bild från sommaren 2009. God mat, vatten, saker att göra, vänner, sol och värme.

Vattenmelon är galet gott!

Frukost-lunch-middag

Måndag och ännu en dag i lägenheten. Nu börjar jag tröttna på detta ordentligt. Jag blir så frustrerad av att bara ligga här och slappa men så fort jag tar tag i något projekt så känner jag att jag inte är helt ok och jag får avbryta innan jag är klar. Har vaknat till och från under förmiddagen men klev inte upp förrän närmare 14.30, hallå!!!! Hela dagen är ju borta.

För en timme sedan (15.30) åt jag en ljuvlig frukost med massa c-vitamin och håller tummarna att jag kan gå till jobbet imorgon. Frukost? Om man tänker på vad klockan var så var det nog snarare lunch eller till och med middag. Efter denna måltid hoppade jag i varje fall in i duschen med en förhoppning att en uppfräshning av mitt yttre får igång processen i mitt inre. Känns ok!

Gött! Imorgon ska det bli som vanligt igen.

Det finns nog ingen som tycker så synd om sig själv som jag gör när jag är sjuk. Ni har antagligen redan märkt det här i bloggen men jag är verkligen patetisk. Jag tycker att livet är tråkigt, att jag är meningslös, att alla andra gör så mycket roligt osv. Man kanske kan jämföra mig med hur män blir när de får en riktig mansförkylning, hahahaha.

Igår kikade jag igenom min mail och de olika postorderbolagen vet hur de ska få mig på bättre humör. Vem tror ni föll pladask för denna "personliga annons"? Jo, jag!

Klickade hem några Nikeplagg som jag kikat på ett tag och man får ju passa på när det är 30%. Jag behöver faktiskt lite t-shirts att ha på jobbet när det blir lite varmare. Känns inte så passande med tighta linnen på idrottslektionerna, eller hur?

Slö helg

Lördag morgon tog jag alltså beslutet att inte åka Vasaloppet.

Idag är det måndag och jag är fortfarande inte fit for fight så det var ett väldigt bra, men tråkigt beslut. Efter att ha sovit nästan hela lördagen kände mig lite piggade frampå kvällen och bestämde mig för att följa med Jojjo upp till min storasysters familj för att äta lite god mat och se på Melodifestivalen. En mysig kväll och det var härligt att träffa barnen igen, alldelss för länge sedan sist. De blir ju såå stora, speciellt kändes det så nu när jag umgåtts med Pernilles småttingar. Jag åt som en häst och kände mig rätt pigg, antagligen var det tack vara X antal alvedon för någon timme senare låg jag slö i soffan igen. Grrrr.

Saga var pigg och lärde oss hur man gör situps!

Zacharias fick spela lite Star Wars innan Melodifestivalen och ville gärna att jag skulle titta på. Jag förstod absolut ingenting. Tacka vet jag Super Mario Bros.

Melodifestivalen drog igång och Saga dansade med till de låtar som hon tyckte om. Vem kan sitta still till Linda Bengtzing? Svenska folket röstade dock lika skumt som vanligt,

Lasse-Stefanz? Varför?

Trötta gänget som mer än gärna slumrar till...

...och pigga Zacharias som verkligen inte är sugen på att sova.

Söndag morgon skulle jag ha stått på startlinjen... nu låg jag istället i sängen och var tacksam över mitt beslut. Jag hade kunnat bli riktigt dålig om jag hade utsatt mig för så lång fysisk aktivitet med rosslig hals och snorig näsa. Jag följde mina kollegor via sms-tjänsten och blev för varje sms-uppdatering mer och mer imponerad. De höll ett väldigt bra och framförallt jämnt tempo. Grymt!

Åt en gigantisk frukost, försökte fräscha till mig lite och började känna mig bättre. Åkte ut till Överby för att storhandla när jag ändå hade en hel dag med tid helt plötsligt. Fick köpt en väldig massa och när jag kom innanför dörren med alla kassar var jag helt slut. Resten av dagen blev alltså slapp i soffa och säng. Perfekt att Jojjo har Tre Kronor serien, det blev säkert 6 avsnitt av nostalgi igår.

Aerobic - Back in the days

Igår hade jag och Ingrid februari månads afterworkpass på Arena Älvhögsborg. Ingrid har varit sugen på lite aerobics och jag är trött på att allt ska vara så dansant numera = vi körde ett klassiskt aerobicspass med musik från 90-talet och klädsel likaså.

Då var det glansiga jazzbyxor som gällde i alla de färger och vi som körde aerobic för NIF-gymnasterna på den tiden köpte ett litet kit från HENK-design som vi var galet stolta över.

Vinröda jazzbyxor (glansiga såklart) och en matchande liten sporttop. Både hade neongula etiketter och gjorde det där lilla extra för designen.

Ingrid kunde tyvärr inte hitta sina vinröda på vinden men hade ett par exakt likadana fast i svart, det gällde att ha många av sitt favoritplagg. Vi tog mod till oss och körde passet i dessa brallor och letade fram de gamla Nikeskorna med en hög kant runt vristen. Tjusigt. Vi avstod dock från de korta sporttopparna eller linnen som visade magen... jag vägrade redan då och det kommer absolut inte på frågan nu när man har lite trivselkilon här och var.

Väldigt nöjd med det beslutet...

Jag hade för mig att det i den tidens klädsel syntes väldigt väl var kroppens svettkörtlar satt och det var ett helt korrekt minne. Stora mörka fläckar nedanför knäskålarna (jag vet, skumt ställe, men det är där jag svettas mest när jag tränar) och under skinkorna. SNYGGT! Njaaa.

Passet gick bra, deltagarna var duktiga och varenda låt och stegkombination gav nostalgitrippar. Tiden flög iväg och jag längtar efter att få köra passet ännu en gång.

Vad känner ni när ni ser videon? Visst är det flashbacks?

AVSTÅR...

... från VASALOPPPET i år.

Snorig, hostig, rinnande ögon och ett svullet ansikte fick mig att inse mina begränsningar.

Jag stannar hemma!

Så jäkla frustrerande.

Det är väl bara att släppa det och gå vidare. Dricka upp mitt citronvatten och krypa ner i sängen igen. Imorgon får jag följa mina kollegors kamp i spåret. Grrrrr.

Faceraped

Faceraped var ett av de nya orden som presenterades som typiska för 2010.

Det innebär att någon annan skriver saker på din facebook, när du glömt logga ut från ditt konto. Det kanske kan vara kul nära vänner emellan men det kan också bli väldigt, väldigt fel.

Eller rent ut sagt förödande!

Jag har hört talas om några skräckexempel men nu ikväll inträffade nog det värsta någonsin.

Nakenbilder på en tjej som är några år yngre än mig ploppade upp på skärmen och i och med att bilderna kommenteras så ploppar de upp på fler och fler skärmar, det sprids oerhört snabbt. Vid första anblicken tror man att det är hennes pojkvän/kompis (jag känner dem inte) som lagt ut dem men så elak kan ingen vara och man förstår snabbt att de båda blivit utsatta för ett fruktansvärt övergrepp. Hur kan man göra så mot andra människor? Människor man antagligen inte ens känner och som inte har gjort något ont? Vad får den som gjort detta ut av det hela? Ett rus av att ha förstört tillvaron för en annan människa? Ofattbart!

Jag lider med den stackars tjejen och hoppas att facebook omedelbart raderar dessa bilder, som tyvärr redan legat upp några timmar.

Usch, usch, usch!

Vårt snabba kommunikationssamhälle är inte alltid en fördel, man får sig en tankeställare och borde nog tänka en extra gång på att logga ut på rätt sätt från olika sidor, även ifall man inte har nakenbilder på sin dator.

LOGGA UT!!

Tveksam

Fasiken!

Min förkylning går inte bort, den har snarare eskalerat den senaste timmen.

Kan bero på att jag & Ingrid precis har haft vårt Aerobic - Back in the days. Drygt 45 deltagare som i takt med Aqua, E-type och 2 unlimited m.m körde de klassiska stegen: steptouch, grapewine, skip, lunges och starka, raka, härliga armar. Bilder och filmklipp kommer såklart att ploppa upp här i bloggen.

Mitt problem nu är att jag inte vet om jag ska åka Vasaloppet på söndag eller inte. Mår jag som jag gör just nu så ska jag verkligen inte åka men DET KAN JU GÅ BORT tills dess.

Tråkigt bara om det inte gör det och jag åker hela vägen upp till Sälen/Mora, ligger i en främmande säng en dag och sedan åker samma väg tillbaka. Det finns ju roligare saker att göra.

Samtidigt kommer jag att bli fruktansvärt besviken på mig själv om jag inte åker och sedan känner mig pigg som en mört på söndag morgon.

HUR SJUTTON SKA JAG GÖRA?

VAD TYCKER NI?

Mammas (upprörda) argument för att jag ska stanna hemma:

- Jag gör det faktiskt för skojs skull, jag måste inte göra det

- Det är farligt

- Det är inte en timme jag ska anstränga mig utan minst 9-12 timmar.

- Jag kommer utsättas för kyla och svettas en hel del

- Jag ska inte tänka på pengarna jag lagt ut - jag kan få en tröstpresent, hahahahaaha.

100% Earned

Ni kan tro att jag blev glad när det prasslade till i brevlådan imorse.

Hmm, vad kan detta vara? Har jag nu klickat hem något på nätshopping igen?

Öppnade snabbt det vadderade kuvertet och fann en Nike-tshirt och en liten lapp.

Hej!

Här kommer din 100% Earned tränings-tshirt.

Fortsätt att träna som du gör, vi hejar på dig.

Kul om du lägger upp en bild på dig i din nya tröja på Facebook, Nike Women Sweden-sidan.

Make yourself happy!

Se där, det lönar sig att vara med i lite tävlingar och kampanjer ibland. Åh, så glad jag blev.

Självklart ska jag lägga upp en bild som tack men jag tar den inte idag. Snorförkyld, glansiga ögon och lite lätt feber = ser inte direkt fräsch, sund och träningsglad ut.

Shoppingen

Lite rastlös så här på sportlovet så jag har gjort ett litet collage med bilder på det jag shoppade under min Danmarkstripp.

1. En concealer (förstår inte hur jag ska göra med den) från Bodyshop och en gigantisk duschkräm som man fick på köpet om man handlade för mer än 400kr, vilket jag såklart var tvungen att göra. (Därav concealern)

2. Nikesneakers :)

3. Te och ett läppbalsam från EOS (evolution of smooth)

4. Ett nytt bodybutter, en ny grym fotkräm och en ögongelé (också för att komma upp i 400kr, samt att jag jäkligt trött på mina påsar under ögonen).

5. Detta är en present ifrån Pernille. Supergod chailatte!!! Ska se till att det blir många tillfällen då jag är värd en sådan :)

6. Koppar från Kähler. Paketet med två stora turkosa är från Pernille och de två små köpte jag själv. Välkommen på frukost!

Titt ut

Jaha, då har man åkt på en förkylning.

Jag är inte förvånad, det brukar hända så fort jag är ledig i mer än 1 dag i följd.

Det kunde dock inte komma mer olägligt än denna weekend. Imorgon ska jag och Ingrid ha ett specialpass och på söndag är det dags för Vasaloppet. Not good!

Kurerar mig med några liter te med honung och efter simningen ska jag förbi affären och köpa citron. Hett citronvatten brukar göra susen.

Piggar upp mig med att gång på gång kika på detta härliga filmklipp på Pernilles barn.

BORTA - TITT UT!!!

Danmarksdagar - Århus

Århus (A) är Danmarks näst största stad och ligger på mellersta Jyllands östkust. Cirka två cm snett åt vänster på kartan ligger Skanderborg, där Pernille & Rajko bor. Det tar alltså inte så värst lång tid att åka dit med bil, vårt projekt på måndagen.

Vi började dagen med ett besök på Kähler & Friends där vi åt en god frukostbuffé med tallrikar och koppar från Kähler (www.kahlerdesign.com) Lite kul eftersom jag fick två muggar därifrån av Pernille i present. Jättefin design och massvis av härliga färger. Jag utökade med två små koppar till. Istället för att springa runt i köpcentret så strosade vi längs några gator inne i staden och det var väldigt skönt trots att vinden bet i kinderna och vi blev kalla in i ben och märg. Små stopp i olika små butiker och jag köpte lite smått och gott. Längsta stoppet blev såklart i en Nikebutik där köpet blev ett par nya sneakers. Ett par benvita med en grön swoosh kommer således klä mina fötter till våren. Joppi!!

Inne i en hälsobutik med mestadels ekologiska produkter köpte jag ett läppbalsam med honung samt två härliga tesorter, en med pepparmint och en med kamomill, citron balsam och manuka honung. Ser fram emot att provsmaka dessa :)

När blodsockret började falla slog vi oss ner i en härlig soffa på Joe & The Juice. En juciebar där de pressar ner frukter i en mixer en sekund efter du gjort din beställning. Galet fräscht. Pernille tog en Sports Juice; passion, äpple, apelsin och jag tog en Sex me up; äpple, passion och ingefära. De hade även lite varma mackor och smoothies m.m. Grymt gott! Sådant saknas i Trollhättan. Trevligt, nyttigt och gott. Enligt google så ska det ha öppnat ett Joe & The Juice på Kungsmässan i Göteborg under 2010. Dit måste jag gå nästa gång jag är där.

Plutten Matejo var på lika bra humör som vanligt och vi turades om att gulla med honom.

Efter shoppingen åkte vi och hämtade Anabella. Vi lekte lite med play-doh och lego medan vi tittade på Shrek på dvd. Lugnt och behagligt och faktiskt riktigt skönt. Det kanske är lite familjeliv jag behöver för att uppskatta lediga dagar?

Pernille är en duktig kock och varje dag blev jag bjuden på nyttig, hälsosam kost. Hon är mycket för det ekologiska och gör i stort sätt allt själv. Denna kväll blev det tonfik frikadeller med pasta pesto (egengjord pesto såklart). Riktigt smarrigt och jag ser fram emot att få recepten på detta och övriga två middagar; krämig tomatsoppa och grönsakspaj. Mums!

Danmarksdagar - Randers Regnskog

Söndagen den 20 februari hoppade jag och Pernille in i bilen med barnen och tog oss till en by/stad som heter Randers. Där besökte vi Randers Regnskog och vi hade en riktigt trevlig dag, med djur, fotande, mat, glass och mys.

En snigel mötte upp oss innanför första dörren, slemmig.

Hahaha, jag har aldrig sett en krokodil stå på två ben för att andas...

Så söta, Pernille & Anabella.

VÄLDIGT stora fiskar.

Visst ser apan lite lurig ut? Jag kände att den liksom spanade in något i min närhet... och vips så satt han/hon i vagnen som jag körde, men snabbt släppte. Litar inte riktigt på dessa apor så jag klev några steg tillbaka, och ytterligare några när djuret tycktes spana in mig. Urk! Efter några minuter hoppade apan tillbaka till stängslet och jag kunde "springa" iväg med vagnen. Kan meddela att jag höll utkik ovanför huvudet resten av besöket.

När vi kom hem till huset så somnade vi allihop en stund på soffan, helt slut efter vårt lilla äventyr. Efter ännu en god, ekologisk måltid hade vi en mysig kväll tillsammans alla fyra.

Anabella är en stolt storasyster och lille Matejo (världens lugnaste bebis) ser ut att trivas väldigt bra i hennes famn. Pluttisar!

Mina bokfynd

Mina fynd på dagens bokrea!

1. 1001 böcker som du måste läsa innan du dör - listfjant och svensklärare = ett måste

2. Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann - rekommenderad av väldigt många så nu ger jag vika

3. Livstid -Liza Marklund - Jag har de flesta böcker hon skrivit, passar på att komplettera

4. 3 sekunder - min första cd-ljudbok.

26/30 En utmaning jag vill genomföra

Det finns en mängd härliga utmaningar att anta men jag har en utmaning att ta itu med redan på söndag. Då blir det Vasaloppet (Öppet Spår) och 9 mil på skidor utan att ens ha provat pjäxorna eller skidorna efter min premiär förra året. Planen var att lägga upp ett bra träningsschema och slå den tid jag fick förra året. Jag skulle köra en hel del core och triceps på gymmet, börja åka skidor i tid, springa mycket osv.

Jag har inte fått gjort något av detta och på söndag smäller det. Jag tror banne mig att jag inte ens kommer ihåg hur man gör. Suck! Känns inte alls bra men jag ska försöka genomföra hela loppet, på ren vilja om det så ska vara.

Självklart vill jag någon gång göra en Svensk klassiker:

Engelbrektsloppet, 60 km, eller Vasaloppet/Öppet Spår, 90 km

Vätternrundan på cykel, 300 km

Vansbrosimningen, 3 km

Lidingöloppet, löpning, 30 km

Så här såg det ut när jag åkte Vasaloppet 2010, första gången och galet nöjd. Det var en positiv upplevelse och jag beslöt mig nästan genast för att göra om det.

Läs om det loppet genom att klicka här och scrolla sedan ner till inlägget näst längst ner på sidan.

Bokrea

Varje år precis innan februarilönen är det dags för årets händelse för alla som tycker om att läsa eller bläddra i böcker: BOKREAN!

Jag tycker alltid om att besöka bokhandlar men det är på något sätt ännu trevligare första dagen, första timmarna på bokrean. Inte så jättemycket folk och fortfarande höga staplar av "färska" orörda böcker.

Jag började denna onsdag med morgoncykel klockan 07.00. Lite fler morgonpigga deltagare än förra veckan. Kan det bero på att det är sportlov eller kanske att fler skulle till bokrean och ändå skulle kliva upp tidigt? Kände under passets gång att jag nog valt lite för medryckande låtar, tanken med passet är att ha en stabil puls och jobba på en jämn nivå. Min puls var väldigt varierande idag då vissa låtar får mig att ta i det där lilla extra. T.ex:

* Lady Gaga - Born this way

* Rihanna - S&M

* Swedish House Mafia - Miami 2 Ibiza (tröttnar tydligen aldrig)

* Elephant Man - Dance & Sweap (brukar inte gilla hans "egna" låtar men denna funkar bra som backe-låt)

Efter passet blev det så alltså bokrea med Jojjo. Vi kikade igenom butiken (Bokia) en gång för att kolla av utbudet, därefter åt vi frukostmeny på Espresso House. Scones med creme cheese, marmelad och ost + en jordgubb/apelsinjuice och en obligatorisk chailatte. Mums. Massa energi för att göra kloka och väl övervägda inköp.

Utöver rean hade de ett erbjudande på köp 5 betala för 4. Det känns alltså som att jag/vi verkligen har fyndat idag. Jippi! Köpte min första ljudbok, ska bli spännande att se om det funkar för mig att "läsa" på det sättet, utan att somna.

Nu sorterar jag lite bilder från helgen, har en förmåga att ta några för många, och om 45 min ska jag tillbaka till Älvhögsborg för att sätta ihop ett aerobicpass med Ingrid. På fredag är det dags; Back in the days Aerobic. Ett traditionellt aerobicpass, så som det var från början innan det blev massa dans, höfter och släng med håret.

25/30 Så sover jag

Oj, jag kan skriva en uppsats om detta tror jag men ska idag hålla mig till en lista i punktform.

Jag sover:

* helst med kudden bredvid huvudet

* på vänster sida i sängen

* oftast på mage, med ett ben uppdraget mot armbågen

* stenhårt

* djupt med mycket drömmar

* alldeles för sent och för kort tid

* innan huvudet ens lagts ner

* i allt som rullar/åker; bil, tåg, flyg, båt

* rätt ofta när jag försöker se på film

* utan problem när jag reser eller är på besök någonstans

* gärna på golv som är lite kallt

* i konstiga positioner (enligt Sevim)

* väldigt dåligt på morgonen om jag varit ute kvällen innan, pigg som en mört då :)

* med ljuset släckt och musik, tv och dator avstängd

* NU - GODNATT!

Back to Sweden

Då sitter jag återigen på tåget. Mina dagar hos Pernille och barnen har flugit iväg, men det är väl som man säger; Tiden går fort när man har roligt :)

Bilder och utförliga inlägg om min Danmarksvistelse kommer ikväll.

Vi har precis kommit in i Sverige och mitt internet fungerar igen. Facebook, bloggar och lite rättning av elevuppgifter får bli min sysselsättning nästkommande 3 timmar.

Först får det nog bli ännu ett avsnitt av nostalgiserien TRE KRONOR!!

2 års-jubileum

Ojojojoj!!

Jag såg precis att jag haft min blogg i två år, TVÅ ÅR!!!

Vad hände där egentligen, jag började bläddra tillbaka för att jag kände på mig att det gått ett år eller så och hittade då mitt första inlägg. Skrivet den 18 februari 2009!

Detta måste jag fira på något sätt och medan jag funderar på hur så kommer här en kopia på mitt första inlägg. Lite har förändrats på dessa två år, och tur är väl det?

Mitt namn är "Pappi" och jag har precis insett att jag är en tidsoptimist. Jag har alltid tänkt att jag bara har många järn i elden men jag har nu också insett att jag tror att jag hinner med hur mycket som helst på dygnets vakna timmar. Inget konstigt med det, så har det alltid varit, men nu ska jag även skriva en blogg om denna vardag. Kanske inte blir så jätteintressant men kan man skriva om kläder så kan man skriva om vad som helst. :)

Jag hade en blogg 2005-2006 och sedan skrev jag flitigt på rwww.resedagboken.se under min lilla tid utanför Sveriges gränser. Då lyckades jag få till det ganska bra och jag hoppas att skrivförmågan finns kvar. Ska försöka skriva så fort jag har tid (och något att säga). Kan bli ofta eller mer sällan eftersom jag har följande roller.

JAG ÄR:

• Gymnasielärare på 100%
• Instruktör ca 5pass/v
• Receptionist/medlemsrådgivare
• Kompis - försöker få till lite socialt umgänge emellanåt
• Singel - kan vara påfrestande ibland eftersom det tas för givet att man regelbundet ska vara ute i vimmlet
• Städgalen - dammsugaren åker fram några gånger i veckan och disken ska helst vara färdig innan jag ätit klart, om det går.
• Pratsjuk - om vad spelar ingen roll, oväsentligheter är vanligt förekommande.
• Moster - måste få umgås lite med mina underbara syskonbarn.
• Barnbarn - obligatorisk stormarknadsshopping på lördagar med farfar.
• Dotter - söndagsmiddag hos mor & far på söndagar, med AVSTÄNGD mobil för att undvika tjafs.
• Planeringsfreak - 3 olika kalendrar med samma information och speciella block till mina att-göra-listor, hmm, ingen kommentar.
• Studerande - joppi, läser visst en 15-poängskurs på distans.
• (Uppsatsskrivande) - ligger på IS för tillfället så nämn den INTE, tack.
• och sist men inte minst BLOGGARE!
  

TJO KOKO!!!

Jag börjar vackla...

... i min starka kampanj: Våga vägra iPhone.

Jag har varit anti iPhone sen dagen denna telefon kom till världen. Det viktigaste med en telefon är att kunna ringa och skicka sms och båda delarna verkar krångligare med en iPhone.

När jag pratar med personer som har en iPhone så säger jag VA? i varannan mening och det där med touch känns svårare än de tydliga knapparna på min Sony Ericsson. Där kan jag skriva sms utan att ens titta på telefonen och det är bra när man vill få iväg ett snabbt meddelande i farten.

Mitt vacklande började lite smått när min svåger Mattias tog riktigt fina bilder med sin iPhone i somras. Jag tog sedan mitt förnuft till fånga och fortsatte vara anti. Nu i vinter berättade Liza om en mycket lockande APP; om du har din telefon bredvid sängen och pratar i sömnen så reagerar den och börjar spela in det du säger. COOLT!! Jag tror nämligen att jag pratar i sömnen titt som tätt. Detta imponerade men jag har fortsatt att stå på mig, trots att jag har en MacBook, vars musik, almanacka, mail m.m tydligen kan synkroniseras med telefonen. Jag har nu varit hos Pernille, nybliven iPhone-innehavare, i cirka 3 dagar och jag börjar påverkas än mer. Idag har jag till och med varit inne på min Telenor-sida för att se vad det skulle kosta att skaffa en och när jag i så fall kan förlänga mitt nuvarande abonnemang.

Det verkar som att jag får vänta till den 22 augusti och tills dess kanske jag hinner glömma de fördelar jag precis har funnit.

* APP som spelar in när man talar i sömnen

* Synkronisering med min iPod och MacBook

* Grym kalender

* TräningsAPP från Nike

* Bra kamera för foto och filmning

* Lättillgänglig tv-guide, eftersom jag kollar så mycket på tv

* Blogga från telefonen - det vore grymt!

* Stegräknare - väldigt viktigt :)

* GPS!!! Nu är det bara bil som fattas, hihihi.

* Den är faktiskt rätt så snygg....

Nackdelarna är fortfarande att jag tycker touch verkar jobbigt och att det hörs dåligt i samtal vilket är huvudändamålet med en mobil, eller?

HUR TYCKER NI ATT JAG SKA GÖRA?

Godmorgon!

Godmorgon godmorgon!

Idag bär det av till Århus för morgonmad (frukost) och lite shopping, umgänge och fika.

Först ska vi titta klart på Barbapapa och lämna av Anabella hos sin dagmamma.

Skumt att det är måndag idag. Känns som att jag skolkar från något, men det gör jag ju inte, jag har sportlov :)

24/30 Favoritidrottare

När det kommer till idrott och speciellt att titta på idrott så är jag en allt-i-allo. Jag följer ingenting slaviskt och håller inte koll på vilka som spelar i de olika lagen, hur de ligger till i ligor osv. Jag tittar på idrott om det är något som verkar intressant när jag slår på tv'n eller om Sverige är med i någon stor final, typ VM eller OS. Det kan också vara en social grej, att titta med kompisar på Butlers eller så men det händer inte så ofta.

Jag är imponerad av många stora idrottare som lägger ner hela sin själ i sin idrott och gång på gång presterar bättre och bättre. Coolt.

Istället för att rabbla upp en massa duktiga idrottare som vi alla känner till så vill jag presentera 2 riktigt duktiga idrottskillar som jag känner och imponeras av.

Rajko Lekic - Pernilles fästman som spelar fotboll i Danska superligan, Skanderborg IF. Duktig fotbollspelare, grym fästmö, superfina barn, ett fint hus dessutom väldigt trevligt.

5 tummen upp för honom.

Fredrik Johansson - kollega x2, både på Älvhögsborg och på Butlers. Två EM-guld i Braziliansk Jiu-Jitsu är riktigt imponerande. Trots stora segrar är han fortsatt ödmjuk och det märks hur han brinner för sporten. Han tränar för att det är kul och hjälper gärna andra. En tålmodig, behärskad mästare. Eftersom inte han skryter om detta så får vi runt omkring göra det :) 5 tummen upp för honom också.

(Bild lånad från www.ttela.se/sport)

Kajsa Bergqvist - ingen kille och ingen jag känner men jag vill ändå ta med henne i detta inlägg. Hon har min favoritmage - kommer jag någonsin få såpass mycket självdisciplin att jag kan sluta med sötsaker och få till en drömmage som Kajsas?

Tågresa och Randers Regnskov

Nej nej, jag har inte stavat fel i rubriken.

Dagen har tillbringats i Randers Regnskov (regnskog) i Danmark där jag nu befinner mig.

Igår klockan 06.00 hämtade min käre far mig utanför lägenheten och skjutsade mig till Göteborg där jag hoppade på tåget till Köpenhamn. En 4 timmar lång tågresa som gick finfint. Mot slutet var jag lite smått irriterad på ett sällskap med 3 barn i åldern 6-10år. Barnen skulle ropa hela tiden: Mamma, är vi under vattnet nu? Mamma, är vi under vattnet nu då? Mamma, när är vi under vattnet? Mamma, vad heter bajskorv på danska? Mamma, jag vet vad väska heter på danska, TASKE..... osv osv. De hoppade av i Kastrup, puh!

15 minuter på mig att byta tåg till Skanderborg och jag hittade utan problem. Jag förstod även när den danska kvinnan ropade ut att det var banbyte för detta tåg. Kändes bra.

Denna tågresa tog 3 timmar och jag varvade läsning med små korta powernaps, vågade inte somna djupt och missa min hållplats. Jag lyckades även med detta.

Pernille kom och hämtade mig och vi hade sedan en behaglig eftermiddag/kväll i deras hus. Jag fick äntligen träffa lille Matheo 3 månader, och Anabella verkade faktiskt rätt glad att se mig. När de besökte mig i somras skällde hon mest på mig, men det har hon inte gjort ännu. Härligt! Så söta barn och det är så gulligt med alla danska uttryck när de kommer från en liten prinsessa. Matheo är världens lugnaste och gladaste bebis någonsin. Han har inte gnytt en enda gång på de 30 timmar jag varit här, han bara ler, HELA TIDEN! Lille plutten!

När barnen hade lagt sig igår så slappade vi framför tv'n och klassikern Dirty Dancing. Perfekt att ha i bakgrunden när man ska catch up och se vad som hänt i livet sedan sist.

Idag har vi som sagt varit i Randers Regnskov med barnen. En mysig dag i en varm miljö med djur från olika världsdelar. Hajar, sköldpaddor, fåglar, ormar, apor m.m. Jag var lite skeptisk mot de fria aporna, speciellt när en beslagtog Anabellas vagn. Jag vågade inte hålla kvar i handtagen ens en gång. Backade en bit och ägnade mig åt fotande istället.

Nu har vi precis ätit en god paj och barnen ska strax i säng. Jag blir allt lite avundsjuk på familjelivet. Det verkar tufft (såklart) men ändå så oerhört mysigt och kärleksfullt.

Kommer jag någonsin bilda familj tro?

23/30 Detta skulle jag vilja utöva

Det finns väldigt många saker som jag skulle vilja kunna, eller åtminstone försöka göra.

Överst på listan kommer önskan att kunna dansa.

Jag ångrar så att jag inte började i dans när jag var liten... om det nu fanns danskurser i street och hiphop då. Jag tycker verkligen om att kolla på dans och blir lika avundsjuk varenda gång jag ser duktiga dansare. På fredagar får jag nöja mig med Let's dance, men jag saknar "So you think you can dance" och speciellt Twitch. Jag har lagt ut klipp på honom tidigare här i bloggen och här kommer ännu ett. Tyvärr hittar jag inte någon bra kvalité på en grymt bra vals som han gör.

Kort sagt: Jag vill kunna dansa :)

22/30 Min favoritfrukost

Frukost är dagens viktigaste och enligt mig godaste måltid.

Jag klarar mig inte om jag inte äter frukost och det är verkligen det första jag gör efter det att jag öppnat ögonen och klivit ur sängen. Oavsett vad klockan är eller om jag snoozat lite för länge.

Favoriten är såklart när man har gott om tid och kan njuta av ett stor utbud av gott bröd, flera olika pålägg, grönsaker, ägg, yoghurt, musli, te, jucie och någon frukt. Tyvärr finns den tiden inte så ofta, det är vanligare att jag äter en macka på stående fot och dricker mitt te i omgångar, mellan påklädning och packning av väskan.

I perioder är mannagrynsgröt absolut en favorit. Oftast med en klick äpplemos men när jag äter hos Jojjo brukar hon lyxa till det hela med granatäpple, riktigt smarrigt.

Just nu sitter jag på tåget till Köpenhamn för att sedan åka vidare till Skanderborg och Pernille. Eftersom det blir ganska många timmar på har jag förbeställt frukost. Blir spännande att se vad jag hittar för gött i påsen.

Hade gott!

Simma lugnt!

Efter mitt fjärde tillfälle på TSS vuxensim så klickade jag in mig på google och sökte efter bilder på simning. Självklart fanns det en mängd bilder på Frölander och Ahlshammar men jag känner inte riktigt igen mig själv i dem ännu. Jag fastnade istället för denna tecknade bild som i hög grad liknar mig när jag kämpar mig fram i bassängen, längd efter längd.

Mina kära elever har visat upp sin kabaré på Hebeteatern idag, 3 föreställningar, en för år 7/9 och två olika för föräldrar. Grymt duktiga. Det kommer bli fler inlägg om detta när jag får tillbaka min kamera och kan publicera lite bilder. Eftersom de skötte sig så bra så kunde jag utan världens sämsta samvete överge mina kollegor den sista halvtimmen för att hinna till simkursen. Jag behöver varenda tillfälle vi har för att få ordning på mina bentag, andning och glidfaser m.m. Jag är väldigt glad att jag lyckades smita iväg för idag fick jag till bröstsimmet riktigt bra. Fick till och med hoppa upp en bana, till dem som matar på lite fler längder i följd utan tekniktips. Kul! Sedan skulle vi gå på frisimmet (crawl) och då var det inte lika kul längre.

Stick ner handen, förläng axeln, ta tag i vattnet, tryck bak och kom upp med armen igen... Låter väl inte så svårt och det går bra en eller två gånger men sedan ska man även få med benen i ett behagligt (inte hysteriskt sprattlande) tempo och därutöver ANDNING. Jag håller andan halva bassängen och sedan får jag bromsa upp och ta ett panikandetag innan jag fortsätter någon meter till. Puh! Pust! Detta kommer jag att få öva på. Dagens ursäkt fick bli att jag är stel i min nacke och därför inte kan vrida huvudet åt sidan tillräckligt för att kunna andas in, säkert!

Jag vet vad som behövs, mer övning! Jag kan inte bara gå en gång i veckan, jag borde öva minst en gång på fritiden också. Ska se om jag kan lyckas hitta en lucka någonstans.

Nu ska jag dricka lite vanligt vatten... måste få bort smaken av klor!

Godnatt!

BMI - Body Mass Index

BMI är ett kroppsmasseindex som anger relationen mellan vikt och längd genom att man dividerar kroppsvikten i kg med längden i meter i kvadrat (se bild).

När man får fram sitt resultat ska man sedan kolla i en skala för att få reda på om man är under-, normal- eller överviktig. Helt utan hänsyn till kroppsbyggnad och kön. Känns logiskt?

Underviktig	Idealvikt	Övervikt	Fetma	Disclaimer: Som alltid då man räknar ut personliga värden utifrån matematiska formler ska man ta det hela med en nypa salt. Se alla svar som indikation och inte som någon absolut sanning. Glöm inte bort det sunda förnuftet!
<>	19-25	26-30	> 30

Bild tagen från http://www.markazits.com/diet/bmi.php. Valde denna variant för att de faktiskt påpekar det sunda förnuftet, som ofta glöms bort.

Varför skriver jag om detta, som många av er redan vet och kan?

Jo, jag har vid två tillfällen, med flera år emellan, blivit chockad över hur "kunniga" människor använder detta mått. Första gången var på ungdomsmottagningen när jag precis gått ur gymnasiet. Jag mättes och vägdes och fick sedan sitta ner medan sköterskan/barnmorskan skulle räkna ut mitt BMI. Hon blev förfärad över resultatet och informerade mig sorgset om att jag lider av övervikt, på gränsen till fetma. Hon bad mig tänka över min kost och kanske börja träna lite lätt. WHAT???!!!

Hur kan man säga så till en person i den åldern? Jäkligt tacksam att jag hade kunskaper om ämnet och ett självförtroende som gjorde att jag mest skrattade åt hennes okunskap. Hon måste haft personliga problem kring vikt för hon började även prata om att det är synd om Pernilla Wiberg som har fått så stora lår av sin skidåkning. Personligen tror jag att hon (Pernilla) tycker att det är värt att ha lite ben om det gör att man kan ta guld i det ena loppet efter det andra. Grrrrrr.

I höstas var jag på GCK, gynekologisk cellprovskontroll, så upprepade vi vikt och längdprocessen. Denna barnmorska talade klart och tydligt om att hon nu skulle räkna ut mitt BMI. Ett mått som ibland kan vara missvisande men som ändå måste användas eftersom det INTE finns något annat sätt att kontrollera hur vi ligger till viktmässigt. Jag kände att det började bubbla inom mig för jag anade vad som skulle komma.

- Ojdå, det här var ju inte bra... känner du av din övervikt? Är den ett problem för dig? Småäter du mycket? Har du funderat på träning?

- Nu arbetar jag som både idrottslärare och instruktör så jag har bra koll på BMI och jag tränar en hel del.

- Jasså, ok men då skriver jag att du är medveten om detta problemet.

- Problem?

- Ja, det är ju inte bra att ha så högt BMI som du har. Det måste vi göra något åt.

- Jag vet att jag kan gå ner några kilo men upplever inte att det är ett problem.

Det finns mycket mer att säga och jag blir lika upprörd varje gång jag berättar om detta. Det är så illa att de tar BMI på så stort allvar när de i sitt jobb dagligen möter personer som är osäkra på sig själva och kan bli påverkade till att börja med dieter eller liknande.

Igår hade Bedros skickat en artikel till mig på facebook. En artikel som sågar BMI och berättar om dess historia och felkällor. Jag njöt när jag läste den och funderar på att kopiera upp den i mängder och lägga ut på borden i väntrummen på både ungdoms- och barnmorskemottagningen.

Artikeln hittar ni här, klicka på länken och läs:

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article8568595.ab

PS: Detta är inlägg 500, hur ska jag fira det?

21/30 Därför tränar jag

Dum fråga!

Jag tränar för att det är KUL, HÄRLIGT, BRA och alldeles, alldeles underbart.

Så här skulle det kunna se ut när man tränar, hahahaha. En 80-talsfest för cirka 3-år sedan. Jag & Elin var gympatjejer och vann pris för bästa klädsel. Åh, så roligt vi hade och jag kunde visst gå ner i spagat :)

20/30 Det här åt jag idag

Det mest ointressanta inlägget i den där bloggutmaningen men är jag med så får jag banne mig skriva om det jag ska.

07.30 - Två skivor LingonGrova med Bregott Havssalt och en kopp varm Oboy (min stora last för tillfället)

11.30 - En stor portion spaghetti med köttfärssås, isbergssallad, ärtor, tomat, rivna morötter, ett knäckebröd, ett glas mjölk.

15.15 - Ett glas Cocacola och en rejäl bit semlekrans. Fikade hemma hos farfar och man får INTE säga nej där. Det är inte ok någonstans så det är bara att dricka och tugga oavsett vad man själv vill. Idag satt det dock riktigt fint. Första "semlan" för i år. Gott! Skönt att vi kunde pigga upp farfar lite också. Han är rejält hängig efter sin lunginflammation. Han oroar sig dessutom väldigt mycket för farmor som är inlagd på sjukhus med vatten i lungorna. Usch, jag vill inte att de ska åldras mer nu. STOPP!

18.45 - Två geléhjärtan slank ner på Plus efter passet. Vi bjöd på dem igår och det fanns kvar i personalrummet. Attans. De är inte ens goda. Får skylla på coca colan - den fick igång mitt sockerbegär.

21.00 - Två kokta, mosade ägg och en kopp te med lite honung och en skvätt minimjölk.

Intressant?

Bedros - vad tycker du om denna dag, kostrådgivare som du är?

Träningsmässigt så har det blivit ett styrkapass och en del livsfarlig cykling till och från jobb och farfar - inga långa sträckor men ansträngande på grund av fokus för att inte megaramla.

Bilden har inget med inlägget att göra, förutom att det blir lite mer intressant. Efter Solsidan i söndags så tyckte jag att det var ett konstigt ljus utanför fönstret och när jag ställde mig upp och tittade ut så fick jag se detta. DRAMA i "min" korsning och jag har inte hört ett dugg. Kan tyckas hemskt att jag lägger ut detta men jag har läst i tidningen att alla klarade sig med mindre skador. Det är inte första gången det sker saker i denna korsning - när ska folk lära sig att sakta ner och förstå innebörden av högerregeln?

Musse och jag är ganska lika...

... i varje fall när det gäller dansanta rörelser.

Jag har helt och hållet glömt att publicera detta lilla klipp som Bedros fixade när vi var på The Nike Blast i januari. Skönt att se att det finns någon mer än jag som inte är megarörlig i höfterna och man får sig ett gott litet skratt. Tror inte Musse Hasselvall tar illa upp att det publiceras med tanke på att det var ca 600 personer (minst) som såg det hela live :)

Nu blir det en sväng till Arena Älvhögsborg för att ha ett styrkepass. Hej hej!

19/30 Hälsa för mig...

... är när man har balans i livet när det gäller kost, träning, dygnsrytm, vänner och arbete.

Här kommer det unikt svenska ordet LAGOM in.

Om man äter, tränar, sover och jobbar lagom mycket så hinner man även med det social umgänget och det tror jag spelar står roll för vår hälsa. En balans, en harmoni i livets olika delar har en positiv inverkan på vår hälsa.

Det är lätt att någon av dessa delar tar överhanden i vissa perioder och så måste det få vara, om det sker under kontroll och under begränsad tid.

Jag ska nu ta detta jag skriver på allvar och därför lägga mig nu på direkten. Den senaste tiden har jag slarvat med sömnen och jag känner faktiskt att min hälsa påverkas. Trött (såklart) och lite butter och inte alls lika energisk och pigg på saker och ting. Inte bra.

Idag på Alla Hjärtans dag har jag piggat upp mig själv med en fin liten disktrasa från SG.

Vad tycker ni?

Text: Kärlek är en ren diskbänk :)

18/30 En fredagkväll unnar jag mig gärna

Fredagar har alltid varit den dag då jag jobbar som mest. Först på skolan och sedan har jag en stående tid i receptionen från 13.30-20.30 varannan fredag men det blir lätt oftare. Jag har inget emot detta då de flesta jag känner också är upptagna på fredagar och om jag hade slutat 16 så hade jag antagligen gått hem och stensomnat ändå.

Fredagar är rätt så trevliga i receptionen eftersom kunderna är glada och mer pratsamma än vanligt. De ska sola inför helgens trevligheter och kör extra hårt för att kunna njuta av lite mer fredagsmys.

Vid 20.30 när jag kommer innanför dörren brukar jag unna mig god mat framför något lättsamt tv-program som Let's dance eller Idol m.m. Jojjo brukar göra mig sällskap och uppkrupna i soffan i våra myskläder så är det avslappnade, harmoniska kvällar. Ibland blir det hämtmat, ibland lagar vi själva och ibland är vi inte så hunriga utan går direkt lös på godis eller chips. Fredagar ska man inte behöva tänka på vad som är bra, dåligt, nyttigt och onyttigt. Då ska man bara unna sig det man vill ha och njuta av det!

Wokade grönsaker med kyckling i fajitasbröd är väldigt smarrigt och smidigt :)

Låttips

En låt som spelas varm hemma oss mig ikväll är:

Born this way - Lady GaGa

(klicka på länken för att lyssna på youtube)

Blir bara bättre och bättre, me like :)

24-timmars avslutat

24-timmars är klart för den här gången. Jag vet inte hur det gick ännu men väntar med spänning på resultaten. Fridaskolan har legat bra till i stort sett hela tiden och när jag gick därifrån vid 12-tiden idag så var vi 500 m före instruktörscykeln.

Denna skärm släppte jag inte blicken ifrån för en sekund. Här såg man nämligen instruktörens tramptag. Det var svårare än jag trodde att hålla deras takt.

Jag cyklade 09-10 och 10-11. Första passet var riktigt bra och jag kämpade på och försökte hålla takten. Andra passet var var sämre, dålig musik och dåligt drag (det blir inte bättre för att man skriker högre). Jag hade dessutom cyklat lite för fort så jag fick hålla igen i slutet av det passet...

Ljuvligt väder på vägen till Friskis :)

Mycket bra ordnat och allt verkade flyta på otroligt bra. Ser fram emot vårt Spin of hope. Dessa event går inte att jämföra men jag fick ändå upp mina förväntningar och det är alltid kul att få inspiration.

Nu ska jag försöka piffa till mig lite och gå ut och käka med Sevim och Jonas. Det är en megafest på Friskis & Svettis men jag orkar inte festa idag. Jobbade hela dagen/kvällen igår och ska jobba imorgon igen och ville inte vara slö på jobbet och bara slappa i soffan när jag väl kommer hem.

Erika tog över cykeln efter mig

Tomas slet för Lilla Edets Schakt AB