Snabb söndag

Av någon väldigt konstig anledning satt jag uppe till 02.30 igår. Lyssnade på musik och ordnade lite med passen till Spinn of hope. Skulle sedan bara ändra en uppgift i mitt CV och helt plötsligt satt jag och plitade ihop ett nytt personligt brev och en ansökan till "en tjänst" på Älvhögsborg Plus. Lite skum sitution då jag redan jobbar där och jag inte ens vet om det kommer bli en tjänst ledig eller hur den i så fall kommer att se ut.
Detta gjorde att jag imorse var tröttare än vanligt när klockan ringde. Snoozade X antal gånger och klev upp två minuter innan jag skulle vara hos Jojjo på frukost. Några minuter efter 9.30 slog jag mig ner vid hennes köksbord och blev bjuden på en kanonfrukost. Mannagrynsgröt med granatäpple var riktigt smarrigt. Den trötta Pappi piggnade ganska snabbt till och redan

10.45 parkerade jag bilen vid Skidstugan. Att det var -13 grader, några få solstrålar och att jag var utan åkpartner gjorde att jag var mindre motiverad än vanligt. Mina funktionskläder imponerade dock på mig och jag frös inte ett dugg. I stället för en åkpartner hade jag en hörlur i ena örat och de första varven på "femman" lyssnade jag igenom mitt nya cykelpass, det kommer nog att funka på onsdag. Innan jag påbörjade tredje varvet bytte jag från cykelmusik till Erik Grönwalls album och vi sällskapade i 25 minuter. Härligt. Jag fick en helt annan rytm med musik i öronen och skidåkningen flöt på riktigt bra. Tror till och med att jag använde benen en del idag. Hurra!!

Var hemma strax innan 13 och 13.30-13.45 skulle min syster + familj komma på fika. Megastress eftersom jag ville hinna plocka undan, duscha och även baka muffins. När jag skulle vispa ägg och socker poröst hände något med min elvisp och det ramlade ut metallbitar ur den. ??????? Snabbt upp till Jojjo för att hämta hennes. Upptäcker sedan att jag inte har något bakpulver. Snabbt upp till Jojjo igen, hon hade lånat det. Det finns roligare saker än att springa i trappor... bara så ni vet.

Till slut var smeten klar och medan mina muffins gräddades i ugnen hann jag både duscha, diska, klä på mig och hämta mobilen som jag såklart hade glömt i bilen. När det ringde på dörren kl 14.00 var jag precis klar med allt och hade till och med hunnit ställa fram muggar på bordet.

Tanken var att vi skulle hjälpas åt att sätta upp min vita hylla i köket men det slutade med att jag inte ska ha kvar hyllan. Den är för djup så om man sitter på stolarna längst in så slår man i huvudet eller axlarna i hyllan. Inte så jättenice. Bra att jag vet det nu, men jäkligt tråkigt att jag måste börja leta efter en ny hylla. vill få ordning på alla mina téer NU!.

Nåja, det blev istället en trevlig söndagsfika som även innebar storstädning igen... hur kan barn få fram så mycket på såå kort tid? Helt otroligt.

Har precis städat klart och nu sitter jag här och funderat på om jag ska skriva lite på uppsatsen, analysera låtar till cykelpasset, kontakta folk om spinn of hope eller vila i soffan?

PS: Det var väldigt goda muffins... recept kommer senare.

Lördagar 2010

Yoyoyo!

Igår gjorde jag ett långpass på Plus, varannan fredag kör jag 07.00 till 20.30.

Kan verka väldigt långt men dagen består av jobb inom olika verksamheter så de går ganska bra och det är gött att ha lite timmar samlade. Börjar bli ett lite lätt splittrad människa... fniss fniss.

Igår gick dagen extremt fort för det är fortfarande galet mycket folk i anläggningen. Dessutom gjorde en kollega vid namn Marie sin sista dag så vi hade lite fika och avtackning av henne. Min kladdkaka försvann fort, var tvungen att tugga på något för att inte bli på lipen när alla ska säga massa fina saker. Snyft!

Hon är en klippa och det är synd att hon försvinner... det kommer märkas på flera plan.

Linda (med glasögon) ger Marie en go farvälkram.

Idag har jag haft årets första "riktiga" lördag. De tidigare har det varit utbildningar, jobb på SG och andra schemabrytande aktiviteter. Dagens upplägg är en mall för hur jag tror att lördagarna kommer se ut under 2010. Och det känns bra! Lite sovmorgon, en god frukost, ett kettlebellpass, Överby med farfar (= lunch på Coop restaurangen), städ/tvätt/plugg och sedan kvalitétstid för mig själv eller med familj och vänner. Lite stuktur men ändå luckor för att vara impulsiv och kunna vara med på diverse happenings. Någon lördag in emellan blir det förhoppningvis jobb på Butlers eller lite partaj =)

Passar i detta inlägg på att hedra min underbara farfar Vasilis. Han är en grek uti fingerspetsen. Generös så det skriker om det och i hans närhet ska man äta precis hela tiden. I juni fyller han 90 år och i september har han och farmor varit gifta i 60 år. Imponerade!!

Trots sin ålder så är han förvånansvärt pigg och snabb. Jag & Jojjo hinner knappt med i hans tempo genom butikerna och när man kommer hem från lördagshandling har man inte fått med sig hälften av det som stod på listan, MEN ätit har man.

Farfar på mitt kalas 19/5-09.

Trevlig helg. Ät och svälj!

Först besviken men sedan glad

Uppe kl 08.00 imorse för att 09.00 åka längdskidor med Mika.
Två äggmackor och ett glas mjölk var min uppladdning och jag kände mig pigg och alert när vi gjorde oss klara. Solen började titta fram och -4 grader kändes perfekt.
Blev dock lite besviken - det fanns inga spår!! Och det var skare överallt... suck.
Vi fick slita för att ta oss runt ett varv på 5 km-spåret. Livsfarligt i backarna. En köttbulle på is!

När första varvet var klart mötte vi en "vaktmästare" som meddelade att han skulle dra spår. Vi stod och njöt av solen i ca en kvart och sedan tog vi ett varv till. Härligt!!
Jag övade på att åka klassisk stil utan stavar för att lära mig använda benen. Det blev genast lite bättre så jag ska fortsätta att öva på detta till helgen.

1 mil blev det denna morgon och nu har jag precis avnjutit den obligatoriska muggen med varm choklad. Mums!
Har dock fastnat vid datorn för det ramlar in både frågor och anmälningar till Spinn of Hope.
Hurra!!!!

Spinn of hope

Idag har jag varit på möte med en Alexander som arbetar med ett projekt för Barncancerfonden. Det kallas Spinn of hope (http://www.spinnofhope.se/) och är ett event där alla intäkter går oavkortat till Barncancerfonden. Älvhögsborg har tackat ja till att vara med och jag kommer att vara projektledare för detta. Ett uppdrag som känns grymt kul och inspirerande.
Kortfattat kommer det att gå till så här:
Lördagen den 27 mars ska det vara aktivitet i vår cykelsal från 07.00-19.00. Vi har 35 cyklar vilket betyder att vi kan ta emot 35 lag. Varje lag kan bestå av 1-12 personer. Inom laget väljer man vilket/vilka pass de olika deltagarna ska vara med på. Cykeln ska vara bemannad hela tiden. Ett schema med underbara pass kommer längre fram. Det kostar 1500kr/lag och man anmäler sig direkt på http://www.spinnofhope.se/ under fliken "Här kan du delta" och sedan "Trollhättan". Självklart får man gärna bidra med mer pengar, men det gör man separat via Älvhögsborg (mer info kommer längra fram).

Älvhögsborg gör detta gratis och instruktörer och personal ställer upp utan lön under dagen eftersom vi känner att det är ett kul sätt att bidra till något positivt. Vi ska försöka göra det till en kanondag och hoppas på massa aktiviteter runt omkring. Målet är att få ihop 35 lag och passen kommer vara av varierande karaktär för att passa ALLA.

Varför skriver jag om detta i min blogg?
Jo, jag vill såklart att NI ska delta.
Dra ihop ett gäng kollegor! Utmana varandra inom olika avdelningar! Ha en annorlunda "förfest" med dina vänner! Kanske ni får ihop ett lag med familj och släkt!
Kort sagt: Sprid ut detta och be dem som är intresserade att ta kontakt med mig.
Alla är välkomna!

Sevim - om jag får som jag vill så är TEAM SG första laget som anmäler sig. Vad säger du?

Fullt ös

Hallojse!
Har kört på i 120 i några dagar här och har därför varken hunnit eller orkat skriva.
Måndag och tisdag var det utbildning/kurs på Plus och när den var klar runt 16.00 började jag på gymmet och medlemsrådgivningen. FULL-bokad hela kvällarna till 22.00. Skitroligt att så många vill träna hos oss men jag är helt slut när jag kommer hem. In emellan kunderna har jag även haft pass. I måndags var det drygt 45 pers på BodyCombat och det var grym stämning i salen. Folk är träningstokiga, antar att det kan bero på lite nyårslöften.

Idag bytte jag bort mitt cykelpass på morgonen för att hinna med annat som måste göras under veckorna. Tvätta, städa, betala räkningar, laga matlådor osv. Visst är det vuxet?
Räkningarna kunde ju kvittat om jag ska vara ärlig... sååå tråkigt att se HELA lönen försvinna samma dag som den kom. Jag förstår inte, tycker att jag jobbar JÄMT, men det syns inte direkt på kontot. SUCK!!! För första gången i mitt liv önskar jag att gifta mig rikt, hahahaha. Fast det skulle bara medföra ångest och skuld för min del, hade inte med gott samvete kunnat leva på någon annan. Jag får helt enkelt jobba lite mer! Och sänka mina kostnader.

Bilden jag bifogade hittade jag på min svågers facebook. Tyckte att den passade bra i detta inlägg. Fotografen/svågern heter Mattias Larsson och jag tycker att han är riktigt duktig på att fota. Han är självlärd och grejar med det när tid finnes. Gå gärna in och kika på hans bilder på facebook. Tror även att han finns med på Fotosidan.se

Ha det gott!

Fullspäckad måndag (vecka)

Godmorgon!
En småtrött Pappi sitter vid tangenterna och försöker få ihop ett kort litet inlägg innan det är dags att ta tag i dagen och en ny vecka... ovanligt fullspäckad men helt plötsligt är det ju fredag kväll, så det ska nog gå bra.

Varit uppe sedan 07,00 för att tvätta. Inte megakul men det var enda tiden som passade både mig och bokningslistan. Om en timme ska jag vara på Plus och innan dess behöver jag in till både Matmor och Torgkiosken. Tydligen kunde man inte lämna in sitt bredband på posten i Matmor, just den leverantören hämtar och lämnar paket på Torgkiosken. Suck!

Utbildning på Plus till klockan 16.30 och sedan börjar min kväll på gymmet där jag har inbokade instruktioner på alla lediga tider. Ett litet avbrott för BodyCombat och sedan instruktioner igen.
Slutar förhoppningsvis 21.30 och då blir det kvällsmat, Paradise Hotel och sängen.
Hur ser er dag ut?

Respect

Innan jag börjar skriva måste jag bara få informera om att jag har någon form av glädjerus i kroppen efter dagens skidåkning... det var så härligt. Visst, jag blev jäkligt anfådd i uppförsbackarna men jag njöt verkligen av förmiddagen och tänkte inte på det som ett träningspass (vi tog det i och för sig lugnt) utan mer som en "fika". Ett utmärkt sätt att umgås på och nu är man så där härligt trött... kanske även lite kan bero på överdrivet mycket mat på Lextorp och lite sömn under lördagsnatten.

Pappa var ett glatt "födelsedagsbarn" och det lös av lycka i ögonen på honom när vi berömde maten och efterätten. Det var nämligen han som hade stått för kokkonsterna denna gång och det hör inte till vanligheterna. Duktig har han blivit, så här på äldre dar.

Jag mutade barnen lite lätt och hade med mig varsin liten present till dem, OM de åt upp maten. Hihihihi. Det gick väl sådär med maten och jag gav dem såklart sin lilla leksak ändå. Är man moster så är man... det gäller att förbli omtyckt. Visst?
Lägger med en bild för jag vet inte hur jag ska förklara skumgummiglassen.

Inköpt på SG, såklart.

Min moster skjutsade hem mig och Jojjo vid sjusnåret och då passade jag på att gå till Matmor för att skicka tillbaka mitt modem till Glocalnet. Jag är lite dålig på att uppmärksamma varningsskyltar för ras från taket och har fortsatt gå på trottoarerna vart jag än ska. På väg till affären såg jag följande isblock och började tänka om... man ska nog ha lite RESPECT för ISEN. Tror banne mig man kan kolavippa om man får en sådan klump i huvudet. Mindre kul.

Tog en annan väg när jag skulle hem igen och jag klarade mig. Höll på att halka omkull två gånger men inga skador, hurra. Pluggat lite och tror jag fått ihop den sista "lilla" uppgiften. Ska maila in den imorgon och om den går igenom så är det "BARA" uppsatsen kvar till 100%.

GODNATT!!!

Fjällen?

Jobbade på Butlers igår och efter en kväll med dimmiga ögon, sluddrande tal, krossade glas och trevliga kollegor så var det gött att vid 04.00 krypa ner i sängen.

Trodde jag skulle vara toktrött idag men när klockan ringde var jag utvilad och relativt pigg. Pratade snabbt med Linda Lönn Blom, hon kom upp en sväng och sedan åkte vi till Skidstugan. Det är verkligen som att komma till fjällen. Snö överallt och massa folk med skidor över axeln, varm dryck i sina termosar, toppluvor på sne och glada miner.

Vi tog på oss vår utrustning och bestämde oss för att åka två varv på 5 kilometaren. Vi var ganska jämnlika i vår åkning och det var lite stapplande i början. Allteftersom tyckte jag att vi fick ett bättre flyt och jag började babbla på... när jag väl sätter igång kan jag inte sluta och jag berättade om vissa händelser in i minsta detalj. Terapi i spåret!

Helt plötsligt hade vi åkt 1.5 mil och vi var sugna på ett varv till. Jag hade dock en tid att passa och det är bäst att sluta på topp för då längtar man till nästa gång.

Jag fortsatte babbla hela vägen till bilen, och oooops så flög jag omkull. Hade placerat mina fötter mitt i en isfläck och då hamnar man på ändan. Jäkligt ont i armbågen mén jag överlevde, puh.

Mitt babblande fortsatte i bilen och lagom hemma kom den avslutande meningen som var svaret på den enkla lilla fråga Linda hade ställt på vägen upp. Hahahaha.... nästa gång får hon prata och jag lyssna.

Nu sitter jag här med en kopp varm choklad och känner mig mycket nöjd med dagens start. Strax blir det en varm dusch och sedan kalas och middag på Lextorp, pappa fyller 59 år. Ska bli riktigt gött.

Tack Linda för en underbar runda. Nästa gång blir det 2 mil, mindre snack och mer teknik.

Lat

Ja, jag har blivit lat.
Jag orkar inte skriva idag heller.
Kanske för att jag aldrig sover eller för att jag för tillfället jobbar dubbelt och då händer det inte jättemycket intressant. Det funkar bra på SG och jag har fått lite ordning på lagret :) På Plus förbereder vi inför vårt 10-årsjubileum den 13 februari. Jag har fått äran att göra ett bildspel och ni kan ju bara gissa hur många timmar jag kommer pyssla med det.... mina egna bilder kan jag ju sitta och sortera en hel natt.

Imorgon blir det SG mellan 10-15 0ch sedan hoppas jag på skidåkning innan det antingen blir jobb på Butlers, eller fest hos Anders, eller SOFFAN. Gäsp gäsp gäsp.

Trevlig helg

Bedros gick vidare!!

Godmorgon!
Var precis inne på www.fitness-magazine.com och såg där att Bedros låg bland de fyra som fått flest röster. Eftersom röstningen slutade 00.00 inatt så måste ju det innebära att han gått vidare till finalen i Nike Top Intructor 2010. Hipp hipp hurra!

Nu kan jag gå till jobbet med ett leende på läpparna, men FÖRST - min nya favoritsmörgås och en kopp julté (måste tömma några burkar och inte bara lagra, lagra, lagra).

Idag kom det ett paket på posten och i paketet låg en löp/skiddress från Newline. Tack till mig själv att jag äntligen skaffade en sådan. Färgen var inte som jag hade trott men det funkar. Det viktigaste är att den har windstopper framtill och andas baktill (kallas tydligen skorstenseffekt). Jackan sitter asbra men byxorna smickrar ju inte kroppen precis. Jaja, de är sköna och det är väl viktigare. Jag åker ju inte skidor för att vara snygg precis, med svett i pannan och snor som droppar. Hihihihhi.

Längtar till spåret och måste få till några rundor i helgen.

Nu ska jag krypa till sängs så att jag är ett piggt affärsbiträde imorgon. Sevim är på inköp i Stockholm så SG vilar under 3 dagar i mina händer.... oh my god.
Välkomna in och hälsa på. Ska försöka hinna fota lite nyheter, nu behövs vårinspiration här på bloggen.

Kvällen på Butlers flöt på bra och jag fick gå hem lite tidigare. Kunde tänkt mig att stanna för det var en väldigt behaglig kväll men det kan nog vara bra att sova, som sagt.

GODNATT!!!

Onsdag

Passet imorse gick bra men jag är ruggigt trött på skivan så större delen av denna dag kommer att ägnas till att göra ett nytt pass. Jag har påbörjat ett så det borde bli klart!! Kruxet är att hitta låtar i olika tempo, alla jag tycker om har samma beat.

Ska jobba lite på Butlers ikväll när det är Music Quiz. Kul, men lite pirrigt eftersom det var en månad sedan jag jobbade sist.

Ha en härlig onsdag!

PS: Jag tackade nej till lektionerna på MÅG. Får se om det lönade sig att ha is i magen... Plus kan inte ge besked ännu så nu är det bara att vänta.

Längtan...

... med lite smör, kalkonkött och färska champinjoner var ruskigt gott.
Slank ner två sådana smörgåsar till sen frukost eller lättare lunch idag (är det brunch då?). GÖTT!!

Konstaterande;
- Mitt hem är skinande rent =)
- Jag kommer inte få ihop ett nytt cykelpass till imorgon
- Min hy klarar inte av kylan, fnasig värre
- Träningskort på Plus säljs som aldrig förr, slitigt för mig men grymt roligt!
- Snön börjar försvinna..... NEJ, jag måste ju åka skidor.
- PEAB har fuskat lite i sitt arbete...
- Paradise är snart över, gött. Då behöver man aldrig titta på tv'n. (Eller jo, Let's dance är ju lite mysigt på fredagkvällarna).

Stora städdagen

Satt uppe till strax efter 03 igår. Det var verkligen inte planerat men jag letade lite musik till mitt cykelpass och började då såklart att sortera låtar och sedan bilder. Typiskt!

För att inte resten av veckan ska bli tajko så sov jag till 10.00 imorse och efter frukosten bestämde jag mig för att denna tisdag skulle bli: Den stora städdagen.

I lugn och ro tar jag mig igenom rum efter rum och dammar, torkar, dammusger och skurar. Härligt! I vanliga fall får jag alltid hoppa över ett rum eller öka tempot väldigt i slutet och snabbsvabba.

Har faktiskt valt bort träningen idag för att kunna ägna mig helhjärtat åt städningen samtidigt som jag i iTunes har gjort en spellista med låtar som kan passa till cykelpasset. Förenar nytta med nytta skulle man kunna säga =)

Köket och toaletten är kvar och sedan ska jag gå till återvinnigsstation med massa skräp, därefter lite mat med Jojjo och sedan medlemsrådgivning på Plus (sälja kort till nya medlemmar). Kikade igår och då var jag fullbokad. Det blir med andra fullt ös mellan 17-21.30.

Jag har nu bestämt mig på vilket håll jag vill ha den tokiga té - och sakhyllan men är osäker på om den är för stor. Har tagit ett foto när hyllan står på köksbordet så föreställ er att den ska upp på väggen innan ni svarar på följande fråga: Ska jag behålla den? Passar den in i mitt kök och för ändamålet; téer, burkar, receptböcker, socker osv?

Bedros

Tjo koko!!
Jag genomförde Combatpasset utan trubbel, puh, Nu kan jag slappna av och småöva till nästa måndag. Över 40 deltagare som flåsade och kikade var riktigt inspirerande och ännu en gång insåg jag hur mycket jag tycker om mitt jobb som instruktör.

På Plus jobbar även Bedros som nu gått vidare i en uttagning till Nike Top Instructor 2010. 8 instruktörer har blivit uttagna och fram tills på torsdag kan man rösta på sin favorit på www.fitness-magazine.com. Klicka sedan på Nike Rock Victorious Instructor och kryssa i rutan för Bedros. De 4 som går vidare får presentera sitt pass på Nike konventet i Stockholm i slutet av januari. Vinnaren får välja Nikekläder för 15.000kr. FAN, att jag inte är dansant av mig. Jag vill också vinna det.... det hade varit en dröm. Nåja, rösta på Bedros nu så jag får titta på massa fina kläder från underbara NIKE...
Sleep tight

Svårt val

För tillfället jobbar jag timmar på Älvhögsborg och försöker skriva uppsats. Uppsatsen går ju sådär eftersom ALLT annat är sååå mycket mer intressant. Men den hänger fortfarande kvar och jag ger inte upp. Hoppet är trots allt det sista vi har kvar =)
Känns som att jag är på Plus jämt men det är några timmar där, ett pass där osv = det blir inte kanonbra med pengar och det vore ju kul att slippa vända på varje öre.

MÅG ringde mig häromdagen och undrade om jag kan tänka mig att undervisa HP-elever i kursen Konferens och reception, 4 lektioner i veckan. Med lite pussel kan det nog gå att lösa. Frågan är hur mycket jag måste arbeta utöver de lektionerna med tanke på att jag aldrig läst kursen själv? Minns hur det var när jag skulle undervisa i engelska, jag fick ju plugga som en tok inför varje lektionstillfälle.
31 januari slutar en heltidsanställd på Plus och ledningen håller just nu på och ser över hennes tjänst. Jag har lämnat mitt intresse men de kan såklart inte ge besked förrän de vet hur tjänsten kommer att utformas.

Jag känner mig nu väldigt kluven?
Ska jag tacka ja till MÅG och riskera att få säga nej till en rolig tjänst på Plus, där fördelen är att jag har allt på samma ställe?
Ska jag tacka nej till MÅG och riskera att stå utan extra timmar överhuvudtaget, det är ju inte säkert att det blir någon tjänst på Plus som är passande för mig?

Ett mycket svårt val och det VÄRSTA är... jag måste bestämma mig idag!!!!
HJÄLP MIG!!!
Kom med argument för det ena eller andra så att jag får mer kött på benen.
Kan nog vänta någon timme till eller två.

Nu blir det combat, combat, combat - stackars mina grannar och tack Jonas som tog mitt kettlebell kl 12, nu kan jag köra på utan avbrott.

Klassisk stil

Sådär, då har jag en mil till i benen =)
Det var helt perfekt väder för längdskidor idag och jag njöt varje minut. Om det var vackert sist så var det ännu finare så här på kvällen. Väldigt fridfullt och trots att svetten sprutade och jag kämpade med mina tekniker så kändes rundan mer som avkoppling. Skönt efter en hel helg med info, prat, ansvar och planering.

Jag är väldigt tacksam för att Jon följde med. Första varvet stannade han till titt som tät och hjälpte mig att få till den klassiska stilen. Det är rätt komiskt ändå, har hela helgen påpekat takten för mina boxingdeltagare; hitta 1:an, jobba med musiken osv. En timme senare är jag i skidspåret och har ingen takt ALLS. Stavarna gick i en takt och benen jobbade helt frenetiskt... hahahaha. Efter ett tag fattade kroppen och då blev det lite bättre flyt, nu måste jag få ordning på saxandet (?) i uppförsbackarna. Nu går jag på sidan av foten och det sliter på fotlederna.

Efter en mil satte vi oss i vindskyddet och njöt av varm choklad och frökusar med sallad, ost och paprika. Mums, galet gott med mat i det fria.

Ska försöka planera in fler pass så snart som möjligt, måste passa på så länge det finns snö.

Väl hemma tog jag en alldeles för lång dusch och medan jag torkade och smörjde in kroppen började jag titta på Bodycombat-dvd'en inför passet imorgon. Jag måste ha somnat i soffan för helt plötsligt var det redan låt nr 6, jag var väldigt torr och klockan mycket mer än tidigare.

Inte så bra för min planering men väldigt, väldigt skönt.

Hungern gjorde sig påmind och jag ska nu slå mig ner framför tv och kolla på dvd'en EN gång till (helst en hel nu då) tillsammans med nachochips, champinjoner, gurka och tacoköttfärs blandat med cremefraiche/philadelphia. Ett stort glas Ramlösa granatäpple för bli pricken över i:et.

Jojjo vill gärna se del två av Johan Falck så förhoppningsvis är jag klar med alla måsten om en timme och kan joina henne i soffan.... vore VÄLDIGT skönt.

Söndagens andra projekt

Boxutbildningen är avklarad och jag fick i stort sett bara fyror (högsta betyget) i utvärderingarna. Hipp hipp hurra! Det känns riktigt bra.

Nästa projekt för dagen är LÄNGDSKIDOR. Jag måste ju verkligen ta tag i åkandet på allvar och idag har jag äran att få sällskap av Jon och då kan jag ju inte strunta i det.
Soffan lockar dock väldigt mycket men jag kommer njuta så mycket mer av den efter ett par timmar i spåret. Ska försöka hinna slänga ihop ostmacka och oboy för att mysa till det lite extra.
Hej så länge!

Boxutbildning

Det blir dålig uppdatering hela helgen så jag håller i en Boxutbildning både lördag och söndag.

Imorse var jag på Plus kl 08 för att fixa lite frukost till 4 blivande boxinstruktörer. Sedan körde vi på till kl 18. De är jätteduktiga och jag som inte var så taggad innan blev positivt överraskad.

Ser faktiskt fram emot morgondagen =)

Har haft en lugn kväll med Jojjo och Tomas. Vi åt lite "tacogratäng" och kollade på "Min stora feta grekiska semester". Inte lika rolig osm den första men det har verkligen fångat den grekiska mentaliteten. Därefter blev det två omgångar av spelet Cluedo. Jag vann första gången då jag listade ut gåtan LÅNGT före de andra, hihihi. Andra gången var det jämnare och Tomas tog oss på mållinjen. Det är ett gammalt spel, men har ni inte testat så gör det.

Nu måste jag snart ladda för morgondagen, tänkte nämligen ta mig en skidtur imorgon. MÅSTE, MÅSTE, MÅSTE. Ska bara kolla av min mail och facebook. Och kanske öva två combatlåtar. Kom på att jag ska ha hela passet själv på måndag och jag hade ju bara 3 låtar på vår premiär... 7 kvar att lära in på en kväll, hmmm. Känner igen detta...

Natti

Klagomål

Sitter nu i soffan och försöker planera helgens boxutbildning samtidigt som jag äter marängswizz och ser på Let's Dance med Tomas. Trevligt fredagsmys :)

Jag ska göra ett snabbt klagomål och detta riktar sig till alla klagomurar där ute... Här har vi byggt om en hel träningsanläggning utan att behöva ha stängt mer än de vanliga stängda dagarna; jul och nyår. Ändå ska folk klaga på minsta lilla detalj och det gör mig väldigt ledsen.
Allt är så omständigt, jobbigt och förvirrande. De ska aldrig mer gå till F-hallen för det är tydligen ett träningspass att hitta dit, det var bättre när det serverades öl och mat på romerska (typ 1985) och det är inte bra med hänglås på skåpen, osv. Jag fattar inte hur man orkar klaga på precis allt.... Försök se lite ljust på saker och ting och ta förändring som en chans till nystart.

Nä, jag vill verkligen inte gnälla så nu ska jag rikta full uppmärksamhet mot utröstningen i Let´s Dance =)

Ny modell

www.aftonbladet.se/sportbladet/fotbollsbladet/internationell/spaninen/article6429138.ab

Skulle vara lite duktig och läsa nyheterna för en gångs skull, hamnade visst på nöjessidorna och fick se denna bild. Emporio Armani har hittat en ny modell, portugisen Cristiano Ronaldo (24 år) kommer att ersätta Beckham. Grymt snygga kroppar med Beckham ser lite mer relaxed ut. Vem "vinner" era blickar?

Ska försöka slita mig och istället njuta av min lite annorlunda kvällsmat; en perfekt mogen avokado, ett glas Apelsin- och jordgubbsjuice från Brämhults och en smörgås med kalkon. Mums!!
Sedan måste jag i säng, jobbar 7-21.30 imorgon. Internetförbud på jobbet från och med 2010 så det lär inte bli någon blogguppdatering den här helgen.

Vår

Nja, våren är väl inte här riktigt ännu men den börjar droppa in på SG.
Julen är mysig men vårnyheterna är alltid härligt fräscha.
Än så länge är det mest blommor men OJ vad mycket blommor. I underbara, härliga färger.
Jag kunde inte motstå utan köpte med mig tre orangea rosor och två ljusgröna kvistar.

Ska slänga ihop lite mat innan det är dags för jobb på Plus, gyminstruktioner och boxingpass.

Ser att jag har tre missade samtal från MÅG (ett gymnasium i Trollhättan) på min mobil. Hmm, vad kan de vilja? Jobb???

Piggare

Good morning!
Känner mig mycket piggare idag. Hurra!!!
Ska snart iväg och jobba på SG men vill först önska er en kanondag!

Ikväll ska jag ta tag i min sömn, igår var jag visst uppe till 03, MEN jag var tvungen att läsa ut boken och det gjorde jag. Riktigt bra, rekommenderas starkt. Hypnotisören av Lars Kepler.

Nu: En tallrik mild lättyoghurt med lite russin och Pauluns Musli med äpple och kanel. Mums

EGO

Tror att examinationen idag gick bra. Inte kanon men helt klart godkänd, hoppas jag. Det är ett spännande fenomen det här med muntlig redovisning och hur olika vi använder powerpoint. Tanken är att det ska vara ett hjälpmedel men tyvärr blir det ofta tvärtom. Det är många som skriver ner ALLT i sin powerpoint och sedan läser innantill ifrån skärmen istället för ifrån sin papper. Nästan mer irriterande för vi som åhörare kan då läsa oss till allt som kommer att sägas tappar fokus. Sen finns det alltid någon besserwisser i gruppen som ser allt i vitt och svart; så här är det, alla gör så här någon gång, förklaringar på allt och pratar högt och tydligt. När man sedan funderar på vad personen egentligen har sagt så är det inte mycket som stämmer.

Känner ni igen detta från er skoltid eller kollegor?

Efter vår examination tyckte jag och Anna att vi var värda en lunch på stan och på väg till Shangri-La gick vi förbi gamla Smulan. I måndags hade det öppnat en ny pastarestaurang där vid namn Piccolo. Vi testade och blev mycket nöjda. Inte fancy för fem öre men den fullkornspasta med kyckling och curry som jag åt smakade riktigt bra. 49 kr inkl sallad, bröd och kaffe är ett mycket bra pris. Try it!

Planen var att gå på möte på Plus och sedan jobba på SG, men när jag kom hem och skulle börja städa gick musten ur mig. Jag tänkte på vår stresshanteringskurs, lyssnade på min kropp och kröp ner i sängen med min bok. Läste två kapitel och sedan stensomnade jag och slumrade till och från i drygt tre timmar. Gick upp strax efter 18 och började då städa ut julen. Jag har antagligen feber för en runda ner till källaren och tillbaka fick svetten att rinna... suck.

Spännande

Jag får avvakta med städningen och ta ryggläge igen.... Godnatt!

Testa sin stressnivå

Igår när jag satt och plöjde igenom all min litteratur kring stress och stresshantering mötte jag följande lilla test i en bok utgiven av Vetenskapsrådet.

Jag ögnade igenom frågorna och kände att jag nog helst undviker att genomföra det på allvar. Kan bli en ganska hög siffra.

Var hamnar ni?

Obs! Klickar ni på bilden blir den större :)

Sömnproblem

Godafton kära läsare!
Igår hade jag ingen möjlighet att skriva något inlägg.
Under förmiddagen skrev jag på en examinationsuppgift som skulle in idag, på eftermiddagen och kvällen var jag fullbokad med nya medlemmar på Plus. Skitkul!!!
När jag kom hem därifrån var det en snabb kvällsmat och sedan tittade jag och Jojjo på Paradise Hotel. Ett skitprogram egentligen men jag fascineras av det sociala spelet och alla pakter. Jag hare blivit utröstad direkt och stått där som ett fån, grundlurad.
Efter programmet fick jag återigen slå mig ner vid datorn och skrev konstant till närmare 01. Suck! Känns lite tokigt att sitta och skriva en handlingsplan för någon med dåliga sömnvanor när man tydligen hamnat där själv. Jag lägger ju mig för fasen aldrig i tid längre, och det börjar kännas i kroppen.

Kröp i säng och somnade som en stock. Vaknade någon gång inatt eller när klockan ringde, har ingen riktigt uppfattning om det där. Oavsett vad klockan var så var jag PISSEBLÖT. Ramlade ut till toaletten och satte upp håret, av med alla kläder och fick börja torka hela mig med en handduk, tillbaka i sovrummet fick jag bädda upp andra siden för min gick inte att lägga sig på igen.... Hmmm, feberattack eller oro inför examination och andra härliga grejer den här veckan?
I denna veva måste jag ha stängt av mitt alarm för 08.01 öppnade jag självmant ögonen och fick lite lätt panik. Jag skulle ju träffa Anna kl 08 på Högskolan Väst, för att hinna gå igenom vår redovisning innan lektionen började. Jag hade velat se mig själv när jag flör runt i lägenheten under 15 min och det är ett under att jag fick med mig allt material till examinationen.... Ser lite disk här hemma så jag har i varje fall fått i mig en macka och något att dricka under raiden här hemma. Tokigt!!

Rassel

Rassel rassel i luftrören... attans, jag har inte tid att vara sjuk. Känner mig dock pigg men avstod längdåkningen idag för att inte riskera något. Istället ägnas dagen åt den inlämningsuppgift som ska in på examinationen imorgon. Det flyter på bra men tar som vanligt längre tid än vad man tror. Just nu redogör jag för begreppet sömn och diskuterar det i relation till stress och (o)hälsa. Intressant!

Jag har länge velat ha någon rolig hylla i köket till alla mina téer. Beställde en i höstas men den kom aldrig och nu har den typen av shopping legat på is ett bra tag. För någon vecka sedan fick Sevim in en skitrolig hylla till SG. Inte alls en sådan jag hade tänkt mig men jag fastnade för den och tror att det kan fungera. Den är väldigt stor och går att sätta upp på 4 olika sätt eftersom den är kvadratisk. Jag har lånat hem den och har nu beslutsångest. Tror jag kommer att behålla den men kan inte bestämma vilket håll som är mest funktionellt för ett kök. Har tagit ett (dåligt) foto på den som jag sedan har roterat åt alla håll och nu ber jag er om hjälp.

Vilket håll är bäst?

BodyCombatpremiär

Kiii yaaa!
Idag var det så dags för premiär av Bodycombat 42 i den nya salen på det nya schemat =)
Salen är kanonfin, schemat funkar och det nya Combatprogrammet är tufft. Svettades som en tok och då var det bara första gången, tänk sedan när man kan börja ta i. Hurra!!!
Vi hade våra nya Les Mills byxor på oss och de var lite för stora för mig. De stasade sig när jag blev svettig och det blev väldigt svårt att göra höga knän och jumpkicks. Skit också, jag som var så glad att jag hade hittat bra långbyxor. Jag hade dessutom glömt att klippa bort lappen där bak så i slutet av passet kände jag en blöt klump av papper på baken... fräscht.

Just so you all know, Sevim var med på passet och hon kämpade hela tiden. Bra jobbat!!!

Nu skulle jag snabbt beställa en bra skiva till min boxutbildning till helgen. Vad hände?
Jag har lyssnat på musik i snart två timmar och hittar låtar till cykelpass och annat. Inte bra, jag måste lägga mig så jag kan gå upp tidigt imorgon och få ihop en examinationsuppgift som ska in på onsdag. Ska även försöka hinna åka lite längdskidor innan jobbet kl 16... hmm.

Nyvaken

Om man öppnar ögonen när klockan ringer och möts av en vacker soluppgång så måste det ju blie en grymt bra dag, eller?
Det tror jag!
Nu ska jag hämta tvätten och hänga den i hela lägenheten. Därefter blir det jobb på SG!
Ha en bra dag!

I balans vs Johan Falk

Trots att jag redan kl 18 var sugen på att krypa till kojs är jag fortfarande vaken och ligger här i soffan. Jag försöker kombinera skrivningen av en inlämningsuppgift och tittande på Johan Falk.

Det går sådär.

Jag fastnar stundvis i boken I balans av Giorgio Grossi och ibland kan jag inte slita ögonen från tv'n och spänningen i filmen.

Min ergonomiska ställning är katastrofal men vad gör det när hela kroppen, från fotsula till fingerspets, ändå är ömmare än någonsin.

Tror dock att uppgiften är klar att skicka in. Om inte annat så får jag väl göra korrigeringar i efterhand. Jag måste få iväg den så att jag kan lägga fokus på den examinationsuppgift som ska in på onsdag.

Borde öva combat för fulla muggar, men det får faktiskt vänta till imorgon. Har några luckor mellan tvättarna på morgonkvisten. Håll tummarna för att det räcker, 18.45 är det premiär för nytt program i ny sal. Passet är fullbokat, även alla reservplatser. NERVÖST!!

Kettlebellutbildning, dag två

Som ni ser på bilden har dag två av vår utbildning varit fylld av aktivitet. Först repeterade vi lite från gårdagens övningar, kändes nästan inte alls i kroppen, och sedan ägnades ett par timmar till programupplägg. I våra grupper tog vi fram 15-minuters program för uthållighet, fettförbränning och styrketräning. Riktigt givande. Sedan fick varje grupp köra sitt pass med övriga deltagare. En ordentlig genomkörare.

De sista två timmarna fick testa massa andra träningsredskap; bulgarian trainingbag (tredje bilden för vänster, övre raden), clubbells (andra & tredje bilden, nedersta raden), megagummiband (kommer inte ihåg namnet men ni ser det på nedersta raden längst ut till höger samt översta raden , bild 2). Grymt kul men bäst var kettlebell, tur det när det är det vi har på Älvhögsborg.
Jag är grymt trött i kroppen men känner mig taggad för terminsstarten imorgon och så fort den här träningsvärken går över ska jag börja öva på mina tekniker. Olof bytte några ord med mig i slutet av kursen och gav mig en liten idé. En utmaning men det kan ju vara kul. Vad det är berättar jag längre fram. Ska snacka vidare med Linda, Daniel och Mathias först ;)

maaaat

Hemma från dag 2, överlevt men är helt tom i både kropp och knopp.

En dusch nu och sedan middag hos mor och far. Det är alltid gott men idag tror jag att jag kommer njuta extremt mycket.

Efter två tuffa dagar har jag inte bara krampkänning i hela kroppen utan också ett diplom att jag genomfört denna hårda kurs. Härligt!

Fotade och filmade massvis idag när vi fick testa på andra roliga träningsredskap men det får jag ta i ett annat inlägg.... orkar verkligen inte trycka med fingrarna på tangenterna.

Kettlebellutbildning

Dag ett är över, 7 timmar fysisk teknikträning med kettlebell.

Jo, det är sant. Vi har varit i D-hallen på Älvhögsborg från 10-18 och hade en timme lunch. Varje hel timme fick vi tre minuters kiss- och fruktpaus men annars matade vi teknik konstant. De första två timmarna gjorde vi svingar, bara svingar. Mycket nyttigt!

Det tar tid att lära om invända rörelser men det går, grymt kul när man märker förändring och får förståelse för vilka justeringar som ger rätt förändring. Sen är det också grymt skönt att inse att vi är på rätt väg på Älvhögsborg. Vårt tänk i våra gruppträningspass är helt rätt och istället för att göra om dem så kan vi nu krydda dem med lite mer tekniktips och olika varianter på övningar vi redan kör.

Daniel har grym kontroll och gjorde utan problem flera turkish getup med en 32kg kettlebell

Olof och Jenny står för utbildningen och de kommer från Spartan Kettlebells (http://www.kettlebells.nu/). Två mycket kunniga instruktörer som inspirerar till vidareutveckling. Trots hårt hållna tider och tufft upplägg så vill man bara ge mer och får mer, hela tiden. Grymt nöjd än så länge, får se vad jag tycker efter morgondagen. Då kör vi i ca 6 timmar till.

Mathias, som för övrigt utbildade mig till styrketräningsinstruktör i höstas, provade en windmill med 2 KB.

Just nu känns kroppen relativt ok, lite tung i benen och öm i vänster handled. Ska bli grymt skönt att krypa till sängs och jag hoppas att träningsvärken väntar med att komma till på måndag så att jag kan köra för fullt imorgon... ska bli så kul.

Här kör vi tabata, en form av intervallträning, där man under 4 minuter tränar 20 sekunder och vilar 10 sek. Fantastiskt roligt, men jobbigt.

Direkt efter dagens utbildning rusade jag hem och tog en dusch för att kl 19 äta middag hos Sevim och Jonas. en mycket trevlig kväll med tjejsnack och godis i vardagsrummet och killsnack och drinkar (+godis) i köket. Gick tyvärr hem precis när spelet plockades fram. Tråkigt, men jag vill verkligen inte vara trött imorgon. Tack Sevim och Jonas. Mycket trevligt initiativ!

Natti

aj

Vill bara säga att jag överlevde dag ett!
Lite ont här och var men värst är valkarna i händerna.
Blir till att sova med vaselin och handskar på ikväll.

Skriver mer och lägger ut lite bilder senare eller imorgon för nu är det spelkväll hos Sevim.
Jippi!
I love to play games =)

Laddad?

Om 30 minuter är det dags, två dagar med kettlebellutbildning.
Jag försöker ladda men är ruskigt trött och allt jag gör går i slowmotion.

Självklart kommer det bli skitkul MEN grisjobbigt.
Give me some energy, PLEASE!!!

Let's dance

Idag kl 20.00 startade årets upplaga av Let's dance. Jag kollade ganska mycket på detta program förra säsongen eftersom jag tycker att det är perfekt som avslappning när jag kommer hem från jobbet på fredagar, och inte orkar koncentrera mig på en film. Idag småkollade jag lite medan jag grejade med annat och det verkar vara en salig blandning av "kändisar".

Rabih och Gudrun Schyman i samma underhållningsprogam kanske inte är det man väntar sig i första hand. Jag missade ganska många par men Agenta Sjödin är en klar favorit. Jag har alltid tyckt om henne som programledare och hon verkar vara en trevlig och omtänksam person. Ska hålla en tumme för henne tror jag.

För att med gott samvete kunna ha lite socialt umgänge i helgen så skulle jag plugga lite under tiden... något hände. Jag stensomnade i soffan och vaknade av att Jojjo ringde för 10 minuter sedan. Vilken panik, jag var säker på att det var får Plus och att jag var försenad till vår tillsynes militäriska utbildning. Skräck!

Hihiihi, skämt åsido, jag borde nog lägga mig så att jag är utvilad imorgon.

Natti

Bodybalance

Vissa arbetsuppgifter tar helt klart mycket mer tid än vad man tror. T.ex. att göra en ny schematavla, det tog i stort sett hela dagen. Min att-göra-lista har alltså inte många bockar idag, men jag får ta det nästa fredag. Ville så gärna få klart tavlan så att den är korrekt på måndag när VÅRSCHEMAT på Plus drar igång.

Direkt efter jobbet hade jag ett kettlebellpass och sedan var jag faktiskt med på vårt specialpass Bodybalance (Les Mills program med yoga, tai chi, pilates och qigong). Tove tog nämligen cykelpasset imorse och då kändes det ok att träna en extra gång på kvällen. Jag tog det faktiskt lugnt på kettlebell och hjälpte kunderna med sina tekniker, allt för att vila kroppen inför helgens utbildning. Bodybalance blev väl inte direkt någon träning för mig eftersom jag är såå kass och stel, vilket gör att jag inte kan ta ut mig till fullo.

Första halvtimmen var det kul och jag kände mig inspirerad till att börja träna lite smidighetsträning som komplement till all styrka- och konditionsträning. Jag behöver det verkligen. Hunden, krokodilen, krigaren osv gick bra men allt sittande i skräddarliknande positioner var stört omöjligt. De sista 30 minutrarna tappade jag fokus och tänkte mer på hur äckligt det är att träna barfota. Fötter är nog det äckligaste som finns, blääää.

Sedan såg jag hur torra ben jag hade och insåg också att mina läppar var fnasiga, jag skyller på kylan och får börja vårda mig med feta krämer. Så här går ju inte att ha det.

När jag jobbade på Rhodos hade Therese Furudal ett Bodybalance med alla kollegor, på bilden ser vi Rickard, Liza, Andreas, Minna och lite av Jocke.

Jag måste avsluta med att berömma dem som bygger om Älvhögsborg. Helt otroligt att verksamheten kan flyta på som vanligt när vi flyttar en hel reception till en annan våning. Galet imponerande och snyggt blir det. På måndag kör vi i nya salar och nya omklädningsrum. Nice.





STORT GRATTIS TILL SEVIM PÅ FÖDELSEDAGEN!!!
32 bast, det kan man inte tro ;)


Har X antal bilder på denna brutta så jag tog första bilden på enbart henne i första mappen jag öppnade. Vackert!

Trött

God moooooorgon!

Jag måste byta alarmsignal på min mobil... jag tar inte min nuvarande på allvar. Den inbjuder till snoozning, inte en gång utan flera gånger. Och det håller inte när jag är så här trött, jag kommer snooza i flera timmar om jag har möjlighet.

Tror jag har råkat vända lite på dygnet nu när jag mestadels jobbar eftermiddagar/kvällar. Dessutom håller den här förbenade datorn mig uppe till närmare 00.30 varje kväll och sedan ska jag läsa i min bok som är farligt spännande... försöker avsluta när det inte är äckligt och ibland får jag plöja igen kapitel efter kapitel för att komma till ett neutralt avsnitt.

Jag vill klappa mig själv på axeln eftersom jag trots denna trötthet (som gör mitt ansikte helt svullet) gick upp kl 07.00 (tio över kanske) idag och nu gjort en matlåda och avnjutit en rejäl frukost. Ska packa ihop väskan och sedan bege mig till Plus där jag idag jobbar 8-16 och sedan har kettlebell. Kan bli en spännande dag då vi ska flytta receptionen till vår nya del på övervåningen. Kommer verksamheten flyta på smärtfritt??

Fler läsare

Hej alla ni som också bloggar!
Har hittat en sida som gratis hjälper dig att få fler läsare till bloggen.
Tog ca 8 minuter att genomföra men jag tror faktiskt att det fungerar kanonbra.
Klicka på följande länk för att komma vidare...
http://www.viraltrafik.se/?pappicoolo

8 min kvar på detta dygn, hinner jag skriva några meningar till på min lilla uppgift?

Kommentarer

Jag blir så glad när ni kommenterar.
Tror ni är några stycken som förstått hur man gör, visst är det inte så svårt.
Man behöver inte bli medlem utan kan kryssa i rutan som heter Namn/url eller anonym och sedan skriva en trevlig liten kommentar. Det uppskattas verkligen =)

Tror S är den som kommenterar mest, än så länge, stort tack!!
Ni andra, kom igen!!!
Skriv om det är tråkigt, roligt, spännande, sövande eller vad som helst.
Önskemål på inlägg, whatever liksom.

Stänga av telefonen?

Anna, en kollega och studiekamrat, var här på frukost och plugg imorse. Riktigt trevligt och grupparbetet gick bra. Dessutom kom jag upp i god tid!

Planen var att jag skulle plugga hela dagen, med lite små avbrott för att öva step och combat. Det har inte riktigt blivit så. Jag har istället ägnat större delen av dagen i telefonen, mitt öra är lite lätt varmt om man säger så. Jag älskar att prata i telefon men idag har jag för första gången funderat på att stänga av telefonen.
Mitt kära jobb har ringt 7-8 gånger.
Till deras försvar är det olika personer som har ringt och det blir väl lätt så när jag är inne och rör i nästan alla verksamheter. Ändå kan jag inte låta bli att undra hur det hade gått om jag inte varit där. Just idag känns det som att jag är oersättlig där borta =)
De flesta i ledningen har varit långlediga över jul och nyår och har massa att ta igen samtidigt som flera instruktörer blivit sjuka och på måndag drar vårschemat igång = lite lätt kaos.
Det kommer lösa sig hur bra som helst men i nuet när telefonen ringer konstant så undrar jag hur jag ska få ihop det? Jag kan ju säga nej, men då vill jag ha en orsak till det, annars känns det bara elakt. Jag tror faktiskt inte lösningen är att stänga av mobilen, när jag väl sätter på den igen så kommer det finnas X antal meddelanden i min röstbrevlåda och då ska man reda ut allt på en gång, mer stressigt.
Jag borde väl helt enkelt prioritera pluggandet och se det som en orsak till att jag inte kan.
- Nej tyvärr, jag kan inte jobba imorgon för jag ska skriva på min uppsats.
Tror ni att jag någonsin kommer att säga så?
Jag vet att jag borde men jag vet också att det förmodligen aldrig kommer att ske, suck!

Komiskt nog sitter jag nu och skriver en handlingsplan på hur man kan motverka stress, hahahaha. Väldigt kul om jag får godkänt i denna kurs =)

Ska göra ett nytt försök och sedan borde jag nog börja kolhydratladda för nu jäklar blev det väldigt många pass:
Tors 17.30: PowerStep
Tors 18.30: Boxing
Tors 19.30: Cirkelträning
Fre 07.00: Cykel
Fre 17.00: Kettlebell
(Fre 18.00: Bodybalance - ett provpass på Plus och jag vill jättegärna testa det)
Lör-Sön: 10-19 Kettlebellutbildning - hur f_n ska vi överleva det?
Mån: VÅRSCHEMA drar igång

Längdskidåkning

Sådär ja, då har man följt strömmen och börjat åka längdskidor.

Det har liksom aldrig varit aktuellt för mig tidigare eftersom den stackars snö som kommit tidigare år har försvunnit efter några minuter. Nu verkar det dock som att vi får njuta av denna toppenvinter ett bra tag till och då tar jag tillfället i akt och testar en ny träningsform.

Innan avfärd. Alla lager med kläder har nu satts på =)

I förmiddags följde jag med Mika och två av hans kompisar upp till Strömslund för att provåka. Har inte åkt längdskidor tidigare (förutom när vi gick på tur med Idrottslärarklassen) och jag tog mig ändå igenom 10 km. Känns mycket bra!

Eftersom vi hämtade skidorna på InterSport en timme innan vi skulle åka hann vi inte valla dem, och den klistertejp vi satte på åkte av direkt. Därför är jag extra nöjd att jag klarade av en mil. Så fort det lutade den minsta grad uppåt så åkte jag bakåt och fick liksom hänga på stavarna för att ta mig fram... De som svischade förbi fick sig säkert ett gott skratt, men det bjuder jag på.

Tommy stretchar lite efter sin rusch =)

Jag njöt av att få vara utomhus och jag hade lyckats få på mig perfekta kläder, frös inte det minsta (förrän jag stannade, då blev det kallt). Det är en harmonisk sport, om man inte jagar en speciell tid, och jag tog mig fram på lite olika sätt. Saknade rytmen/flytet i åkandet men det är väl sådant som kommer med tiden, hoppas jag.

En bild tagen efter min mil på skidor. Håret är fruset men jag är glad!

Jag ramlade endast en gång och det var när jag stod rätt upp och ner (stilla) och väntade på att två tjejer skulle åka ner för en backe. Plums, så låg jag där i en hög med världens längsta skidor åt alla håll... ruskigt svårt att ta sig upp när man är i toppen av en backe. Jag får helt enkelt inte ramla nästa gång, som jag hoppas blir snart. Jobbar torsdag och fredag och sedan är det kettlebellutbildning hela helgen så då kommer jag vara äckligt mör i kroppen. Det verkar som att tisdag blir nästa tillfälle... jag längtar =)

Blev avsläppt hos min storasyster som lämpligt nog hade bjudit upp hela familjen på soppa. Jag fick ta en varm dusch och när jag gossat lite med barnen i soffan kom resten av familjen. Vi fick en underbar tomatsoppa (snälla Annelie maila receptet, om du läser detta) och vitlöksbröd. Kunde inte sluta äta, mums. Sedan blev det en kopp te och två bitar hemma gjord cheesecake. Farligt gott det också. Kanske inte det bästa att äta mitt i veckan när man försöker bli sund, MEN jag var faktiskt värd det efter mitt första åk. Eller hur?!

När Saga väl vill pussas så får man passa på, smack!

Väl hemma satte jag mig vid datorn för att lägga in bilderna vi tog under dagen. Det var två timmar sedan och jag sitter fortfarande här. Lyckades fastna på olika hemsidor med funktionskläder för längdskidåkare... vill ha, vill ha, vill ha.

Måste försöka plugga lite nu, en studiekamrat kommer hit på plugg och frukost imorgon kl 09.00. Hur ska det gå?

Hypnotisören

Den senaste tiden har jag bara läst facklitteratur och ungdomsromaner på grund av min uppsats och kurser jag läst. Det har varit intressant och kul på sitt sätt.
MEN, finns det något bättre än att läsa en RIKTIG bok? Inte en pocket, utan en inbuden bok, helst sprillans ny. Visst, den är lite tyngre och osmidig men det är en helt annan känsla.

Jag fick en tjock härlig kriminalroman i julklapp, Hypnotisören av Lars Kepler. För någon dag sedan öppnade jag pärmarna till denna och gav mig in i litteraturens underbara värld. Efter inledningen började jag dock fundera på om jag kommer att våga läsa klart romanen. Huhamig, den är allt bra läskig. Igår kunde jag knappt sluta läsa men när ögonen (och armarna) inte orkade mer fick jag lägga bort boken och ägna 15 min till roliga tankar.... allt för att minska risken för mardrömmar. Tror det gick ganska bra för jag minns inga läskigheter. Jag får väl helt enkelt läsa dagtid, när man nu ska få tid över till det? Jag vill ju läsa länge när jag väl kommer in i den.

Idag ska jag ge mig ut på alldeles nya äventyr och vad det innebär samt hur det gick skriver jag om senare. Ska även försöka mig på en bild eller två.
-11 grader ute, mössa och vantar på.

Walk mate

Lite mer tjat om min mobil... ska snart sluta, lovar.

I flera av den nya Sony Ericsson finns det en funktion som heter Walk Mate och det är en inbyggd stegräknare. Denna lilla funktion kan man ha som bakgrund på sin mobil och då räknar och registrerar den alla steg du tar. Om du har mobilen i fickan vill säga.

Ur hälsosynpunkt ska man gå 10.000 steg/dag och detta är såklart markerat i displayen.

Jag har testat den idag och jag anar en risk för besatthet.

Den stämmer bra överens med min egna räkning men mitt problem är: Jag har ju den oftast liggande i väskan eller på bordet - ska det alltså vara 10.000 aktiva steg???

Eller får jag räkna med de steg jag tar när jag ska till köket, toaletten eller sovrummet? Svårt.

Idag har jag inte haft den på mig och således har jag hittills bara gått 3420 steg.

Jag har en hel del kvar så jag får springa till köket med jämna mellanrum.

Så här kan en skärm se ut, 10K är det som rekommenderas så detta måste vara en lat person ;)

Gå, gå, gå..... en bra motivator =)

Snooze

Jag tror jag har hyllat snoozeknappen på väckarklockar förut. Om jag inte har gjort det så passar jag på att göra det nu. Hurra för snooze!

Imorse skulle jag vakna till kl 09.30 men jag har snoozat en hel timme. Eftersom jag alltid måste skylla på något så får min nya mobil skulden. Snoozeintervallen var annorlunda, 7 min istället för 9 min. Alltså hann jag inte bli av med tröttheten under snoozen och fick göra om flera gånger. Att jag sedan bytt alarmsignal kan också vara en orsak. Den nya är så hurtig att man säkert kommer vilja slänga mobilen i väggen någon gång.

Nåja, nu är jag i varje fall uppe.
Ska analysera en finallåt till torsdagens POWERSTEP. Sedan blir det jobb på Plus 12-18 och sedan måste jag plugga. Jag har inte pluggat ett dugg 2010. Not good, gummisnodd.

Telefonnummer

123456789012345678901234567890123456789012345678901234567890123456789012345678
Så här känns det i mina ögon om jag blundar. I drygt en timme har jag nämligen fört över alla nummer från min gamla mobil till ett dokument här på datorn. Jag ser i kors och siffror hoppar runt i huvudet på mig. Det får vänta till imorgon med att lägga in dem i den nya, fina mobilen.

Det finns väl säkert ett skitlätt sätt att göra detta. Om ni vet hur man gör, vänligen meddela mig INTE!!!

My new phone

Igår var jag, Jojjo, Bedros och Krippe på Överby. Då passade jag på att prata med säljarna i Telenors monter. Jag förklarade läget för dem och visade min lilla lista på de 4 mobilerna jag kommit fram till att jag kan tänka mig.

W595 - inte tillräckligt ny för att jag ska tjäna på att binda upp mig en längre tid

W995 - inga kvar

C905 - har utgått ur sortimentet

W717 - bara i ljusrosa (I don't think so)

Vi diskuterade lite fram och tillbaka och jag fick känna på alla telefoner. Efter många om och men fann jag en som passar mig. Sony Ericsson Yari. Nästa val gällde färg, vit/röd eller svart. Jag tog den vit/röda eftersom jag trivs så bra med min vit/orangea.

Det var något krångel med något igår så jag kunde inte få mobilen förrän idag. Serviceinriktad som min säljare (Johan K) var så kom han till Plus med min mobil idag, när han åkte hem från jobbet. Snällt!! Tackar och bugar =)

Som ni förstår vill jag nu ägna de sista timmarna av denna kväll åt att kolla igenom mobilen och göra massa inställningar. Därför blir inlägget om restan av dagen kort.

11-16 SG. Massa reavaror så kika förbi där; smycken, barnkläder, julsaker, kitch, krokar osv.

16.45 StepUp med Bedros. Gick mycket bättre idag, stepping queen.

18-21.30 Instruktörsmöte och flytt av material från sal 1&2 till NYA SALEN!!! På måndag inviger vi den. Först ut är Bedros och sedan är det min tur med BodyCombat premiär.

Nu ni är det dags för soffan med min Yari.

Twilight

I somras plöjde jag igenom tre av Twilightböckerna (har du kvar dem Edina?) och jag beställde även den första på DVD. Den har stått här hemma i bokhyllan och samlat damm av den enkla anledningen att jag inte vill få en bild av Edward och Bella förrän jag läst alla böcker.

Jojjo var här på middag förut och vi började prata om filmer och så sa jag i förbigående att jag hade just Twilight. Hon ville väldigt gärna se den och jag gick med på detta eftersom jag inte kommer läsa den fjärde på ett bra tag. Vad ska man säga? Filmen var ok. Böckerna 1000 gånger bättre. Tyckte mest att huvudpersonerna kollade på varandra utan att prata och man fick igen känsla för hur deras tankar gick. Jag minns det, men för Jojjo tror jag det blev ett enda långt "glo-ande". Kärleksbudskapet gick hur som helst fram och vi satt här lite småförälskade när eftertexten rullade. Jojjo i Edward och jag i kärleken. Ska vi behöva hitta en vampyr för att ha någon som åtrår en sååå mycket? Då har det gått långt.

Efter filmen kikade vi igenom ett rykande färskt vårschema från Plus och jag konstaterade att vi har fantastiskt massa roliga pass men jag kan inte gå på ett enda. Jag jobbar varje kväll och de passen jag vill köra på dagtid ligger självklart de dagar som jag har tuffa pass på kvällen. Det var det nya träningslivet det. Jag får helt enkelt börja tycka om löpning, gym och i detta väderlag längdåkning. Så enkelt är det, piece of cake =)

Nu ska jag hitta en finallåt till torsdagens PowerStep som jag och Anna B ska ha ihop. Spännande. Speciellt när jag är en mästare på att hitta andra tidsfördriv på datorn. idag har jag till exempel ägnat närmare två timmar till att sortera mina kontakter i mailen. Nu har alla namn stor bokstav och felaktiva adresser är rättade eller borttagna. De är också indelade i olika kategorier. Hahahaha, vem sa att jag har för lite ledig tid. Tycker det verkar som det är alldeles för mycket över till strunt.
GODNATT!

Hala skor

Planerna idag blev verkligen ändrade. Efter mitt bull- och glöggkalas blev jag astrött och somnade till i soffan och drömde konstigaste drömmarna ever. Massa skumma sekvenser men den värsta var när ett ex drog ner byxorna och visade ALLT för Sevim för att visa hur smal han hade blivit. Why?

Sedan beslutade jag mig för att följa med till Butlers. Åt ljuvligt god mat (fläskfile på vitlöksciabatta med potatisklyftor och choronsås) och Bedros beställde in drinkar till mig. Då kan man ju bara ana hur det slutade. Jag var kvar till stängning. IGEN! Dansade dock ingenting, MEN jag spanade lite lätt. Det finns en kille i den här stan som lockar mig lite grann och han var ute denna kväll. Jag flirtade inte men utbytte några ord med honom, trevligt. Typiskt att han är ute när man bara dragit på sig lite kläder för en snabb middag och hemgång. Men, men, det är väl lika bra att visa vem man är direkt. Att jag vid stängning såg honom dansa tryckare betyder väl inget, eller? Hahahaha, dissad innan jag ens försökt.
Efter Butlers ville jag såklart kika utanför Ammis och Max. Bedros & Krippe följde mig så snällt, MEN Bedros blev helt plötlisgt en ond människa och skulle brottas. Jag har en sak att säga till försvar för min förlust; HALKIGA SKOR!! Jag hade ingen chans. Han hade säkert dubbskor på sig. Grrr. Planerat från första början. Om jag innan såg ut som en myspysgubbe såg jag efter 10 minuter ut som en snögubbe... eller vad tycker ni?

Inga direkt megaroliga människor på stan så jag drog mig hemåt och här sitter jag nu och knappar på tangenterna. Redo för att krypa ner i sängen och klockan 10 ringer klockan, då ska jag öva combat på plus medan Jojjo tränar 20/20/20.

Skål och godnatt!

Tack Sevim för att du tjatade med mig, men jag jag tror att jag fortfarande har en till godo, plus att jag ska bjuda på en middag.

Tack Bedros och Krippe för goda drinkar och mycket trevligt sällskap. Helt klart roligare att umgås med er än med min studentlitteratur.

Ändrade planer

Jag är en flexibel människa.
Oftast!
Men inte idag. Dagen var så bra planerad och nu fick jag precis reda på att det är ändrade planer. Magplask! Jag hade verkligen sett fram emot denna dag och nu sitter jag här butter och tycker synd om mig själv. Kanske låter som att det var världens grej på gång, men riktigt så allvarligt var det inte.

Så här såg planen för 2 januari ut:

1. Gå på Bedros Step up. Det gjorde jag minsann och jag hittade på lite egna steg här och var ;)
2. Skriva klart uppgiften i Ungdomsspråk - har skrivit en halv A4, så nu är två sidor klara och det är bara två kvar. Varför går det sååå långsamt?
3. Åka pulka med roliga människor och dricka varm oboy i backen, samt bjuda på upptinade kanelbullar. Det blev inget med det för det finns tydligen inga pulkor att få tag i och soppåsar duger inte. Suck, suck, suck. Jag ville verkligen åka, behöver frisk luft och glada skratt efter 3,5 timmar framför datorn (avbrott för ca 10 telefonsamtal). Känns inte jättekul att plumsa iväg själv till backen och springa upp och ner. Jaja, vad är en dag i pulkabacken? Det går väl fler tåg. Om inte snön tynar bort (bitter, bitter, bitter). För att bli glad igen ska jag nu därför värma mina kanelbullar och avnjuta dem ihop med lite god glögg. Alla frestelser måste nämligen bort ur skåpen innan 4 januari då jag ska försöka mig på att bli en sundare människa.
4. Fortsätta plugga. Planen var att jag skulle ha massa ny energi efter pulkandet och då få ihop de två sista sidorna. Det ser mörkt ut för det nu. Tydligen ingick inte disciplin automatiskt med det nya årtiondet. Tycker man kunde fått det på köpet, faktiskt.
5. Äta middag på Butlers. Inte något som ingick i mina planer så vi får se om jag hänger med. Känns inte som att jag är värd det när jag inte utnyttjar mina lediga dagar till det jag ska. När jag dessutom är totalt, helt och hållet megapank så känns det inte riktigt som prio ett. Mjölk, tandkräm och toalettpapper känns LITE viktigare.

I brist på pulkaåkning idag får jag njuta av några filmklipp från vårt impulsiva åkande igår:

Nyårsafton - i bilder

En jättegod förrätt som åtföljdes av potatisgratäng och underbar oxfilé.... mumsKlassikern "Pennan i flaskan" stod på tävlingsschemat. Tom vann (tror jag)
Jonas var en höjdare på att fånga tennisbollar (på bilden ser vi Martin in action)
Karin & Tom mös lite i trappan mellan tävlingsgrenarnaTre minuter kvar till tolvslaget
Två minuter kvar till tolvslaget
45 sekunder kvar till tolvslaget - kall Cinzano Asti är gott!

Skål!

Tror vi fotade mer än vad vi beundrade fyrverkerierna =)

Väl inne fortsatte kvällen med dans, sing star, skvaller, diskussioner, fotande och skålande. Närmare halv fyra fick vi en taxi och då var det rätt gött att krypa ner (efter man skrivit i bloggen såklart). Tack Anders och Cicci för en toppenkväll med grymt god mat. Och ett tack till taxichauffören som lät en extra åka med i taxin.

1 januari 2010

Första dagen på detta nya årtionde börjar gå mot sitt slut och snabbt kan jag konstatera att året börjat väldigt behagligt. En tallrik gröt till frukost och sedan ut med julgranen. Tog sin lilla tid att få ut den till innergården och sedan sopa upp alla barr i trapphuset, men nu är det gjort. GÖTT!!

Övriga julsaker får dock vara kvar ett tag till, det är så mysigt med alla ljus och tomtar. Speciellt nu när vi har sådant underbart vinterväder utanför fönstren. Jag har haft vinter och fjällkänsla hela dagen och kanske är det därför jag strosat omkring i mitt underställ och mössa tills nu när pyjamasen åkte på. Underbart, skönt och värmande.

För att få lite inspiration till det sundare livet och för att för en gångs skull vara ute i tid, så har jag kikat igenom det nya Combatprogrammet på medföljande DVD. Ska bli grymt kul och nu 2010 är det slut på att öva hela natten kvällen innan. Det ska ske i förväg. Det är banne mig ett löfte!

Vid 18-tiden gav jag och Jonas oss ut i snö"dugget" (lite småflingor dalar ner från himlen) och vi gick en härlig promenad upp till Anders och Cicci för att hämta hem Jonas bil. Anders kom och mötte oss och vi njöt verkligen av vår omgivning. Sagolikt vackert med alla snötyngda knän. Jag försökte förstås fånga miljön på bild men det gick väl sådär. Nästa jul ska jag införskaffa i en systemkamera! Ett måste!

När vi hade hämtat bilnyckeln kom Anders på den briljanta idén att vi skulle testa den närliggande pulkabacken. Jonas och jag var inte svårövertalade och ivriga som barn pulsade vi fram i snön för att komma till den gigantiska backen. I varje fall om man ska tro Anders, som började försiktigt med att starta i mitten för att inte få för hög fart.

Vi gjorde några åk var och sedan beslutade vi oss för att samla ihop ett gäng imorgon och åka på allvar. Jippi, en liten vinterutflykt med varm choklad och ostmacka, håller tummarna för att det blir så. Vill ni med?

Längtar redan =)

Resten av kvällen har jag umgåtts med Jojjo som idag kom hem från nyårsfirande i Norge. Vi har slappat i soffan och kikat på Olycksfågeln. SVT delar såklart upp sina filmer i två delar och därför kommer vi nu sitta bänkade framför TV'n även imorgon. Det var ju i slutet man började ana hur allt låg till. Nåja, jag ska ändå plugga imorgon så det passar nog bra.

Innan Jojjo skulle gå hem visade jag henne ett spel på internet. Världens tråkigaste egentligen men jag har verkligen fastnat och kan lätt spela 10 gånger i sträck, även fast klockan är alldeles för mycket. Bejeweled 2 heter det och man hitter det på http://www.king.com/. Vem fastnade?

Jojjo, såklart! Hihihihi.